Hur vet jag om du har migrän?
Om du är osäker på om du har migrän, ta reda på var du exakt känner smärtan, eftersom de flesta människor känner migrän på ena sidan av huvudet, i sina tinningar eller bakom båda ögonen. Om du upplever sekundära symtom, som ljuskänslighet, illamående, yrsel och dimsyn, upplever du förmodligen migrän. Du kan också fråga dina familjemedlemmar om de har haft migrän tidigare, eftersom många migränpatienter har en familjehistoria av dem. En annan sak du bör se upp för är prodrome-symtom, som ofta förekommer före migrän, såsom förstoppning, depression, irritabilitet och okontrollerbar gäspning. För mer tips från vår medförfattare, inklusive hur man identifierar migränutlösare, läs vidare!
Hur kan jag se om jag faktiskt har migrän?
Människor får huvudvärk av alla möjliga skäl. Migränhuvudvärk, som kan pågå från några timmar upp till flera dagar, är smärtsam och svår att få igenom. De drabbar cirka 12 procent av befolkningen och är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Migrän kan behandlas med vila och ordentlig vård, men först måste du ta reda på om du har en.
Metod 1 av 2: kontrollera om din huvudvärk är migrän
- 1Hitta smärtan. Migränhuvudvärk innebär en intensiv bankande smärta, vanligtvis på ena sidan av huvudet. Du kan känna det i dina tempel eller bakom båda ögonen. Smärtan är konstant och den kan vara allt från fyra till 72 timmar.
- Migränvärk kommer gradvis, så att du förmodligen kommer att märka att ditt huvud börjar göra ont några minuter innan den värsta smärtan kommer.
- 2Leta efter andra symtom på migrän. Förutom din huvudvärk kommer en migrän att medföra andra symtom. Upplevelsen av migrän är unik för varje patient, och du kan ha några eller alla av dem under din migränhuvudvärk. Dessa symtom inkluderar:
- Känslighet för ljus, ljud och lukt
- Illamående och kräkningar
- Suddig syn
- Oklarhet och svimning
- Symtom som varierar över tiden. När du blir äldre kan nya migrän ge olika symtom. Själva huvudvärken bör fortfarande följa ett regelbundet mönster vad gäller längd och frekvens. Om det förändras, prata med din läkare, eftersom det kan vara ett tecken på ett annat hälsoproblem.
- 3Sök efter utlösare. Läkare är inte helt säkra på vad som orsakar migrän, men misstänker att de kan utlösas av externa faktorer. Varje person har olika utlösare, som inkluderar en mängd olika yttre förändringar i ditt liv eller din miljö. Om något av dessa saker har förändrats i ditt liv nyligen kan din huvudvärk vara migrän:
- Ovanliga mängder sömn, antingen för mycket eller för lite
- Hoppade över måltider
- Extrem sensorisk överbelastning från starkt ljus, höga ljud eller starka lukter
- Stress och ångest
- Konsumerar vissa kemikalier i livsmedel som nitrater (i korv och lunchkött), MSG (i snabbmat och kryddor), tyramin (åldrade ostar, sojaprodukter, hårda korvar och rökt fisk) eller Aspartam (konstgjord sötningsmedel säljs som NutraSweet eller lika)
- Menstruation (kvinnor kan uppleva migrän på grund av hormonella förändringar som uppstår under deras menstruationscykler.)
- 4Testa vanliga fysiska aktiviteter. Ett kännetecken för migränvärk är att de försvagar, vilket gör även de enklaste uppgifterna svåra. Prova en enkel fysisk aktivitet som att gå uppför trappan. Om det får din smärta att öka, eller om smärtan är för stor för att ens försöka, lider du förmodligen av migrän.
- Om du fortfarande kan utföra grundläggande fysiska uppgifter, även med lite obehag, har du förmodligen en vanlig spänningshuvudvärk, inte migrän.
- 5Titta på medicinen du tar. Det finns inget botemedel mot migrän, men du kan hantera några av symtomen med olika mediciner. Om dessa inte ger lättnad kan du behöva diskutera behandlingen med din läkare.
- Over-the-counter ibuprofen (Advil, Motrin IB) och paracetamol (Tylenol), tillsammans med vila i ett mörkt rum, kan ge viss lättnad om det tas när huvudvärken börjar. Om du lider av migrän regelbundet kan din läkare ha rekommenderat ytterligare läkemedel som kardiovaskulära läkemedel eller antidepressiva medel för att minska frekvensen av din huvudvärk.
- För mycket medicin mot huvudvärk kan faktiskt orsaka ytterligare huvudvärk, som inte är migrän. Om du tar receptfria läkemedel för att lindra huvudvärk och har tagit dessa läkemedel i mer än 10 dagar i månaden i tre månader, eller i höga doser, kan du drabbas av en huvudvärk med överanvändning av läkemedel. Om du har tagit mediciner ofta och har ytterligare huvudvärk, sluta ta det. Du kanske gör saker värre för dig själv.
- 6Leta efter trängsel i sinus. Om dina bihålor är överbelastade, som när du är förkyld, kan det också ge dig huvudvärk. En sinushuvudvärk, även om den är smärtsam, är inte samma sak som en migrän. Om du är överbelastad, känner dig illamående, är känslig för ljus och har en rinnande näsa, är det förmodligen en sinushuvudvärk.
- 7Lägg märke till frekvensen av din huvudvärk. Om du upplever regelbundna och kortvariga huvudvärk, som varar 15 till 180 minuter upp till åtta gånger om dagen, är detta klusterhuvudvärk. De är mycket sällsynta och vanligare hos män mellan 20 och 40 år. Migrän varar i flera timmar och det tar vanligtvis minst flera veckor innan de återkommer.
- Klusterhuvudvärk åtföljs vanligtvis av andra symtom, inklusive trängsel, rinnande näsa, svett i pannan och ansiktet, och ögonlocken tappar eller svullnar.
Läkare är inte helt säkra på vad som orsakar migrän, men misstänker att de kan utlösas av externa faktorer.
Metod 2 av 2: Lägg märke till din migrän innan den börjar
- 1Titta på din familjehistoria. Så många som 90 procent av migränpatienterna kommer från familjer som tidigare har haft attacker. Om en eller båda dina föräldrar lider av migrän, finns det en chans att du också kommer att göra det.
- 2Se upp för prodrome-symtom. Prodromet är det första steget för att få migrän och kan låta dig veta att en kommer. Du kan märka subtila förändringar i din hälsa eller humör en till två dagar före din huvudvärk som signalerar en mötande migrän. Cirka 60 procent av migrän drabbas av vissa symtom före huvudvärk. Några av symtomen för prodrome kan inkludera:
- Förstoppning
- Depression
- Mat begär
- Hyperaktivitet
- Irritabilitet
- Stel nacke
- Okontrollerbar gäspning
- 3Lägg märke till en aura. Var som helst från 10 till 30 minuter före en attack kan du börja hallucinera vissa symtom. Detta kallas en aura och kan betyda att en migrän kommer. Endast ungefär en av fem migrän drabbas av en aura och kvinnor mycket mindre än män. Om dina aura-symtom varar mer än en timme kan det vara ett tecken på blödning i hjärnan - en stroke. Om så är fallet bör du omedelbart kontakta läkare. Symtom på en aura kan inkludera:
- Blinkande ljus, ljusa fläckar eller blinda fläckar i din syn
- Domningar eller stickningar i ansiktet eller händerna
- Afasi, vilket är tal- eller språkproblem
- 4Hålla en huvudvärk dagbok. Genom att registrera information om din huvudvärk kan du kanske märka mönster för ditt lidande. Denna information kan hjälpa dig och din läkare att ta reda på vad som utlöser dina migrän och hur du kan stoppa dem.
- Din dagbok ska innehålla information om när du hade huvudvärk, hur länge den varade, vilken typ av smärta du kände, alla andra symtom du märkte och eventuella behandlingar du provat. Denna information kan hjälpa dig och din läkare att upptäcka utlösare och räkna ut de mest effektiva behandlingarna.
- Detta kan också hjälpa dig att identifiera migrän tidigt, vilket är fördelaktigt eftersom svaret på behandlingen är mer effektivt under prodrom eller aura.
- Se till att hålla dagboken efter att ha besökt din läkare och börjat behandlingen. Inte alla behandlingar kommer att fungera på dig, så du vill se till att du hittar de bästa för dig.
- 5Bli testad. Om du fortfarande inte är säker på om din huvudvärk kommer från migrän, kan din läkare hjälpa dig att räkna ut det. Det finns inget test för migrän. Din läkare kommer bara att fråga om dina symtom. För att hjälpa din läkare, notera några saker för att berätta för honom:
- Information om din huvudvärk, inklusive när och hur ofta de händer, var smärtan är och hur länge de varar.
- Andra symtom, inklusive illamående eller blinda fläckar.
- Ytterligare information, inklusive en familjehistoria, alla läkemedel du tar och eventuella biverkningar som dessa läkemedel kan ha haft.
- Om din huvudvärk är särskilt allvarlig, kan din läkare rekommendera andra tester för att utesluta andra möjliga orsaker, inklusive blodprov, en CT-skanning, en MR eller en ryggkran. Dessa tester kan inte bekräfta att du har migrän, men de kommer att kunna bevisa att andra saker inte orsakar huvudvärk.
Upplevelsen av migrän är unik för varje patient, och du kan ha några eller alla av dem under din migränhuvudvärk.
- Att hålla sig hydratiserad, få sömn och lära sig känna igen dina triggers kan hjälpa till att hålla migränvärk borta.
- Om din migrän stör ditt liv och orsakar att du saknar tid i skolan eller jobbet, kan din läkare föreslå medicinering för behandling.
- Om du lider av migrän är det bäst att lägga dig och ta en tupplur. Om du inte kan göra det, försök att komma till en mörk, tyst plats och försök att slappna av.
- Tala med din läkare om magnesiumtillskott, 5-hydroxytryptofan (5-HTP) och vitamin B2 (riboflavintillskott). Dessa kan vara effektiva för behandling av migrän. I synnerhet magnesium kan hjälpa kvinnor vars migrän utlöses av menstruation.
Om du upplever sekundära symtom, som ljuskänslighet, illamående, yrsel och dimsyn, upplever du förmodligen migrän.
- Om din huvudvärk åtföljs av feber, stel nacke, mental förvirring, anfall, dubbelsyn, svaghet, domningar, problem med att prata, gå till din läkare omedelbart. Detta kan vara tecken på andra, allvarligare problem.
- Om du har en aura som varar upp till en vecka efter att huvudvärken är klar kan du uppleva liknande symtom som en stroke. Detta kan vara en ihållande aura utan infarkt, vilket inte är ett allvarligt tillstånd, men en som du bör kolla med din läkare.
Läs också: Hur man hanterar cerebral pares?
Frågor och svar
- Mitt huvud, tempel och ögon bankar och får mig yr. Vad kan jag göra för att lindra smärtan? När jag går känns det som om min hjärna skakar.Ja, det är definitivt en migrän. Du måste vila i ett mörkt rum. Beroende på hur ofta du får migrän kan du behöva få ett recept från din läkare för smärtstillande medel.
- Hur kan jag se om jag faktiskt har migrän?Du kommer att känna ett smärtsamt dunkande i dina tempel, och du kommer att ha känslighet för ljus, ljud och lite lukt.
- Kan jag se en mörk fläck om jag har migrän?Ja, dessa mörka fläckar kallas också "auror". Du kan också ha blinda fläckar.
Obesvarade frågor
- När ska jag fråga min läkare om min migrän?
- Jag är ung och har aldrig haft migrän tidigare. Ska jag ringa en läkare om jag har en?
Kommentarer (4)
- Detta hjälpte mig verkligen att se om jag hade huvudvärk! Det visade sig att den här artikeln hjälpte mig att ta reda på att jag hade en. Det lät mig inte bara veta att jag hade en utan det hjälpte mig också att bli av med den.
- Den här artikeln hjälpte mig att bekräfta att jag lider av migrän.
- Jag upplever kontinuerlig huvudvärk med konstant smärtfrekvens. min läkare sa till mig att titta på mina symtom på grund av migränfamiljens historia. Jag använde den här artikeln för att ta reda på vilka tecken och symtom och punkter i min livsstil som är märkbara för att titta på och försäkra mig själv om jag verkligen har migrän. Tack för din informativa artikel!
- Den här artikeln är så hjälpsam!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
