Hur förlorar du rädslan för antidepressiva medel?
Du kan också prata med din terapeut om hur du tar antidepressiva medel för att hjälpa din behandling att utvecklas.
Att besluta att ta antidepressiva medel är ett stort beslut. Många är rädda för att ta antidepressiva medel av olika orsaker. Denna rädsla är normal, men det kan hindra dig från att få den behandling du behöver. För att komma över din rädsla för antidepressiva medel, prata med din läkare, väga fördelar och nackdelar, ignorera andras reaktioner och lära dig så mycket om antidepressiva medel som möjligt.
Metod 1 av 3: fatta beslutet att ta medicin
- 1Tala med din läkare. Om du är rädd för antidepressiva medel, prata med din läkare. Ställ dem frågor. Berätta för dem din rädsla. Förklara för dem varför du är tveksam. Din läkare kan prata igenom några av dina reservationer med dig, till exempel de negativa biverkningarna eller hur lång tid du måste ta dem.
- Se till att du känner dig bekväm med din läkare. Om din läkare inte tar sig tid att svara på dina frågor och hjälper dig att känna dig bekväm med behandlingsalternativet, överväga en annan läkare.
- Du kan fråga, "Vilka negativa biverkningar blir det?" eller "Vad kan jag göra om jag inte känner mig som läkare?"
- 2Diskutera det med en terapeut. Du kanske vill prata med din terapeut om din rädsla. De kanske kan hjälpa dig att möta din rädsla och övervinna dem. Du kan också prata med din terapeut om hur du tar antidepressiva medel för att hjälpa din behandling att utvecklas.
- 3Undersök antidepressiva medel. Efter att ha diskuterat det med din läkare och terapeut bör du undersöka de antidepressiva läkare som din läkare vill att du ska ta. Undersök hur antidepressiva medel fungerar, vad biverkningarna är och vilka fördelar det har.
- Du kan läsa recensioner av människors erfarenheter online eller prata med personer du känner som tar dem.
Ingen av dessa saker gäller för dig om du tar antidepressiva medel, men den rädslan är mycket verklig för människor. - 4Väg för- och nackdelar. När du fattar ett beslut om huruvida du tar antidepressiva medel är det rätta valet för dig, bör du väga för- och nackdelar. Vilka fördelar tror du att du kommer att få om du övervinner din rädsla och tar medicinen? Vad är nackdelarna med att ta medicinen? Gör en lista och dela den med din familj, vänner eller terapeut.
- Möjliga fördelar kan vara att du mår bättre, ditt humör kommer att förbättras och du behöver bara ta dem i några månader. Möjliga nackdelar kan inkludera biverkningar eller en känsla av skam.
- Bestäm vilken lista som är viktigare. Du kanske vill ta itu med idéer som kanske inte är sanna från din lista, till exempel känslan av skam eller ett stigma om du tar antidepressiva medel.
- 5Bestäm om andra behandlingar har fungerat. Antidepressiva medel är till hjälp för människor som inte kan behandla depression på annat sätt. Om du har provat andra behandlingar, som terapi utan medicinering, motion eller meditation utan resultat, kan medicinering vara till hjälp för dig.
- Ofta kan kombinationen av antidepressiva medel med andra behandlingar, såsom kognitiv beteendeterapi, samtalsterapi, meditation eller motion, ha betydande fördelar.
- 6Bestäm om du vill fortsätta att känna som du gör nu. Det är okej att vara rädd för att testa ett nytt läkemedel eller en ny behandling. Men tänk på hur du mår nu. Vilket är starkare, ditt nuvarande deprimerade tillstånd eller din rädsla för medicinen? Om du väljer att inte få behandling, vad händer med dig? Svaren på dessa frågor kan hjälpa dig att komma över din rädsla.
- För vissa människor är det bättre att prova något i sitt nuvarande deprimerade tillstånd, även om det inte fungerar, än att hålla sig deprimerad. För andra är rädslan starkare. Bestäm om att försöka något som hjälper dig att bli bättre är starkare än din rädsla.
Metod 2 av 3: hantera din rädsla när du tar mediciner
- 1Arbeta med din läkare för att hitta rätt antidepressiva. Vissa människor kan vara rädda för att de inte hittar ett läkemedel som fungerar för dem. De kan vara rädda för att de kommer att uppleva för många negativa biverkningar eller känna ingenting alls. Det är därför det är viktigt att samarbeta med din läkare för att hitta rätt antidepressiva medel för dig.
- Det betyder att du kan prova två till tre antidepressiva medel innan din läkare tror att du har hittat rätt.
- Sluta aldrig ta ett antidepressivt medel utan din läkares rekommendation. Prata med dem om hur man gradvis slutar.
- Tänk på att många antidepressiva medel tar tid att börja arbeta. Det kan ta upp till 4-6 veckor innan du märker någon förbättring av dina symtom. Ge inte upp om du inte märker en omedelbar förändring i ditt tillstånd.
- 2Hitta sätt att motverka viktökning. Många människor vill inte ta antidepressiva medel eftersom de är rädda för att de får vikt. Detta är en vanlig biverkning av antidepressiva medel. Vissa kan påverka dig mer än andra. Om du är orolig för detta, arbeta med din läkare för att hitta sätt att stoppa eller sakta ner viktökningen.
- Till exempel kan din läkare föreslå mer fysisk aktivitet eller en annan ätplan.
- Att lägga till ytterligare fysisk aktivitet varje dag kan hjälpa dig att öka ditt humör och bibehålla en hälsosam vikt.
Precis som om du inte skulle vara svag för att ta mediciner för högt blodtryck, är du inte svag för att ta antidepressiva medel. - 3Undvik att tro att du är svag om du behöver antidepressiva medel. Depression är ett medicinskt tillstånd. Att ha depression gör dig inte svag och behandling av depression gör dig inte svag. Depression kan behandlas medicinskt med medicin, precis som många andra tillstånd. Att behandla din depression är ett tecken på styrka, inte svaghet.
- Precis som om du inte skulle vara svag för att ta mediciner för högt blodtryck, är du inte svag för att ta antidepressiva medel.
- 4Håll ditt val privat. Om du är rädd för att ta antidepressiva medel för att du är rädd för vad andra kommer att tänka, bör du hålla ditt beslut privat. Din läkare och de du väljer att berätta är de enda som måste veta. Du kanske vill berätta för din partner eller personer du bor med, men det är ditt val. Du har kontroll över vem som vet om din depression.
- Att hålla det privat kan hjälpa dig om du skäms. Det kan också hjälpa om du känner att människor kommer att döma dig eller tycker att du är svag. Det kan också hjälpa om du är orolig för att du ska ha ett stigma för att ta antidepressiva medel. Ingen av dessa saker gäller för dig om du tar antidepressiva medel, men den rädslan är mycket verklig för människor.
- Kom ihåg att sätta din behandling först och skjuta ut vad andra kan säga ur ditt sinne.
- 5Besök omedelbart din läkare om du har självmordstankar. Vissa människor är rädda för att ta antidepressiva medel eftersom de är rädda för en ökad självmordsrisk. Studier har visat att självmordsrisken är större hos barn, ungdomar och unga vuxna. För de över 25 år fann studierna ingen ökad självmordsrisk.
- Men om du har självmordstankar bör du ringa din läkare eller en självmordstelefon. Du kan ringa självmordstelefonen på 1-800-273-8255.
Metod 3 av 3: adressering av vanliga problem
- 1Var medveten om att antidepressiva medel inte får dig att tappa kontakten med verkligheten. Vissa människor kan oroa sig för att antidepressiva medel sätter dig i en dimma där du glömmer dina problem, tillsammans med allt annat. De kanske tror att antidepressiva medel täcker problem istället för att hjälpa dig att hantera dem. På rätt antidepressiva medel kan du komma till en plats för att hantera eventuella underliggande problem.
- Antidepressiva medel kommer inte att magiskt fixa din depression eller underliggande problem. Det är därför det är bra att arbeta med en terapeut när man tar ett antidepressivt medel. Läkemedlet kan hjälpa din depression och humör så att du kan arbeta mer effektivt med dina andra behandlingar.
- 2Vet att antidepressiva inte förändrar din personlighet. Många människor är rädda för att ta antidepressiva medel eftersom de tror att medicinen kommer att förändra deras personlighet. Vissa tror till och med att det kommer att göra dig till en obehaglig zombie. Detta kommer inte att hända om du tar rätt antidepressivt medel. Om du tar rätt medicin, kommer det att hjälpa dig att må bättre och gilla dig själv igen.
- Om du upplever förlust av känslor, lider av apati eller känner dig som en zombie, bör du kontakta din läkare. Du kanske inte har rätt antidepressiva medel.
För att komma över din rädsla för antidepressiva medel, prata med din läkare, väga fördelar och nackdelar, ignorera andras reaktioner och lära dig så mycket om antidepressiva medel som möjligt. - 3Ta antidepressiva medel som en kortvarig behandling. Många människor är rädda för att om de börjar ta antidepressiva läkemedel, kan de behöva vara på dem resten av livet. Men de flesta tar antidepressiva medel som en kortvarig behandling. Detta varar i allmänhet allt från sex månader till drygt ett år.
- Antidepressiva medel ska hjälpa människor med depression att må bättre och komma ur sitt låga tillstånd. När det väl inträffar kommer läkaren i allmänhet att arbeta med personen för att hjälpa dem att sakta avta antidepressiva.
- Om du måste ta ett antidepressivt läkemedel på obestämd tid är det också okej. Många människor tar lägre doser varje dag för att hjälpa till att hantera sitt humör.
- 4Var medveten om att antidepressiva medel inte kommer att påverka ditt sexliv negativt. Medan vissa antidepressiva medel kan ha biverkningar relaterade till sex, orsakar de vanligtvis inte att du inte vill ha sex. Depression kan påverka din libido och din förmåga att få orgasm negativt, så behandling av depression kan förbättra ditt sexliv.
- Om detta är ett problem, prata med din läkare om de sexuella biverkningarna av din medicinering. Du kanske kan ta ett annat antidepressivt medel.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
