Hur behandlar man huvudvärk med örter?
Medan smärtstillande medel är tillgängliga för att behandla dessa huvudvärk, väljer många att behandla huvudvärk naturligt med örter.
När du känner en bultande, dunkande eller stickande smärta i huvudet kan du vanligtvis diagnostisera dig själv. Du har huvudvärk. Primär huvudvärk är vanligast och inkluderar spännings, kluster- eller migränhuvudvärk. Medan smärtstillande medel är tillgängliga för att behandla dessa huvudvärk, väljer många att behandla huvudvärk naturligt med örter. Identifiera vilken typ av huvudvärk du har och använd en ört eller aromterapi som är känd för att lindra smärta och minska inflammation.
Metod 1 av 3: Identifiera din huvudvärk
- 1Bestäm om du har spänningshuvudvärk. Detta är den vanligaste typen av huvudvärk och det tenderar att vara på båda sidor av huvudet, oftast på baksidan av huvudet. Huvudvärken kan "röra sig" framåt och påverka ögonen. Smärtan beskrivs oftast som tråkig eller att det känns som ett tätt band runt huvudet.
- Spänningshuvudvärk orsakas ofta av åtdragna eller ansträngda muskler i huvud och nacke. Dessa huvudvärk kan relateras till stress, depression och humörsjukdomar, skador och den position som huvudet hålls i under långa perioder.
- 2Ta reda på om du har migränhuvudvärk. De tenderar att vara på ena sidan av huvudet, men kan spridas till båda sidor. Smärtan tenderar att bli värre med rörelse, ljus, ljud och kan utlösas av en mängd olika saker, inklusive mat, läkemedelsuttag, alkohol, kaffe eller brist på sömn. Migrän smärta tenderar att vara bankande eller bankande.
- Migrän huvudvärk är ofta förknippad med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukt. Migrän kan också vara associerade med "auror" eller varningssignaler om att migrän är på väg. Dessa auror är visuella (ljusblixt, blinda fläckar), sensoriska (stickningar i ansiktet, handen) eller förknippade med lukt. Migrän med eller utan auror behandlas på liknande sätt.
- 3Bestäm om du har en klusterhuvudvärk. Dessa är mycket smärtsamma, med smärtan som vanligtvis beskrivs som skarp, genomträngande eller stickande. Klusterhuvudvärk förekommer i grupper eller kluster flera gånger om dagen, varaktiga dagar, veckor eller månader. De tenderar att inträffa vid samma tidpunkter under dagen men varar i en timme eller mindre. Klusterhuvudvärk försvinner vanligtvis i dagar, veckor eller månader.
- Klusterhuvudvärk ska inte behandlas hemma. Medan vissa ört- eller aromterapibehandlingar kan användas utöver professionell behandling, bör de inte användas på egen hand.
- 4Tänk om du har en annan typ av huvudvärk. Andra typer av huvudvärk inkluderar sinushuvudvärk, förknippad med smärta på framsidan av huvudet, ofta runt kinderna, ögonen och pannan. En sinushuvudvärk är förknippad med infektioner och allergier.
- Huvudvärk kan också förknippas med att stoppa användningen av smärtstillande medel (rebound headaches), feber eller vara en del av pre-menstruellt syndrom (PMS).
- 5Se en läkare om du har en allvarlig oro. Om du har huvudvärk som inte verkar ha en förklaring till ökad stress, sömnbrist eller bara verkar "annorlunda" för dig, tveka inte att träffa en vårdpersonal snart. Sällan kan huvudvärk vara ett symptom på allvarligare tillstånd. Dessa villkor inkluderar:
- Hjärnblödningar (blödning i hjärnan)
- Hjärntumörer
- Högt blodtryck
- Hjärninfektioner eller abscesser
- En ökning av intrakraniellt tryck
- Syrebrist under sömnen (sömnapné)
- Stroke
- Hjärnaneurysm (en defekt i hjärnblodkärlet)
Tala med din läkare för råd om hur du använder dessa örter mot klusterhuvudvärk.
Metod 2 av 3: behandling av spänningshuvudvärk
- 1Leta efter örter som har lugnande och antispasmodiska element. Örter som kava-kava, valerian, passionflower kan fungera som avslappnande medel och lindra spänningen i spänningshuvudvärk inom några timmar. Kamomill, mynta eller rosmarin, även om det inte visat sig hjälpa huvudvärk, kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig.
- Observera att rosmarin kan höja blodtrycket hos vissa individer.
- 2Använd kava-kava. Kava-kava har smärtlindrande egenskaper, minskar ångest och förbättrar sömnen. Det är viktigt att välja ett extrakt gjort med vatten och inte alkohol. Detta kan minska risken för leverskador, vilket är en risk för kava-kava. Följ tillverkarens anvisningar, men i allmänhet ta cirka 75 mg kava-kava. Den huvudsakliga biverkningen som rapporterats med kava är dåsighet.
- Personer som diagnostiserats med njursjukdom, Parkinsons sjukdom, leversjukdom, blodsjukdomar eller tar alprazolam eller levodopa ska inte använda kava-kava.
- 3Ta valerian rot. Detta botemedel har använts i århundraden och fungerar genom att öka de lugnande neurotransmittorerna i din hjärna. I allmänhet ta 150-300 mg valerian. Valerian ska inte tas om du är allergisk mot det eller har fått diagnosen leverproblem. Biverkningar som magbesvär, huvudvärk och sömnighet har rapporterats.
- Valerian ska inte tas tillsammans med många andra mediciner, så kontakta en kunnig vårdpersonal först om du tar andra mediciner.
- 4Använd passionflower. Passionflower har inte studerats mycket, men har en lång historia av användning. Det verkar också öka ökande lugnande neurotransmittorer i hjärnan. Detta kan minska spänningar och ångest och kan direkt minska smärta. I allmänhet ta 100-150 mg passionsblomma.
- Passionflower har inga kända biverkningar, läkemedelsinteraktioner eller kontraindikationer.
- 5Gör ett te som innehåller någon eller alla av dessa örter. Du kan använda teblad eller köpa en tinktur, som är ett extrakt av dessa örter, från en närings- eller hälsokostaffär. Drick 1 eller 2 koppar vid första tecken på huvudvärk.
- Du kan också lägga till cirka 150 mg humle. Humle är känd inom botanisk medicin som ett tonic och lugnande medel, som arbetar för att stärka hela ditt system och hjälpa dig att slappna av.
- 6Leta efter hepataplex. Om du har en utövare av traditionell kinesisk medicin (TCM) nära dig, be om Hepataplex (long dan xie gan tang som innehåller rödbetor, mjölktistel, persilja, maskros, boldo, större celandine och andra mindre ingredienser). Detta är en traditionell kombination av kinesiska örter som har visat sig vara mycket effektiva för att lindra spänningshuvudvärk genom att minska inflammation och stärka levern och njurarna som är viktiga för den allmänna hälsan. Ta 2 piller tre gånger om dagen efter behov (med eller utan måltider).
- 7Diffusa eteriska oljor. Placera eteriska oljor som kamomill, mynta, rosmarin, citronmeliss eller lavendel i en diffusor vid första tecknet på huvudvärk. Dessa kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig. Observera att citronmeliss inte ska användas av någon med sköldkörtelproblem.
Om du är gravid eller ammar, bör du bara ta dessa örter efter råd från en kvalificerad läkare.
Metod 3 av 3: behandling av migränvärk
- 1Ta 25 till 75 mg matrem två gånger om dagen. Feverfew innehåller antiinflammatoriska och antispasmotiska föreningar och arbetar för att minska inflammation. Detta kan utvidga de förträngda blodkärlen som kan ligga till grund för migränvärk. Feverfew är välkänd för att behandla smärtan vid migrän och minska deras frekvens.
- Om du är allergisk eller har någon känslighet för någon växt i asterfamiljen ska du inte använda matrem. Feverfew ska inte användas om du har en blödningsstörning eller före operationen, såvida inte råd från en kunnig vårdpersonal.
- 2Ta 50 till 75 mg butterbur två gånger om dagen. Detta är en av de bäst studerade örterna och har visat sig vara effektiv vid behandling av migrän. Det fungerar på samma sätt som matrem genom att minska inflammation. Butterbur ska inte användas om du har diagnostiserats med hjärtsvikt.
- 3Prova pilbark, skullcap eller ginkgo biloba. Dessa rekommenderas ofta av naturläkare. Pilbark fungerar som ett slags naturligt aspirin utan biverkningar. Skullcap verkar öka lokala nivåer av syre i blodet och ginkgo fungerar som en antioxidant och skyddar hjärnceller.
- 4Diffusa eteriska oljor. Placera eteriska oljor som kamomill, mynta, rosmarin, citronmeliss eller lavendel i en diffusor vid första tecken på huvudvärk. Dessa kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig. Observera att citronmeliss inte ska användas av någon med sköldkörtelproblem.
- 5Gör ett te som innehåller någon eller alla av dessa örter. Du kan använda teblad eller köpa en tinktur, som är ett extrakt av dessa örter, från en närings- eller hälsokostaffär. Drick 1 eller 2 koppar vid första tecken på huvudvärk.
- Se till att du dricker mycket vatten. Många huvudvärk är värre om du är uttorkad.
- Oavsett vilken typ av huvudvärk du har, kan du ta dig tid att slappna av.
- Ingen av dessa örter har testats speciellt för klusterhuvudvärk. Tala med din läkare för råd om hur du använder dessa örter mot klusterhuvudvärk.
- Försök ta dessa läkemedel som örtteer istället för kapslar eller tabletter. Att dricka en trevlig varm kopp te är mycket mer avslappnande än att ta några kapslar.
Identifiera vilken typ av huvudvärk du har och använd en ört eller aromterapi som är känd för att lindra smärta och minska inflammation.
- Ingen av dessa örter har testats på barn. Tala med en kvalificerad läkare innan du ger barnen örter eller mediciner.
- Ingen av dessa örter har testats på gravida eller ammande kvinnor. Om du är gravid eller ammar, bör du bara ta dessa örter efter råd från en kvalificerad läkare.
- Se upp för munsår om du tar några få löv genom munnen istället för i kapselform. Några örter har också orsakat mild gastrointestinal upprördhet och nervositet hos vissa människor.
Läs också: Hur gör man Asubha-meditation?
Kommentarer (2)
- Artikeln är informativ.
- All information hjälpte till att välja vilken medicin jag skulle ge min son.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
