Hur minskar håravfall?

Överväg naturliga behandlingar för att minska håravfallet. Salvia kan till exempel öka hårdensiteten och rosmarin kan stimulera hårväxt. Köp dessa örter färska och laga och äta dem varje vecka för bästa resultat. Alternativt kan du behandla hårbotten direkt genom att blanda rosmarin med mandelolja och applicera den på skalliga områden 2 till 3 gånger i veckan. Om du föredrar professionella behandlingar, se en läkare för att diskutera medicinerna, såsom Rogaine, som appliceras i hårbotten, eller Propecia, som intas dagligen. För att lära dig mer från vår medförfattare till doktor i medicin, som hur man förhindrar ytterligare håravfall, fortsätt läsa artikeln!

För långvarig håravfall är hårtransplantation eller kirurgi för håråterställning alternativ
För långvarig håravfall är hårtransplantation eller kirurgi för håråterställning alternativ.

Experter säger att det är helt normalt att de flesta tappar upp till 100 hårstrån om dagen. Om du tror att du tappar mer än så kan du uppleva allvarligare håravfall. Försök att inte oroa dig för mycket - du är definitivt inte ensam! Hormonella förändringar, medicinska tillstånd och nya mediciner kan alla orsaka håravfall, eller det kan inte finnas någon speciell anledning utöver vanlig gammal ärftlighet. Beroende på orsaken har studier visat att du kanske kan stoppa eller sakta ner håravfallet med mediciner eller kirurgiska behandlingar. Under vissa omständigheter kan livsstilsförändringar som syftar till att minska stress också hjälpa.

Metod 1 av 4: förhindra ytterligare håravfall

  1. 1
    Minska stress. Att ha höga stressnivåer kan leda till vissa typer av håravfall. Försök att hålla dig avslappnad. Öva meditation, ta promenader eller gör yoga. Överväg att skriva i en tidskrift för att hjälpa till att sortera dagliga påfrestningar. Håravfall från stress behöver inte vara permanent. Om du kan minska dina stressnivåer kan ditt hår åter växa. Följande typer av håravfall beror på överflödig stress:
    • Om du har telogen effluvium, pressar betydande stress ett stort antal hårsäckar till en vilopas. Inom några månader faller håret plötsligt ut när du kammar eller tvättar håret.
    • Med trichotillomania har du en oemotståndlig lust att dra hår från hårbotten, ögonbrynen eller andra delar av kroppen. Du kan göra detta för att hantera stress, spänning, ensamhet, tristess eller frustration.
    • Stress kan också orsaka alopecia areata. Med detta tillstånd attackerar ditt immunsystem dina hårsäckar, vilket orsakar håravfall.
  2. 2
    Behandla ditt hår bra. Undvik snäva frisyrer, som flätor, bullar eller hästsvansar. Vrid inte, gnugga eller dra inte i håret för mycket. Var försiktig när du tvättar håret med varmt (inte varmt) vatten. Borsta inte håret för hårt. En bredkammad kam kan hjälpa dig att undvika att dra ut överflödiga hårstrån. Minimera hårda behandlingar på håret som heta rullar, locktångar, heta oljebehandlingar och permanenta produkter.
  3. 3
    Drick mycket vatten. Ditt hårskaft består av 25% vatten. Drick minst sextiofyra gram vatten (åtta koppar 8 oz.) Per dag. Detta hjälper dig att hålla dig hydratiserad och hjälpa hårväxten.
  4. 4
    Inkorporera örter i din kost. Sage tros öka hårdensiteten medan rosmarin kan stimulera hårväxt. Du kan laga mat med båda örterna. Försök att använda dem varje vecka och köp färskt snarare än torkat rosmarin om möjligt. Att äta en näringsbalanserad diet hjälper också till att förhindra håravfall.
    • Du kan också blanda rosmarin med mandelolja. Applicera sammansättningen direkt i hårbotten i kala områden.
Många finasteridanvändare upplever långsam håravfall
Många finasteridanvändare upplever långsam håravfall och vissa kan ha ny hårväxt.

Metod 2 av 4: använda naturläkemedel

  1. 1
    Gör en vitlök och kokosnötsolja. Liksom lök har vitlök ett rikt svavelinnehåll som kan hjälpa till att växa tillbaka håret. Kokosolja har rikliga essentiella fetter, mineraler och proteiner, vilket minskar håravfall och brott. Vitlökens järn- och kaliumnivåer gör håret starkare. Gör följande för att göra en vitlökssalva:
    • Samla flera vitlöksklyftor och kokosnötolja.
    • Krossa vitlöksklyftorna med en vitlökspress.
    • Blanda vitlök tillsammans med en tesked kokosnötolja.
    • Koka denna blandning i några minuter. Rör om försiktigt.
    • När blandningen har svalnat, applicera den i hårbotten i en mild, masserande rörelse. Upprepa två till tre gånger i veckan.
  2. 2
    Massera hårbotten med jojobaolja. Gnid in oljan i hårbotten och håret. Fokusera särskilt på områden med befintligt håravfall. Jojobaolja är en antiinflammatorisk, vilket kan vara anledningen till att det kan hjälpa till med vissa typer av håravfall. Du hittar jojobaolja i hälso- och hälsobutiker och i vissa livsmedelsbutiker.
  3. 3
    Applicera aktuell, rå lökjuice. Att applicera lökjuice i hårbotten har visat sig behandla ojämn håravfall. Svavelhalten i lök ökar kollagenproduktionen och hjälper ditt hår att växa. Forskare tror att lökflavonoider kan ha antiinflammatoriska effekter. Även om du kan köpa lökjuice i butiken, för att göra och använda din egen, följ dessa steg:
    • Hacka en lök i fina bitar.
    • Pressa ut saften med handen eller använd en juicemaskin.
    • Applicera saften i hårbotten i cirka 15 minuter.
    • Tvätta håret försiktigt.
    • Upprepa två till tre gånger i veckan.
    • Det har bara gjorts små studier med lökjuice, så det kanske inte är den mest effektiva metoden. Mer forskning behöver göras för att se om det finns en positiv korrelation.
  4. 4
    Ta ett capsaicintillskott. En studie inom tillväxthormon och IGF-forskning visade att capsaicin, föreningen i paprika som gör dem heta, stimulerade en tillväxtfaktor associerad med hårväxt. Testpersoner tog ett tillskott på 6 mg dagligen i fem månader. Tala med din läkare om att ta tillägget i din kost.
    • Det har bara gjorts små studier om effekterna av capsaicin på håravfall, så det kanske inte är det mest effektiva. Även om det kan stimulera hårväxt, kanske det inte får nytt hår att växa.
Min del i mitt hår har utvidgats lite men jag fick aldrig håravfall före detta
Min del i mitt hår har utvidgats lite men jag fick aldrig håravfall före detta.

Metod 3 av 4: bekämpa håravfall med professionella behandlingar

  1. 1
    Besök en läkare. Om du är orolig för ditt håravfall, besök din läkare för att diskutera behandlingsalternativ. Det finns en mängd olika alternativ, inklusive medicinering, laserbehandling och kirurgi. Vilket alternativ du använder beror på din budget, håravfallets svårighetsgrad och tillgänglig tid.
    • I vissa fall beror håravfall på östrogenbrist eller sköldkörtelproblem. Att identifiera och behandla dessa underliggande problem kan lösa problemet, minska eller avsluta ditt håravfall.
    • Din läkare kan utföra ett hårdragningstest för att se om du har aktivt håravfall. Det handlar om att ta 50-60 hårfibrer nära huden och dra i dem lätt. Om 6 eller fler hårstrån lätt dras ut kan du ha aktivt håravfall.
  2. 2
    Ta mediciner. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt två läkemedel för att bekämpa håravfall. Den första, Minoxidil (Rogaine), är en receptfri vätska eller skum som finns i läkemedelsbutiker. Både män och kvinnor kan dra nytta av detta läkemedel. För kvinnor är detta det enda godkända håravfallsläkemedlet. Två gånger om dagen gnuggar du produkten i hårbotten. Produkten arbetar för att odla nytt hår och / eller för att förhindra ytterligare håravfall. Finasteride (Propecia) är ett receptbelagt läkemedel som endast är tillgängligt för män. Man tar ett dagligt piller. Många finasteridanvändare upplever långsam håravfall och vissa kan ha ny hårväxt. Med båda läkemedlen måste du fortsätta använda för att effekterna ska hålla.
    • Möjliga biverkningar av Minoxidil inkluderar irritation i hårbotten, oönskad hårväxt i ansiktet och händerna och en snabb hjärtfrekvens.
    • Några ovanliga biverkningar av finasterid inkluderar minskad libido, nedsatt sexuell funktion och högre risk för prostatacancer. Kvinnor som är gravida bör inte röra trasiga tabletter. Undvik dessutom bloddonation om du tar finasterid.
  3. 3
    Överväg operation. För långvarig håravfall är hårtransplantation eller kirurgi för håråterställning alternativ. Om du bedriver denna behandling skulle din kirurg ta bort små hudproppar, som båda innehåller ett par hårstrån, från hårbotten. Hon skulle sedan sätta i pluggarna i dina fläckar.
    • Din läkare kan be dig att ta läkemedel mot håravfall före och efter operationen för att förbättra dina resultat.
    • Kirurgi för skallighet är kostsamt och kan orsaka betydande smärta. Du kan sluta med infektioner eller ärrbildning.
  4. 4
    Använd laserterapi. Både kvinnor och män kan behandla håravfall med laserkammar på låg nivå som HairMax Laser-kam. Förfarandet är FDA-godkänt. För att behandla ditt hår hemma flyttar du långsamt laserkammen från framsidan av hårbotten till baksidan och sedan från sidorna till mitten. Ett pip hörs var fjärde sekund så att du vet när du ska flytta. En ny vetenskaplig studie visade att laserkammar (appliceras tre gånger i veckan) förbättrar hårväxt.
    • Varje behandling tar tio till femton minuter. Du bör behandla ditt hår tre gånger i veckan.
Följande typer av håravfall beror på överflödig stress
Följande typer av håravfall beror på överflödig stress: Om du har telogen effluvium, pressar betydande stress ett stort antal hårsäckar till en vilopas.

Metod 4 av 4: Förstå ditt håravfall

  1. 1
    Känn igen stadierna av hårväxt för att förstå förlust. Hårsäckarna går igenom flera cykler, inklusive perioder av tillväxt (anagen), involution (catagen) och vila (telogen). Medan hår brukar tillbringa en stor del av tiden i anagenfasen, om stora mängder är i telogenfasen, kan du kasta hår istället. Detta orsakas vanligtvis av stress eller andra hormonella faktorer.
  2. 2
    Identifiera hur du tappar håret. Du kan ha gradvis uttunnning på toppen av huvudet eller cirkulära eller fläckiga kala fläckar. Kommer ditt hår ut i nävar? Tappar du hår på huvudet eller hela kroppen? Har du skalningsfläckar i hårbotten? Att notera dina symtom hjälper dig att diagnostisera vad som orsakar ditt håravfall.
  3. 3
    Upptäck orsaken till ditt håravfall. Håravfall kan hända när som helst i ens liv på grund av många anledningar. Förändringar i hormoner, sjukdom, brännskador och trauma kan orsaka håravfall. En familjehistoria av androgenetisk alopeci, eller skallighet orsakad av variationer i androgen dihydrotestosteron, från din moder eller fadersida kan också vara en bidragande faktor. Håravfall orsakas dock inte av dålig cirkulation i hårbotten, vitaminbrister, mjäll eller överdriven hatt eller mössa.
    • Androgenetisk alopeci (mönster skallighet) drabbar både män och kvinnor. Hos män börjar håret avta från pannan i en linje som liknar bokstaven M. Kvinnor behåller vanligtvis hårfästet men deras del vidgas.
    • Fläckigt håravfall, som verkar som släta, kala fläckar i myntstorlek vanligtvis i hårbotten kan indikera att man har alopecia areata. Om du diagnostiseras med detta tillstånd kan du vidta åtgärder för att dölja det förutom att minska det.
    • Om du upplever betydande förändringar i dina hormoner, som om du är en kvinna som går igenom klimakteriet, kan du uppleva håravfall. Tala med din läkare om hur du behandlar ditt håravfall på hormonell nivå.
    • Fysiska eller känslomässiga chocker kan få håret att lossna. Du kan förlora en handfull hår när du kammar eller tvättar håret. I allmänhet kommer ditt hår att kännas och se tunnare ut. Fläckar av skallighet är osannolikt.
    • Hypotyreoidism, eller en underaktiv sköldkörtel, kan orsaka håravfall. Att behandla hypotyreos kan stoppa håravfallet.
    • Om du har tappat hår över hela kroppen kan det vara ett resultat av vissa medicinska behandlingar som kemoterapi för cancer. Ditt hår växer vanligtvis tillbaka med tiden.
    • Ringorm är en annan orsak till håravfall. Skalfläckar kan spridas över hårbotten. Ytterligare symtom är trasigt hår, rodnad och sipprar.
  4. 4
    Var medveten om riskfaktorer förknippade med skallighet. Om du har androgenetisk alopeci snarare än håravfall orsakad av sjukdom eller trauma, förstå associerade riskfaktorer. Män med alopeci är mer benägna att drabbas av kranskärlssjukdom, prostataförstoring och cancer, diabetes, fetma och högt blodtryck. Kvinnor som lider av androgenetisk alopeci har en ökad risk för polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).

Tips

  • Du kan överväga att få en peruk eller bära halsdukar för att täcka ditt håravfall. Om ditt håravfall beror på ett medicinskt tillstånd kan din försäkring täcka perukkostnaden. Din läkare måste skriva ett recept på en peruk.

Varningar

  • Om du har provat alla hemma-metoder och ingenting verkar fungera, kontakta din läkare. Se också en läkare om ditt barn upplever oförklarlig håravfall. I vissa fall kan håravfall vara ett symptom på ett allvarligare problem.

Frågor och svar

  • Hur kan jag hjälpa till att behandla mitt mjällproblem?
  • Vilka schampon minskar håravfall?
    Växtbaserade schampon med milda och naturliga ingredienser rengör håret utan att skada det.
  • Vad orsakar håravfall hos unga människor?
    Håravfall kan orsakas av stress, undernäring, genetik och andra problem. För att hitta den exakta orsaken, kontakta din läkare.
  • Vilken olja rekommenderas om jag lider av håravfall?
    Det är bäst att använda olivolja eller kokosnötolja för att hjälpa till med ditt håravfall.
  • Vad kan jag göra om jag lider av håravfall och bara är tonåring?
    Det kan bero på stress eller dålig kost. Det finns någon sjukdom som orsakar håravfall i tider med extrem stress, så försök att slappna av och minska mängden stress i ditt liv. Det kan också vara ärftligt, i vilket fall det finns inte mycket du kan göra. Be en läkare, sjuksköterska eller förälder om råd.
  • Vilken läkare måste jag rådfråga?
    Du bör träffa en hudläkare, särskilt en som är specialiserad på håravfall.
  • Vilken diet ska jag äta för att minska mitt allvarliga håravfall?
    Ät en hälsosam, balanserad kost med mycket frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn för att säkerställa att du får alla näringsämnen din kropp behöver. Se till att du får tillräckligt med järn, biotin, koppar och vitamin D (men gå inte överbord, eftersom överdosering av vitaminer och mineraler också kan orsaka problem). Hälsosamma fetter som fiskolja och kokosnötolja är också till hjälp. Undvik socker och bearbetade livsmedel. Och se till att du får tillräckligt med sömn!
  • Min far var skallig. Kommer jag också att vara skallig?
    Om du ärvt de relevanta generna från din far (av vilka det finns en 50/50 chans), har du större chans att bli skallig. Men få saker är helt förutbestämda av genetik. Även om du har en benägenhet mot något, finns det en chans att det inte kommer att hända, särskilt om du tar väl hand om dig själv.
  • Vad kan vara anledningen till att mitt hår faller ut?
    Att ha brist på vissa näringsämnen, som järn eller koppar, kan orsaka håravfall. Extrem stress kan orsaka håravfall. Ibland är det bara genetiskt. Eller det kan bero på en sjukdom. Se till att du tar hand om dig själv, inklusive att få tillräckligt med sömn varje natt och äta en hälsosam kost (se svaret på "Vilken diet jag ska äta för att minska mitt allvarliga håravfall?" Ovan). Om du har följt stegen ovan i några veckor och saker inte förbättras, skulle det vara bäst att träffa en läkare.
  • Mitt hår har fallit ut sedan födseln! Vad kan jag göra?
    Om ditt hår har fallit ut sedan födseln kan ditt håravfall vara en genetisk fråga, och det finns förmodligen inget du kan göra åt det. Ändå kan du prova hårväxtoljor som Black Jamaican Cator Oil eller ren ricinolja. De fungerar båda bra.
Obesvarade frågor
  • Jag är en tonårsflicka och jag tappar håret. Min del i mitt hår har utvidgats lite men jag fick aldrig håravfall före detta. Detta började för en månad sedan. Vad ska jag göra?
  • Hur får jag reda på orsaken till håravfallet?

Kommentarer (10)

  • mooremia
    Ge mig lite ny information och idéer som jag inte hade funderat på tidigare.
  • elliot47
    Det är väldigt gripande. Jag älskar den här appen.
  • kirsty04
    Jag använde några hårbehandlingar och oljor för mitt hår; fick mitt hår att växa snabbare och minska mitt håravfall.
  • smithdylan
    Detta är till stor hjälp för mig. Tack.
  • hilllannabel
    Det är verkligen en bra app.
  • elliott86
    Behandling av hår som fallit ut hjälpte till.
  • helena86
    Ja, fantastisk webbplats, jag älskar det verkligen. Det svarar på alla mina frågor med lämpliga svar.
  • jswift
    Lökjuice hjälper till att förhindra hårboll.
  • asta14
    Det var till stor hjälp, tack.
  • kiera18
    Det är väldigt spännande. Det har visat mig hur man kan förhindra håravfall och förbättra hårväxt.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur bli av med munblåsor?
  2. Hur applicerar man Bactroban?
  3. Hur förhindrar man hudutslag?
  4. Hur bli av med utslag?
  5. Hur hanterar man en klåda som uppstår hela natten?
  6. Hur man behandlar pyogent granulom?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail