Hur man behandlar okulär migrän?
Okulär migrän kan vara ganska obekväm om den inte behandlas, men lyckligtvis finns det några sätt du kan lindra dina symtom på. Placera en kall kompress eller en sval, fuktig tvättduk på pannan för att få omedelbar lättnad. Att massera hårbotten och tinningarna med fingrarna kan också hjälpa till att lindra symtomen på milda migrän. Hitta en tyst, mörk plats för att stänga ögonen och vila. Om du inte kan komma till ett mörkt rum, försök att undvika utlösare som höga ljud, starka lampor och skärmar och starka dofter, eftersom dessa kan göra din migrän värre. Du kan också ta ett smärtstillande medel, som ibuprofen eller naproxennatrium, för att minska dina symtom. Om din migrän inte försvinner inom några dagar eller om du får dem regelbundet, besök en läkare för behandling. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man kan förebygga migrän i framtiden, läs vidare!
Om du vet att du har specifika migränutlösare (som specifika ljud, lukt eller att stirra på en skärm för länge), kan vila bort från dessa också hjälpa till att behandla migrän.
Okulär eller "klassisk" migrän är allvarlig huvudvärk åtföljd av synförändringar (ser ljus- eller skuggor eller en "aura"). Milda fall kan behandlas med smärtstillande medel och vila. Starkare eller oftare okulär migrän kan behandlas med receptbelagda läkemedel och andra professionella behandlingar, samt genom att göra vissa livsstilsförändringar. Okulär migrän bör inte förväxlas med "retinal" migrän, som orsakar symtom på kortvarig blindhet eller nedsatt syn på endast ett öga. Retinal migrän är ett tecken på ett allvarligt medicinskt problem - om du har en, bör du omedelbart söka medicinsk hjälp.
Metod 1 av 3: Få omedelbar migränlindring
- 1Känn igen utbrottet av aurafasen. Okulär migrän kännetecknas av synproblem, känd som "aura". Du kan ha problem med att se, uppleva sicksackljus som inte finns där, "se stjärnor" eller har andra visuella effekter. Dessa kan eller kanske inte åtföljas av smärta. En del av behandlingen är att lära känna igen de speciella symtom som följer med dina ögonmigrän.
- Aura-fasen äger vanligtvis rum i 10-60 minuters fönster innan ögonmigrenen börjar.
- 2Ta din förebyggande migränmedicin, om du har det. Din läkare kan ha ordinerat dig ett läkemedel (vanligtvis en triptan eller ergotderivat) att ta när du börjar få migrän. Om så är fallet, ta detta så snart du upplever auraens början. Att göra det kan stoppa huvudvärk, illamående eller andra symtom som kan följa aurafasen.
- Dessa recept finns i en mängd olika former: piller, upplösningstabletter, sprayer eller skott.
- Se till att följa din läkares doseringsinstruktioner.
- Du bör inte använda dessa läkemedel om du är gravid eller har vissa typer av hjärtsjukdomar eller okontrollerat högt blodtryck. Diskutera din medicinska historia med din läkare innan du använder migränmedicin.
- 3Vila och komma bort från dina triggers. Även om du inte upplever smärta eller huvudvärk, hitta en lugn, mörk plats där du kan stänga ögonen och vila så snart du börjar uppleva ögonsymtom. Om du vet att du har specifika migränutlösare (som specifika ljud, lukt eller att stirra på en skärm för länge), kan vila bort från dessa också hjälpa till att behandla migrän.
- Även om du inte kan lägga dig, försök att röra dig bort från starkt solljus eller stark belysning och bullriga situationer.
- 4Använd en OTC-smärtstillande medel om det behövs. Mild migränvärk kan stoppas eller åtminstone minskas med en standarddos aspirin, paracetamol eller ett icke-steroida antiinflammatoriskt medel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxennatrium. Följ förpackningsinstruktionerna och ta inte mer än den maximala rekommenderade dosen.
- Du kan också ta speciellt formulerade OTC-migrän smärtstillande medel, som kan kombinera flera läkemedel (vanligtvis aspirin, paracetamol och koffein).
- Om du tar andra läkemedel, prata med en läkare om vilka OTC-läkemedel som är säkra och effektiva för dig att använda.
- 5Placera en kall kompress på huvudet för ytterligare smärtlindring. Blötlägg en ren trasa i kallt vatten. Vrid bort överflödet och lägg sedan duken på pannan eller bakom nacken. Lämna den där så länge duken förblir sval för att få omedelbar lättnad.
- Att använda en kall kompress medan du ligger på en tyst, mörk plats kan vara särskilt effektivt.
- 6Massera hårbotten. Sprid ut fingrarna och gnugga dem över hela hårbotten och templen. Tryck ner med mycket tryck. Detta kan vara ett överraskande effektivt sätt att lindra milda migrän.
Aurafasen sker vanligtvis i fönstret 10-60 minuter innan ögonmigränen börjar.
Metod 2 av 3: förebygga migrän med professionella behandlingar
- 1Fråga din läkare om förebyggande läkemedel. Om du har frekventa migrän som inte försvinner med enkla behandlingar, kan din läkare ordinera mediciner för att förhindra migrän. Om dina migrän är svåra (till exempel att du saknar arbete eller skola) eller om du tar smärtstillande medel för migrän mer än 2 gånger i veckan, kan du vara en bra kandidat för dessa läkemedel. Vanligt ordinerade inkluderar:
- Vissa antidepressiva medel
- Antikonvulsiva medel
- Betablockerare
- Kalciumkanalblockerare
- 2Genomgå hormonbehandling om dina migrän är relaterade till hormonella förändringar. Vissa kvinnor tycker att deras migrän verkar vara kopplade till menstruationscykeln. Andra kommer att uppleva förvärrad migrän under klimakteriet. Om så är fallet för dig, prata med din läkare. De kan ge råd om ett program för hormonersättningsterapi för att förhindra migrän.
- Håll koll på dina symtom med hjälp av en symptom tracker-app eller en dagbok för att hjälpa dig att bestämma ett mönster. Detta hjälper dig att avgöra om hormonbehandling kan fungera för dig.
- 3Arbeta med en terapeut om dina migrän verkar kopplade till mental hälsa. Stress, ångest och depression är alla ibland kopplade till migrän. Att hantera dessa problem kan eliminera migränproblemet. Kognitiv beteendeterapi (CBT) och "samtalsterapi" kan båda vara effektiva vid behandling av migrän.
- Be din läkare att hänvisa dig till en terapeut, om du inte är säker på vem du ska se.
- Du kan också prova neurofeedback.
Om din migrän inte försvinner inom några dagar eller om du får dem regelbundet, besök en läkare för behandling.
Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar för att förhindra migrän
- 1Undvik dina migränutlösare. Forskare vet fortfarande inte exakt vad som orsakar migrän, men de verkar vara kopplade till miljöfaktorer. Utlösare inkluderar saker som starka ljus, höga ljud, starka ångor, oregelbundna sömn- och ätmönster och vissa livsmedel. Om du vet vilka saker som orsakar att du får migrän, kan du undvika eller hantera utlösarna. Till exempel:
- Om starka lampor utlöser dina migrän, minska den tid du spenderar i fullt solljus, i fullt upplysta rum eller titta på skärmar på datorer, smartphones och surfplattor. Du kan också köpa olika färgade linser som blockerar vissa våglängder som orsakar problem för dig.
- Om du tenderar att få migrän när du är trött, bör du regelbundet sova så att du går och lägger dig och vaknar samtidigt varje dag.
- 2Stoppa beteenden som kan förvärra migrän. Vissa aktiviteter och vanor kan göra migrän mer sannolikt, frekvent eller svår. Att eliminera dessa från ditt liv kan hjälpa till att stoppa dina migränproblem.
- Begränsa din konsumtion av alkohol och koffein. Medan vissa patienter drar nytta av minimal koffeinkonsumtion kan det öka migränen att ta mer än 3 gånger per vecka.
- Sluta röka.
- Sluta använda p-piller.
- Hoppa inte över måltiderna.
- 3Hantera stress. Många som har migrän tycker att de verkar orsakas av stress eller försämras på grund av det. Att lära sig att hantera stress och ångest hjälper inte bara till att minska ditt migränproblem, det kan också förbättra din totala livskvalitet. Sätt att hantera stress inkluderar:
- 4Prova alternativa behandlingar som akupunktur och massage. Akupunktur kan hjälpa till att minska smärtan, medan massage kan sänka migränfrekvensen. Alla svarar olika på behandlingen, så gör vad som fungerar för dig.
- Du kan till och med prova självmassage.
- 5Prova kosttillskott om din läkare godkänner det. Vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa till att förhindra migrän. Vitamin B-2 (riboflavin), koenzym Q10 och magnesium är alla bra alternativ. Tala alltid med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.
- Din läkare kan hjälpa dig att bestämma en lämplig dos för att tillgodose dina behov.
Du kan också ta speciellt formulerade OTC-migrän smärtstillande medel, som kan kombinera flera läkemedel (vanligtvis aspirin, paracetamol och koffein).
- Håll mediciner (OTC eller receptbelagda) som kan stoppa migrän med dig hela tiden, om du får en attack.
- Migrän utlöser inkluderar: ångest, stress, brist på mat eller sömn, vissa infektioner (som de som orsakar förkylning och influensa), höga ljud, starka ljus, starka dofter, uttorkning eller hunger, bantning och vissa livsmedel.
- Försök applicera en sval kompress i pannan, som kan kännas avkopplande.
Läs också: Hur stoppar man sinushuvudvärk?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
