Hur hjälper jag en alkoholist som inte vill ha hjälp?
Även om det kan vara svårt att samarbeta med någon som är motståndskraftig mot hjälp, undvik inte heller personen.
Du kanske känner dig oerhört frustrerad om du bryr dig om någon som vägrar hjälp. Att hjälpa någon med ett alkoholproblem kan vara svårt att navigera eftersom du kanske vill hjälpa men inte aktivera dem. Ett av de största sätten du kan hjälpa någon på är att visa din vård och stöd för dem som person, inte som alkoholist. Var tillgänglig för att lyssna, erbjuda stödjande ord istället för bedömning och hantera dina egna reaktioner på deras beteende.
Del 1 av 3: ändra inställning
- 1Lär dig själv. Missbruk är ett kroniskt problem som leder till dåligt beslutsfattande och problem i hemmet, på jobbet och i det sociala livet. Många missbrukare tror att de kan kontrollera sitt beteende men ändå kämpar för att göra det. De kan aktivt söka fly från stress eller livets bekymmer och kanske inte vet hur de annars ska hantera utanför alkohol.
- Alkoholister är inte dåliga människor, de är människor som kämpar för att klara det dagliga livet.
- Innan du bestämmer dig för att hjälpa någon, överväga om de visar tecken på att vara alkoholist. Dessa kan innefatta att försöka skära ner och inte kunna, spendera mycket tid på att dricka eller återhämta sig efter baksmälla, delta i riskabelt beteende på grund av att dricka, ha problem med familj och vänner på grund av att de dricker eller att behöva dricka mer än brukade.
- Effekten av alkohol är bifasisk, vilket innebär att när BAC-nivåerna (blodalkoholkoncentrationen) ökar är de stimulerande egenskaperna hos alkohol mer uttalade; när BAC-nivåerna sjunker är de depressiva effekterna av alkohol mer uttalade. När du närmar dig en person som har druckit kommer de troligen att ha två olika reaktioner: de kan känna sig positiva och stimulerade när BAC stiger och kan känna sig ensamma, deprimerade eller till och med självmord när BAC tappar.
- 2Håll ditt stöd. Bekräfta alla positiva val de gör. Peka på positiva beteenden och steg framåt som personen gör, även om det inte innebär behandling. Håll dig positiv i dina interaktioner med personen. Låt personen veta att de kan lita på dig för stöd och positiv feedback.
- Återhämtning är ofta en pågående process. Även om personen går med på att få hjälp kan de ändra sig eller uppleva glidningar. Stöd personen i upp- och nedgångar och stöd dem att delta i möten, behandling och supportgrupper.
EXPERTTIPSSarah gehrke, en registrerad sjuksköterska, rekommenderar: "När du väljer att prata om alkoholmissbruket, se till att hålla konversationen enkel och berätta sanningen om dina känslor.
Om någon har gjort det klart för dig att de inte vill ha hjälp, tvinga inte problemet. - 3Undvik vissa beteenden. Om någon har gjort det klart för dig att de inte vill ha hjälp, tvinga inte problemet. Ta inte hela tiden upp samtal om alkohol. Tryck inte på personen heller. Även om du kan tolka situationen som hemsk, kan personen fortfarande förneka sina problem, och ditt tryck kommer sannolikt att få dem att känna sig mer motiverade i sina handlingar.
- Även om det kan vara svårt att samarbeta med någon som är motståndskraftig mot hjälp, undvik inte heller personen. Det kan vara lättare att ta bort dig själv från deras liv, men du kanske vill vara tillgänglig för när de är redo att prata.
- Istället för att gå ner på personen, säg "Vi bryr oss om dig och vill att du ska få hjälp."
- 4Ta inte saker personligen. Om personen gör ännu ett brutet löfte eller ljuger för dig, ta det inte personligen. Speciellt om personen är irrationell när du använder, bli inte upprörd eller slåss med personen. Alkohol kan förändra personens beteende och få dem att agera på ett sätt som inte alltid är kongruent.
- Påminn dig själv om att du älskar den här personen och att de inte kan vara rationella.
Del 2 av 3: interagera med personen
- 1Var tillgänglig för att lyssna. Var tillgänglig för att lyssna när den här personen behöver en vän. Även om personen inte vill ha hjälp nu, kanske de vill ha lite stöd i framtiden. Låt dem veta att medan du inte godkänner deras alkoholism att du är tillgänglig för att prata och lyssna om de behöver det.
- Kommunicera att du är villig att vara en vän när de behöver vänskap.
Innan du bestämmer dig för att hjälpa någon, överväga om de visar tecken på att vara alkoholist. - 2Uttryck ärlighet. Dela dina tankar och känslor ärligt med den beroende person och låt dem få veta hur du mår. Fokusera på dig och inte på dem, eftersom det kan orsaka skuld eller skam. Till exempel, istället för att säga "Du förstör dig själv och fattar dåliga beslut " säg, "Jag får inte se dig längre, vilket gör mig ledsen. Jag saknar att ha dig som en del av mitt liv." Låt personen veta att du är orolig och påverkas av att han dricker.
- Uttryck också din vilja att vara stödjande. Säg, "Jag gillar verkligen inte hur alkohol har påverkat vårt förhållande. Även om detta är ont för mig, vill jag stödja dig för att jag bryr mig om dig."
- 3Erbjuda att hjälpa. Om personen uttrycker intresse för att söka behandling, erbjud dig att hjälpa dem hur du än kan. Hjälp dem att leta upp behandlingsanläggningar, avgiftningsprogram, stödgrupper eller vad de än är intresserade av att utforska. Erbjud dig att driva dem till möten eller stödja dem i vissa livsförändringar.
- Om personen inte är helt redo för hjälp, gör ett erbjudande och vänta tills de ber dig. Om du ständigt erbjuder hjälp kan personen bli avskräckt av dig och dina goda avsikter.
- Bli informerad om lokala resurser för alkoholberoende. Leta till exempel upp samhällsgrupper för alkoholism, behandlingsspecialister och behandlingsprogram. På så sätt kan du vara redo att dela information med personen.
Del 3 av 3: svara på problembeteenden
- 1Hantera krissituationer. Om personen är en fara för sig själva eller andra, kontakta räddningstjänsten omedelbart. Personen kan agera hänsynslöst eller äventyra sitt eller andras liv. Om så är fallet, få hjälp omedelbart. Även om personen inte vill ha hjälp kan omedelbar ingripande vara nödvändig.
- I Europa, ring 911; i England, ring 999; i Australien ring 000.
Ett av de största sätten du kan hjälpa någon på är att visa din vård och stöd för dem som person, inte som alkoholist. - 2Sätta gränser. Om denna persons beteende påverkar ditt liv negativt, var tydlig när du sätter gränser för vad som är och inte är acceptabelt. Till exempel, ljuga inte på personens vägnar. Be personen att inte ringa dig eller komma hem om de har druckit. Låt dem veta att du under inga omständigheter kommer att ge dem pengar. Kommunicera alla gränser som känns lämpliga för dig.
- Det är svårt att se någon som du bryr dig om är destruktiv, men aktivera inte personens beteende. Bestäm hur du kommer att vara i personens liv och gör tydliga gränser för din roll.
- 3Iscensätta en intervention. Insatser kan vara ett mycket effektivt sätt att visa missbrukaren att de har problem och att människor är oroliga för dem. De kan hjälpa missbrukaren att inse att det finns ett problem och vem folk bryr sig om. Ett ingripande kan också ge hopp genom att beskriva behandlingsalternativ och faciliteter tillgängliga för personen. Medan vissa ingripanden kan vara fördelaktiga i en-till-en-miljö, kan närvaron av många människor som älskar och bryr sig om personen vara påverkande.
- Träffa en interventionsspecialist för att hjälpa dig planera och genomföra en effektiv intervention.
- När du pratar med en person med en alkoholstörning, undvik att hänvisa till alkoholberoende som en sjukdom.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Frågor och svar
- Min fru är alkoholist. Hon har lämnat mig för en annan alkoholist och ansökt om skilsmässa. Vad kan jag göra?Du är modig för att söka hjälp... bara att fråga kan vara en utmaning är ett bra första steg. Du kan inte lägga skulden på dig själv just nu. Att skylla på dig själv eller skylla på din partner vid den tiden kommer bara att sätta en vägspärr i din läkningsprocess. Diskutera din situation med en betrodd och stödjande familjemedlem, vän eller en supportgrupp. Dessutom skulle en rådgivare och / eller professionell hjälp vara ett användbart tillskott i din situation.
- Vad händer om de vet att de har ett problem men inte vill ha någon hjälp? De förstår att det påverkar alla, men använder sedan att må dåligt som en anledning att dricka.En av förutsättningarna för att hantera missbruk är att du inte kan byta annan person! Du kan bara ändra dig och ditt beteende eller reaktion. Läs "Codependent No More" för att hjälpa dig att inse att det handlar om att förändra dig själv och ditt svar. Du kan vara kärleksfull och stödjande på andra sätt men du måste sätta gränser. Al-Anon kan hjälpa dig att göra förändringar på ett icke-kritiskt sätt, men på ett som är positivt för din hälsa och ditt liv.
- Vad händer om mitt barn är alkoholist och bor hos mig?I grund och botten gör du samma saker som anges ovan. Att vara förälder till en alkoholist är en svår position att vara i, eftersom barn verkar känna att de kan lita på sina vänner mer än de kan. Att försöka agera mer som en vän än en föräldrafigur kan hjälpa mycket och göra det lättare för dem att prata med dig.
Obesvarade frågor
- Min man kan sluta dricka i 15 dagar i sträck, men efter det dricker han direkt. För honom är helgerna dedikerade till att dricka, jag är rädd för hans hälsa. Jag försökte alla alternativ men misslyckades. Finns det fler tips?
Kommentarer (1)
- Jag är en 58-åring som har gått från att vara en underhållsalkoholist till att dricka, vilket sakta dödar mig. Jag tror att jag ser det nu. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
