Hur man använder naturliga antihistaminer för att behandla pollenallergier?
Eftersom histamin är ansvarig för många av symtomen på en pollenallergi är det ett bra sätt att behandla pollenallergier att bli av med histamin.
Pollenallergier orsakar elände för ett stort antal människor över hela världen, med symtom inklusive allergisk rinit (hösnuva), allergisk konjunktivit (ögonallergi), astma, nysningar, rinnande ögon, nästäppa, rinnande näsa, kliande hals och hosta. Symtomen är väsentligen ett överdrivet svar från immunsystemet där histamin produceras som en försvarsmekanism mot olika mikroorganismer. Eftersom histamin är ansvarig för många av symtomen på en pollenallergi är det ett bra sätt att behandla pollenallergier att bli av med histaminet. Det finns bokstavligen hundratals OTC (receptfria) läkemedel tillgängliga för dig att prova, men många av dem har biverkningar, så det kan vara en bra idé att försöka använda naturliga antihistaminer för att ge dig lite lättnad från din pollenallergi.
Metod 1 av 4: Använd ingredienser från ditt kök
- 1Använd gurkmeja för att lugna inflammerade luftvägar. Gurkmeja innehåller ett ämne som kallas curcumin som förhindrar frisättning av histamin i kroppen (vilket orsakar allergisymtom). Det fungerar också som en antiinflammatorisk, lugnande de inflammerade luftvägarna i halsen efter en allergisk reaktion.
- Du kan öka ditt gurkmejaintag genom att lägga till en nypa gurkmeja till alla grönsaker, fisk eller kötträtter du gör. Den har ingen stark smak, men ger maten en behaglig gul / orange färg.
- Det rekommenderade dagliga intaget av gurkmeja är 300 mg per dag.
- 2Ät lokal honung för att öka din pollenimmunitet. Bi pollen i rå honung hjälper till att öka din immunitet och förhindra allergier och infektioner. Genom att konsumera en liten mängd pollen varje dag vaccinerar du dig i själva verket mot pollenallergier.
- Det är bäst att äta lokal honung, eftersom pollen den innehåller kommer att vara specifik för ditt lokala område, vilket gör det mycket mer effektivt som ett antihistaminersättningsmedel.
- Försök att äta 2 msk (30 ml) rå, lokal honung dagligen för bästa resultat.
- 3Konsumera basilika för att minska inflammation. Basil innehåller antihistaminegenskaper som hjälper till att förhindra inflammation orsakad av allergier. Det kan också användas för att ta bort bin eller insektsgif från ett sting.
- För att öka ditt basilikaintag kan du hugga färska basilikablad och lägga dem till dina sallader, soppor och dressingar.
- Alternativt kan du göra basilika genom att hugga färska basilikablad och lägga dem till en kopp kokande vatten. Låt bladen branta i 5 minuter, filtrera sedan teet och tillsätt honung efter smak innan du dricker.
- 4Ät lök för att minska kroppens produktion av histamin. Lök innehåller en kemisk förening som kallas quercetin, vilket hjälper till att kontrollera kroppens produktion av histamin och minska symtomen på pollenallergier.
- Försök att inkludera fler lök i din matlagning. Ät rå lök där det är möjligt, eftersom de innehåller en högre mängd quercetin.
- Quercetin hjälper också till att öppna upp dina luftvägar, vilket gör andningen lättare.
- 5Koka med ingefära för att minska allergiska reaktioner. Ingefära har antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper, vilka båda hjälper till att förhindra allergiska reaktioner.
- För att göra ingefära te, skär 2,50 cm ingefära, mosa det eller riv det och lägg det i en kopp vatten kokt vatten. Låt det branta i 5 minuter innan du filtrerar ingefära och dricker teet.
- Du kan också lägga till riven färsk ingefära i curryrätter, pommes frites och sallader för en serie med asiatisk-inspirerad smak.
- 6Använd vitlök för att öka kroppens motståndskraft mot allergener. Vitlök undertrycker vissa enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Det är också ett naturligt antibiotikum som ökar ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa allergier och infektioner.
- Rå vitlök är effektivare än kokt vitlök, så försök att äta 2 eller 3 små kryddnejlika färsk vitlök varje dag.
- Om smaken av färsk vitlök är för stark, lägg till hackad eller riven vitlök i soppor, stekpannor och salladsdressingar.
- 7Drick grönt te för att bekämpa alla typer av allergier. Grönt te innehåller en förening som kallas katekin som förhindrar omvandling av histidin till histamin och därmed stoppar en allergisk reaktion innan det har chansen att ge symtom.
- Syfta till att dricka 2 till 3 koppar grönt te om dagen för de största antihistaminfördelarna.
- Grönt te hjälper också till med andra typer av allergier (damm, mjäll, etc.), inte bara pollenallergier.
- 8Ät mer äpplen för att kontrollera frisättningen av histamin. Äpplen innehåller en flavonoid som kallas quercetin som styr frisättningen av histamin, vilket begränsar allergiska reaktioner mot pollen.
- Alla har hört frasen "ett äpple om dagen håller läkaren borta", men ett äpple om dagen kan också hjälpa till att förhindra pollenallergier.
- 9Öka ditt intag av C-vitamin, eftersom det hjälper till att bryta ner histamin. C-vitamin minskar frisättningen av histamin, hjälper till att bryta ner frisatta histaminer snabbare och minskar luftvägarnas känslighet för histaminer.
- Livsmedel som innehåller höga nivåer av histaminer inkluderar: Papaya, banan, mango, guava, ananas, broccoli, blomkål, kål och sötpotatis.
- Den rekommenderade dagliga mängden vitamin C för allergier är 1000 mg.
- 10Ät mat rik på omega-3-fettsyror för att minska sinusinflammation. Omega-3-fettsyror innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska sinusinflammation orsakad av sinusallergier. Omega-3 förbättrar också lunghälsan och ökar ditt immunförsvar, vilket hjälper din kropp att bekämpa pollenallergier.
- Livsmedel som naturligt innehåller mycket omega-3- fettsyror inkluderar linfrön, valnötter, sojabönor, blomkål, sardiner, lax och räkor.
- Det rekommenderade intaget av omega-3-fettsyror är 1000 mg, 3 gånger om dagen.
- 11Drick pepparmynta för att främja fri andning. Pepparmynta innehåller ett ämne som kallas mentol som hjälper till att avlasta en täppt näsa och slappna av musklerna i andningsorganen, vilket främjar fri andning.
- Pepparmynta innehåller också antiinflammatoriska och milda antibakteriella egenskaper, vilket hjälper din kropp att bekämpa infektioner.
- Att göra pepparmynta: Lägg 1 ⁄ 2 gram (14 g) torkade pepparmynta blad i en burk på 1 US qt (950 ml). Fyll två tredjedelar av burken med kokande vatten och låt den branta i 5 minuter. Du kan andas in ångan för extra fördel medan du väntar. Låt det svalna, sila ut bladen, söt te om så önskas och drick det.
Grönt te hjälper också till med andra typer av allergier (damm, mjäll, etc.), inte bara pollenallergier.
Metod 2 av 4: experimentera med naturläkemedel
- 1Konsumera brännässla för att minska mängden histamin i kroppen. Detta kan överraska alla som bokstavligen har stött på nässlor i ett fält - de flesta tenderar att få ett otäckt utslag av det, men forskning visar att det kan minska mängden histamin i kroppen. I en studie rapporterade över hälften av de personer som använde frystorkade nässlor för att behandla allergier lättnad. Andra studier har också visat att att ta nässlor som ett tillskott eller som te, särskilt under allergisäsongen, kan gynna personer med pollenallergi och minska symtomen.
- Nässlor tas bäst som ett tillägg enligt tillverkarens anvisningar eller som te. Börja ta nässlor eller dricka nässlor te (2-3 koppar om dagen) 1-2 veckor före allergisäsongen och fortsätt under säsongen.
- Nässlor anses vara säkra utom för gravida kvinnor, eftersom de kan stimulera livmodersammandragningar.
- 2Experimentera med quercetin och rutin. Quercetin och rutin är kemiskt besläktade och finns i en mängd olika växter. De är båda bioflavonoider och verkar fungera för att skydda blodkärlen från alltför "läckage", vilket minskar svullnaden i samband med allergier. Båda fungerar också som antiinflammatoriska medel.
- Både quercetin och rutin verkar vara säkra, där sällsynta utslag och matsmältningsbesvär rapporteras.
- Quercetin och rutin tas som ett komplement enligt tillverkarens instruktioner.
- Säkerheten för quercetin och rutin har inte testats hos barn eller gravida kvinnor.
- Det finns vissa bevis för att quercetin och rutin kan sänka blodtrycket. Om du tar blodtrycksmedicin, tala med din läkare innan du tar antingen quercetin eller rutin.
- Quercetin och rutin ska inte tas tillsammans med cyklosporin (Neoral, Sandimmune).
- Om du tar blodförtunnande medel som warfarin eller aspirin, tala med din läkare innan du använder antingen quercetin eller rutin.
- 3Ta bromelain för att minska svullnad i bihålorna. Bromelain är ett enzym som finns i ananas och andra växter. Det används som ett matsmältningsenzym och för att behandla inflammation.
- Djurstudier visar också att bromelain kan vara effektivt vid allergisk astma.
- Den tyska expertpanelen, kommissionen E, rekommenderar doser på 80-320 mg (200-800 FIP-enheter) 2-3 gånger dagligen. Bromelain tas som ett tillskott.
- Ta inte Bromelain om du är allergisk mot latex. Av skäl som inte är tydliga är känslighet för båda vanligt.
- Om du tar amoxicillin eller något blodförtunnande läkemedel, kontakta din läkare innan du använder bromelain.
- 4Använd ögonbryn (även känd som eufrasi) för att behandla inflammation och irritation i ögonen. Som du förmodligen kan säga från dess namn har ögonljuset huvudsakligen använts för allergiska (och andra) reaktioner i ögat. Eyebright har varit känt för att ha antiinflammatoriska effekter jämförbara med indometacin. Oralt har det också använts för att behandla allergier.
- Eyebright har inte testats för säkerhet hos gravida kvinnor.
- Eyebright kan tas som te eller som ett komplement.
- Det minskar inflammation i ögat som orsakas av blefarit (inflammation i ögonfranssäckarna) och konjunktivit (inflammation eller infektion i membranet som kantar ögonlocken). Det kan användas som ögontvätt, som ögondroppar eller växtinfusioner kan tas internt för oftalmisk användning.
- Eyebright används också som ett antiinflammatoriskt medel mot hösnuva, bihåleinflammation, infektioner i övre luftvägarna och katarr (inflammation i slemhinnorna).
- 5Ta ett fläderbärstillskott eller te. Elderberry har traditionellt använts för att behandla individer med pollenallergi. Det innehåller mycket bioflavonoider, antiinflammatoriska medel och antioxidanter, som kan spela en roll som ett antiallergimedel.
- Fläderbär som te eller som ett tillskott anses vara säkert för barn.
- 6Använd butterbur som ett effektivt substitut för antihistaminer. Avledt från ett vanligt ogräs i Europa är butterbur (Petasites hybridus) ett annat alternativ till antihistaminer. Studier har visat att det kan minska histamin och andra inflammatoriska ämnen hos personer med allergi.
- Enligt studier är butterbur lika effektivt som läkemedlet cetrizin, den aktiva ingrediensen i den populära antihistamintabletten Zyrtec. Även om cetirizin är tänkt att vara ett icke-lugnande antihistamin rapporterade forskare att det orsakade dåsighet, medan smörburken inte gjorde det.
- Ett ord av försiktighet är att butterbur är i samma familj som ragweed, så det kan förvärra allergisymtom hos personer med ragweed allergier.
- Butterbur rekommenderas inte till gravida kvinnor men tolereras väl och är säkert hos de flesta vuxna och barn.
- 7Prova dong quai för att behandla allergier och andningsbesvär. Flera kemiska medel i dong quai kan ha en antihistamin- och anti-serotonineffekt. Histamin, serotonin och andra ämnen frigörs från blodkropparna som svar på något som irriterar kroppen - såsom pollen, damm, kemiska ångor eller djurskador som orsakar symtomen i samband med allergier. Dong quais antihistamineffekt hjälper till att förhindra dessa allergisymtom.
- Dong quai-tillskott finns i hälsokostaffärer, eller så kan du koka dong quai-blad i vatten för att göra te.
- 8Ta guldförsegling för att minska symtomen på pollenallergier. Goldenseal är en mycket populär behandling bland herbalists. De använder den för sitt brett utbud av fördelaktiga egenskaper, inklusive dess användning som en alternativ anti-katarral, antiinflammatorisk, antiseptisk, sammandragande, bitter tonic, laxerande, antidiabetisk och muskelstimulerande medel.
- När det gäller allergier sägs guldtätning ha en sammandragande effekt på slemhinnorna i de övre luftvägarna, mag-tarmkanalen, urinblåsan, ändtarmen (appliceras topiskt) och huden.
- När det används med en saltlösning nässpray kan guldförsegling också kraftigt minska symtomen på pollenallergier.
- 9Använd eukalyptus som avsvällande medel. Eukalyptus är en vanlig ingrediens i hostpastiller och sirap. Dess effektivitet beror på en förening som kallas cineole. Cineole har många hälsofördelar - det är ett slemlösande medel, det kan lindra hosta, det bekämpar trängsel och det kan lugna irriterade sinuspassager.
- Eukalyptusolja har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper. Eukalyptusoljaånga fungerar som avsvällande medel när den inhaleras och kan därför användas vid behandling av bihåleinflammation.
Vid användning med en saltlösning nässpray kan guldförsegling också kraftigt minska symtomen på pollenallergier.
Metod 3 av 4: Använda ångbehandlingar
- 1Få örter att använda vid ångbehandling. Nässlor, ögonbryn och smörburk kan användas i ångbehandling om du har den torkade örten. Du behöver bara 1 tesked (cirka 1 g) av den torkade örten per behandlingssession.
- 2Tillsätt örten till en kopp (240 ml) kokt och ångande vatten. Rör örten i vattnet så att den är helt kombinerad. Du behöver inte vattnet för att koka aktivt, bara ånga.
- 3Andas in ångan. Täck huvudet med en handduk och andas in ångan med både näsa och mun. Gör detta så länge du vill, men ju längre du gör det för, desto mer bör dina bihålor rensas bort.
- 4Var försiktig så att du inte bränner dig på den heta ångan! Första gången du gör detta, ta också ett andetag och gå sedan bort från ångan. Detta är för att testa om du har någon reaktion på örterna. När du tänker på det får du en allergisk reaktion mot en växtprodukt, och det finns en chans att du kan reagera på denna ört!
Lök innehåller en kemisk förening som kallas quercetin, vilket hjälper till att kontrollera kroppens produktion av histamin och minska symtomen på pollenallergier.
Metod 4 av 4: när ska man söka medicinsk behandling
- 1Se en läkare om hemvård inte hjälper dina allergisymtom. Du kanske kan hantera de flesta milda säsongsallergier med naturläkemedel, receptfria läkemedel och förebyggande åtgärder som att hålla pollen utanför ditt hem. Men om ingen av dessa metoder hjälper, ring din läkare eller en allergiker. De kan hjälpa dig att utforska andra behandlingsalternativ.
- Din läkare eller allergolog kan också göra tester för att ta reda på exakt vad du är allergisk mot.
- 2Få medicinsk hjälp om dina allergier orsakar allvarliga symtom. Ibland kan pollenallergier leda till allvarligare problem, såsom kroniska bihåleinfektioner eller astmaattacker. Om dina allergier åtföljs av bihålsymtom, andningssvårigheter, väsande andning eller täthet i bröstet, kontakta din läkare omedelbart. De kan rekommendera en mer aggressiv behandlingsmetod.
- Till exempel kan du dra nytta av allergi skott eller orala immunterapi tabletter.
- 3Tala med din läkare innan du testar nya örter eller kosttillskott. Precis som alla andra mediciner kan örter och kosttillskott orsaka biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Det kan också vara osäkert för dig att ta några örter om du har vissa medicinska tillstånd. Tala alltid med din läkare innan du försöker med örter eller kosttillskott för att ta reda på om de är säkra för dig.
- Berätta för din läkare om andra mediciner eller kosttillskott du tar, inklusive receptfria läkemedel.
- Diskutera din hälsohistoria med din läkare och låt dem veta om du är gravid, ammar eller har några medicinska tillstånd.
- 4Sök akutvård om du har en allvarlig reaktion på en ört. Örter och kosttillskott kan ibland orsaka allvarliga allergiska reaktioner. Sluta använda en ört eller ett tillskott om du får symtom som utslag, nässelfeber, klåda eller svullnad. Gå till akuten eller ring akutmottagningen om du har svåra allergisymtom, till exempel:
- Svårt att andas
- Svullnad i ansiktet, läpparna, tungan eller halsen
- Ett snabbt hjärtrat
- Svaghet eller svimning
- Illamående och kräkningar
Ta guldförsegling för att minska symtomen på pollenallergier.
- Histamin ökar läckaget av vätskor från blodkärlen och fungerar som en kemisk budbärare för att "anropa" andra celler som fortsätter att producera mer inflammatoriska ämnen.
- Histamin fungerar också i kroppen som en neurotransmittor, reglerar sömnväckningscykeln, frigör magsyror och verkar på lungorna för att öka förträngningen av bronkioler.
- Förutom dessa naturläkemedel kan du använda en saltlösning i en netikruka för att bevattna näsan.
- Du kan också hjälpa till att lindra allergisymtom genom att hålla pollen utanför ditt hem. Du kan göra detta genom att stänga dina fönster och ytterdörrar och undvika att använda fönster- och vindfläktar under pollensäsongen (använd luftkonditionering för att kyla ditt hem istället). Torka dina kläder och sängkläder i torken. Häng dem inte ute. Kom ihåg att husdjur också kan ta med pollen på pälsen, så låt inte husdjur som tillbringar tid utomhus i ditt sovrum.
- Rulla upp dina bilrutor när du kör. Använd luftkonditioneringen om du behöver det. Om du måste vara ute, minimera din exponering för pollen genom att kontrollera pollenantalet innan du planerar utomhusaktiviteter.
Läs också: Hur man lever med ungdomsdiabetes?
Kommentarer (4)
- Det fanns vissa fakta i artikeln som jag inte hade läst om tidigare. Mycket hjälpsam, tack.
- Det är mycket hjälp råd, tack.
- Att dricka kokt ingefära och öka C-vitaminintaget fungerar för mig. Tack för den här användbara artikeln. Jag tar också omega 3-fettsyratillskott. Mina allergier är ännu inte borta, men jag är lite mer bekväm nu.
- Denna artikel var mycket grundlig och informativ. Jag är tacksam för alla läkemedel eftersom jag inte tål basilika, ingefära och inte kan dricka grönt te. Det är trevligt att ha många alternativ.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
