Hur förklarar jag en glutenkänslighet för ett barn?

Låta ditt barn umgås med andra medan de navigerar i deras glutenkänslighet — Detta kan visa andra barn hur glutenfria alternativ kan vara lika goda som livsmedel med gluten och låta ditt barn umgås med andra medan de navigerar i deras glutenkänslighet.

Det kan vara grovt för ditt barn när de först diagnostiseras med glutenkänslighet. Det kan också vara svårt att förklara en familjemedlem eller väns glutenkänslighet för ett barn. Att förklara problemet för ditt barn i positiva termer kan dock hjälpa ditt barn att förstå glutenkänslighet. Det kan också vara till hjälp att söka stöd från andra familjer med barn med glutenkänslighet. Att behandla problemet med lite vård kan hjälpa ditt barn att förstå och njuta av deras nya diet.

Metod 1 av 3: förklara glutenkänslighet i positiva termer

1
Förklara grunderna för en glutenkänslighet. Börja med grunderna i vad glutenkänslighet är med enkla termer. Berätta för ditt barn något som: "En glutenkänslighet betyder att någons kropp inte kan bearbeta gluten. När människor med glutenkänslighet äter gluten blir det sjuka." Detta är en mycket grundläggande förklaring av sjukdomen som ett barn ska kunna förstå.
- Se till att ditt barn förstår vad gluten är, eftersom många inte vet. Berätta för ditt barn att gluten är ett protein som finns i vete, råg, korn och derivat av dessa livsmedel. Förklara vilka livsmedel som innehåller gluten under hela dagen. Till exempel, om du gör rostat bröd, stanna och säg något som: "Se, bröd har gluten i sig, det är därför vi använder glutenfritt bröd."
2
Prata om fördelarna med en glutenfri diet. Om ditt barn behöver en glutenfri diet, eller om någon i ditt hushåll gör det, se till att ditt barn förstår fördelarna. Detta får dem att se glutenfria livsmedel som en positiv, snarare än en börda. Förklara att livsmedel med glutenkänslighet kan orsaka symtom som huvudvärk, ledvärk, domningar och koncentrationssvårigheter. Att skära ut mat som orsakar dessa symtom kommer att minska dem, så en glutenfri diet är alltid en positiv för någon med glutenkänslighet.
- Om ditt barn är glutenfritt, prata om deras kost med positiva termer. Till exempel "Du var sjuk mycket tidigare och detta kommer att göra dig bättre. Det här är en bra sak som hjälper dig att trivas."
3
Förklara att glutenfri mat är riktig mat. Om ditt barn är glutenkänsligt kan de känna att de går miste om "riktig mat" eftersom andra barn är fria att snacka på populära föremål som innehåller gluten. Glutenbaserade livsmedel känns ofta som de vanliga versionerna, vilket gör glutenfria alternativ onormala. Hjälp ditt barn att förstå att glutenfri mat är lika bra som någon annan mat.
- Säg till exempel något som "Brödet du äter är detsamma som alla andra bröd, men det råkar bara vara glutenfritt. De flesta kunde inte ens smaka på skillnaden."
- Ett bra sätt att hjälpa ditt barn att acceptera sin glutenkänslighet är att ibland göra glutenfria middagar för hela familjen. Om ditt barn ser att deras syskon också tycker om glutenfri pizza, kommer de till exempel inte att känna att de går miste om.
Att förklara problemet för ditt barn i positiva termer kan dock hjälpa ditt barn att förstå glutenkänslighet.
4
Prata med ditt barn om alternativ till traditionell mat. Om ditt barn är glutenfritt, betona möjligheter över begränsning. Säg något som "Vi måste bara hitta några roliga nya livsmedel att njuta av. Du kommer att få prova många nya saker."
- Prata om glutenfria livsmedel i positiva termer. Säg till exempel något som "Jag har några bra kakor till dig i butiken" istället för "Jag har några glutenfria kakor." Detta hjälper ditt barn att tänka på maten som rolig och spännande snarare än begränsande.
- Använd ett enkelt språk som kommunicerar viktiga detaljer utan hårda ord. Till exempel, i stället för att säga att en mat är "farlig" eller "destruktiv" för ditt barns kropp, använd ord som "yucky" eller "sorglig mat."
- Om ditt barn har restauranger som de älskar, se om de erbjuder glutenfria rätter. Du kan få ditt barn upphetsad över sin nya diet genom att säga något som "Nu får vi prova alla typer av nya saker på alla dina favoritrestauranger."
5
Förklara att glutenkänslighet inte gör dem mindre kapabla. Barn har ibland en tendens att se medicinska problem, inklusive matallergier, som bevis för att de inte är lika kapabla eller starka som andra. Se till att ditt barn vet att även om de inte kan äta samma mat som sina kamrater, är de fortfarande lika kapabla. När det behandlas ordentligt bör en glutenkänslighet inte vara begränsande.
- Låt barn veta att en glutenkänslighet inte förändrar vem de är. Ditt barn kommer fortfarande att kunna delta i samma aktiviteter som alla andra barn, men de måste helt enkelt övervaka sin kost lite mer.

Metod 2 av 3: söka stöd utifrån

1
Gör lärande roligt med spel, appar och verktyg. Genom att ha roligt att lära sig om matsmältningssystemet i ung ålder kommer ditt barn att bättre kunna identifiera de delar av kroppen som påverkas av glutenkänslighet. De kommer också att utveckla en starkare förståelse för en del av terminologin som används när man diskuterar effekterna som glutenkänslighet kan ha på kroppen. Tala med din läkare om visuella hjälpmedel som kan hjälpa ett barn att förstå deras glutenkänslighet.
- Överväg att köpa en bok till ditt barn som Bagels, Buddy and Me av Melanie Krumrey för att hjälpa dem att förstå glutenkänslighet eller celiaki.
- Förvandla inlärningsupplevelsen till ett spel. Fråga ditt barn och erbjud belöningar för korrekta svar. Skriv ut ett diagram och låt dem märka kroppsdelarna som kan påverkas av glutenkänslighet. Ha en ordbank med ord som "huvudvärk", "kramper" eller "nässelfeber" och låt ditt barn skriva dessa ord på kroppen där symtomen skulle uppstå.
- Ladda ner en glutenfri matlagningsapp och uppmana ditt barn att välja mat som låter tilltalande för dem, till exempel glutenfritt bröd eller munkar. Sedan kan du laga maten tillsammans.
2
Presentera ditt barn med åldersanpassad information. Prata med din läkare om åldersanpassad information som kan hjälpa till att förklara en glutenkänslighet i termer som ditt barn kan förstå. Du kan också titta online. Onlinestödgrupper för familjer med glutenfria barn kan erbjuda broschyrer, läsrekommendationer och annat material för att hjälpa ditt barn att förstå och klara av en glutenkänslighet.
- Utbilda dig själv så mycket som möjligt också. Läs om ditt barns tillstånd och ställ din barnläkare eventuella frågor du har. På så sätt kommer du att vara bättre rustad att diskutera en glutenkänslighet med ditt barn.
3

Sök hjälp via sociala medier. Webbplatser som Facebook och Twitter kan faktiskt ge stöd för glutenkänsliga barn. Leta efter Facebook-grupper utformade för glutenfria familjer och Twitter-konton som publicerar informativt innehåll om glutenintoleranser och glutenfritt boende. Dessa typer av webbplatser kan ge mycket användbar information, till exempel glutenfria recept.

Tala med din läkare om åldersanpassad information som kan hjälpa till att förklara en glutenkänslighet i termer som ditt barn kan förstå.
4
Hitta glutenfria läger i ditt område. Vissa områden har glutenfria läger där barn kan träffa andra barn med glutenintolerans. Detta kan vara ett ovärderligt tillfälle för ditt barn att träffa andra barn med glutenintolerans. Barn kommer att känna sig mindre ensamma när de interagerar med kamrater med liknande livsmedelsbegränsningar.
- I Europa finns det till exempel glutenfria läger i Texas, Michigan, Kalifornien, Rhode Island, North Carolina och Rhode Island.
- Kontrollera när registrering börjar för glutenfria läger och registrera dig så snart som möjligt. Spelautomater fylls ofta snabbt.
5

Hitta en supportgrupp. Fråga om supportgrupper på ditt lokala sjukhus eller läkarmottagning. Din läkare kan kanske peka dig i riktning mot en stödgrupp för glutenfria barn och deras familjer. Om du inte hittar en supportgrupp i ditt område finns det många supportgrupper online där du kan dela berättelser och information med andra glutenfria familjer.
6
Presentera ditt barn med material som hjälper dem att värdera skillnader. Om ditt barn är glutenkänsligt kan de känna sig annorlunda än andra barn. Men betona att skillnader inte alltid är dåliga. I stället för att inrama saker i ett negativt ljus, uppmuntra barn att vara fantasifulla och anamma sina skillnader. En bra bok för barn med celiaki eller glutenkänslighet är Celia Kayes äventyr, som handlar om hur en tjej med celiaki använder sin fantasi för att förklara problemet för andra. Det här är en fantastisk bok som gör att barn med glutenkänslighet känner sig positiva över sig själva.
- Du kan också prata med en bibliotekarie om böcker om skillnader i allmänhet, inte bara skillnader relaterade till mat och mat. Detta kan hjälpa ditt barn att vara unikt i allmänhet, vilket kan hjälpa dem att hantera en glutenkänslighet.

Metod 3 av 3: hjälpa ditt barn att förklara glutenkänslighet för andra

1
Kasta en glutenfri fest. Barn behöver inte känna att det är en börda att berätta för andra barn om deras glutenkänslighet. Låt dem göra det på ett roligt sätt. Be ditt barn bjuda in sina vänner och ha en fest där de serverar glutenfri mat. Detta kan visa andra barn hur glutenfria alternativ kan vara lika goda som livsmedel med gluten och låta ditt barn umgås med andra medan de navigerar i deras glutenkänslighet.
- Om ditt barns skola har Show and Tell, låt ditt barn ta med glutenfria snacks och förklara deras känslighet då.
2
Lär ditt barn hur man pratar om deras allergi. Håll dialogen öppen när det gäller att diskutera glutenkänslighet och låt ditt barn veta att de alltid kan komma till dig med frågor. Ge ditt barn läsmaterial som förklarar deras känslighet i enkla termer så att de kan prata med andra barn och vuxna om problemet.
- Det kan vara bra att ge dina barn specifika fraser och meningar att använda för att förklara deras känslighet i barnvänliga termer. Lär till exempel ditt barn att säga saker som "Jag kan inte äta sån mat eftersom de inte håller med min kropp."
- Du kan också uppmuntra ditt barn att berätta hur deras kost är istället. Till exempel "Vi får inte pizza från den platsen, eftersom den har gluten, men det finns en fantastisk glutenfri pizzaställning vi går till istället."
Onlinestödgrupper för familjer med glutenfria barn kan erbjuda broschyrer, läsrekommendationer och annat material för att hjälpa ditt barn att förstå och klara av en glutenkänslighet.
3

Diskutera problemet med andra vuxna. Det är viktigt att ditt barn har förespråkare i sin skola och fritidsaktiviteter. Om ditt barn är glutenfritt, prata med människor som tränare, lärare och andra föräldrar. Se till att dessa vuxna också förstår tillståndet. Om ditt barn kämpar för att förklara sin känslighet för andra, bör det alltid finnas en vuxen i närheten för att komma in och förtydliga.

Tips

Ge ditt barn en laminerad lista över säkra och osäkra livsmedel som de kan presentera för värdar, vänner, lärare eller familjemedlemmar. Ge dem ett riktigt uttalande som de kan leverera till andra människor när de är hemifrån.

Varningar

Var medveten om att när ditt barn blir äldre och börjar svara på grupptryck och retande, kan de bli frestade att fuska på sin glutenfria diet. Förbered dig på denna beredskap och gör ditt barn medvetet om de obehagliga biverkningar de kan uppleva som ett resultat av att konsumera gluteninnehållande livsmedel.

Läs också: Hur man lever med en allergi mot djurhår?