Hur stoppar man håravfall hos tonåringar?
För att stoppa håravfall hos tonåringar, ta hand om ditt hår genom att tvätta det med ett mildt schampo och balsam varannan dag. Du bör också undvika att använda torktumlare eller strykjärn som kan orsaka skador. Försök dessutom att äta en hälsosam, balanserad kost som innehåller magert kött, fisk, bönor och nötter, som ger viktiga näringsämnen för ditt hår. Du kan också komplettera din diet med vitamin B eller vitamin E för att hålla håret friskt. Om du fortfarande har problem med håravfall bör du prata med din husläkare för att se till att ett medicinskt tillstånd inte orsakar det. För att lära dig hur man kan stoppa hårdragning som kan orsaka håravfall, läs mer från vår doktor medförfattare.
För att stoppa håravfall hos tonåringar, ta hand om ditt hår genom att tvätta det med ett mildt schampo och balsam varannan dag.
Håravfall, särskilt för tonåringar, kan vara en frustrerande och pinsam prövning. Håravfall inträffar när något hindrar håret från att växa, ökad tappning eller brott. Om ditt hår har slutat växa börjar det inte igen förrän du identifierar och tar itu med den bakomliggande orsaken till håravfall. Frågor som kan orsaka håravfall i ung ålder inkluderar stress, dålig hårvård eller medicinska tillstånd.
Metod 1 av 4: bestämma orsaken till ditt håravfall
- 1Prata med din frisör om behandlingar och styling. Vissa kemiska processer kan få håret att bryta av eller falla av tillfälligt. Dessa inkluderar blekning och färgning, rätning och permanent. Värme från rätjärn eller föntorkning kan också orsaka håravfall.
- Frisyrer som drar håret hårt kan orsaka "dragkrok", där folliklar skadas över tiden. Om du känner smärta i hårbotten, undvik att dra tillbaka håret i trånga hästsvansar eller andra stilar som drar håret.
- 2Ta hänsyn till familjens historia. Fråga dina föräldrar om det finns en historia av håravfall i din familj. Den vanligaste orsaken till håravfall hos vuxna - manlig eller kvinnlig håravfall - är genetisk. En kombination av genetik och hormoner kan dock starta denna typ av håravfall under dina tonårsåldrar.
- Nya studier visar att genetiskt håravfall kan ärvas från båda föräldrarna hos både pojkar och flickor.
- 3Håll koll på överdrivet utsläpp. En viss mängd utsläpp - cirka 50 till 100 hårstrån per dag - är helt normalt. Stress eller traumatiska händelser (olyckor, kirurgi, sjukdom) kan dock orsaka överdrivet utsläpp. Normalt går överdrivet tappning tillbaka till det normala inom sex till nio månader, men konstant stress kan få det att utvecklas till permanent håravfall.
- 4Var försiktig med att dra ut håret. Tonåringar leker ofta med sitt hår frånvaro, snurrar eller drar i sig det. I vissa fall kan detta vara ett symptom på en störning som kallas "trichotillomania", där människor drar ut håret när de är nervösa eller distraherade. Även om beteendet vanligtvis är medvetslöst, lämnar det drabbade med kala fläckar.
- Störningen orsakas ofta av stress. Se en terapeut eller en hår- och hårbottenspecialist som kallas "trikolog" för korrekt diagnos och behandling.
- 5Se din husläkare eller hudläkare om medicinska tillstånd. Det finns många sjukdomar och tillstånd som kan orsaka håravfall. Hormonella tillstånd som okontrollerad diabetes, sköldkörtelsjukdom eller polycystiskt äggstockssyndrom kan störa hårproduktionen. De med lupus kan också uppleva håravfall.
- Ätstörningar som anorexi eller bulimi kan svälta kroppen av essentiella proteiner, vitaminer och mineraler som behövs för hårväxt. Vissa vegetariska tonåringar tappar också hår om de inte får tillräckligt med protein från källor som inte är kött.
- Idrottare har högre risk för håravfall eftersom de är mer benägna att utveckla järnbristanemi. Anemi kan då leda till håravfall.
- En orsak till fläckigt håravfall, ofta med skalning och trasigt hår, är hårmask i hårbotten, kallad tinea capitis. Det är inte särskilt vanligt hos tonåringar, men det kan förekomma. Detta orsakas av en svampinfektion och behandlas med orala mediciner och speciella schampon.
- 6Kontrollera om det finns små, runda kala fläckar. En eller flera av dessa fläckar i hårbotten kan peka på en hudsjukdom som kallas "alopecia areata" som orsakar håravfall. Det är en autoimmun sjukdom där ditt eget immunsystem skadar hårsäckarna. Lyckligtvis kan det behandlas och hår växer vanligtvis igen inom ett år. Ändå tappar vissa drabbade håret upprepade gånger eller till och med permanent.
- Om det inte är markerat kan alopecia areata ibland utvecklas till fullständig skallighet eller till och med fullständig förlust av allt kroppshår, även om detta är sällsynt. Se en hudläkare för en korrekt diagnos, som kan innebära enkel undersökning av hår under ett mikroskop eller kan kräva en hudbiopsi.
- Villkoret är inte smittsamt.
- 7Tala med din läkare om mediciner. Kemoterapi för cancer är en medicinsk behandling som är särskilt känd för att orsaka håravfall. Men många receptbelagda läkemedel - inklusive några som används för att behandla akne, bipolär sjukdom och ADHD - listar håravfall som en bieffekt. Bantningspiller som innehåller amfetamin kan också orsaka håravfall. Visa din läkare en detaljerad lista över alla aktuella mediciner, både receptbelagda och receptfria för att se om de kan orsaka ditt problem.
Orsakar döende hår ofta håravfall, och vad kan jag göra för att stoppa det?
Metod 2 av 4: justera din hårvård
- 1Använd hårprodukter formulerade för din hårtyp. Det kan vara överväldigande att konfrontera de trånga hyllorna i hårvårdsgången i butiken. Men att ta sig tid att läsa etiketterna och hitta schampon och balsam avsedda för dina specifika behov kan löna sig. Om du till exempel färgar håret, använd produkter som är designade för färgbehandlat hår. Om ditt hår behandlas kemiskt eller lider av skador, överväga ett "2-i-1" schampo. Vissa hårvårdspersonal rekommenderar att du använder babyschampo som är mildare på håret. Oavsett kostnad ger många schampo- och balsammärken samma fördelar. Känns inte som att du måste splurge för att få en bra produkt gjord för din hårtyp.
- Var försiktig med produkter som marknadsför håravfall eller hårväxt, eftersom det inte finns vetenskapliga bevis som stöder dem.
- Be din frisör eller hudläkare om råd om vilka hårprodukter som kan vara bäst för dig.
- 2Håll en vanlig tvättrutin. Tvätta håret med ett milt schampo och balsam en gång om dagen eller varannan dag, särskilt om du har fet hår. Du kanske tror att tvätta håret varje dag faktiskt kan påskynda håravfallet, men så är inte fallet. Hårsäckarna kan inte fungera ordentligt när de är blockerade med smuts eller olja. Regelbunden tvätt förbättrar follikelhälsan och stoppar överdrivet utsläpp som kan leda till håravfall.
- Fokusera på att rengöra hårbotten med schampo snarare än hårsträngar. Om du bara tvättar håret kan det torka ut det, vilket gör att det är trasigt och går sönder.
- Applicera balsam efter varje schampo för att återfukta håret och förbättra hårets styrka. Till skillnad från schampo bör du undvika hårbotten och koncentrera dig på hårspetsarna. Konditionering av hårbotten kan leda till blockerade, ohälsosamma folliklar.
- Undvik att gnugga håret för hårt med en handduk efter en dusch - det kan gå sönder och skada håret.
- 3Skydda håret från värme. Värmen från hårtorkar, locktångar och rätjärn kan skada håret och få det att gå sönder och kasta. Undvik alla processer som kan orsaka värmeskador: låt håret lufttorka och prova frisyrer som passar din naturliga hårstruktur.
- Du kan behöva forma håret med värme för speciella tillfällen. Om du måste värma stil, skydda håret med värmeskyddande hårprodukter.
- 4Undvik att dra i håret. Traktionsalopeci orsakas av konsekvent dragning i hårsträngar under en tidsperiod. Undvik täta flätor, ponnysvansar eller andra stilar som lägger onödig stress på ditt hår. När du kammar, krullar eller rätar ut håret, var försiktig så att du inte drar i dig. Använd en tunn kam för att lätt ta isär trassel. Undvik också att reta eller komprimera håret.
- 5Styl ditt hår när det är torrt. Vått hår är mer benäget att sträcka och bryta när det dras på. Om du ska fläta den eller vrida håret på något sätt, vänta tills det är torrt.
- 6Minska din kemiska exponering. Var försiktig om du färgar eller på annat sätt behandlar håret med kemikalier. Kemiska processer som rätning eller perming kan skada och försvaga hårsäckarna, vilket leder till brott och håravfall. Långvarig exponering för kemikalier i pooler kan ha en liknande effekt.
- Undvik när så är möjligt kemiska behandlingar för ditt hår.
- Använd en badmössa när du är i poolen för att skydda håret. Använd hårprodukter formulerade för simmare för att ersätta förlorad fukt i hårbotten och håret om du är en vanlig simmare.
Frågor som kan orsaka håravfall i ung ålder inkluderar stress, dålig hårvård eller medicinska tillstånd.
Metod 3 av 4: göra livsstilsförändringar
- 1Håll en balanserad, hälsosam kost. Rätt diet ger dig de vitaminer och mineraler som behövs för friskt hår. Obalanserade dieter (ibland ses hos vegetarianer eller personer med ätstörningar) leder ofta till håravfall. För att förhindra detta, arbeta med följande i din diet:
- Järn och zink: Dessa mineraler, som finns i magert rött kött, sojabönor och linser, hjälper dina hårsäckar att växa.
- Protein: Kött, fisk, bönor, nötter och yoghurt främjar celltillväxt och läkning i ditt hår.
- Omega-3-fettsyror: Fet fisk som lax förbättrar hårets styrka och glans. Ytterligare fördelar inkluderar depression och förbättrad hjärthälsa.
- Biotin: Detta B-vitamin, som finns i ägg, är viktigt för en sund tillväxt av alla celler, inklusive hår.
- 2Avrunda din kost med vitamintillskott. Vissa vitaminer, som vitamin D, hjälper till med hårväxt men är svåra att komma igenom. D-vitamintillskott (cirka 1000 IE om dagen) kan hjälpa till att förbättra ditt hår. Ta B-vitaminer som biotin, vitamin E, zink och magnesiumtillskott en gång om dagen för att säkerställa att du konsumerar dessa viktiga vitaminer och mineraler.
- Även om det inte finns någon direkt korrelation mellan vitamintillskott och förebyggande av håravfall, hjälper kosttillskott att bibehålla ditt nuvarande hår och din kroppshälsa.
- 3Ta itu med alla stressutlösare i ditt liv. Håravfall kan kopplas till långvarig stress eller mycket traumatiska händelser som olyckor eller operationer. I sådana fall av "telogen effluvium" kan du förlora 0,5 till 0,75 av ditt hår och se det komma ut i handfullar när du tvättar, kammar eller drar händerna genom håret. Det är vanligtvis tillfälligt och bör återgå till normalt om sex till nio månader, men det kan bli kroniskt om du inte tar itu med din stress. När stress har hanterats återgår vanligtvis hårväxt.
- Ta en stressfrisättande aktivitet som yoga, meditation eller löpning. Gör plats för saker du tycker om i din dagliga rutin, och fokusera på att föra lugn och ro i ditt liv.
- Om stressen känns ohanterlig, prata med en terapeut eller rådgivare för att hjälpa dig att frigöra spänningar och återhämta sig från stress.
Om ditt hår har slutat växa börjar det inte igen förrän du identifierar och tar itu med den bakomliggande orsaken till håravfall.
Metod 4 av 4: söka medicinsk behandling
- 1Ta receptfria läkemedel mot håravfall. Receptfria läkemedel som Rogaine fungerar bra med konsekvent användning, men syftar till att stoppa håravfall, inte återväxt hår. Återväxt kan dock förekomma i vissa fall. Du kanske ser ny hårväxt som är kortare och tunnare än ditt normala hår, men det kommer att sakta ner om du slutar ta medicinen.
- Ta inte Rogaine om du är eller planerar att bli gravid.
- 2Tala med en hudläkare om du uppvisar extrema symtom. Snabbt håravfall i ung ålder bör omedelbart åtgärdas av en läkare. Håravfall i ett ovanligt mönster, som många fläckar eller förlust i bara ett område, kan också vara ett tecken på ett allvarligt problem. Smärta, klåda, rodnad, fjällighet eller märkbar abnormitet bör alla rapporteras, liksom håravfall när det åtföljs av viktökning, muskelsvaghet eller lätt att bli kall eller trött.
- Hudläkaren kommer att granska din medicinska historia och göra en undersökning av ditt hår och hårbotten för att diagnostisera orsaken till ditt håravfall.
- Hon kan också köra andra tester som ett blodprov för att utesluta sjukdom; mikroskopisk undersökning av ett plockat hår; eller en hudbiopsi.
- 3Ge hudläkaren korrekt information. Under undersökningen kommer din hudläkare att ställa en rad frågor. Var beredd att ge följande information:
- Tappar du bara hår från hårbotten eller från andra delar av kroppen?
- Märker du ett mönster för håravfallet, som en vikande hårfäste eller tunnare på kronan, eller är håravfallet i hela ditt huvud?
- Färger du håret?
- Blåsar du håret? Om så är fallet, hur ofta?
- Vilken typ av schampo använder du i ditt hår? Vilka andra hårprodukter, som geler eller sprayer, tar du på dig håret?
- Har du nyligen haft sjukdom eller hög feber?
- Har du varit under ovanlig stress nyligen?
- Har du några nervösa vanor som hårdragning eller gnuggning i hårbotten?
- Tar du några mediciner, inklusive receptfria läkemedel?
- 4Be om receptbelagd medicin för att behandla håravfall. En hudläkare kommer att kunna ordinera finasterid (varumärke Propecia). Den kommer i pillerform och bör tas dagligen. Syftet med detta läkemedel är dock att stoppa håravfall, inte återväxt hår.
- Propecia ordineras vanligtvis för män, eftersom det kan medföra risker för fosterskador om det används hos kvinnor som blir gravida.
- 5Tala med din läkare om att byta medicin vid behov. Om ditt håravfall är en bieffekt av ett läkemedel som du tar för ett annat tillstånd - som akne eller ADHD - kan din läkare kanske ändra dina behandlingsalternativ.
- Sluta aldrig helt enkelt ta din medicin eftersom det kan leda till att ditt underliggande tillstånd förvärras.
- Om du lider av ett tillstånd som diabetes eller sköldkörtelsjukdom, bör du ta hand om din störning minska eller förhindra håravfall.
- 6Titta på kortikosteroid för att behandla alopecia areata. Om din hudläkare diagnostiserar dig med detta autoimmuna tillstånd, prata med henne om kortikosteroider. Dessa kraftfulla antiinflammatoriska läkemedel undertrycker ditt immunförsvar och behandlar alopecia areata. Din hudläkare kan administrera kortikosteroider på tre sätt:
- Lokala injektioner: injektioner av steroiderna direkt i hårlösa fläckar. Biverkningar kan inkludera tillfällig smärta och tillfälliga fördjupningar i huden som vanligtvis fylls på egen hand.
- I pillerform: Biverkningar av orala kortikosteroider inkluderar högt blodtryck, viktökning och benskörhet. På grund av detta ordineras sällan piller för alopeci, och bara för korta perioder.
- Aktuell salva: Salvor eller krämer som innehåller steroider kan gnidas direkt på det hårlösa området. Dessa är mindre traumatiska än injektioner och ordineras ofta för barn och tonåringar. Steroidsalvor och krämer är dock mindre effektiva än injektioner. Din hudläkare kan också ordinera andra aktuella läkemedel för att applicera på det drabbade området i hårbotten.
- Alternativa terapier som akupunktur, lasrar och ljusbehandlingar, aromaterapi, nattljusolja och kinesiska örter stöds inte av kliniska prövningar och anses inte vara effektiva medel för håravfall.
Läs också: Hur slutar man svettas i sömnen?
Frågor och svar
- Ger schamponering håravfall?Inte i allmänhet, om du inte använder ett schampo av dålig kvalitet. Mest populära apoteksschampon innehåller hårda kemikalier, som inte är bra för ditt hår och som vissa människor kan vara mer känsliga för än andra. Försök att använda ett naturligt, sulfatfritt schampo, eller köp ett avancerat schampo om du har råd med det.
- Kan jag bara borsta håret när det inte är torrt?Borsta aldrig vått hår, för att borsta vått hår sträcker trådarna och orsakar brott.
- Är det normalt att en 13-åring tappar hår varje dag?Det är normalt för alla att tappa lite hår varje dag, speciellt om ditt hår är långt. Du odlar alltid några nya hårstrån och tappar några gamla hårstrån. 50-100 strängar per dag är normalt.
- Orsakar döende hår ofta håravfall, och vad kan jag göra för att stoppa det?Ja, döende orsakar håravfall. Ta hand om det behandlade håret och försök att inte använda värme. Det vore bättre om du slutade behandla ditt hår och gå naturligt ett tag.
- Ska jag använda en kam på vått hår?Kamma aldrig vått hår, eftersom hårrötterna i allmänhet blir svaga på grund av fuktigheten. När håret kammas bryts de svaga hårrötterna lätt bort.
- Vad ska jag göra om jag tappar håret vid 12?Det bör bero på viss vitaminbrist eller på grund av hormonella förändringar. Se din läkare för hjälp.
- Jag går igenom puberteten och tappar 15-20 hårstrån per dag. Kommer jag att vara skallig?Du förlorar mycket mer än 15-20 varje dag, men de ersätts av nytt hår. Det är en oändlig cykel. Håll koll på hårfästet snarare än att håret faller ut. Utöver det, följ bara dessa steg.
- Är schampo orsaken till att hår faller?Nej, schampon orsakar inte håravfall. Håravfall är mer troligt på grund av stress eller dålig kost.
- Orsakar onani håravfall?Det finns inga vetenskapliga bevis för att onani orsakar håravfall, men vissa tror att det kan genom att öka mängden DHT, ett hormon som ibland är förknippat med håravfall. Men den största faktorn för håravfall i ung ålder är i allmänhet din hälsa. Det betyder att du måste äta hälsosamt, träna och få tillräckligt med sömn. Ibland åtföljs också depression och andra psykiska eller fysiska sjukdomar av håravfall. Men så länge du har det bra och tar mycket väl hand om dig själv, bör håravfallet avta.
- Kan stressning orsaka håravfall?Stress orsakar inte bara hårfall utan har en riktigt dålig inverkan på hela kroppen. Meditation, yoga och att ha en positiv attityd kommer att eliminera stress.
Kommentarer (16)
- Tack! Det var till stor hjälp. Jag tror att jag måste överväga att ändra min livsstil och matvanor nu.
- Det gav mig svar på alla mina frågor.
- Med hektiska scheman glömmer alla att vårda sig själva. Därför kan vissa livsstilsförändringar leda till fantastiska resultat.
- Bara en bra artikel.
- Mycket fantastisk! Det gav mig mycket hjälp!
- Alla frågor besvarades.
- Min 17-årige son har bara nyligen pratat med mig om hans håravfall. Eftersom det inte finns något genetiskt håravfall i familjen bestämde jag mig för att undersöka ämnet. Tack för ditt råd.
- Väl förklarad.
- Bästa webbplatsen jag någonsin har använt för att få information om något eller något ämne.
- Allt var användbart.
- Vi kan faktiskt förstå problemet med håravfall. Du har uttryckt poängen på ett enkelt sätt som är väldigt lätt att förstå!
- Mycket hjälpsam artikel. Fortsätt, guide.
- Obalanserad kost var min orsak. Jag tappar inte för mycket hår, men ändå var jag orolig.
- Jag hade ingen aning om att ADHD-läkemedel är en möjlig orsak till håravfall. Artikeln var överlag ganska informativ och lättläst. Tack!
- Hjälpte mig verkligen!
- Generellt har vi ingen aning om vilka vitaminer som finns i vilken mat. Därför hjälpte mycket att ge exempel som namnen på olika livsmedel med olika vitaminer.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
