Hur använder man svartfröolja?
För att använda svartfröolja, drick en tesked med varje måltid varje dag. Om du inte gillar smaken kan du prova att blanda den med maten eller en drink. Du kan till exempel drizka över några grönsaker eller lägga till en kopp te eller en smoothie. Tänk på att stora mängder svartfröolja kanske inte är säkra, så försök att begränsa dig till bara 3 teskedar om dagen. Om du är gravid eller ammar, undvik att använda svartfröolja utan att först prata med din läkare. För att lära dig hur du återfuktar håret med svart fröolja, bläddra ner!
Kan jag ta kumminolja med svart utsäde på fastande mage och kan jag ta fiskolja samma dag?
Svartfröolja, även kallad svart kummin eller Nigella sativa, är ett alternativt läkemedel som sägs behandla allt från inflammation till håravfall. När den ätas kan oljan tas rå eller blandas i drycker och grönsaker. Det kan också gnidas på huden som en mer omedelbar behandling. Det finns fortfarande inte tillräckligt med bevis för att bevisa effekterna av svartfröolja, så kontakta din läkare för att se till att det är säkert för dig att ta.
Metod 1 av 4: äta svartfröolja
- 1Ät en tesked olja per måltid. För att maximera hälsofördelarna rekommenderar förespråkare av svartfröolja att äta upp till tre teskedar om dagen. Det enklaste sättet att göra detta är att svälja en tesked olja vid varje måltid. Du kan blanda oljan i allt du normalt äter eller dricker istället för att konsumera den rå.
- Oljan har en stark, bitter smak och har en tjock konsistens som matolja.
- 2Blanda oljan med lika mycket honung. Blandning av svartfröolja med ett hälsosamt alternativ som honung maskerar oljans bittra smak. Kombinera en tesked honung med en tesked svartfröolja i en liten skål. Rör om dem och njut av oljan hur du vill.
- Citronsaft kan ersättas med honungen. Kombinera en tesked med oljan för att maskera smaken.
- 3Drizzle oljan över grönsaker. Svartfröolja är en naturlig ersättning för olivolja och förband som används på grönsaker. Häll en tesked av den direkt på dina grönsaker eller blanda den med citronsaft eller honung först. Du får fördelarna med oljan utan att behöva svälja den som medicin.
- 4Blanda oljan i en stark dryck. Drycker döljer både smaken och konsistensen hos oljan. När du brygger te, rör en tesked oljan i koppen. Den tesked olja kan också blandas inuti en smoothie. Honung och citronsaft används ofta i dessa typer av starka drycker, så oljan är ett naturligt komplement.
- Försök ta det på fastande mage.
För att använda svartfröolja dricker du en tesked med varje måltid varje dag.
Metod 2 av 4: återfuktar hår med olja
- 1Blanda oljan med lika mycket olivolja. Rör ihop en matsked av den svarta fröoljan i en skål med olivolja. Du kan också ersätta olivoljan med en lika stor mängd kokosnötolja. Dessa är båda naturliga oljor som vanligtvis används för återfuktning. Att blanda dem med oljan bör ge dig tillräckligt med olja för att spridas i håret.
- Om du behöver mer av blandningen, lägg till en andra matsked olivolja eller kokosnötolja och inte mer svartfröolja.
- 2Massera in oljan i håret. Doppa fingrarna i den oljiga blandningen och sprid den genom håret. Arbeta det djupt för att belägga varje tråd hela vägen ner till hårbotten. Om du har problem med detta kan en kam hjälpa till att sprida oljan efter att du har fått den i håret. Du kan också bearbeta den i hårbotten för att främja hårväxt.
- 3Tvätta av oljan efter en halvtimme. Låt oljan suga in i minst 30 minuter. Vik håret i en handduk så att oljan klistrar fast i håret istället för dina möbler. Ställ in en timer så att du vet när det är dags att skölja håret.
- 4Skölj av håret. När de 30 minuterna är klara, sätt på det varma vattnet i din dusch eller handfat. Tvätta håret med schampo som vanligt. Detta tar bort all olja så att ditt hår känns friskt när du är klar. Oljan är en fuktkräm, så du behöver inte tvätta med en kommersiell balsam.
Rör ihop en matsked av den svarta fröoljan i en skål med olivolja.
Metod 3 av 4: behandling av hälsotillstånd med olja
- 1Späd oljan med vatten innan du gnuggar den på huden. Många använder svartfröolja för att behandla inflammation, men för vissa kan direkt applicering irritera huden ytterligare. Späd istället ut det i vatten först. Detta görs genom att tillsätta cirka tio droppar olja i 8 gram (230 g) vatten. Du kommer också att sluta använda mindre av oljan, så en flaska kan ge kontinuerlig behandling längre.
- 2Använd den utspädda oljan vid insektsbett och andra irritationer. För alla svullna eller röda områden, behandla den med utspädd olja. När du har blandat oljan i en skål med varmt vatten, doppa en bomullstuss i den. Tappa det försiktigt på irritationen. För extra effekt kan du hålla bomullskulan på plats eller doppa det irriterade området i vattnet i fem minuter.
- Att spraya kroppen med vatten- och oljeblandningen kan också lindra feber.
- 3Gör en varm kompress för att behandla akne. Fyll en kruka med 1900 ml vatten och tillsätt cirka tio droppar svart fröolja. Låt vattnet koka. När du väntar kan du lägga en ren, varm handduk över ansiktet för att öppna dina porer. Håll dig nära potten i fem minuter, men luta dig inte över den, eftersom ångan kan bränna dig.
- 4Gnugga olja på smärtsamma områden. För tandvärk och huvudvärk kan du gnugga oljan i det smärtsamma området. Få en droppe eller två olja på fingret eller en bomullstuss. Tappa oljan på din värkande tand eller massera den i dina tempel. Med lycka kommer smärtan att avta.
- 5Lukta oljan för att behandla huvudvärk och andningsproblem. Försök lägga till några droppar olja i en trasa. Lukta hela dagen. Om du har en vaporizer till hands kan du också lägga till några droppar i den och andas in oljans arom. Användare av svarta fröoljor hävdar att denna arom slappnar av dina muskler och förhindrar huvudvärk eller astmaattacker.
Om du behöver mer av blandningen, lägg till en andra matsked olivolja eller kokosnötolja och inte mer svartfröolja.
Metod 4 av 4: Undvik biverkningar
- 1Begränsa din oljeanvändning till tre teskedar om dagen. Förespråkare av oljan hävdar att du kan få alla hälsofördelar genom att ta tre teskedar om dagen. Större kvantiteter kanske inte är säkra, så begränsa ditt intag. Du kanske vill börja med mindre mängder, till exempel en tesked om dagen, och bygga upp till maximal dos för att övervaka oljans effekter på dig.
- 2Undvik att ta olja under graviditet eller amning. Små mängder olja kommer sannolikt inte att orsaka skada i dessa situationer, men det finns inte tillräckligt med bevis för att bevisa detta. Oljan har tidigare använts för abortändamål, så spela det säkert genom att ta bort oljan från din kost under denna period. Prata med din läkare åtminstone först.
- 3Övervaka dina blodsockernivåer om du har diabetes. Det finns en möjlighet att oljan kan sänka blodsockernivån. Om du har diabetes, se till att du genomgår regelbunden testning med din blodsockermätare. Leta efter några tecken på hypoglykemi, som plötslig förvirring, ångest, skakningar eller hjärtklappning.
- 4Tala med din läkare om du har anemi eller tar blodförtunnande medel. Svartfröolja kan sänka blodtrycket och minska blodets förmåga att koagulera. Om du har en sjukdom som anemi, tala först med din läkare innan du konsumerar olja. Du kanske inte får använda olja tillsammans med blodförtunnande läkemedel.
- 5Sluta ta olja två veckor före operationen. Eftersom oljan kan påverka ditt blod, sluta konsumera oljan. Ge din kropp tid att bearbeta den svarta fröoljan och vila dig för operationen. Detta är särskilt viktigt om du har diabetes, anemi eller tar blodförtunnande medel.
- Rådfråga alltid din läkare när du tar ett alternativt läkemedel som svartfröolja.
Frågor och svar
- Kan jag ge en 18 månader gammal baby några droppar svart fröolja för att hjälpa bröstet?Jag föreslår att du använder en luftrenare istället. Det är bättre för barnet och kan göra det lättare för honom att andas.
- Kan jag ta kumminolja med svart utsäde på fastande mage och kan jag ta fiskolja samma dag?Det kan ge dig ont i magen om du har det på fastande mage. Det kan också orsaka förstoppning. Håll dig hydratiserad med alkaliskt vatten.
- Kan jag använda svart kumminolja som ansiktsfuktighetskräm?Du kan. Jag använder det ibland för detta ändamål. Det har en antiinflammatorisk effekt, så om du har någon akne kommer det att hjälpa, men jag har inte märkt någon stor återfuktande förbättring. Det är dock värt ett försök.
Obesvarade frågor
- Kan svartfröolja blandad med melass användas som rensning?
- Kan jag använda citron- och svartfröolja för att minska hosta orsakad av astma?
- Kan jag dricka kalonjiolja i vatten?
Kommentarer (1)
- Jag har använt det på huden utan att späda ut och kommer nu att ändra min appliceringsmetod. Tack hörni!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
