Hur lindrar obehag orsakat av eksem?

För att hjälpa till att minska symtomen på eksem måste du hjälpa din hud att öka och behålla dess fuktinnehåll.

Eksem är ett hudsjukdom som kan ha ett eller flera av följande symtom: torr, känslig hud; intensiv klåda röd, inflammerad hud; återkommande utslag fjällande områden; grova läderartade fläckar; sipprar och skorpar; svullnad; mörkfärgade fläckar. Alla typer av eksem kan få det att må bättre när du följer en vanlig hudvårdsrutin, och det finns många ytterligare behandlingar du kan prova som kan användas under uppblossningar.

Metod 1 av 4: skapa en vanlig hudvårdsrutin

1
Ta dagliga varma bad eller duschar. När du har eksem inkluderar en bra hudvårdsrutin att ha en daglig varm (inte varm) dusch eller badkar. När du är i badkaret eller duschen, använd en mild tvål eller ett alternativ för tvål för att rengöra huden. Applicera en bra fuktighetskräm över hela kroppen omedelbart efter badet eller duschen, medan din hud fortfarande är fuktig.
- Håll längden på dina duschar och bad till högst 10 - 15 minuter.
- Undvik att använda en tvättlapp, svamp, loofah eller andra exfolierande föremål när du tvättar huden eftersom det kan irritera den.
- Applicera eventuella medicinerade lotioner innan din totala fuktighetskräm inom tre minuter efter att du har kommit ut ur vattnet.
- Det kan vara bra att genomföra din dagliga dusch eller bad på natten istället för på morgonen, så din hud har större chans att absorbera fukt från vattnet och fuktkrämen.
2
Återfukta huden varje dag. Om du har eksem har din hud problem med att behålla fukt. För att hjälpa till att minska symtomen på eksem måste du hjälpa din hud att öka och behålla dess fuktinnehåll. Förutom att fukta omedelbart efter ett bad eller dusch, återfuktar du huden flera gånger under dagen.
- Fukta dina händer varje gång du tvättar dem.
- Känn de tre grundläggande typerna av fuktighetskräm - salvor, krämer och lotioner - och vilka som fungerar bäst för dig. Använd en kombination av fuktgivare hela dagen som en del av din vanliga hudvårdsrutin.
- Vissa salvor, som vaselin, innehåller inga fuktgivande ingredienser utan fungerar bara som en barriär och tillåter inte fukt ut ur huden.
- Vissa krämer kan innehålla ingredienser som kan irritera huden. Läs ingredienslistan noggrant innan du väljer en.
- Eucerin är en kräm som ofta rekommenderas för dem med eksem.
- Lotioner kan vara för milda för att fungera för personer med eksem eftersom de främst är vattenbaserade och vattenhalten avdunstar mycket snabbt.
3
Använd bomull eller mjuka tyger. Tyger med öppna vävningar, inklusive löst sittande bomullstyg, är de mest bekväma på irriterad hud. Undvik tyger av ull och polyester samt tyger som sägs vara rynkresistenta eller flamskyddsmedel, eftersom de har tillsatt kemikalier som kan irritera din hud.
- Se till att tvätta alla dina nya kläder innan du bär dem första gången.
- Använd ett oparfymerat, milt flytande tvättmedel för att tvätta alla dina kläder, handdukar och lakan. Använd aldrig sköljmedel eller torktumlare. Du kanske också vill ställa in en dubbel sköljcykel på tvättmaskinen för att säkerställa att alla tvättmedelrester tas bort.
4

Undvik svettiga aktiviteter. Svettningar irriterar huden och när huden blir mer irriterad blir den kliande. Tyvärr är det en otäck och oändlig cykel för dem som lider av eksem. Att minska antalet aktiviteter som gör att du svettas kan bidra till att minska hudirritation. Detta inkluderar också vistelse inne när det är riktigt varmt ute.
5
Investera i en luftfuktare. Oavsett var du bor kan du överväga att investera i en luftfuktare under torrare årstider och förhållanden. Att hålla luften i ditt hem fuktig hjälper dig också att hålla huden fuktig.
- Vissa ugnar kan ha befuktare installerade direkt på dem, vilket gör att den fuktiga luften kan cirkulera runt hela huset.
- Du kan också köpa plug-in luftfuktare som kan användas i enskilda rum och som enkelt kan slås på och av. Du kanske vill överväga en av dessa luftfuktare för ditt sovrum.
6
Bär dina naglar så kort du kan. Att skrapa i din irriterade hud känns bra först, men det blir bara eksem värre. Och ju mer din rep, desto mer sannolikt är det att du får en infektion om du bryter huden. Ett sätt att förhindra dig från att skrapa är att bära naglarna så kort du kan och hålla dem trimmade.
- Du kan också överväga att använda handskar och strumpor på natten för att förhindra repor medan du sover.
7
Ta dagliga vitaminer och kosttillskott. Det finns flera vitaminer och kosttillskott som har visat sig minska symtomen på eksem.
- Fiskolja har varit känt för att minska inflammation. Dosen som ska tas beror på flera faktorer, så bör diskuteras med din läkare först. Men om du bestämmer dig för att ta en hög dos fiskolja, välj en produkt utan mycket (eller något) vitamin A, eftersom vitamin A kan vara giftigt i stora mängder.
- Probiotika är kända för att öka immunförsvaret och kontrollera allergier. Den typ som tas bör vara Bifidobacterium eller Lactobacillus i mängder av 3-5 miljarder levande organismer om dagen. Align och Florastor är båda exempel på probiotika som du kan överväga att ta för att minska symtomen.
- Nattljusolja kan minska klåda men bör inte tas av någon som också tar blodförtunnande medel eller som har haft anfall.
- Borage Oil innehåller det essentiella fetthaltiga GLA som kan vara antiinflammatoriskt. Olja med 500 - 900 mg GLA ska tas dagligen, i uppdelade doser.
- C-vitamin kan fungera som en antihistamin om du tar cirka 1000 mg upp till två till fyra gånger om dagen. Observera att C-vitamin är känt för att reagera med vissa mediciner.
- Bromelain är ett enzym som härrör från ananas och kan fungera som ett antiinflammatoriskt medel. Föreslagna doser är 100 - 250 mg upp till två till fyra gånger om dagen.
- Flavonoider är antioxidanter som finns i livsmedel som mörka bär. De är kända för att ha antiinflammatoriska effekter och kan också bidra till att minska allergiska reaktioner.

Klåda som orsakas av eksem kan så småningom få dig att repa så mycket att du bryter huden.

Metod 2 av 4: hantera flare-ups

1
Lär dig dina triggers. De flesta eksem drabbas av allergier mot en eller flera saker, inklusive vissa livsmedel och kemikalier. En eller flera av dessa föremål kan faktiskt orsaka eksemuppblåsning som en del av den allergiska reaktionen. Om du vet vilka saker som kan utlösa en uppblossning, undvik dem. Om du inte är säker på vilka föremål som orsakar din eksemuppblåsning, försök att hålla reda på när uppblossningar uppstår, vad du gjorde, hade på dig och åt under dagarna fram till uppblossningen.
- Några livsmedel som du bör undvika är de som är allmänt kända för att orsaka allergiska reaktioner, såsom: mejeri, soja, citrus, jordnötter, vete, fisk, ägg, majs och tomater.
- Du kanske också vill undvika bearbetade livsmedel, särskilt de med tillsatt socker. Dessa typer av livsmedel kan orsaka inflammation.
2
Prova ett speciellt behandlingsbad. En blötläggning i ett varmt bad i 10 till 15 minuter hjälper din hud att absorbera fukten den behöver. Men du kan också lägga till andra föremål i badet för specifika behandlingsändamål.
- Blekbad - Tillsätt 0,5 kopp blekmedel i ett fullt badkar eller 0,25 kopp blekmedel i ett halvfullt badkar, blötlägg sedan i 10 minuter och skölj av huden. Du kan bada så här 2-3 gånger i veckan. Blekmedlet fungerar som en antibakteriell för din hud och hjälper till att minska risken för infektioner.
- Bakpulver eller havregrynbad - Du kan lägga bakpulver eller havregryn direkt till badvattnet, eller så kan du blanda dem med vatten för att bilda en pasta för att applicera direkt på huden. Båda metoderna bör bidra till att minska intensiteten i klåda orsakad av eksem.
- Vinägerbad - Tillsätt 1 kopp vinäger till ditt badvatten före ett vanligt bad. Vinäger fungerar också som en antibakteriell och kan hjälpa till att förhindra infektioner.
- Saltbad - Om du upplever en uppblossning och du tycker att bad eller duscha är smärtsamt eller obekvämt, lägg till 1 kopp bordssalt i ditt badvatten. Saltvattnet hjälper till att eliminera obehaget så att du kan stanna i vattnet tillräckligt länge.
3
Applicera en våt wrap. Ett vått omslag är ganska mycket exakt vad det låter som - ett omslag av vått tyg runt ett drabbat område. Normalt används våta omslag när du upplever en uppblossning och appliceras efter att området har rengjorts och fuktkräm applicerats. Flera lager vått tyg placeras ovanpå huden (och fuktkräm), följt av ett lager torrt tyg (för att hålla fukten i).
- Våta omslag kan skapa en cool känsla som lindrar klåda. De förhindrar också klåda på grund av flera tyglager.

Att reducera antalet aktiviteter som får dig att svettas kan bidra till att minska hudirritation.

Metod 3 av 4: använda mediciner eller medicinska behandlingar

1
Applicera aktuella kortikosteroider. Aktuella kortikosteroider kan komma i en kräm, lotion eller salva och appliceras när du upplever en eksemuppblåsning. Detta läkemedel kan hjälpa till att minska inflammation och irritation och lindra klåda.
- Hydrokortisonprodukter finns tillgängliga som receptfria läkemedel och används ofta av personer utan eksem för att minska symtomen på insektsbett, giftig murgröna och allergiska reaktioner på huden. De är vanligtvis ganska milda och kanske inte fungerar för alla nivåer av eksem.
- Det finns många biverkningar av att använda topikala kortikosteroider som bör diskuteras med din läkare innan du börjar en behandlingsplan. Använd inte steroidkrämer för länge eftersom överanvändning av detta läkemedel kan orsaka hudirritation och missfärgning.
- Receptstyrka systemiska kortikosteroider finns också tillgängliga från din läkare för att minska inflammation och lindra klåda. Systemiska kortikosteroider tas internt, men har allvarligare biverkningar än aktuella alternativ.
2
Ta antihistaminer. Antihistaminer är receptfria allergimediciner som kan komma i piller och flytande form. Deras huvudsyfte är att hjälpa till att minska symtomen på allergier som hösnuva och används främst av personer som har säsongsallergier. Men de kan också hjälpa till att lindra klåda vid eksemutbrott.
- Vissa antihistaminer, som Benadryl, kan göra dig dåsig. Detta kan vara till hjälp om du har svårt att sova på grund av klåda i eksemet.
3
Fråga din hudläkare om fototerapi. Fototerapi är en behandling för eksem (och andra hudåkommor) med ljus. Eksembehandlingar görs vanligtvis med ultraviolett B-ljus (UVB) med smalband. Fototerapi har varit känt för att minska klåda och inflammation, öka produktionen av D-vitamin och kan till och med ge vissa antibakteriella fördelar.
- Fototerapi används normalt om topiska behandlingar inte har varit till hjälp och fungerar på cirka 60 - 70% av patienterna som har provat det.
- Fototerapi kan ta upp till en till två månader om du upplever en förbättring av dina symtom.
- Riskerna inkluderar för tidig hudåldring och benägenhet för hudcancer på grund av UVB-exponering.
4
Tänk på psykodermatologi. Psykodermatologi är behandling av hudsjukdomar med hjälp av psykologiska tekniker. Sådana tekniker inkluderar: avkoppling, biofeedback, hypnos och meditation. Eftersom många hudförhållanden kan orsakas av saker som stress kan det faktiskt ha en positiv inverkan på ditt eksem att kunna kontrollera ditt sinne.
- Rådgivning kan också vara till hjälp för dem som känner sig självmedvetna när de lider av uppblåsningar.
5
Använd immunsuppressiva medel. De invecklade detaljerna bakom vad som orsakar eksem är inte kända. Men vad som är känt är att personens immunsystem verkar attackera sig själv, vilket är det som orsakar utslag, irritation och inflammation. För att förhindra att dessa symtom uppträder är en möjlig metod att använda immunsuppressiva medel, som bokstavligen undertrycker immunsystemet och dess associerade reaktioner.
- Eftersom ett immunsuppressivt medel orsakar att ditt immunsystem inte fungerar med full kapacitet kan det uppstå några allvarliga negativa biverkningar. Som sådan tenderar de flesta läkare och patienter att använda detta som en sista utväg för allvarligt och kroniskt eksem.
6
Ta orala antibiotika. Klåda som orsakas av eksem kan så småningom få dig att repa så mycket att du bryter huden. Och tyvärr när du bryter huden ökar du risken för infektion. Om en eller flera platser med eksem på din kropp har smittats kan din läkare ordinera orala antibiotika för att rensa infektionen.
- Tala med din läkare om vilka aktuella behandlingar du kan använda på ett infekterat område innan du applicerar något.

Men att minska de platser där allergener kan bo i ditt hem kan bidra till att minska dina eksemsymtom — Det här kanske inte är ett alternativ för alla, men att minska de platser där allergener kan bo i ditt hem kan bidra till att minska dina eksemsymtom.

Metod 4 av 4: uppmärksamma din miljö

1

Installera lövträ eller kakel i ditt hem. Detta kanske inte är ett alternativ för alla, men att minska de platser där allergener kan bo i ditt hem kan bidra till att minska dina eksemsymtom. Detta inkluderar att ta bort eller minska mattor eller mattor. Men det inkluderar också att byta tyggardiner med fönsterbeläggningar som inte tyg.
2
Minska allergener från dina husdjur. Husdjursskada kan vara orsaken till allergiska reaktioner hos många människor och kan potentiellt vara en utlösande faktor för ditt eksem. Det finns flera saker du kan göra för att minska mängden allergener som dina husdjur sprider runt ditt hus.
- Skapa en allergifri zon i ditt hus där dina husdjur inte får gå, eventuellt ditt sovrum. Installera en HEPA-luftrenare i det rummet för att ytterligare minska allergener.
- Bad dina husdjur en gång i veckan med husdjursspecifikt schampo (eller som direkt av din veterinär). Precis som människor hjälper bad till att eliminera döda hudceller på ditt husdjurs hud, vilket är orsaken till de flesta allergier.
3
Skydda dig från solen. Hudcancer är den vanligaste diagnosen cancer i Europa, men ändå är det ganska enkelt att skydda sig mot solen dagligen.
- Minska den tid du utsätts för solen under topptiderna 10 till 16. Detta inkluderar dagar då det är molnigt, eftersom upp till 80% av UV-strålarna från solen kan komma igenom molnen.
- Använd kläder som skyddar så mycket av din hud som möjligt om du är ute, inklusive långärmade skjortor och byxor. Använd alltid en hatt, särskilt en med en kant, för att skydda både huvud, ansikte och nacke.
- Använd solglasögon när du är ute året runt. Solglasögon skyddar dina ögon och de skyddar också huden runt dina ögon från solskador. Solglasögon ska skydda från både UVA- och UVB-strålar och behöver inte vara dyra.
- Använd solskyddsmedel på alla exponerade hudpartier, inklusive ditt ansikte, händer och läppar. Använd solskyddsmedel som anses vara "fysiska blockerare" (som innehåller zink eller titan) snarare än kemiska solskyddsmedel (som innehåller bensoner, aminobensoesyra eller kanel), eftersom de är mindre benägna att orsaka eksemflammning.
- Välj en solskyddsmedel som har minst 30 SPF och skyddar mot ett brett spektrum av UV-strålar. Det är också bra att välja en solskyddsmedel som är vattentålig så att den inte behöver appliceras ständigt igen.

Båda metoderna bör bidra till att minska intensiteten i klåda orsakad av eksem.

Tips

Vanlig tvål rekommenderas inte för personer med eksem eftersom det kan orsaka hudirritation. Milda tvålar och alternativ för tvål rekommenderas istället. Det finns produkter på marknaden som har "NEA Seal of Acceptance", som är speciellt utformade för personer med eksem och godkända av National Eczema Association. Du hittar en lista med NEA-godkända produkter på deras webbplats på https://nationaleczema.org/eczema-products/.
Det finns olika typer av eksem, inklusive: atopisk dermatit (mest allvarlig och vanligtvis kronisk); kontaktdermatit (hudinflammation orsakad av en allergisk reaktion); seborrheisk dermatit (liknar mjäll); dyshidrotisk eksem (orsakar blåsor på fingrar, handflator och fotsulor); nummulärt eksem (myntformade fläckar) neurodermatit (från frekvent gnugga eller repa samma område); stasis dermatit (från venproblem i underbenen).
Atopisk dermatit förekommer vanligtvis med en konstellation av symtom inklusive astma och rinit (allergi). Detta kallas atopy.

Varningar

Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar nya mediciner eller behandlingar.

Läs också: Hur man behandlar erythrodermisk psoriasis?