Hur hjälper jag någon med irritabelt tarmsyndrom (IBS)?

Det är förmodigt att komma med förslag på något som du förmodligen vet mycket mindre om än din vän med IBS
Det är förmodigt att komma med förslag på något som du förmodligen vet mycket mindre om än din vän med IBS. Du kan försöka säga: "Om du någonsin behöver hjälp med barnen eller med middag i en nypa kan jag alltid komma in och hjälpa.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett kroniskt medicinskt tillstånd som kan påverka sociala relationer. Om du har en vän, familjemedlem eller partner med IBS kan det vara svårt att stödja dem. För att hjälpa dem att hantera detta kroniska medicinska tillstånd är det bäst att ge deras beslutsfattande och visa din ovillkorliga kärlek och stöd. Dessutom är det klokt att integrera viss flexibilitet i ditt schema så att du kan tillgodose IBS-relaterade schemaändringar. Slutligen kan utbilda dig själv om IBS, planera framåt och vara där under svåra omständigheter kan vara viktiga sätt att erbjuda hjälp till någon med IBS.

Metod 1 av 3: främja ett hälsosamt förhållande

  1. 1
    Lär dig om deras tillstånd. Om du inte känner till IBS är det viktigt att lära dig själv lite om det så att du får en bättre uppfattning om vad din vän går igenom. IBS är ett kroniskt medicinskt tillstånd som påverkar tjocktarmen eller tjocktarmen. IBS är inte en sjukdom, det är en funktionell gastrointestinal sjukdom och ett syndrom som klassificeras efter dess symtom. Du kan ha symtom som buksmärta, uppblåsthet, diarré, gas och förstoppning. Även om symtomen kan vara svåra, kan många människor hantera detta kroniska tillstånd med rätt inställning till kost, livsstil och stresshantering. Symtom kan också försvinna på egen hand. Om du vill lära dig mer om IBS, kolla in några av de användbara hälso- och livsstilsböckerna om ämnet:
    • En ny IBS-lösning: Bakterier - den saknade länken vid behandling av irritabelt tarmsyndrom av Mark Pimentel.
    • Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ av Giulia Enders.
    • Att göra känsla av IBS: En läkare svarar på dina frågor om irritabelt tarmsyndrom av Brian E. Lacy PhD MD.
  2. 2
    Kommunicera din kärlek och stöd. Berätta för din vän, familjemedlem eller partner med IBS att du älskar och stöder dem oavsett vad. Det är viktigt att kommunicera din vård och stöd så att de inte känner att de är en börda. Du kan till exempel försöka säga:
    • "Jag vet att saker och ting har varit svåra på sistone. Jag vill bara att du ska veta att jag är här för dig oavsett vad. Om saker och ting blir grova, låt mig bara veta."
  3. 3
    Stärka deras beslutsfattande. Låt din vän, partner eller familjemedlem med IBS bestämma vad, när och hur man ska äta. De har erfarenhet av att hantera IBS för att veta vilka livsmedel som orsakar problem och hur man hanterar sin kost för att minska symtomen. Därför är det bäst att ge dina nära och kära IBS-beslutsfattande.
    • Försök att berätta för dem: "Varför bestämmer du inte ett recept för middag. Jag är öppen för vad som helst, så fortsätt och välj något som du tror kan vara bra för din mage."
    • Om du är orolig för din väns eller partners beslutsfattande, fråga kanske om de har pratat med sin läkare nyligen. Det är bäst att lämna IBS-relaterade problem till en vårdpersonal.
    Behöver hjälp för att titta på barnen eller göra en syssla bör du erbjuda din hjälp
    Om de upplever symtom och behöver hjälp för att titta på barnen eller göra en syssla bör du erbjuda din hjälp.
  4. 4
    Erbjud din hjälp. IBS kan vara otroligt obekvämt och kan störa vardagliga planer på oförutsägbara sätt. Om de upplever symtom och behöver hjälp för att titta på barnen eller göra en syssla bör du erbjuda din hjälp. De kommer att vara tacksamma och du kommer att fördjupa din vänskap. Se dock till att du undviker att ge förmodiga förslag. Antag till exempel inte att du känner till botemedlet för deras tillstånd genom att säga "Jag köpte detta glutenfria bröd speciellt för dig" eller "Jag hörde talas om ett nytt piller i hälsokostaffären." Det är förmodigt att komma med förslag på något som du förmodligen vet mycket mindre om än din vän med IBS. Du kan försöka säga:
    • "Om du någonsin behöver hjälp med barnen eller med middag i en nypa kan jag alltid komma in och hjälpa till. Jag skulle verkligen vilja hjälpa till."
    • "Behöver du hjälp med sysslor i helgen?"
    • "Behöver du hjälp med att titta på barnen medan du är på sjukhuset?"
  5. 5
    Minska konflikt i förhållandet. Relationskonflikt kan intensifiera IBS-symtom. Om du har ett förhållande med någon med IBS bör du vidta åtgärder för att hantera eventuella konflikter i förhållandet. Följande konflikthanteringstips kan hjälpa till att hantera konflikter och relaterade IBS-symtom:
    • Skrik inte.
    • Undvik namngivning.
    • Starta och avsluta varje konversation med ett bekräftande uttalande om vård och stöd.
    • Undvik att använda svordomar.
    • Be om ursäkt.
    • Fokusera på den andras värderingar, motivationer och uppfattningar snarare än att fokusera på vad som är rätt eller fel. Försök att se konflikten som en möjlighet för tillväxt.
    EXPERTTIPS

    Sarah gehrke, registrerad sjuksköterska, konstaterar: "Symtom på IBS kan förvärras av stress men de orsakas inte av stress. Det är därför inte tillrådligt att rekommendera personen med IBS att bara" slappna av "så att de mår bättre

  6. 6
    Undvik skämt om tillståndet. Undvik att göra snarkiga skämt om hur länge de har varit i badrummet eller på annat sätt göra otrevliga skämt om IBS. Dessa skämt kommer att skada deras känslor och få dem att känna sig obekväma. Om du skojar om deras tillstånd kanske de inte vill spendera tid med dig. Du bör också undvika att göra förmodiga kommentarer eller förslag om deras tillstånd.
    • Undvik dumma skämt som förringar eller förnedrar. När din vän med IBS kommer ut från badrummet kanske du vill undvika att fråga din vän: "Har du fallit in?"
    • Undvik snarky kommentarer. Till exempel, när din vän med IBS kommer tillbaka till middagsbordet, säg inte "wow, du har varit borta länge!"

Metod 2 av 3: att vara där för dem under svåra omständigheter

  1. 1
    Fråga dem hur de mår. Människor med IBS har bra och dåliga dagar. Ett sätt att vara där för dem är att checka in med dem. Se hur de mår och om du kan vara till hjälp. Du kan försöka fråga:
    Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett kroniskt medicinskt tillstånd som kan påverka sociala relationer
    Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett kroniskt medicinskt tillstånd som kan påverka sociala relationer.
  2. 2
    Besök dem på sjukhuset. Om de blir på sjukhus, kom ihåg att besöka dem. Ta med blommor och påminn dem om att de inte är deras tillstånd. För närvarande är det särskilt viktigt att kommunicera din vård och support.
    • Berätta för dem: "Jag bryr mig så mycket om dig. Jag kommer att vara här när du kommer ut för att hjälpa dig att komma tillbaka till din lägenhet. Det kan ta lite tid, men du kan definitivt komma över det värsta av detta och komma tillbaka till din normalt liv."
  3. 3
    Lyssna på deras kontorsproblem. Om de har mycket problem på jobbet på grund av deras IBS, kom ihåg att lyssna på deras berättelser och vara där för dem. Arbetslivet kan vara särskilt svårt för personer med IBS och de kanske inte har människor som lyssnar på dem eller förstår deras erfarenhet på jobbet. Så det är viktigt att erbjuda ett uppmärksamt och empatiskt öra. Du kan försöka fråga:
    • "Hur gick ditt möte i eftermiddag?"
    • "Hur går det på kontoret?"
    • "Får du några arbetsdagar hemma med ditt nya jobb?"

Metod 3 av 3: bibehålla flexibilitet

  1. 1
    Låt dem välja restaurang. De känner till maten de kan hantera och maten som ger dem mest problem. De vet också vilka restauranger och kaféer som har tillgängliga tvättrum som uppfyller deras behov. Med tanke på den här upplevelsen bör du låta dem välja restaurang för ditt möte, datum eller evenemang. Kommunicera din öppenhet för deras beslut genom att säga:
    • "Varför väljer du inte restaurangen ikväll"
    • "Finns det ett café som fungerar bra för dig?
    • Var tycker du att vi ska äta ikväll? "
  2. 2
    Var öppen för ändringar i sista minuten. Om de behöver avbryta ett evenemang eller ändra en middagsbokning, försök att vara öppen för förändringen. Personer med IBS upplever symtom som inte kan ignoreras och ofta resulterar i schemaläggningsändringar. Det är bäst att integrera lite flexibilitet i ditt schema för att tillgodose deras unika behov. Om de måste ändra ett schemalagt evenemang kan du försöka säga:
    • "Inga problem. Vi kan helt göra det en annan dag."
    • "Det är bra, jag förstår helt din situation. Varför tar du inte kontakt senare om en dag som fungerar bättre för dig."
    IBS är inte en sjukdom
    IBS är inte en sjukdom, det är en funktionell gastrointestinal störning och ett syndrom som klassificeras efter dess symtom.
  3. 3
    Stanna för att hitta ett tvättrum. Om du kör med dem, kom ihåg att du kan behöva stanna på slumpmässiga platser för att hitta ett badrum. Om du planerar framåt, försök att tänka på rutter med tillgängliga tvättrum. På detta sätt kan du ge tips om badrumsplatser när tiden uppstår under din resa.
    • Ladda ner en mobilapp som hjälper dig att hitta badrum. Du kan till exempel prova att använda Toalettfinder, Where to Wee eller Sit eller Squat. Du kan ladda ner appar för både iPhone- och Android-enheter.
    • Om du planerar en resa till en annan stad, fråga din resebyrå om de har någon information eller kartor över allmänt tillgängliga tvättrum och restauranger med faciliteter.
  4. 4
    Planera semester med tanke på deras behov. Om du planerar en semester med någon som har IBS, kom ihåg att planera på lämpligt sätt. Du bör resa till någonstans som de förväntar sig att njuta av och vidta lämpliga försiktighetsåtgärder. Leta efter resorådgivning på statliga webbplatser, se till att det finns tillräckligt med tvättrum och medicinska anläggningar och undvik att försöka packa för många evenemang till varje dag på resan.
    • Du kan söka efter resoråd på webbplatsen Centers for Disease Control and Prevention.

Tips

  • Tänk på att stödja någon med IBS kan vara en utmaning och du kanske vill göra vad du kan för att hjälpa. Men i processen kan du sluta skjuta dina känslor åt sidan och detta är inte bra för dig. Se till att dina egna behov tillgodoses när du tar hand om din nära och kära.

Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man kan äta ute med IBS?
  2. Hur förbereder man sig för en röntgen?
  3. Hur kassera röntgenfilm?
  4. Hur kan man minska risken för cancer från röntgenstrålar?
  5. Hur tar jag bort lukt från soffan?
  6. Hur man gör en egen luftfräschare?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail