Hur undviker man ett magvirus efter exponering?

Människor som har utsatts för maginfluensavirus bör ta särskilda försiktighetsåtgärder för att undvika
Människor som har utsatts för maginfluensavirus bör ta särskilda försiktighetsåtgärder för att undvika att bli sjuka, men det finns inget säkert sätt att förhindra infektion.

Norovirus är en grupp av virus som orsakar maginfluensa, som också kallas gastroenterit. Denna sjukdom kännetecknas vanligtvis av illamående, kräkningar, magont och diarré. Dessa huvudsymptom kan också inkludera ytterligare symtom som feber, huvudvärk, muskelsmärta och trötthet. Plötslig uppkomst av symtomen kan kännas 24 till 48 timmar efter att ha förorenats med viruset. Människor som har utsatts för maginfluensavirus bör vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att undvika att bli sjuka, men det finns inget säkert sätt att förhindra infektion.

Del 1 av 4: öka ditt immunförsvar

  1. 1
    Öka ditt intag av vitamin C. Eftersom virus kommer in i kroppen när immunsystemet är svagt bör du vidta åtgärder för att stärka ditt immunsystem så att kroppen inte blir sårbar. Ett enkelt sätt att göra detta är att öka ditt intag av vitamin C.
    • C-vitamin finns i tablett, kapsel, brus- och sirapform. Du bör ta 500 mg C-vitamin varje dag för att öka ditt immunförsvar och skydda kroppen mot immunförsvarsbrister.
    • C-vitamin kan också komma från andra livsmedel och drycker som cantaloup, apelsinjuice, broccoli, rödkål, grön paprika, röd paprika, kiwi och tomatjuice.
  2. 2
    Ät probiotisk yoghurt. Studier har visat att äta probiotisk yoghurt kan hjälpa till att förhindra återkommande maginfluensa. Att ha en kopp yoghurt om dagen kan hålla magen frisk.
    • Yoghurt innehåller bra bakterier som kallas probiotika. Dessa bra bakterier bekämpar dåliga bakterier i magen. Yoghurt hjälper också till att återbefolka de goda bakterierna i magen.
    • Yoghurt produceras genom att tillsätta bakteriekulturer till mjölken. När detta är gjort förvandlas det mjölksocker till mjölksyra.
  3. 3
    Håll dig hydratiserad. Ett annat sätt att stärka immunförsvaret är att dricka tillräckligt med vatten.
    • Det rekommenderas att en person dricker minst 8 glas vatten varje dag, eftersom vatten hjälper till att rengöra och återfukta kroppen vilket är bra för immunsystemet.
    • Dessa 8 glas vatten bör inte innehålla andra vätskor som kaffe, läsk, alkohol eller te.
  4. 4
    Ät mer svamp. Svampar är också kända för att stärka immunförsvaret, eftersom svamp ökar antalet vita blodkroppar i kroppen. Dessa vita blodkroppar kämpar mot mikrober som orsakar infektion.
    • Det finns många olika typer av svampar som kan användas. Shitake, maitake och reishi är bland de mest populära svamptyperna som har en positiv effekt på immunsystemet.
    • Att äta minst 0,25 gram till 1 gram svamp om dagen kan stärka immunförsvaret. Du kan förbereda svampen genom att lägga dem till en pastasås eller steka dem i olja.
    Hur lång tid tar det att få mageinfluensan efter att ha blivit utsatt
    Hur lång tid tar det att få mageinfluensan efter att ha blivit utsatt?
  5. 5
    Ät mat rik på karotenoider. Karotenoider (som är ett derivat av vitamin A) ökar aktiviteten i immunsystemets cell och förbättrar cell-till-cell-kommunikation för att enkelt identifiera främmande kroppar. De inducerar också apoptos (även känd som cellmord) i dessa främmande kroppar.
    • Livsmedel som är rika på karotenoider är morötter, sötpotatis, tomat, pumpa, cantaloup, aprikoser, spenat och broccoli.
    • Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A bör vara: 0,9 mg dagligen för män och 0,7 mg dagligen för kvinnor.
  6. 6
    Konsumera mer vitlök. Vitlök har förmågan att stimulera kroppens immunsystem genom att stimulera aktiviteten hos vita blodkroppar som kallas makrofager som uppslukar främmande kroppar, såsom virusceller associerade med maginfluensan. För immunstimulerande effekter, äta vitlöksklyfta var fjärde timme.
  7. 7
    Drick aloe vera juice. Aloe vera innehåller vissa kemikalier som kan öka immunsystemets funktion.
    • Ämnet lektin i aloe vera stimulerar produktionen av makrofager - cellerna som är ansvariga för att bekämpa främmande kroppar genom att inta dem. Detta kan hjälpa till att utrota magviruset inuti kroppen.
    • Aloe vera finns i form av juice som du kan dricka. 50 ml aloe vera juice per dag rekommenderas.
  8. 8
    Drick svart te. Studier har också visat att dricka 3 tp 5 koppar svart te om dagen under en tvåveckorsperiod kan hjälpa kroppen att bekämpa alla virus i blodet.
    • L-teanin är en komponent i grönt och svart te som är känt för att öka immunförsvaret.
    • För att teet ska bli mer effektivt, tippa tepåsarna upp och ner medan du brygger.
  9. 9
    Drick äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger fungerar genom att ändra pH i tarmkanalen till en alkalisk miljö. Detta är effektivt eftersom tarmvirus inte trivs i en alkalisk miljö, de föredrar ett surt tillstånd.
    • Blanda två teskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick dagligen.

Del 2 av 4: öva god hygien

  1. 1
    Förstå vikten av god hygien för att förebygga infektion. Hygien är av yttersta vikt när det gäller att hålla sig frisk. Detta gäller inte bara maginfluensa utan även andra sjukdomar. Hygien är kroppens bästa försvar mot sjukdom.
    • Den viktigaste försiktighetsåtgärden du kan vidta mot sjukdom och förorening är handtvätt, eftersom dina händer är de mest troliga kroppsdelarna som kommer i kontakt med en norovirusinfekterad yta.
    Förorenat vatten är ett av sätten på vilket ett magvirus kan överföras
    Förorenat vatten är ett av sätten på vilket ett magvirus kan överföras.
  2. 2
    Lär dig rätt teknik för handtvätt. Att tvätta händerna med rätt teknik är viktigt för att döda eventuella mikrober. För att handtvätten ska bli effektiv måste du använda följande teknik:
    • Fukta först händerna och applicera en antimikrobiell tvål. Gnid ihop dina handflator. Fortsätt att gnugga handflatorna och gnugga sedan baksidan av varje hand. Gnid sedan mellan fingrarna på varje hand och fingrarna själva. Slutligen rengör handlederna.
    • Tvätta händerna i minst 20 sekunder. Om du inte kan uppskatta tiden du gnuggar i dina händer, sjunga Happy Birthday-låten två gånger. Skölj sedan händerna från fingertopparna till handlederna. Torka händerna torra med en ren trasa.
  3. 3
    Vet när det är viktigt att tvätta händerna. Du bör tvätta händerna:
    • Före och efter matlagning, innan du äter mat, före och efter att ta hand om en sjuk person, före och efter beröring av någon typ av sår, efter beröring av smutsig yta eller saker, efter nysningar, hosta eller näsblåsning och efter beröring av husdjur.
    • Om handtvätt inte kan göras är det näst bästa alternativet att använda handdesinfektionsmedel. Placera en generös mängd desinfektionsmedel i händerna och gnugga ihop händerna för att jämnt fördela gelén över alla ytor på händerna.
  4. 4
    Rengör ditt hus noggrant. Olika delar av ditt hus tillsammans med städutrustningen du använder i vardagen innehåller ofta osynliga mikroorganismer, vilket kan leda till magvirus. För att städa huset måste följande göras:
    • Tyg och svampar. Använd så mycket som möjligt engångsdukar eller pappershanddukar. Återanvändbar trasa eller svampar ska desinficeras i en blekmedel efter användning. Blöt trasor och svampar i en hink med blekmedel i minst 15 minuter och skölj sedan ordentligt.
    • Moppar och hinkar. Dessa anses vara två av de smutsigaste verktygen som används i hem eftersom de alltid kommer i kontakt med golvet. Använd två skopor när du moppar. En för tvättmedel och en för sköljning. Att desinficera en mopp: Ta bort moppens huvud om det kan tas av. Tillsätt 0,25 kopp antimikrobiell lösning i en hink med vatten och blanda väl. Blöt moppens huvud i minst 5 minuter. Skölj noggrant och låt sedan torka.
    • Golv: Golv är den smutsigaste delen av huset eftersom de trampas på varje dag. Använd en mopp blöt i en antimikrobiell lösning (0,25 kopp antimikrobiell lösning blandad med en hink vatten) för att rengöra golvet. Se till att golvet alltid är torrt eftersom mikroorganismer trivs under fuktiga förhållanden.
    • Diskbänkar och toaletter: Spola alltid toaletten efter varje användning och använd antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel (0,25 kopp antimikrobiell lösning blandat med en hink med vatten) för att rengöra både handfat och toaletter minst varannan dag.

Del 3 av 4: förebygga maginfluensa

  1. 1
    Undvik att dricka förorenat vatten. Det är viktigt att kontrollera om vattenkällan är ren och inte förorenad av skadliga mikroorganismer. Förorenat vatten är ett av sätten på vilket ett magvirus kan överföras.
    • Det finns flera sätt att sanera vatten, det enklaste kokar. Vatten bör kokas i minst 15 minuter innan det tas bort från värmen. Detta säkerställer att mikroorganismer i vattnet dödas.
    • Alternativt, om du befinner dig på en plats där du är osäker på vattensäkerhet, kan du hålla fast vid att dricka vatten på flaska. Emellertid måste förseglingen på varje flaska kontrolleras för tecken på manipulation för att garantera vattensäkerheten.
  2. 2
    Använd kemiska desinfektionsmedel. Ämnen som klor och jod löses i vatten för att döda mikroorganismer. Dessa kemiska desinfektionsmedel fungerar genom att bryta de kemiska bindningarna i molekylerna av bakterier och virus.
    • Detta gör att hela molekylen faller sönder eller ändrar form, vilket i sin tur får en mikroorganism att dö. För att desinficera vatten måste följande göras:
    • Tillsätt 2 droppar klor i 1 liter vatten. Rör om blandningen väl i minst 2 minuter. Vänta i 30 minuter innan du använder den.
    • Denna metod ger emellertid inte 100 procents effektivitet, så filtrering eller kokning bör fortfarande användas.
  3. 3
    Avrena vatten med en bärbar filtreringsanordning. Den här typen av enheter innehåller en porstorlek på mindre än 0,5 mikron för att filtrera virus och bakterier. De arbetar genom att fånga mikroorganismer i filtret så att vattnet som passerar det är säkert att dricka.
    • Bärbara filtreringsanordningar bör användas i kombination med antingen kokmetoden eller kemiskt desinfektionsmedel. För att använda bärbara filtreringsanordningar måste följande göras:
    • Montera ditt vattenfilter på kranen. De flesta vattenfilter är gjorda enligt universella mått så att de passar nästan alla kranar. Tryck fast för att säkerställa att den är tätt tillsluten. Öppna kranen och låt den rinna i minst 5 minuter för att ta bort koldamm.
    • Bärbara filtreringsanordningar bör bytas varje månad för att säkerställa att vattnet filtreras ordentligt. Mikroorganismer ackumuleras i filtret när tiden går, det är därför det måste bytas varje månad.
    Vitlök har förmågan att stimulera kroppens immunsystem genom att stimulera aktiviteten hos vita blodkroppar
    Vitlök har förmågan att stimulera kroppens immunsystem genom att stimulera aktiviteten hos vita blodkroppar som kallas makrofager som uppslukar främmande kroppar, såsom virusceller associerade med maginfluensan.
  4. 4
    Undvik att äta gatumat. Du kommer aldrig att veta hur dessa livsmedel är beredda och om de är tillräckligt säkra att äta. De kan innehålla skadliga mikroorganismer som de som orsakar magvirus, särskilt om de bereds med smutsiga händer och kontaminerade livsmedelsingredienser.
  5. 5
    Säkerställ korrekt avfallshantering. Bortskämda livsmedel måste bortskaffas ordentligt och soptunnor bör alltid förslutas för att undvika att locka skadedjur som gnagare och kackerlackor. Sopor kan också vara en plats för mikroorganismer att trivas i.
  6. 6
    Öka din självmedvetenhet. Var alltid uppdaterad med de senaste nyheterna. En god förståelse för aktuella händelser kan hjälpa dig att fatta kloka beslut om att resa eller göra fritidsaktiviteter på olika platser eller länder.
    • Till exempel, om det finns ett utbrott av magvirus eller gastroenterit på en viss plats och du planerar att åka dit, skulle det vara bäst att avbryta din plan för din egen säkerhet.

Del 4 av 4: Förstå maginfluensa

  1. 1
    Förstå vad som orsakar maginfluensa. De flesta fall av gastroenterit är kopplade till invasionen av smittsamma ämnen som bakterier och virus. Bakteriell eller virusinfektion orsakar diarré och andra symtom genom att utlösa inflammation i mag-tarmvävnaden.
    • Dessa medel tenderar att höja mängden vätska i tarmen och tjocktarmen genom att förändra den normala funktionen i mag-tarmkanalen vid absorberande av vatten och genom att påskynda rörligheten hos intagade livsmedel som leder till diarré.
    • Det kan också skada tarmcellerna antingen direkt eller indirekt genom dess utsöndrade toxiner.
  2. 2
    Vet vilka virus som kan utlösa gastroenterit. Många typer av virus kan utlösa gastroenterit men de vanligaste typerna är följande:
    • Norovirus (Norwalk-liknande virus). Detta är den vanligaste typen av virus som drabbar barn i skolåldern. Det kan utlösa epidemier på sjukhus och kryssningsfartyg.
    • Rotavirus. Detta är den vanliga orsaken till svår gastroenterit bland barn men kan också påverka vuxna som har kommit i kontakt med de barn som bär viruset. Det kan också smitta de personer som bor på vårdhem.
    • Astrovirus. Detta orsakar gastroenterit, främst diarré hos barn under 5 år och har rapporterats hos vuxna.
    • Enteriskt adenovirus. Detta orsakar också gastroenterit förutom luftvägsinfektioner.
  3. 3
    Känna igen symtomen på maginfluensa. Tecken och symtom associerade med gastroenterit uppträder vanligtvis inom 4 till 48 timmar efter exponering för smittsamma ämnen eller kontakt med förorenad mat eller vattenförsörjning. Symtom kan inkludera:
    • Buksmärtor.
    • Frossa, svettning och klam hud.
    • Diarre.
    • Feber.
    • Ledstyvhet eller muskelsmärta.
    • Illamående och kräkningar.
    • Dålig utfodring eller aptitlöshet.
    • Viktminskning.
    Detta kan hjälpa till att utrota magviruset inuti kroppen
    Detta kan hjälpa till att utrota magviruset inuti kroppen.
  4. 4
    Förstå riskfaktorerna för maginfluensa. Förekomsten av gastroenterit är globalt hög eftersom det är nästan omöjligt att undvika exponering med någon av de identifierade orsakerna till sjukdomen under hela ditt liv. Vissa individer är dock mer utsatta för gastroenterit, till exempel:
    • Individer som är immunsupprimerade. Det kan involvera spädbarn, barn, vuxna och äldre eftersom de kan ha ett underutvecklat eller försvagat immunförsvar, vilket innebär att de har större risk att få sjukdomen. De har också en tendens att lätt uttorkas jämfört med de med ett friskt och starkt immunförsvar.
    • Individer som tar antibiotika. Detta läkemedel kan försvaga funktionen hos normala gastrointestinala mikrober vilket gör det lättare för invasionen av vissa bakterier och virus som Clostridium difficile som kan orsaka sjukdom.
    • Individer med dålig hygien. Korrekt underhåll av kroppen såsom korrekta tekniker för handtvätt kan hjälpa till att förebygga vissa typer av sjukdomar som gastroenterit.
    • Individer som utsätts för okontaminerad mat och dryck. Att äta under kokta eller otvättade livsmedel eller dricka från förorenade vattenkällor som floder eller vattendrag kan potentiellt sätta en person i högre risk att utveckla gastroenterit.
  5. 5
    Var medveten om hur viruset överförs från person till person. Gastroenterit kan överföras med följande metoder:
    • Direkt kontakt. En person som vidrör ett förorenat föremål som avföring och i sin tur berör en annan person kan direkt överföra de virala eller bakteriella medlen som orsakar gastroenterit.
    • Indirekt kontakt. En person som bär det bakteriella eller virala medlet berör ett visst föremål och en annan person vidrör samma föremål som tidigare hanterats av bäraren och placerar sedan plötsligt sina redan förorenade händer i munnen och kan indirekt överföra infektionen.
    • Förorenade livsmedel och drycker. Dessa föremål kan potentiellt innehålla de orsakande medlen för gastroenterit och om de intas av misstag kan de leda till utbrott av sjukdomen.

Varningar

  • Detta är en mycket smittsam sjukdom och den kan spridas lätt. Det är mycket viktigt att en person som är förorenad med viruset isoleras. Även föremål som används av den förorenade personen bör separeras och inte användas för att förhindra att infektionen sprids.

Frågor och svar

  • Hur vet jag om jag har fått sjukdom från någon?
    Du kommer att känna dig svag och ha hög feber, frossa, muskelsmärta och illamående.
  • Kommer vinäger att döda norovirus? Jag måste rengöra mina lädersoffor, så blekmedel är inte ett alternativ.
    Jag skulle använda en antibakteriell spray, som Lysol. Använd enligt anvisningarna. Det kommer att döda bakterierna utan att lämna en dålig fläck.
  • Om jag rengör där personen med magbuggen är eller har varit, med dubbla handskar och en ansiktsmask och sprutat mig med Lysol, kommer jag då att vara okej?
    Du får "maginfluensa" genom att få bakterien i munnen. Du bör inte spruta dig med Lysol. Tvätta händerna noggrant efter rengöring av ett förorenat område bör räcka.
  • Hur lång tid tar det att få mageinfluensan efter att ha blivit utsatt?
    Symtom börjar visa sig mellan fyra och 48 timmar efter att ha fångat det, i allmänhet.
  • Jag är 58, jag har just återhämtat mig efter cancer och jag åker om två veckor. Hur mycket yoghurt ska jag börja äta? Kan jag också fånga norovirus med flyg?
    Ät en probiotisk yoghurt av god kvalitet en gång om dagen - det borde göra tricket. Men med din redan existerande sjukdom skulle jag kanske hitta lämpliga probiotika piller för ökad god flora i tarmen. Ja, du kan fånga norovirus med flyg, men du måste vara ganska nära en person som faktiskt kräks eller gör avföring och små partiklar blir luftburna. Annars är inget norovirus i allmänhet luftburet; Det verkliga problemet är att det kan leva på ytor i upp till 12 timmar, så tvätta händerna ofta efter att ha rört dörrhandtag, trappstänger, gemensamma föremål etc.
  • För en dryg vecka sedan kom min pojkvän ner med maginfluensan. Jag såg honom just idag. Vad är sannolikheten för att jag tänker på det?
    Det är inte troligt om han mår bättre nu. Men det finns fortfarande en chans att du kan få det, för även efter en vecka med att må bättre kan en person vara smittsam. Se till att dricka mycket vatten och hålla immunförsvaret uppe. Försök också undvika honom eller någon som har magbesväret under de närmaste dagarna.
  • Det gör ont att kräkas?
    Det gör inte ont, det är bara obehagligt.

Kommentarer (7)

  • fjohansson
    För att öka mitt immunförsvar.
  • willisroberts
    Att ta koltabletter och probiotika var till stor hjälp, men hela artikeln var väldigt informativ. Det bästa jag har läst.
  • jaberg
    Det hjälpte verkligen att förstå hur maginfluensan / viruset överförs och hur man kan undvika detta, om möjligt. Tack.
  • donnaevans
    Bra, lättläst innehåll. Jag gillar hur biologin förklarades för att stödja förslagen.
  • xparker
    Jag gillade den här artikeln grundligt. Tack.
  • blendahermansso
    Denna artikel har gett åtgärder för att förhindra att maginfluensaviruset smittar. Jag har haft det två gånger på två veckor och det var grovt.
  • fredbjork
    Det nämns sällan någonsin och den här artikeln gjorde det, du kan få det genom att andas fekal- och kräkspartier. Om du luktar det, ligger det i dig. Tack!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail