Hur sätter man i mjuka kontakter?

Öppna kontaktlinspaketet. Skynda dig inte detta steg. Var försiktig med att öppna alla nya förpackningar så att kontaktlinsen inte av misstag flyger ut.

Tappa försiktigt kontaktlinsen och rengöringsvätskan i din icke-dominerande hand. Du bör kunna se kontaktlinsen i vätskepoolen. Du kanske vill överväga extra rengöring eller sköljning i detta skede.

Skruva försiktigt ut kontaktlinsen med pekfingret. Du kan använda tummen för att styra linsen mot pekfingret om det behövs. Kontaktlinsens runda del ska röra vid fingertoppen. Det ska se ut som en liten skål som sitter på fingret.

• Det är bra att ha pekfingret torrt när du lägger din kontakt på det. Kontakter gillar att hålla fast vid våta saker, så ett torrt finger gör det lättare för linsen att hålla fast vid ögat.

Håll kontaktlinsen upp mot ljuset. Det här är det bästa sättet att kontrollera om det finns problem med kontaktlinsen innan du sätter i den, eftersom du kan se bättre med belysning bakifrån. Det är lätt att inse att något är fel när det har satts in - det gör ont!

Se till att kontaktlinsen inte är inifrån och ut. Om kontakten är inifrån och ut kommer kanterna att blossa ut. Om det inte är det kommer det att likna en skål. Vissa kontaktlinser har små lasertryckta tecken som hjälper dig att räkna ut om det sitter utifrån. Om du letar efter de lasertryckta tecknen kommer de att vara bakåt om du tittar genom kontaktskålen men bör se läsbar ut från ytan. Ju mer du använder dessa linser, desto lättare blir det att känna igen om linsen är inifrån och ut.

Kontrollera om det finns skräp eller fibrer på kontaktlinsen. Det blir inte svårt att hitta skräp på en lins. Det kan vara en bit skräp, en fiber från en klädsel eller handduk eller en liten bit hår. Om du hittar skräp eller fiber, sätt tillbaka kontaktlinsen i handen och skölj den med kontaktlösning. När du har sköljt den, ta kontaktlinsen upp mot ljuset igen för att se till att den är ren.

Inspektera kontaktlinsen för eventuella tårar. Det bör vara uppenbart om en mjuk kontaktlins rivs - den kommer att ha en bit som saknas i den eller vikas in i sig själv. Du bör inte bära en sönderriven kontaktlins - om din kontaktlins är sönder, kasta bort den och öppna ett nytt kontaktpaket.

Stå framför en spegel. Du borde vara bara några centimeter från spegeln, kanske närmare. Det är förmodligen bekvämast att använda en spegel i ögonhöjd så att du inte behöver böja dig i en obekväm position.

Lägg handen med kontaktlinsen nära ögat. Placera långfingret strax under det nedre ögonlocket och dra försiktigt nedåt. Ditt finger kan vara så långt upp som det nedre locket eller strax ovanför kinden.

Dra försiktigt upp med samma öga med din andra hand. Det spelar ingen roll vilket finger du använder. Du kan placera den på ditt faktiska ögonlock eller precis under ditt ögonbryn. Dra försiktigt upp.

Inte blinka. Om du är ny på att sätta i kontaktlinser är ditt ögats första instinkt att stänga när ett främmande föremål närmar sig. Att hålla ögat öppet förhindrar att ditt öga gör det. Du kan också rulla ögat uppåt eller åt sidan för att hjälpa till med detta eller suddiga din syn.

• Den vita delen av ögat är mindre känslig, så det är mindre troligt att du snurrar om du tittar åt sidan och sätter linsen på bindhinnan (vit del).

När ditt ögonområde är sträckt, flytta långsamt pekfingret framåt och släpp försiktigt kontaktlinsen på ögongloben. Kom in i en vinkel, med botten på linsen som kommer i kontakt först och lindra sedan resten på din ögonglob. Det borde hålla fast. Om det inte fastnar, försök igen genom att röra ögat när kontaktlinsen kommer i kontakt. Ditt finger ska aldrig röra direkt vid din ögonglob.

Stäng ögat långsamt och rulla runt det så att kontakten går på plats. Ibland kontaktar en nyplacerad min pop-up när du blinkar. Detta steg kommer att säkerställa att det stannar.

Testa placeringen. Känns det obekvämt? Kan du se tydligt ur det ögat? Försök att blinka några gånger för att centrera linsen. Om det inte hjälper, ta ut kontakten, skölj den med kontaktlösning och försök igen.