Hur förbättrar jag minnet med örter?
Förbättra minnet med örter genom att identifiera de örter som är kända för att hjälpa människor att behålla och förbättra sina minnen och använda dessa örter i te, mat och kosttillskott.
Forntida civilisationer har länge använt örter för att behandla sjukdomar och sjukdomar, och modern vetenskap och medicinsk forskning överväger nu sätt på vilka naturliga örter kan gynna hälsa och välbefinnande. Hjärnhälsa, mental kognition och minne är områden där naturläkemedel utforskas. Till exempel avslöjade Journal of the European Medical Association att ginkgo biloba kan hjälpa människor som lider av demens som leder till Alzheimers sjukdom. Förbättra minnet med örter genom att identifiera de örter som är kända för att hjälpa människor att behålla och förbättra sina minnen och använda dessa örter i te, mat och kosttillskott.
- 1Använd ginkgo biloba om din minnesförlust beror på åldersrelaterade problem. Att bara glömma var du åt middag i går kväll kommer förmodligen att behandlas bättre av andra örter. Men om dokumenterad minnesförlust beror på ålder är ginkgo den bästa örten att använda.
- Ta ginkgo i ett tillskott, dagligen. Tala med din läkare eller neurolog om den rekommenderade dosen för din demens eller annat åldersrelaterat minnestillstånd.
- 2Prova bacopa monnieri som ett tillägg. Denna ört stimulerar produktionen av GABA i din hjärna, som är en neurotransmittor som också sänker ditt blodtryck och lugnar dig.
- Leta efter en dos på 200 mg (2 tsk.) Till 400 mg (4 tsk.).
- 3Drick te med ginseng för att öka din mentala funktion och förbättra ditt minne. Studier har visat att ginseng förbättrar mental förmåga såväl som minnesfunktioner.
- 4Odla eller köp lite färsk rosmarin. Rosmarin är en ört med mycket karnosinsyra, som inte bara är en antioxidant utan också går direkt till dina cerebrala kärlvävnader för att utvidga dem och förbättra minnet.
- Strö rosmarin på maten eller lukta helt enkelt. Studier har visat sig att rosmarin är användbart för att skärpa minnen från kontorsarbetare.
- 5Ta en kapsel med croton lechleri, även kallad "drakens blod. " Denna ört hjälper dig att lagra minnen genom att bryta ner enzymföreningar som kan orsaka minnesproblem.
- Ta en dos på 1 till 1,5 g (0,035 till 0,05 oz.) Per dag.
Denna ört är en naturlig blodförtunnare som också kan förbättra hjärncirkulationen och hålla ditt minne skarpare. - 6Leta efter kosttillskott och produkter som innehåller gotu kola. Denna ört främjar övergripande mentala funktioner och används i många naturläkemedel för uppmärksamhetsunderskott och minnesproblem.
- 7Använd rhodiola för att förbättra ditt minne samtidigt som du ger dig extra koncentrationsförmåga. Denna ört ökar också ditt immunförsvar.
- Ta 100 mg rhodiola eller rhodiola rosea varje dag bör ge dig märkbara resultat.
- 8Be din läkare om vinpocetin om du behöver blodförtunnande medel. Denna ört är en naturlig blodförtunnare som också kan förbättra hjärncirkulationen och hålla ditt minne skarpare.
- Inkorporera minnesförstärkande livsmedel i din kost. Förutom örter finns det livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och fisk som kan öka dina minnesfunktioner. Ät mat med mycket omega-3-fettsyror, oljor, folsyra och antioxidanter som antocyanin.
- Kom ihåg att de flesta örter och växtbaserade kosttillskott inte regleras av Food and Drug Administration (FDA). Tala med din läkare innan du tar örter, särskilt om du har andra medicinska tillstånd eller behandlas för specifika sjukdomar eller sjukdomar.
Läs också: Hur man centrerar sig i meditation?
Frågor och svar
- Hur är Prevagen, som härrör från maneter, bra för minnet?Prevagen är handelsnamnet för apoaequorin, ett ämne som ursprungligen hittades i maneter. Apoaequorin binder kalcium, men hur det kan förbättra minnet är inte klart. Företagets påståenden har nyligen granskats: FDA har utfärdat ett varningsbrev till företaget. Håll dig uppdaterad!
Kommentarer (1)
- Snabb och resursfull.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
