Hur hanterar du att upptäcka att du inte är autistisk?

Olaus Bergman
Olaus Bergman
• 9 min läsning
Professionellt diagnostiserade autister tenderar inte att bry sig av människor som undrar om de är autister
Professionellt diagnostiserade autister tenderar inte att bry sig av människor som undrar om de är autister eller till och med självdiagnostiserar.

Många autister beskriver diagnos som en lättnad: de har äntligen en förklaring till varför de är så olika. Men tänk om du alltid har känt att du var annorlunda, trodde att du var autistisk och sedan upptäckt att du inte var det? Den här artikeln kan hjälpa dig att anpassa dig till denna information och fortsätta att leva ditt bästa liv.

Metod 1 av 2: förstå din situation

Om du fortfarande är osäker på om du är autistisk, ta dig tid att tänka igenom det innan du går till en slutsats på något sätt.

  1. 1
    Tänk på att experter är mänskliga. Ibland kan även autismsspecialister ha fel. Kom ihåg att en expert yttrande bara är lika bra som den information de får. Det är möjligt för dem att felaktigt säga att du är icke-autistisk om...
    • Du gav dem inte tillräckligt med information om dig själv
    • Någon annan gav dem vilseledande eller felaktig information om dig
    • De har missuppfattningar om autism (t.ex. att det är omöjligt för tjejer att vara autistiska)
  2. 2
    Inse att självtvivel kan vara normalt för sent diagnostiserade autister. Många autister tvivlar på om de bara "fejkar det" eller "gör upp saker" eller "är för känsliga", särskilt om de har låg självkänsla. Imposter syndrom kan också hända med autister.
    • Om du är rädd för att fejka det är det ganska säkert att säga att du inte fejkar det, och du tror verkligen att du är autistisk. Fakers oroar sig inte för att de fejkar. Och även om du trodde att du var autistisk men inte är det, gör det dig inte till en dålig person. Du får ha fel.
    • Vissa autister känner sig inte säkra förrän de får en officiell diagnos eller externt bevis (som register över utvecklingsförseningar). Vissa känner sig inte ens säkra efter det.
    • Naturligtvis betyder det inte att alla som känner sig osäkra definitivt är autistiska. Ta dig tid att analysera dessa känslor och varifrån de kommer.
    Vet att du inte skadade några autister genom att fråga om du är autist
    Vet att du inte skadade några autister genom att fråga om du är autist.
  3. 3
    Avvisa eventuella negativa antaganden. Medan vissa människor verkligen är autistiska, kan andra fästa sig vid tanken att vara icke-autistiska eftersom de tycker att autism är dålig. När du räknar ut detta, kom ihåg att autism varken är överlägsen eller sämre än att vara icke-autistisk. Både autister och icke-autister kan vara underbara människor, trots vad du kanske har hört om autism.
    • Autistiska människor kan vara snälla och empatiska.
    • Autistiska människor är inte alltid ensamma eller "konstiga". Vissa autister är mycket sociala och vänliga, och andra "passerar" som icke-autister. Andra autister är knäppa och ensamma, och det är också okej.
    • Autistiska människor mobbas inte alltid. Vissa upplever liten eller ingen mobbning.
    • Autistiska människor kan vara goda vänner.
    • Autistiska människor kan vara älskvärda och värda att älska.
    • Autistiska människor har talanger. De kan vara över genomsnittet i vissa områden. De kan vara genomsnittliga eller under genomsnittet i andra, vilket också är okej.
    • Autistiska människor kan ha lyckliga liv och ljusa framtidsutsikter.
    • Autister kan bidra till den värld de lever i.
    • Autistiska människor, oavsett om de har betecknats "lågt fungerande" eller högt fungerande "av samhället, är giltiga och människor.
  4. 4
    Ta dig tid att läsa och reflektera innan du är säker. Precis som det inte är bra att dra slutsatsen att du är autistisk, är det inte nödvändigtvis bra att dra till en slutsats som du inte är. Autism är komplicerat och det tar tid att förstå. Ta några minuter för att ha lite ensam tid.
    • Läs artiklar som beskriver vad autism är och vad tecknen är
    • Prata med autister online
    • Reflektera över vilka tecken på autism som passar dig
    • Hantera eventuella svåra känslor relaterade till ämnet
  5. 5
    Arbeta med att undersöka förhållanden som kan förväxlas med autism. Om du har haft en känsla av att du är väldigt annorlunda än alla andra, finns det vanligtvis en anledning till varför. Undersök olika möjligheter, börja med tillstånd som kan likna mycket på autism. Det är möjligt att du kanske har trott att du var autistisk när du faktiskt har...
  6. 6
    Ge det tid. Du behöver inte ha svaren på en gång. När det gäller något så invecklat som det mänskliga sinnet kan dessa frågor ta allt från veckor till år att lösa ut. Skynda dig inte, eller tryck dig själv för att få svar. Du har tid.
Och även om du trodde att du var autistisk men inte är det
Och även om du trodde att du var autistisk men inte är det, gör det dig inte till en dålig person.

Metod 2 av 2: hantera dina känslor

  1. 1
    Låt dig själv känna dina känslor. Det kan vara svårt att släppa något, särskilt om du var mycket känslomässigt investerad i det. Om du var knuten till tanken på att vara autistisk, men nu har förlorat den, får du känna den förlusten.
  2. 2
    Fråga dig själv varför det var viktigt för dig. Varför var tanken på autism viktig för dig? Detta kan hjälpa dig att släppa taget, och också hjälpa dig att räkna ut vad som verkligen händer med dig.
    • Du kanske hoppades att autismens etikett skulle ge dig konkreta svar om dig själv eller ge dig en känsla av att du stängde din situation.
    • Du kanske känner dig isolerad eller söker en gemenskap som kan hjälpa dig att förstå din upplevelse.
    • Du kanske kämpar med din självbild och vill ändra hur du ser dig själv eller andra ser dig.
  3. 3
    Ta itu med dina inre behov. Se hur du kan möta det behov som du trodde skulle uppfyllas genom en autismdiagnos. Ta dig tid att göra lite själsundersökning och fundera på hur du ska ta hand om dig själv och dina behov.
    • Om du har oförklarliga problem i ditt liv, fortsätt söka efter svar och be om hjälp. Du kan hitta ett riktigt svar i tid.
    • Börja nå ut till snälla människor och distansera dig från ovänliga. Be goda människor att göra saker med dig. Arbeta med självsäkerhetsfärdigheter för att hantera människor som behandlar dig dåligt.
    • Om du upplever ensamhet, säg "Jag är ensam" eller "Jag önskar att vi kunde spendera mer tid tillsammans" till någon du älskar. Att kommunicera dina känslor kan hjälpa.
    • Om du vill utveckla en ny del av din personliga identitet, försök att experimentera med din personliga stil och dina hobbyer. Du kan hitta något nytt som intresserar dig. Tillbringa mer tid med människor som delar dina intressen och visar intresse för dig.
  4. 4
    Skyll aldrig på dig själv för att du har fel. Livet innebär självupptäckt och självutforskning, och utforskning är inte bra om du inte får ha fel. Det är okej att tro att du är något, bara för att upptäcka att du inte är det. Detta är en del av livet.
    • Vet att du inte skadade några autister genom att fråga om du är autist. Professionellt diagnostiserade autister tenderar inte att bry sig av människor som undrar om de är autister eller till och med självdiagnostiserar.
    Trodde att du var autistisk
    Men tänk om du alltid har känt att du var annorlunda, trodde att du var autistisk och sedan upptäckt att du inte var det?
  5. 5
    Arbeta med att bygga och upprätthålla goda rutiner för egenvård. Att ta hand om ditt sinne och kropp hjälper dig att anpassa dig till stora nyheter och andra oväntade förändringar.
    • Försök att komma ut i minst 30 minuter varje dag. Gå runt, känn solljuset och prova måttlig träning.
    • Fyll runt 0,33 av din tallrik med frukt och grönsaker, om du kan.
    • Sov i 8-10 timmar varje natt, beroende på kroppens behov.
    • Gör saker som får dig att må bra (som hobbyer eller tid med vänner) och undvik saker som är giftiga för din mentala hälsa (som att besöka nyheterna obsessivt).
  6. 6
    Nå ut till andra människor. Du kan känna dig ledsen, ensam eller förvirrad. Det är lättare att hantera dessa känslor om du inte är ensam.
    • Om du har ett ouppfylldt behov, säg det. Att säga "Jag är ensam" eller "Jag känner mig ignorerad nyligen" ger människor en möjlighet att vara där för dig.
  7. 7
    Kom ihåg att du fortfarande kan vara en allierad med autister. Den autistiska gemenskapen behöver inte bara autister. Det behöver också hjälpare och supportrar. De flesta autister älskar att ha snälla människor i sina liv. Du kan fortfarande vara en fantastisk vän för dem, oavsett om du är autistisk eller inte.
    • Prata med dina autistiska vänner. Hjälp dem i goda tider, hjälp dem genom sina svåra tider och låt dem hjälpa dig när du också kämpar.
    • Delta i positiva kampanjer som #REDinstead och godkännandemånad.
    • Beröm och lyft upp underuppskattade autister.
    • Njut av media, som konst och berättelser, skapade av autister.
Läs också: Hur tar man ett autistiskt barn till tandläkaren?

Frågor och svar

  • Hur vet jag om jag är autistisk?
    Du är experten på dig själv, men du är sannolikt inte expert på autism. Att prata med en specialist är det mest officiella sättet att ta reda på. Du kan också få bättre kunskap om autism, som att lära dig tecknen, lära dig om funktionshinder som liknar autism och ta online-tester för att se hur troligt det är att du är på spektrumet. Grundlig forskning kan hjälpa dig att få en bättre förståelse för autism och om du kanske är autistisk. guideens artiklar om autismdiagnos kan vara ett bra ställe att börja.
  • Är det sant att vissa människor önskar att de var autistiska?
    Ibland är människor missnöjda med vem de är eller hur de behandlas. De kan leta efter något för att lindra den olyckan, och ibland låter tanken på autism trevligt för dem. Andra gånger har människor odiagnostiserade funktionshinder och vet inte varför vissa saker är svårare för dem. Etiketten för autism skulle ge svar och stöd, men ibland är det inte autism, och är något annat istället. Den här artikeln är avsedd för människor som trodde att de var autistiska (och kanske hade hoppats att det skulle lösa några av deras problem), bara för att upptäcka att de hade fel. De trodde att autism skulle fylla ett hål i deras liv, men det gjorde det inte. Det hålet finns fortfarande kvar, och målet med den här artikeln är att hjälpa dem att gå mot att identifiera det och fixa det. Ibland har människor fel om sig själva,och de förtjänar medkänsla och stöd på något sätt.

Läs också:

  1. Hur skiljer man mellan reaktiv anknytning och autism?
  2. Hur skiljer man mellan social ångest och autism?
  3. Hur känner man igen Aspergers i ett småbarn?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur hjälper jag en arg autistisk person?Sölve Holmgren
  2. Hur accepterar jag autister?Billy Löfgren
  3. Hur man uppmuntrar ett autistiskt barn?Disa Nyberg
  4. Hur man barnvaktar ett autistiskt barn?Katrin Månsson
  5. Hur kommunicerar jag med autister?Amanda Holm
  6. Hur lugnar jag en autistisk person?Sune Lindström
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail