Hur hanterar man ett sängvätningsproblem?

Det finns många produkter som kan hjälpa vuxna och barn att både förhindra sängvätning och hantera effekterna av sängvätning.

Sängvätning i alla åldrar är svår att hantera. Det är viktigt att söka behandling. Sängvätning är ett vanligt problem och drabbar cirka 15% av alla 5-åringar, 7% av 8-åringar och 3% av 12-åringar med män som dominerar i alla åldersgrupper. Vanligtvis löser problemet sig själv när barnet är ungt, så de flesta börjar inte behandla sina barn för sängvätning förrän de är minst 6. Om du arbetar för att ändra vanor, implementera några beteendestrategier, ta itu med underliggande känslomässiga problem och söka medicin ingripanden kan ditt sängvätningsproblem bli mer hanterbart.

Metod 1 av 3: ändra vanor

1

Reglera sömnschema. Få ditt barn ett regelbundet sömnschema med en jämn läggdags, helst före din egen. Det blir lättare för dem att kontrollera sängvätningen om de har en konsekvent sömnrutin. Se till att de går på toaletten precis före sänggåendet.
2
Reglera vätskeintaget. Försök minska vätskeintaget senare på dagen, särskilt strax före sänggåendet. Att minska vätskeintaget efter middagen hjälper till att säkerställa att urinblåsan inte är full när den somnar.
- Ta bort koffein från ditt barns kost. Koffein tenderar att öka urinering och kan påverka ditt barns sömn, vilket kan göra sängvätning värre.
- Om du eller en annan vuxen i ditt liv kämpar med sängvätning, minska alkoholintag och koffeinintag. Dessa irriterar urinblåsan och ökar urinproduktionen.
- Vuxna bör också minska sötningsmedelersättningar, citrusjuicer, mycket kryddig mat, kolsyrade drycker, socker, honung, mjölk och mjölkprodukter. Du bör dock fortfarande hålla dig hydratiserad med minst 1500 ml vatten varje dag.
3
Ta pauser i badrummet. För att förhindra att sängvätning inträffar under natten för dig eller ditt barn, ska du reglera badrumsavbrott hela dagen och natten. Normalt bör barn kissa fyra till sju gånger om dagen. Vuxna urinerar vanligtvis sex till åtta gånger per dag. För att underlätta badrumsavbrott på natten:
- Vakna upp ditt barn innan du går och lägger dig, om de har lagt sig före dig, för en ny paus i badrummet. Ditt barn kommer så småningom att anpassa sig till detta och börja resa sig för att gå på toaletten på egen hand.
- Att använda sängvätningslarm är förmodligen den mest effektiva behandlingen för att behandla sängvätning hos barn äldre än 7. Dessa larm använder en fuktaktiverad sensor som fäster vid barnets underkläder. Ett litet batteridrivet larm med väckarklocka väcker barnet. I genomsnitt kommer denna behandling att fungera på 60 dagar; återfall kan uppstå, men behandling med denna behandling är vanligtvis framgångsrik. Enheterna som vanligtvis används, som vanligtvis är cirka 37€-45€, är WetStop, Dry Night Training System och Nytone Enuretic Alarm.
- Vanliga larm kan också användas. Ställ in larm för slumpmässiga tider för att väcka dig på natten, annars kan din kropp bli van vid att använda badrummet vid en bestämd tid. Tänk på att detta kan vara besvärligt om du bor med eller delar en säng med någon annan.
- Lämna en nattlampa på i badrummet för att göra det lättare för barn att ta en paus.
- Se till att sovrummet har enkel tillgång till ett badrum.
- Förvara ett nytt par pyjamas och en ny uppsättning lakan nära sängen för enkel rengöring.
4
Köp produkter för att hjälpa till med förebyggande och sanering. Det finns många produkter som kan hjälpa vuxna och barn att både förhindra sängvätning och hantera effekterna av sängvätning. Dessa produkter hjälper till att göra städningen mycket enklare för dig eller ditt barn, minskar skadorna på sängen och sängkläderna och hjälper till att minska skammen av sängvätning.
- Vattentäta madrasskuddar och överdrag är perfekta eftersom de kan tvättas i maskin, skyddar madrassen och lakan från olyckor och är lätta att ta bort i händelse av en olycka.
- Uppdragbara blöjor för barn, engångsblöjor för vuxna och skyddande underkläder för vuxna är fantastiska alternativ eftersom de är billiga, lätt engångs och absorberar stora mängder urin samtidigt som andra kläder hålls torra.
- Enuresislarm är användbara eftersom de släcks så snart någon urinering träffar sängen. Detta väcker dig eller ditt barn och förhindrar att sängvätningen fortsätter. Detta kan vara olämpligt om larmet skrämmer ditt barn för mycket eller om han delar ett rum med ett syskon.
- Sängbord och toalettstativ gör det lättare för äldre personer med begränsad rörlighet att gå på toaletten.
5
Belöna barn för deras ansträngningar. Att skapa ett belöningssystem hjälper till att stärka beteendet utan sängvätning. Belöna ditt barn med beröm och privilegier när de gör ansträngningar för att förhindra sängvätning, till exempel att gå på toaletten före sänggåendet eller stå upp på natten för en badpaus. Belöna ditt barn för olycksfria nätter eller för nätter när de hjälper till att städa om de har en olycka.
- Håll det enkelt och markera ett beteende du vill belöna åt gången.
- Välj en begränsad mängd belöningar som ditt barn kan välja mellan.
- Se till att belöningar är meningsfulla för ditt barn och realistiska för dig att ge.
- Använd ett klistermärke för att hålla dig på rätt spår. Ge ditt barn en klistermärke omedelbart för att förstärka det goda beteendet. Håll koll på ditt barns framsteg genom att placera klistermärkena på ett diagram eller en kalender. När ditt barn har tjänat ett avtalat antal klistermärken kan han byta ut dem mot belöningar.
- Undvik straff eller negativ förstärkning av ditt barn, som att skrika på honom eller ta bort hans leksaker efter sängvätning.
- Medan du bör belöna barn för deras ansträngningar att hålla sig torra, kom ihåg att sängvätning är en ofrivillig process och att barnet inte har någon kontroll över det. Därför bör barnet inte tillrättavisas eller göras skyldiga till sängvätning.

Att använda sängvätningslarm är förmodligen den mest effektiva behandlingen för att behandla sängvätning hos barn över 7 år.

Metod 2 av 3: hantera känslomässiga problem

1

Försäkra och stödja ditt barn. Sök stödjande rådgivning om ditt barn är upprörd av sängvätning. Vet att sängvätning vanligtvis botas spontant efter att ett barn når 5 år. Förstå också att sängvätning är en helt ofrivillig process; barnet har ingen kontroll över beteendet, och därför ska ditt barn inte känna sig skyldig eller straffas. Att barnets föräldrar accepterar sängvätningen är viktigt och kan påskynda den spontana upplösningen av sängvätningen.
2
Sluta skylla och skämma. Om ditt barn fuktar sängen, gör ditt bästa för att inte skylla på dem eller få dem att skämmas. Om de skäms, är det mer troligt att de fortsätter att fukta sängen och hålla den hemlig från dig. Skam och skylla kan leda till lägre självkänsla och lägre självkänsla.
- Bekräfta all skam ditt barn kan känna. Bekräfta eventuell frustration du kan känna. Du kan säga till ditt barn, "Jag vet att du mår dåligt att detta hände igen, och det här är också svårt för mig. Men det är inte så stort. Vi kan hantera det här."
- Kom ihåg att berömma och erkänna ditt barn för alla torra nätter de har.
3
Uppmuntra och involvera. Uppmuntra ditt barn att vara delaktig i städningsprocessen efter sängvätning. Du kan be henne att hjälpa dig byta lakan, lägga bort smutsiga kläder eller skölja henne smutsiga underkläder. Detta hjälper henne att börja ta en viss känsla av kontroll över hennes sängvätning.
- Du kan säga, "Det är okej, älskling. Varför tar vi dig inte in några nya lakan och kläder så att du mår bättre. Kan du hjälpa mig att göra din säng?"
4

Uppmuntra emotionellt uttryck. Om ångest eller stress spelar en roll i ditt barns sängvätning, uppmuntra dem att uttrycka sina känslor. Kanske är ditt barn oroligt och fuktar sängen på grund av en ny övergång, till exempel ett flytt, en skilsmässa eller ett nytt syskon i familjen. Kanske är ditt barn stressat på grund av mobbning eller retande i skolan. Att prata med dem om dessa stressfaktorer gör att de kan känna sig mer tröstade, lugna och säkrare, vilket minskar sängvätningsbeteendet.
5
Hantera social förlägenhet. Skammen och förlägen som följer med sängvätning är värre för vuxna och unga vuxna, som kanske tänker på sängvätning som ett "barnproblem". Men det är faktiskt ganska vanligt för både barn och vuxna, och både barn och vuxna tenderar att undvika sociala situationer på grund av potentiell sängvätning. Påminn dig själv eller ditt barn om att sängvätning är ganska vanligt, ofrivilligt och oavsiktligt.
- Om ditt barn har syskon eller gäster i huset, sätt stopp för alla retningar som uppstår på grund av sängvätning.
- Om ditt barn deltar i en sömn eller ett läger, hjälp dem att utveckla en plan för att förhindra sängvätning eller hantera det när det inträffar. Uppmuntra dem att gå på toaletten före sänggåendet och ha byt av kläder till hands. Lär dem hur man använder en vattentät sängkudde i sovsäcken eller hur man kasserar saker som pull-ups. Låt den vuxna ansvariga veta om sängvätning så att ditt barn vet att en vuxen letar efter dem om de behöver hjälp när en olycka inträffar.
6

Var förståelse. Var förstående om ditt barn eller älskade inte vill prata om sängvätning. Särskilt vara förståelse för deras integritet genom att inte prata om sängvätning framför andra.
7

Normalisera sängvätning. Om du tidigare har upplevt sängvätning, prata med ditt barn eller älskade om det. Detta kommer att hjälpa dem att känna sig förstådda och mindre ensamma. Normalisera upplevelsen för dem, eftersom det är något som många barn upplever och många barn klarar sig med tiden.
8

Kontakta en psykoterapeut. Hypnos, guidade bilder och psykoterapi har varit till hjälp i vissa fall där sängvätning är allvarligare eller när det finns betydande ångest relaterad till sängvätning. Att hitta en psykoterapeut som är specialiserad på kognitiv beteendeterapi hjälper dig att genomföra beteendestrategier, samt prata genom alla ångest, skam och ohjälpsamma tankar i samband med sängvätning.

Att barnets föräldrar accepterar sängvätningen är viktigt och kan påskynda sängvätningens spontana upplösning.

Metod 3 av 3: söka medicinska lösningar

1
Kontakta läkare. Du eller ditt barn kan drabbas av ett medicinskt eller psykiskt tillstånd som bidrar till sängvätning. Dessa inkluderar urinvägsinfektioner, diabetes, matallergier, ångest och ADHD. Boka tid med din läkare för att ta itu med och behandla dessa potentiella bakomliggande problem
- De flesta barn som lider av sängvätning är "normala" fysiskt och känslomässigt, men kan uppleva en kombination av faktorer som bidrar till deras sängvätning inklusive genetik, en mindre urinblåsningsförmåga, en tendens att sova djupt och svårt att känna igen en full urinblåsan när de sover.
- De flesta vuxna som kämpar med sängvätning gör det på grund av medicinsk eller fysisk orsak. Några möjliga orsaker är: genetik, hormonobalans, urinvägsinfektioner, prostataproblem och liten urinblåsans kapacitet.
2
Hålla en logg. Att hålla en dagbok eller logga över gånger som du eller ditt barn blöter sängen hjälper din läkare att begränsa orsaken. Du bör inkludera:
- När olyckorna inträffar under dagen och / eller på natten
- Frekvensen av olyckorna
- När sängvätningen började
- Typ och mängd förbrukad vätska
- Om sängvätning sker bara hemma eller i andra miljöer
- Andra symtom tillsammans med urinering, såsom smärta
- Om förstoppning eller avföringsolyckor också förekommer
3

Ta mediciner. Be din läkare om receptbelagda läkemedel för att minska eller stoppa sängvätning. Det vanligaste läkemedlet för sängvätning är desmopressin (DDAV). Det är ett effektivt och säkert läkemedel när det används enligt anvisningarna. Det finns som nässpray och i tabletter, men det rekommenderas inte för barn yngre än 6. Om barnet reagerar bra på läkemedlet bibehålls programmet i flera månader och sedan avvänns barnet från DDAVP. Det kan inte bota orsaken till sängvätning, men kan kontrollera symtomen. Det finns många olika typer av mediciner, några som minskar mängden urin som produceras och andra som slappnar av urinblåsan. Rådgör med din läkare för att avgöra vilka som fungerar bäst för dina behov.
4
Överväg operation. Kirurgi bör vara det sista du tänker på, eftersom det är ett mer invasivt alternativ. Rådgör med din läkare och se till att du har tömt alla andra alternativ i förväg. Kirurgiska alternativ inkluderar:
- Sakral nervstimulering, där blåsmuskelaktiviteten minskar.
- Clam cytoplasty, där urinblåsans kapacitet ökar.
- Detrusor myektomi, där blåsans sammandragningar stärks och minskas.

Förlägen som följer med sängvätning är värre för vuxna — Skammen och förlägen som följer med sängvätning är värre för vuxna och unga vuxna, som kanske tänker på sängvätning som ett "barnproblem".

Tips

Var inte rädd att tala. Även om du kanske är generad över din sängvätning, kan det finnas en allvarligare underliggande fråga som en läkare kan hjälpa dig att behandla.
Försök att kissa på ett regelbundet schema.
I allmänhet undvik förstoppning.
Var tålmodig med dig själv eller med ditt barn.
Vissa barn som fuktar sängen löser problemet på egen hand inom ett år utan behandling. Att inte ge dem någon form av behandling och låta dem hantera den på egen hand kan dock skada deras självkänsla.
Om du röker och har sängvätningsproblem kan det sluta med urinläckage att sluta röka.
För barn är behandlingssvikt och återfall vanligt, men du bör ta 4-6 veckor innan behandlingarna fungerar.
Sängvätning är normalt för barn 6 år och yngre, som kanske inte har behärskat toalettutbildningen ännu.

Varningar

Rådfråga alltid din läkare innan du testar alternativa eller beteendemetoder för att minska sängvätning.

Läs också: Hur stoppar man sömnförlamning?

Hur hanterar man ett sängvätningsproblem?

Steg

Metod 1 av 3: ändra vanor

Metod 2 av 3: hantera känslomässiga problem

Metod 3 av 3: söka medicinska lösningar

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: