Hur bestämmer man sönderfallshastigheten för tillskott?

Att bestämma sönderfallshastigheten för tillskott bör vara ett av stegen som används för att bestämma det bästa tillägget att köpa och ta.

Sönderfallshastighet är den hastighet med vilken tillskottet bryts upp i partiklar när det intagits. Detta är viktig information när du köper ett tillägg. Ju snabbare ett tillskott sönderfaller desto bättre absorberas det av kroppen. Detta är särskilt viktigt för personer som kan ha tillstånd som minskar absorptionen av näringsämnen, såsom Crohns sjukdom eller har haft gastrisk bypassoperation. Att bestämma sönderfallshastigheten för tillskott bör vara ett av stegen som används för att bestämma det bästa tillägget att köpa och ta.

Metod 1 av 3: Kontrollera etiketten

Tilläggsetiketter innehåller ofta användbar information om den produkten. Men de innehåller vanligtvis också marknadsföringsinformation som kan göra det svårt att ta fram relevanta produktfakta. Genom att läsa etiketten och veta vad du ska leta efter kan du hjälpa till att avgöra om produkten uppfyller upplösningsnivåerna.

1

Sök efter referenser till europeiska farmakopéstandarder [usp] och testning. Over-the-counter kosttillskott är inte reglerade som droger men många företag använder fortfarande samma metoder för testning för sönderfallshastighet. Om företaget har använt USP-standarder och testning kommer de vanligtvis att märka det så att konsumenterna vet.
2
Sök efter information om typ av tillägg. Kosttillskott finns i många olika former. Det är viktigt att veta vilken form du tar för att bestämma upplösningshastigheten.
- Standardform löses vanligtvis upp inom 30 till 45 minuter efter intag. En standardform skulle vara en tablett som inte är belagd med gelatin eller ett gelpiller. De kan vanligtvis krossas till ett torrt pulver.
- Enterisk belagd löses upp när tillskottet har nått tarmen.
- Gelbelagd löser sig vanligtvis inom 30 minuter efter intag.
- Kosttillskott med tidsfrisättning har den tid det tar för tillskottet att absorberas helt i kroppen på etiketten. Dessa varierar beroende på tillägg.
- Tuggbara tabletter måste tuggas eller krossas för att de sönderdelas helt.

Metod 2 av 3: utför ett test hemma

Om det tar längre tid än 45 minuter har tillskottet en dålig upplösningshastighet och kanske inte absorberar bra.

Du kan utföra ett test hemma för sönderfallshastighet. Det är inte så exakt som ett laboratorietest, men ger dig en bra uppfattning om tillskottet kommer att sönderfalla på normal tid. Ett hemtest fungerar inte för tidsfrisättning, tuggbara eller enteriskt belagda kosttillskott.

1

Värm en kopp vit destillerad ättika till kroppstemperatur, 98.-14°C och håll temperaturen konstant under testets varaktighet.
2

Släpp tillskottet i den uppvärmda ättika och rör om tills tillsatsen verkar lösa sig. Detta bör inte ta längre tid än 45 minuter. Om det tar längre tid än 45 minuter har tillskottet en dålig upplösningshastighet och kanske inte absorberar bra.
3

Registrera tilläggets namn och märke med den tid det tog för upplösning. Genom att hålla ett skriftligt register över testet kan du hjälpa till att se till att du inte behöver upprepa det i framtiden.

Metod 3 av 3: kontrollera med ett oberoende laboratorium

Veta vad du ska leta efter kan du hjälpa till att avgöra om produkten uppfyller sönderdelningsnivåerna — Genom att läsa etiketten och veta vad du ska leta efter kan du hjälpa till att avgöra om produkten uppfyller sönderdelningsnivåerna.

Det finns oberoende laboratorier som specialiserar sig på testning av konsumentprodukter, särskilt i receptfria kosttillskott. Det här alternativet kostar dig pengar, men om du planerar att ta ett tillägg under en längre tid kan du spara mer pengar över tid genom att veta det bästa att köpa.

1

Hitta ett laboratorium eller en organisation som testar produkter regelbundet och ger dig information utan att du skickar in ett prov. Om du måste skicka produkten och testa den blir den dyrare och du måste vänta på resultaten. Consumer Reports and Consumer Labs är organisationer som regelbundet granskar och testar produkter så att informationen är lätt tillgänglig.
2

Se till att laboratorium eller organisation använder europeiska farmakopeiska [usp] standardtest för upplösning.
3

Vet vad du betalar för. Vissa organisationer kanske vill att du ska gå med och andra låter dig betala per resultat. Se till att du förstår fördelarna med varje alternativ innan du begär och betalar för information. Helst vill du få så mycket information om produkten som möjligt för kostnaden.

Läs också: Hur köper jag kosttillskott för en råmatsdiet?

Tips

Få ett recepttillskott om du är osäker att receptfria tillägg är bäst. Receptbelagda kosttillskott är föremål för läkemedelsstandarder och regleras som sådana av FDA.

Varningar

Några hemtest föreslår att man använder varmt vatten för sönderfallstest. Detta är ineffektivt eftersom det inte efterliknar miljön som finns i magen.