Hur stoppar man sinushuvudvärk?
Du kan applicera varma och kalla kompresser för att lindra huvudvärk i samband med sinustryck enligt följande: Du behöver en varmvattenpåse och en ispack.
Sinus huvudvärk är den typ av huvudvärk som kommer tillsammans med en episod av bihåleinflammation. Smärtan känns i övre ansiktet och kan beskrivas som tråkig och dunkande. Lyckligtvis finns det några saker som kan göras för att både behandla och förhindra sinushuvudvärk.
Del 1 av 3: behandling av sinushuvudvärk med medicinering
- 1Ta sudafed. Om du inte kan se din läkare omedelbart kan du ta Sudafed PE Sinus Headache, som finns i 325 mg / 5 mg kapslar. Dessa kan köpas över disk.
- De innehåller paracetamol som hjälper till att lindra smärta. De innehåller också fenylefrinhydroklorid som lindrar trängsel i näsan genom att krympa blodkärlen.
- Du kan ta fyra kapslar var fjärde timme eller efter behov. Du kan bara ta högst tolv caplets inom 24 timmar. Se till att du inte är allergisk mot något av dess ingredienser innan du tar det.
- 2Försök använda en nässpray. Att använda en nässpray kan vara till hjälp, eftersom den avtappar den igensatta näsan och därmed lindrar trycket på luftfickorna. Mindre eller inget tryck leder till lindring av huvudvärk.
- Ett föredraget märke av nässpray som kan köpas från apoteket är Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Den finns i två former: 0,025% lösning och 0,05% lösning.
- Doserna är som följer: För 0,025% lösning - fyra till sex droppar i varje näsborre två gånger om dagen, eller vid behov. För 0,05% lösning - två till tre droppar i varje näsborre två gånger om dagen, eller efter behov.
- Experter rekommenderar att du inte använder nässpray längre än tre dagar såvida inte din läkare har rekommenderat det.
En annan metod som kan användas för att lindra sinushuvudvärk är massage.
Del 2 av 3: lindra sinushuvudvärk med självhjälpsstrategier
- 1Förstå vad en tryckpunktmassage är. En annan metod som kan användas för att lindra sinushuvudvärk är massage. Massage kan minska trycket i näspassagen som orsakar smärtan. Nedan finns olika typer av massage och information om hur man gör dem.
- 2Försök att ge dig själv en massage. Det finns två enkla triggerpunkter som du kan välja att massera: mitten av ögonbrynen strax ovanför näsan och sidorna av näsbryggan.
- Tryck långsamt på dessa utlösande punkter. Tryck bara tills du känner obehag eller motstånd i muskeln.
- Håll fingrarna på plats i 5 till 60 sekunder eller tills det område som trycks känns bedövat.
- Tryck en gång till för att öka trycket tills obehag känns.
- Gör steg 2,3 och 4, tre till fyra gånger på varje triggerpunkt.
- Varje triggerpunkt kan masseras tre till sex gånger om dagen.
- 3Testa avlyssningsmetoden. Du behöver hjälp av en annan person för att utföra denna massage. Sitt på en stol och möt den andra personen. Be den andra personen att placera händerna på sidorna av ditt huvud.
- Med hjälp av pekfingrarna kommer den andra personen att börja knacka, börja vid templen, sedan gå ner till kindbenet och fortsätta tills fingrarna möts vid näsan.
- Från näsan rör sig tappningen långsamt tillbaka till kindbenet och sedan till templen.
- Avslutningen avslutas med en mild massage på templen.
- Detta kan göras så ofta som behövs.
- 4Använd antingen en varm eller kall kompress. Värme kan hjälpa till att rensa blockeringar och orsaka större blodflöde i näsan. Å andra sidan kan kyla lindra smärta. Du kan applicera varma och kalla kompresser för att lindra huvudvärk i samband med sinustryck enligt följande:
- Du behöver en varmvattenpåse och en ispack. Vik var och en av dem med trasa så att värmen eller kyla inte blir för intensiv på din hud.
- Placera den heta kompressen över dina bihålor. Håll den på plats i tre minuter.
- Följ detta direkt med en kall kompress på samma plats i 30 sekunder.
- Upprepa steg 2 och 3 tre gånger per behandling. Detta kan göras två till sex gånger om dagen efter behov.
- 5Försök använda en förångare eller luftfuktare. Slem i näsan och bihålorna flyter inte ordentligt om luften du andas är mycket torr (som när vädret är extremt kallt).
- När detta händer kommer bihålorna inte att rinna ut så att trängsel inträffar i näsgångarna. Detta resulterar i bihåleinflammation och bihåleinflammation.
- Du kan vända denna situation genom att använda en luftfuktare eller förångare. Placera den i ditt sovrum och låt den vara på medan du sover.
- 6Försök att rensa huvudvärk med ånga. Om du inte har en luftfuktarmaskin hemma kan du improvisera och göra något av följande:
- Sätt på en ångdusch och sitt i närheten så att du kan andas in ångan. Stanna i duschrummet tills du mår bättre.
- Fyll ett badkar eller ett handfat med varmt vatten. Sitt eller stå inför den och stanna där tills nästäppan känns lös.
- Alternativt kan du faktiskt komma in i duschen eller badkaret.
- 7Dricka te. Örtte har varit känt för att minska huvudvärk och lindra smärta, tryck och trängsel. Du kan laga ditt eget te hemma. Allt du behöver är två ingefära bitar lika stora som din tumme. Här är några enkla steg att följa:
- Tvätta två bitar av ingefära. Skala inte.
- Skär dem och lägg i en kopp nykokt vatten.
- Låt ingefära skivor sänkas ner i vattnet i 15 minuter.
- Drick teet medan det fortfarande är varmt.
- Du kan dricka en kopp när huvudvärken attackerar.
Lyckligtvis finns det några saker som kan göras för att både behandla och förhindra sinushuvudvärk.
Del 3 av 3: Att veta vad som utlöser sinushuvudvärk =
- 1Var medveten om infektioner. Att veta vad som orsakar din sinushuvudvärk är viktigt för att stoppa det, eftersom det leder dig till rätt botemedel.
- En episod av sinushuvudvärk kan orsakas av infektioner i näsan eller allergiska reaktioner.
- Som ett svar på dessa saker produceras mer slem i näsan, vilket orsakar trycket som leder till sinushuvudvärk.
- 2Se upp för svullnad och slemstockningar som orsaken till din huvudvärk. Svullnad och slem överbelastar näsan, vilket sätter mer tryck på luftfickorna framför personens skalle. Detta resulterar i sinus huvudvärk.
- 3Vet att allergier kan utlösa sinushuvudvärk. Om vissa livsmedel som mjölk, nötter eller kyckling utlöser dina allergier, ta bort dem från din kost.
- Om ett specifikt läkemedel orsakar en allergisk reaktion, be din läkare om ett ersättande läkemedel.
- Om du inte är säker på om du har en allergi eller vad som orsakar en allergi, kan du söka hjälp om en läkare som kan köra tester för att ta reda på det.
- 4Håll koll på din huvudvärk under kallt väder. Om kalla väderförhållanden utlöser näsproblem som rinit och förkylning, försök att hålla dig inomhus, håll dig varm och bära mysiga skor och kläder, särskilt när du går ut.
En episod av sinushuvudvärk kan orsakas av infektioner i näsan eller allergiska reaktioner.
- Sinushuvudvärk och migränhuvudvärk misstas ofta för varandra. Du har en sinushuvudvärk när du ENDAST har dessa symtom tillsammans med huvudvärk:
- Vattniga ögon
- Stoppig, kliande eller rinnande näsa
- Smärta förvärras med rörelse
- Du har migränhuvudvärk när du tillsammans med de nämnda tecknen och symtomen också lider av illamående, kräkningar, ensidig bultande smärta och är känslig för ljus eller ljud.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
