Hur man kopplar av medan man får nya eller åtdragna hängslen?

Om du får nya hängslen
Om du får nya hängslen, prata med din tandläkare om vad som kommer att hända.

Att få hängslen kan vara lite läskigt, speciellt om du inte gillar att gå till tandläkaren i första hand. Även om du kanske är lite nervös kan du ta några steg för att lugna dig ner medan din tandreglering arbetar på dig. Du kan också prata med din tandreglering om det, samt hitta sätt att distrahera dig själv.

Metod 1 av 3: distrahera dig själv

  1. 1
    Anslut din musik. Det är alltid bra att ha något att tänka på från situationen, och musik kan göra tricket. Du kan också prova att lyssna på en rolig bok på band. Välj något som är roligt eller lugnande för dig. Se dock till att du fortfarande kan höra ortodontisten över vad du lyssnar på.
  2. 2
    Leta efter en anläggning med TV-skärmar. Vissa tandvårdskontor har installerat skärmar ovanför patientens stol. När du stirrar upp i taket kommer du att ha något att distrahera dig från vad som händer i munnen. Ring till olika tandläkare för att se vilka som erbjuder det.
  3. 3
    Be ortodontisten att fortsätta prata. De flesta tandläkare och tandläkare är anpassade till att prata bort sina patienter. Många använder denna teknik med barn och unga vuxna, så leta efter en ortodontist för familjen om du vill ha någon som kan distrahera dig medan du arbetar med tänderna.
  4. 4
    Lova dig själv en belöning. Välj något du älskar att göra, till exempel att gå på bio. Berätta för dig själv att när tandreglering är klar tar du dig själv till filmen. På det sättet, medan tandreglering arbetar på dig, kan du tänka på vad du ska göra istället för vad hon gör.
Vad händer under proceduren för att dra åt dina hängslen
Vad händer under proceduren för att dra åt dina hängslen?

Metod 2 av 3: lugna dig själv

  1. 1
    Ta ett djupt andetag. Innan din tandreglering börjar, fråga om du kan ha ett par minuter ensam i rummet för att lugna dig ner. Medan tandreglering är borta, ta några minuter att djupa andas. Djup andning kan hjälpa till att lugna dina nerver.
    • Blunda. Andas in genom näsan och räknar till fyra i huvudet. Håll andan i fyra räkningar. Andas ut genom munnen och räknar till fyra i huvudet igen. När du andas in och ut, fokusera bara på din andning och försök att blockera allt annat. Fortsätt göra den här övningen så länge du behöver.
  2. 2
    Prova en visualiseringsteknik. Håll ögonen stängda för den här tekniken. Försök föreställa dig att du är någonstans lugn. Var du väljer är upp till dig, eftersom det bara betyder om du tycker att det är lugnt. Du kan till exempel välja en strand eller en bergstopp.
    • Försök att tänka på alla känslor på den platsen. Tänk på vad du skulle höra och hur det skulle kännas på din hud. Hur skulle det lukta? Smakar som? Tänk på vad du skulle se och lägg till så många detaljer som möjligt. Bo på den platsen så mycket som möjligt när tandreglering arbetar på dig.
  3. 3
    Ta någon med dig. Om du är riktigt nervös, låt någon du litar på följa med dig. Att bara hålla den personens hand medan din tandläkare arbetar på dina hängslen kan lugna dig ner.
    • Se till att rensa det med din tandreglering först, eftersom inte varje tandreglering gillar att ha extra personer tillbaka i provrummen.
  4. 4
    Acceptera din ångest. Om du fortsätter att spela upp din ångest förvandlar du det till sitt eget monster. Ångest är en känsla, precis som sorg eller ilska. Acceptera att det du känner är okej och att det snart kommer att passera.
  5. 5
    Var realistisk. Förhoppningsvis har du pratat med din tandreglering om vad som kommer att hända. Fråga dig själv nu vad du är orolig för. Är det realistiskt? Vad är det värsta som kan hända? Försök att komma med lösningar för dina realistiska bekymmer och prata själv om icke-realistiska bekymmer. Till exempel kan du ha lite ont ett tag, vilket är en realistisk oro, men din tandreglering kommer att försöka minimera det. Om något verkar utöver möjligheten, säg själv att det inte är realistiskt, och du kommer inte att oroa dig för det.
När du har tagit hängslen på är nästa möte vanligtvis att kontrollera dina hängslen
När du har tagit hängslen på är nästa möte vanligtvis att kontrollera dina hängslen och dra åt dem.

Metod 3 av 3: ta itu med problemet med tandreglering

  1. 1
    Berätta för tandläkaren att du är orolig. Det är bra att erkänna att man har lite ångest för tandarbete. Varje tandläkare och tandläkare har stött på det tidigare eftersom det är en vanlig ångest. Om du berättar för din ortodontist om din rädsla kan hon vidta åtgärder för att hjälpa dig att lugna dig.
  2. 2
    Diskutera din specifika oro. Om du är särskilt bekymrad är det bra att besöka kontoret i förväg för att prata med tandläkaren eller personalen i förväg. Ta upp din specifika fråga och fråga hur tandläkaren kan ta itu med den.
    • Till exempel, om du har en stark gagreflex, fråga hur tandreglaren kan hjälpa till.
  3. 3
    Be ortodontisten att gå igenom proceduren. Om du får nya hängslen, prata med din tandreglering om vad som kommer att hända. Att känna till varje steg kan hjälpa dig att slappna av.

Frågor och svar

  • Vad händer under proceduren för att dra åt dina hängslen? Hur lång tid tar det?
    Ortodontisten kommer att titta på dina hängslen, bedöma de framsteg du har gjort och fortsätta att dra åt dem så att tänderna fortsätter att räta ut. Det tar bara 10 eller 15 minuter och är smärtfritt.
  • Vad händer efter andra gången hos tandläkaren, och varför är jag så rädd?
    När du har tagit på hängslen är nästa möte vanligtvis att kontrollera dina hängslen och dra åt dem. Beroende på varför du behövde hängslen kan åtdragning vara smärtsam. Efter att du först åtdragit kommer dina tänder att vara ömma. Du är rädd för att du inte vet vad som kommer att hända eller hur det kommer att kännas. Men oroa dig inte - det finns inget att frukta.

Kommentarer (1)

  • bertrambeatty
    Att försöka tänka på andra saker hjälper verkligen.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail