Hur tycker jag om att vara full?

Borde det vara på en plats du tycker om — Om du ska bli full, borde det vara på en plats du tycker om.

Ernest Hemingway, en av 1900-talets mest kända drinkare, sa en gång: "Jag dricker för att göra andra människor mer intressanta." Du kanske har funderat på att tänka på något liknande när du har fastnat i en besvärlig konversation med en främling i en bar, eller när du är ute på ett datum som är fyllt med smärtsamt långa tystnader. Din omedelbara reaktion kan vara att nå efter närmaste flaska vin tills du kan fly. Men finns det ett bättre sätt att njuta av att dricka? Även om alkohol alltid bör konsumeras med måtta kan du också få precis rätt mängd surr så att du kan njuta av kvällen, men inte känner dig en sjuklig baksmälla på morgonen.

Del 1 av 3: förbereda sig för att bli full

1
Reflektera över dina skäl till att dricka. Du kanske tänker, "Jag behöver ingen anledning att bli full! Nu, var är min flasköppnare?" Men berusning upplevs bäst på en sällsynt basis och främst av festliga skäl.
- Kanske blev du precis antagen till ditt toppval eller fick en bra kampanj på jobbet. Om du har arbetat hårt för något, fortsätt och fira (gör det inte till en vanlig natt eller till och med varje vecka).
- Drick inte för att drunkna dina sorger. Om du precis har blivit dumpad eller går igenom en stor förlust i livet, kommer alkohol bara att göra saker värre eftersom det är en depressiv.
2
Klä för tillfället. Om du planerar att bli full, bör du bära bekväma kläder som är lätta att navigera. Om du är väldigt full kan det vara svårt att gå, så gör det inte ännu svårare med höga klackar.
- Använd kläder som är lätta att navigera när du går på toaletten (vilken alkohol får dig att göra ofta). Överväg att ta på dig en enkel klänning i ett stycke eller ett bekvämt par jeans och en söt topp. Det här är inte dags att prova den komplicerade bygeln. Mörka kläder är också att föredra eftersom de inte visar fläckar från spill lika lätt.
3
Gör ditt team redo. Bli inte full hemma ensam i mörkret. Det är bara sorgligt. Och forskning har visat att människor som dricker i grupper i allmänhet fattar mindre riskabla beslut än när de dricker individuellt.
- Du bör ha stödjande vänner med dig som vill ha det bra. Berätta för dem i förväg att du planerar att dricka lite mer än normalt.
- Ta inte med den vän som alltid startar en kamp när du dricker eller den som pratar med 10 decibel högre än normalt. Viktigast av allt, var inte den personen själv.
- Om du dricker offentligt, se till att du har ett säkert sätt att komma hem. En av dina vänner kan vara en utsedd förare, eller du planerar att ta en taxi / Uber-resa hem.
Hur kan jag dö av att vara full?
4
Välj en bra dricksplats. Att dricka hemma har sina fördelar eftersom det i allmänhet är billigare och du inte behöver oroa dig för att komma hem efter en lång natt ute.
- Försök att dricka på en plats du är bekant med eller i ett stadsområde som du känner väl. Detta hjälper till att minimera desorientering du kan känna när du blir full.
- Anordna en speciell utekväll. Finns det en ny bar eller cocktailplats du har velat prova? Snubblar inte bara in i det första vattenhålet du stöter på. Om du ska bli full bör det vara på en plats du tycker om.
5
Sätt dina gränser i förväg. Antalet drycker du kan konsumera innan du upplever de farliga effekterna av alkohol beror på ett antal faktorer, såsom din längd, vikt och kön.
- Även om du dricker i syfte att bli tjusig, försök att inte överstiga mer än en drink per timme (speciellt om du kommer att dricka i mer än några timmar).
- Kvinnor bör i allmänhet inte överstiga mer än fyra drinkar på en enda kväll. män bör inte överstiga mer än 5 drycker. Om du konsumerar mer än detta, är du på väg in i farligt "binge" territorium och kommer sannolikt att få obehagliga baksmälla konsekvenser nästa morgon.
- Tänk på följande mått för en drink. En öl = 12 oz; ett glas vin = 5 oz; en dryck sprit = 1,5 oz.

Del 2 av 3: bli full

1
Höj ditt glas. Din första drink ska vara något du verkligen kan njuta av och njuta av. Börja inte med ett skott eftersom det kommer att slänga din takt för natten (en drink per timme). Välj istället en öl du verkligen älskar eller prova en ny cocktail.
- Njut av din drink. Alkoholhaltiga drycker kan ha underbara, komplexa smaker. Om du dricker dem för snabbt kan du missa det här.
2
Ät något. Det är aldrig en bra idé att dricka på fastande mage eftersom det kan leda till att du blir för full för snabbt (så att du hoppar över den lite sura fasen och går direkt till puking på badrumsgolvet).
- All mat i magen hjälper till att minska potentialen för baksmälla, men det finns några saker som särskilt kan hjälpa till. Alkohol tömmer kroppens butik med vitamin B-12, så du kanske vill äta mat som är rik på detta, som hummus. Alkohol minskar också mängden salt och kalium, så överväg att äta en buljongbaserad soppa vid middagen.
Om du är väldigt full kan det vara svårt att gå, så gör det inte ännu svårare med långa klackar.
3

Drick även alkoholfria drycker. Om du vet att du kommer att dricka under timmarna (till exempel vid middagen och sedan gå ut till en bar efteråt), var noga med att alltid dricka vatten. Detta hjälper dig att hålla dig i god takt med att dricka och minska risken för baksmälla.
4
Utvärdera dina symtom. En bra, måttlig nivå av berusning är när du i allmänhet känner dig bekymmerslös och avslappnad, men ändå har ett normalt grepp om din omgivning.
- Om rummet börjar snurra eller om du tycker att du har svårt att gå utan att stöta på saker, sätt dig ner och sluta dricka alkohol. Byt till vatten, äta ett mellanmål och sitt tills du känner att effekterna av din sista dryck försvinner. Om inget förändras efter en timme måste du be någon att hjälpa dig att komma hem.
5

Gör saker som du tycker om. Alkohol är roligast när du kan associera den med andra saker du älskar. Kanske gillar du verkligen att dansa eller lyssna på levande musik. Du kanske älskar att titta på ostiga skräckfilmer med dina vänner eller spela festspel. Gör något så att du inte bara är upptagen av nästa drink.

Del 3 av 3: Förstå riskerna med att dricka

1
Lär dig kortsiktiga risker. Naturligtvis kan din roliga utekväll snabbt bli en farlig eller olaglig aktivitet om du inte är försiktig. Kör aldrig när du har druckit. om du sätter dig bakom ratten i en bil kan du döda dig själv eller andra.
- Att dricka medan du är gravid kan också orsaka skadliga fosterskador hos fostret.
- Överdriven drickning under en kort tidsperiod kan också leda till alkoholförgiftning. Det kan få drinkaren att komma i koma eller till och med leda till döden.
Om du planerar att bli full, bör du bära bekväma kläder som är lätta att navigera.
2
Tänk på de långsiktiga farorna med att dricka. Kronisk överdriven drickning kan leda till några mycket allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdom och skador på levern. Det kan också bidra till depression och ångest.
- Du bör inte dricka för mycket om något av dessa tillstånd är aktuella hälsoproblem för dig. Prata med din läkare om lämplig mängd drycker du kan få varje vecka.
3

Drick inte om du är underårig. Om alla dina vänner dricker, eller om du befinner dig på ett trångt college-campus, kan det hända att du dricker mindreåriga för dig. Men du kan arresteras och fängslas för att dricka under minderåriga. Det är inte värt att äventyra din framtid.
4

Tänk på din familjs historia med att dricka. Alkoholism har visat sig ha genetiska kopplingar. Om alkoholism förekommer i din familj, var försiktig med att dricka på något överdrivet sätt eftersom du inte vill vara beroende av den.

Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?

Hur tycker jag om att vara full?

Steg

Del 1 av 3: förbereda sig för att bli full

Del 2 av 3: bli full

Del 3 av 3: Förstå riskerna med att dricka

Frågor och svar

Läs också: