Hur hanterar man gräsallergier?
Om du har mindre gräsallergier kan du bara behöva en receptfri allergimedicin för att kontrollera symtomen.
Gräsallergier kan orsaka mycket obehag och irritation, särskilt på våren och sommaren. De kan orsaka nysningar, hosta, andningssvårigheter och rinnande näsa. För att hantera dessa symtom måste du både medicinera dig på rätt sätt och kontrollera din kontakt med gräset som du är allergisk mot. Om du kan göra båda dessa saker kommer dina gräsallergisymtom att minskas kraftigt.
Metod 1 av 2: kontrollera dina symtom
- 1Använd receptfri allergimedicin. Om du har mindre gräsallergier kan du bara behöva en receptfri allergimedicin för att kontrollera symtomen. Over-the-counter mediciner kan kontrollera kliande och rinnande näsor, hosta och irriterade ögon.
- Läkemedel som finns tillgängliga utan recept för allergier inkluderar antihistaminer och avsvällande medel.
- Det finns ett brett utbud av mediciner tillgängliga, så överväg att diskutera dina symtom med apotekaren i din lokala apotek. Säg till exempel till din apotekare "Jag har allvarliga gräsallergier som får näsan att rinna och ger mig huvudvärk. Kan du rekommendera ett receptfritt läkemedel som kan hjälpa till med dessa symtom?" De borde kunna föreslå en produkt som hjälper dig att kontrollera dina specifika symtom.
- 2Rådgör med en läkare. Om du har allergier som inte kan kontrolleras av receptfria läkemedel, bör din läkare kunna bedöma dina symtom för att ge dig en specifik diagnos och för att ge dig effektiv behandling.
- Berätta för din läkare om alla dina symtom och när de har uppstått. Berätta för dem "Jag har haft rinnande näsa, hosta och huvudvärk på och av i två veckor." Detta kan hjälpa läkaren att räkna ut dina allergier.
- Din läkare kan föreslå att du går till en allergispecialist som kallas allergolog för en mer grundlig diagnos med hud-rep- eller hudprickprov.
En person med allvarliga gräsallergier bör inte klippa gräsmattor eller ha mycket direkt kontakt med gräs. - 3Få allergitester gjort. Din läkare kanske vill göra allergitest på dig för att ta reda på exakt vad du är allergisk mot. För säsongsallergier görs vanligtvis allergitest på huden. Denna typ av test medför små stick i huden som innehåller misstänkta allergener. Om du är allergisk mot allergenet kommer din hud att reagera genom att bli röd och svullen.
- Allergitester kan visa att du är allergisk mot mer än ett ämne. Det kan också visa i vilken grad du är allergisk mot specifika ämnen.
- Det finns många typer av gräs som du kan vara allergisk mot. Låt din läkare testa för flera typer så att du kan förstå din specifika allergi mer grundligt.
- 4Använd receptbelagd allergimedicin. Om din läkare finner att du har en specifik allergi kan de skräddarsy medicinerna de ordinerar åt dig. I fall av allvarliga allergier kan din läkare ordinera mer än ett läkemedel.
- Receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till med allergier inkluderar antihistaminer, avsvällande medel, kortikosteroider, leukotrienhämmare och allergiska skott.
Metod 2 av 2: begränsa din exponering
- 1Begränsa din tid ute. I synnerhet är pollenhalterna högsta mellan 05:00 och 10:00, så begränsa din tid ute under den delen av dagen. Om du behöver vara ute, försök att göra det på eftermiddagen och även efter ett kraftigt regn. Det är då pollenhalterna är lägst.
- Torra och blåsiga dagar kan vara särskilt dåliga för allergier. Försök att stanna inne så mycket som möjligt på en sådan dag.
- Många nyhetssändningar och väderappar innehåller nu lokal pollen- och allergiinformation. Håll dig uppdaterad om den senaste informationen, så att du kan begränsa exponeringen på högallergen dagar.
Ogrästa gräsmattor kan dock vara värre än klippta gräsmattor för de med gräsallergier, beroende på vilken typ av gräs. - 2Håll fönster och dörrar stängda. Precis som du bör begränsa din tid ute, bör du begränsa mängden ofiltrerad utomhusluft som kommer in i ditt hem. Att hålla dörrar och fönster stängda begränsar mängden gräspollen som kommer in i ditt hem.
- Om du vill ha lite luftcirkulation i ditt hem, försök aktivera en luftcirkulationsfunktion i ditt värme- och luftkonditioneringssystem, om du har en. Detta tillåter luftflöde men filtrerar luften för att bli av med pollen och damm.
- 3Skaffa ett bärbart luftfilter. Om ditt HVAC-system inte filtrerar tillräckligt med luft i ditt hem kan du få ett bärbart luftfilter för att filtrera det ytterligare. Dessa kommer att få ännu mer pollen ur luften.
- HEPA-klassade filter kan köpas online eller hos din lokala hemförbättringsbutik.
- 4Ta bort kläder när du kommer hem. Om du tillbringar tid ute ska du ta bort pollenklädda kläder omedelbart när du går in i ditt hem. Tvätta kläder som potentiellt är täckta av pollen och tillåter dem inte att komma i kontakt med inomhusytor innan de rengörs.
- Du kommer inte alltid att kunna ta av dig dina kläder när du kommer in. Men om du har yttre lager som kan tas bort och isoleras, gör det.
I fall av allvarliga gräsallergier kan fysisk kontakt med gräs leda till röd hud eller utslag, förutom kardiovaskulära problem. - 5Undvik fysisk kontakt med gräs. En person med allvarliga gräsallergier bör inte klippa gräsmattor eller ha mycket direkt kontakt med gräs. Lägg till exempel inte på din gräsmatta eller flytta gräsklipp med bara händer. Den fysiska kontakten kan placera pollen direkt på huden.
- Vid allvarliga gräsallergier kan fysisk kontakt med gräs leda till röd hud eller utslag, förutom hjärt-kärlproblem.
- Oklippta gräsmattor kan dock vara värre än klippta gräsmattor för dem med gräsallergi, beroende på vilken typ av gräs. Se till att din gräsmatta klipps regelbundet så att den inte blommar och producerar mer pollen.
- Om du måste klippa ditt eget gräs, använd en N-95 andningsmask, ta din allergimedicin i förväg och duscha omedelbart efteråt.
- Använd en vanlig torktumlare istället för att hänga tvätten ute.
- Använd luftkonditionering i bilen istället för att köra med öppna fönster.
- Bada husdjur ofta under allergisäsongen.
- Träna inomhus på högallergena dagar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
