Hur man sover med tandvärk?

Vanliga orsaker till tandvärk inkluderar tandförfall, tandabscesser, spruckna tänder, lösa fyllningar, tandköttsinfektioner och problem med hängslen.

Den ihållande smärtan av tandvärk kan göra dig eländig under dagen. För att göra saken värre blir smärtan ofta svårare på natten, vilket gör det svårt att sova. Lyckligtvis kan du lugna smärtan på natten med hjälp av medicinering och hemmet. Att sova med huvudet uppskjutet kan också minimera smärta och svullnad. Arbeta med din tandläkare för att behandla de bakomliggande orsakerna till din smärta och ta hand om dina tänder för att stoppa tandvärk innan de börjar.

Metod 1 av 2: lindra smärtan på natten

1
Se din tandläkare för att behandla orsaken till din tandvärk. Om du har tandvärk är det viktigt att se en tandläkare så snart som möjligt för att ta reda på vad som orsakar problemet. De kan ge dig en tandundersökning och ta röntgen för att hitta källan till din smärta. När de väl har diagnostiserat problemet kan de påbörja behandlingen och ge råd för att hjälpa dig att hantera smärta på natten.
- Vanliga orsaker till tandvärk inkluderar tandförfall, tandabscesser, spruckna tänder, lösa fyllningar, tandköttsinfektioner och problem med hängslen.
- Ring din tandläkare omedelbart om tandvärk som varar längre än 2 dagar eller om det åtföljs av symtom som feber, rodnad och svullnad i tandköttet, urladdning som luktar eller smakar illa, andningssvårigheter eller sväljningar eller smärta när du biter ner.
2
Använd ett receptfritt läkemedel för att minska smärta och svullnad. Innan du lägger dig ska du ta ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin eller Advil) eller naproxen (Aleve). Dessa kan hjälpa till att minska inflammation och lugna din smärta. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen eller få råd från din läkare eller tandläkare.
- Använd inte NSAID om du är gravid eller om du har en blödningsstörning. Tala med din läkare eller tandläkare om du har några hälsoproblem och låt dem veta om du för närvarande tar andra mediciner.
- Om din tandvärk är svår, prata med din läkare eller tandläkare om att använda NSAID tillsammans med paracetamol (Tylenol) för effektivare smärtlindring.
- Använd inte aspirin om du är yngre än 18 eller om du upplever blödning från munnen eller tandköttet.
Visste du? På grund av potentiellt allvarliga biverkningar rekommenderar många tandläkare inte längre att använda topiska bensokainprodukter (som Anbesol eller Orajel) för att behandla tandvärk. Ge aldrig något läkemedel som innehåller bensokain till barn under 2 år.
3
Skölj munnen med saltvatten före sänggåendet. En varm saltvattensköljning kan lugna din smärta och döda bakterier som kan bidra till tandvärk. Skölj munnen med saltvatten minst 2-3 gånger per dag medan du har tandvärk, och se till att göra en av dessa sköljningar strax före sänggåendet. Så här sköljer du saltvatten:
- Rör 1 tesked (6 g) salt i cirka 100 ml (0,42 c) varmt vatten tills saltet är helt upplöst.
- Tappa saltvattenlösningen i munnen i minst 1 minut och fokusera på det smärtsamma området.
- Spotta ut lösningen när du är klar.
- Vissa tandläkare rekommenderar istället att isa isvatten, eftersom kyla kan lugna din smärta och minska inflammation.
Om det inte hjälper, prova tandtråd, eftersom borttagning av inbyggda matpartiklar kan lindra tandvärk.
4
Använd en ispack på käken innan du sover. Om din tandvärk åtföljs av ömhet och inflammation kan en ispack hjälpa till att minska svullnaden och förhindra att vätskor byggs upp i området. Ta ett ispaket eller ett paket frysta ärtor och linda det i en handduk. Applicera ispaketet på det smärtsamma eller svullna området i 10 minuter åt gången, en gång i timmen, under de senaste timmarna före sänggåendet.
- Förvara alltid ett tunt tyglager mellan isen och huden för att undvika isbrännskador.
- Undvik att använda en värmekälla, som en varm kompress, för att lugna din värkande käke. Värme kan göra din inflammation värre.
5
Tandtråd mellan de drabbade tänderna vid sänggåendet. Innan du somnar, tandtråd med tänderna och fokusera på det område där smärtan är belägen. Att ta bort uppbyggda partiklar mellan tänderna kan hjälpa till att lindra trycket som kan bidra till tandvärk.
- Led försiktigt tandtråden runt tänderna. Arbeta tandtråden mellan tänderna med hjälp av en gungande eller sågande rörelse så att den inte snäpper snabbt upp och skadar tandköttet.
6
Sova med upphöjt huvud. När du är redo att gå och lägga dig, sätt upp huvudet på 1 eller flera kuddar. Om du bara använder en kudde, se till att den är tillräckligt tjock för att höja huvudet och axlarna. Att höja huvudet kan minimera inflammation genom att förhindra att vätskor byggs upp runt den besvärliga tanden.
- Om möjligt, försök att sova sittande uppe (t.ex. i en fåtölj eller ställt upp på en sängstol).

Metod 2 av 2: vidta förebyggande åtgärder

1
Minimera ditt sockerintag. Att äta för mycket socker kan bidra till tandförfall och förvärra befintliga tandvärk. Undvik söta livsmedel, såsom godis, söta bakverk, glass och läsk.
- Sura livsmedel och drycker, såsom citrusfrukter, fruktjuicer och kolsyrade drycker, kan också irritera tänderna och orsaka sönderfall.
Om dålig tandvärk hindrar dig från att sova finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan.
2
Se din tandläkare regelbundet för kontroller och städningar. Regelbundna tandkontroller och hygienbesök är avgörande för att förhindra tandförfall, skador och smärta. Se din tandläkare för rengöring och kontroll en eller två gånger om året, eller så ofta som de rekommenderar baserat på din tandhälsa.
- Förutom att göra en visuell undersökning och rengöring kanske din tandläkare vill ta röntgen för att upptäcka håligheter och andra problem som inte är lätta att se med blotta ögat.
3
Undvik att äta mat som är mycket varm eller mycket kall. Om du redan har att göra med tandvärk kan extrema temperaturer göra det värre. Undvik kall mat och dryck (som glass, popsicles, smoothies och isiga drycker) såväl som mycket heta (som varmt kaffe, te eller soppa).
- Om du får tandvärk som varar i mer än 30 sekunder efter att ha ätit varm eller kall mat, kontakta din tandläkare direkt. Detta kan vara ett tecken på att din tandmassa är exponerad eller skadad.
Tips: Om dina tänder är känsliga för heta eller kalla kan du prova att använda en tandkräm avsedd för känsliga tänder. Borsta tänderna med en borste med mjuk borste och se till att använda en upp och ner snarare än att borsta från sida till sida för att undvika att skada utsatta rötter.
4
Håll dig borta från extremt hårda eller krispiga livsmedel. Vissa hårda livsmedel, som hårda godisar, nötter, popcornkärnor eller hårda brödrullar, kan knäcka tänderna eller flisa din emalj, vilket bidrar till tandvärk och gör dig mer benägen för infektioner. Hårda livsmedel kan vara extra farliga om din emalj redan är sprucken eller tunnare.
- Hårda godisar är särskilt farliga för dina tänder - inte bara kan de flisa din emalj, men det tuggade godiset kan hålla fast vid dina tänder och bidra till förfall.
Om du har tandvärk är det viktigt att se en tandläkare så snart som möjligt för att ta reda på vad som orsakar problemet.
5

Borsta och tandtråd tänderna regelbundet. Bra tandvård är en viktig del av att förebygga och hantera tandvärk. Även om du redan har att göra med tandvärk, fortsätt att borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd minst en gång om dagen. Att hålla tänderna rena hjälper till att förhindra ytterligare förfall, inflammation och skador som kan göra din tandvärk värre.
6
Använd munskydd på natten om din tandläkare rekommenderar det. Du kan uppleva tandvärk eller skada tänderna om du knyter eller slipar tänderna på natten. Be din tandläkare undersöka dig för tecken på bruxism (tandslipning) vid nästa tandläkarundersökning. De kan rekommendera att du använder en skena eller ett tandskydd för att skydda dina tänder medan du sover. Andra behandlingar för bruxism inkluderar:
- Tandkorrigeringar (som mössor eller kronor) för att fixera tänder som har skadats av slipning.
- Stressavlastningstekniker för att minimera spänningar som kan bidra till din tandslipning.
- Läkemedel för att slappna av i musklerna i käken eller för att lindra symtom på stress och ångest.

Läs också: Hur använder man CBD-olja för tandvärk?

Hur man sover med tandvärk?

Steg

Metod 1 av 2: lindra smärtan på natten

Metod 2 av 2: vidta förebyggande åtgärder

Läs också: