Hur använder jag johannesört?

Gör ett te med färsk eller torkad johannesört.

Johannesört är en växt med gula blommor som används för att förbereda te, piller, salvor eller balsam. Även om det fungerar för vissa människor, fungerar det inte på samma sätt för alla. Du kanske kan använda johannesört för att behandla din depression och andra tillstånd. Kontrollera dock med din läkare innan du tar johannesört, särskilt om du tar andra mediciner. Dessutom, se din läkare om du upplever biverkningar och innan du försöker behandla din depression på egen hand.

Metod 1 av 5: behandling av depression med st. Johannesört

1

Läs om att ta st. Johannesört för depression. Depression är den främsta anledningen till att människor använder johannesört. Undersök värdet av att använda johannesört som ett antidepressivt medel för att avgöra om detta är ett behandlingsalternativ för dig. Det finns vissa vetenskapliga bevis för att johannesört är användbart för behandling av mild till måttlig depression, men det är inte effektivt för svår depression. Om du har andra psykiska störningar (t.ex. bipolär sjukdom) utöver depression, kan intagande av johannesört orsaka psykos (dvs. hallucinationer, förvirrat tänkande, falsk tro och vanföreställningar).
2

Ta rätt dos. Ta 300 mg, tre gånger om dagen med en måltid. Kontrollera etiketten på din kapsel eller tablett. Det bör standardiseras så att det innehåller 0,3% hyperycin-extrakt. Hyperycin är den aktiva ingrediensen i johannesört som fungerar som ett antidepressivt medel. Det tar tre till sex veckor innan du känner någon effekt. Om du bestämmer dig för att sluta ta johannesört, avvänja dig själv gradvis. Du kan uppleva vissa biverkningar om du avbryter behandlingen över natten.
3

Använd en kapsel eller tablettformulering. Det är viktigt att du vet exakt hur mycket johannesört du får. Att ta örten i en kapsel eller bordsform garanterar att du får den rekommenderade dosen. Att inta johannesört som te eller äta blommorna på växten ska inte göras för att behandla depression. Det finns inget sätt att veta hur mycket johannesört du faktiskt får med dessa metoder.
4

Var försiktig om du använder den tillsammans med föreskrivna antidepressiva medel. Om du tar johannesört i kombination med andra antidepressiva medel kan dina serotoninnivåer (dvs. hjärnkemikalier som antidepressiva är inriktade på) stiga till en osäker nivå. Symtom på serotoninsyndrom inkluderar tremor, diarré, muskelstelhet, minskad kroppstemperatur, död och extrem förvirring. Det kan också minska effekten av din förskrivna medicinering.

Metod 2 av 5: ta st. Johannesört säkert

1
Använd varumärkesformuleringar. Johannesört är ett kosttillskott så kvaliteten på produkten kommer att variera. Kosttillskott regleras inte på samma sätt som farmaceutiska läkemedel. För säkerhets- och kvalitetsändamål, köp endast johannesört från märken som har inspekterats av oberoende kommersiella laboratorier. Följande märken har uppfyllt alla nödvändiga kvalitetskriterier:
- CVS Pharmacy St. John's Wort
- Kira® johannesört Lichtwer Pharma Exclusive LI 160® Formula
- Nature's Way Perika johannesört
- Rite Aid St. John's Wort
- Vitamin Shoppe johannesört extrakt
2
Ta rätt dos. Johannesört tas vanligtvis i flytande eller kapselform. Den vanligaste dosen är 300 till 400 mg tre gånger om dagen. Läs alltid etiketten för att avgöra hur många milligram som finns i varje kapsel. Läs också listan över ytterligare ingredienser. Kosttillskott förpackas ofta med andra ingredienser, och du vill ha den renaste formen av johannesört.
- Ta inte olika former av johannesört samtidigt. Ta till exempel inte en dos som en vätska och din nästa dos som en kapsel.
- Att använda det rekommenderade varumärket säkerställer att du får en korrekt formulerad kapsel.
- Leta efter formuleringar som har hypericin eller hyperforin på etiketten. Dessa är de mest undersökta aktiva komponenterna i johannesört.
3

Var medveten om de möjliga biverkningarna. Johannesört kan orsaka ökad känslighet för solljus. Använd solskyddsmedel dagligen medan du tar johannesört. En SPF på 30 eller högre rekommenderas. Andra biverkningar kan inkludera ångest, muntorrhet, yrsel, gastrointestinala symtom, trötthet, huvudvärk eller sexuell dysfunktion. Sluta ta läkemedlet och kontakta din läkare om du upplever någon av dessa biverkningar.
4
Ta inte det med vissa mediciner. Johannesört interagerar med vissa läkemedel. Örten påverkar hur kroppen behandlar eller bryter ner många läkemedel. I vissa fall kan det påskynda eller sakta ner ett läkemedels nedbrytning. Läkemedel som kan påverkas inkluderar:
- Antidepressiva medel
- P-piller
- Cyklosporin, som förhindrar att kroppen avvisar transplanterade organ
- Digoxin, som stärker hjärtmuskelkontraktioner
- Indinavir och eventuellt andra läkemedel som används för att kontrollera HIV-infektion
- Irinotecan och eventuellt andra läkemedel som används för att behandla cancer
- Beslagskontrolldroger som fenytoin och fenobarbital
- Warfarin och relaterade antikoagulantia
- Allmän anestesi vid operation
5

Ta inte det om du är gravid. Ta inte johannesört om du försöker bli gravid heller. Höga doser kan skada dina reproduktiva ägg. Om du har humörsvängningar medan du är gravid, tala med din läkare innan du tar johannesört. Fråga också din läkare om det är säkert för dig att ta johannesört medan du ammar, det kan ha en negativ effekt på ditt barn.

Johannesört som te eller att äta blommorna på växten bör inte göras för att behandla depression.

Metod 3 av 5: göra st. Johannesörtsmedel

1
Harvest St. Johannesört i naturen. Johannesört är en växt med ljusgula blommor och några svarta prickar längs blommans marginaler (beroende på art). Växtens löv har genomskinliga prickar. Varje blomma har fem kronblad. Du kan hitta blomman som växer i åkrar och betesmarker i soliga områden. Blommor blommar från slutet av juni till början av september.
- För att skörda växten, klipp av plantans övre första tredjedel. Torka blommorna genom att hänga dem upp och ner på en sval, torr plats.
- När blommorna har torkats, förvara dem i en lufttät glasbehållare. Du kan behålla dem i upp till ett år.
- Hitta en bild av blomman och ta den med dig när du skördar.
2

Odla din egen St. Johannesört. Du kan köpa frön och odla din egen johannesört också. Plantera dina frön tidigt på våren efter den sista frosten. För att vara säker planerar du först dina frön inomhus och planterar sedan ut på våren när växten är ungefär två tum lång. Dina blommor blommar inte förrän det andra året. Om du behöver johannesört omedelbart är det bäst att skörda växten eller köpa de torkade blommorna.
3

Köp st. Johannesörtsblommor. Om du inte vill odla eller skörda din egen kan du köpa torkad johannesört från en butik eller online. Du kan sedan göra ditt eget te och olja med den torkade växten. Leta efter växter som odlats organiskt och skördats under det senaste året.
4

Gör en olja genom att tappa plantorna i olivolja. Ta blommande toppar och ett par centimeter av växten och placera dem i en glasburk. Täck blommorna med olivolja. Ställ burken i ett soligt fönster i två till fyra veckor tills oljan blir ljusröd. När oljan är röd, använd en sil för att separera blommorna och oljan. Häll oljan i en flaska med lock och förvara den i ett mörkt skåp. Oljan ska hålla i ett år.
5

Gör ett te med färsk eller torkad johannesört. Du behöver 0,25 en kopp av växten om du använder färsk johannesört för ditt te. Om du använder torkad växt behöver du bara två teskedar. Häll en kopp kokande vatten över växten och låt den sitta i 5 minuter. Sila vattnet för att ta bort hela växten och dricka teet. Du kan lägga till honung och citron för att förbättra smaken.

Metod 4 av 5: behandling av andra tillstånd med st. Johannesört

1

Applicera st. Johannesört mot din hud. Johannesört har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Du kan behandla eksem, mindre sår eller brännskador, hudirritation och hemorrojder med det. Johannesörtolja kan köpas på ditt lokala apotek eller online. Följ anvisningarna på flaskan. Det kan ta tre till sex veckor innan du ser några ändringar.
2
Behandla premenstruellt syndrom (PMS). Johannesört kan lindra några av de fysiska och känslomässiga symtomen som är förknippade med PMS, såsom kramper, irritabilitet, matbehov och ömhet i bröstet. Ta 300 mg tre gånger om dagen för att lindra dem. Sluta ta medicinen när din PMS har upphört.
- Kombinationen av Black Cohosh och johannesört kan också förbättra humör och ångest under klimakteriet.
3

Behandla somatiska störningar. Somatiska störningar är när du upplever smärta eller rädsla, men det finns ingen anledning för dig att uppleva dem. Du kan också känna att du är sjuk, men alla dina medicinska undersökningar och tester har negativa resultat. Ta 300 mg johannesört två gånger om dagen för att lindra symtomen.

Johannesört är en växt med gula blommor som används för att förbereda te, piller, salvor eller balsam.

Metod 5 av 5: när ska man söka läkarvård

1
Kontrollera med din läkare innan du behandlar dig själv med st. Johannesört. Även om det i allmänhet är säkert stör johannesört vissa mediciner och kanske inte passar alla. Det kan försvaga dina recept eller orsaka allvarliga komplikationer, så prata med din läkare innan du börjar använda johannesört. Berätta för din läkare varför du vill ta det och fråga om det är rätt för dig.
- Till exempel, vissa antidepressiva medel, p-piller, hjärtmedicin, cancerbehandlingar, HIV-behandlingar, blodförtunnande medel och smärtstillande medel fungerar inte lika bra när du tar johannesört.
Variation: Du kan bestämma dig för att träffa en naturläkare som är utbildad i att använda naturläkemedel för att förbättra hälsa och välbefinnande. Besök webbplatsen European Association of Naturopathic Physicians för att hitta en licensierad läkare. På samma sätt kan du prata med en herbalist, som är utbildad för att stimulera kroppens helande kraft genom användning av örter, kost och livsstil. Du kan hitta en herbalist genom att besöka webbplatsen för European Herbalists Guild.
2
Se din läkare om du upplever några biverkningar. Även om biverkningar är vanliga kan du uppleva vissa när du tar johannesört. Om du märker några biverkningar är det bäst att ringa din läkare så att de kan se till att du är okej. Se upp för följande biverkningar:
- Orolig mage
- Torr mun
- Huvudvärk
- Trötthet
- Agitation
- Brännande eller stickande känsla
- Yrsel eller förvirring
- Sexuell dysfunktion
- Känslighet för solljus
- Förvärrad ångest
- Lågt blodsocker
- Levande drömmar
- Psykotiska symtom hos personer med bipolär sjukdom eller schizofreni
3
Arbeta med din läkare för att hantera din depression. Det är svårt att behandla depression på egen hand, så det är viktigt att prata med din läkare. Depression är ett allvarligt tillstånd som i hög grad kan störa ditt liv, men du har många behandlingsalternativ tillgängliga. Din läkare kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd med naturliga behandlingar, mediciner eller en kombination av de två. Se din läkare om du har symtom på depression:
- Att förlora intresse för aktiviteter
- Känner mig ledsen eller orolig ofta
- Att vara irriterad, frustrerad eller rastlös
- Problem med att sova eller sova för mycket
- Känner mig trött hela tiden
- Ökad eller minskad aptit
- Smärta som inte försvinner
- Problem med att koncentrera eller fatta beslut
- Känner sig skyldig eller värdelös
- Känner lust att skada dig själv

Tips

Berätta för din vårdgivare om kompletterande och alternativa metoder du använder.
Sluta ta johannesört minst 5 dagar innan du får någon form av operation.
Det är också känt som hypericum, Klamath ogräs och get ogräs.

Läs också: Hur man gör tjuvvinäger för att förhindra sjukdom?