Hur undviker jag negativa människor?
För att undvika en negativ person offentligt, försök låtsas vara förlovad med din telefon och undvik ögonkontakt för att ge intryck av att du är upptagen. Om du måste vara runt dem i en arbets- eller social miljö, försök att umgås i grupper så att du inte blir ensam med dem. Dessutom ska du inte engagera dig med den negativa personen på sociala medier och blockera dem om de fortsätter att trakassera dig. Du bör också komma ihåg att du inte är skyldig dem en förklaring för att hålla avstånd, så försök att inte känna dig skyldig när du skyddar dig själv. För fler tips från vår rådgivare medförfattare, inklusive hur man känner igen negativitet hos människor, läs vidare!
Hur undviker jag negativa människor om läraren får mig att sitta bredvid dem?
Att vara runt negativa människor kan tömma din energi och få dig att känna dig instängd och överväldigad. Att lära känna igen de negativa människorna i ditt liv och hitta sätt att undvika dem leder till ett mer hållbart och tillfredsställande liv för dig. Om du inte helt kan undvika personen finns det andra sätt att hantera personens negativitet och begränsa effekten det har på ditt liv.
Metod 1 av 3: hålla sig borta från någon
- 1Gå iväg. Om du ser personen komma, vänd dig om och gå åt andra hållet. Korsa gatan eller anka in i en butik. Om du har tur har den negativa personen inte sett din manöver.
- Om du känner till den negativa personens normala rutiner, undvik att gå till de platser där hon troligen kommer att vara, eller gå ibland om det är osannolikt att hon kommer att vara där.
- Det är viktigt att vara medveten om din omgivning så att du inte av misstag stöter på den negativa personen.
- 2Var inte uppmärksam på den negativa personen. För att undvika någon, se till att du aldrig är tillgänglig för konversation. Håll din telefon till hands så att du kan låtsas vara helt engagerad i den om personen du försöker undvika dyker upp oväntat.
- Att få ögonkontakt inbjuder till kommunikation, så om du av misstag stöter på den negativa personen, försök att undvika att se dem i ögonen. Istället låtsas du vara upptagen med att leta någon annanstans.
- Om du känner någon annan i närheten kan du delta i en konversation. När den negativa personen ser dig engagerad i en konversation med en annan person, kommer hon troligen inte att störa sina negativa kommentarer.
- 3Omge dig med positiva vänner. Nästan alla vänner har en blandning av positiva och negativa egenskaper. Om du slutar engagera dig i negativitet är chansen att du kommer att hitta dig mer positiva människor.
- Begränsa dina svar till negativa ämnen till neutrala ämnen, som "Jag förstår" eller "Okej." När någon ger ett positivt svar, reagera med entusiasm.
- Negativa människor tenderar att stanna "fast" i dåliga saker som händer och överdriva deras situation. Positiva människor tenderar att fokusera på de goda sakerna som händer, även om de kan erkänna svårigheter och utmaningar. Detta beror på att positiva människor tenderar att ha en intern kontrollplats, vilket innebär att de känner mer kontroll över sina omständigheter och de saker som händer dem.
- När negativa ämnen uppstår är det okej att byta ämne.
- 4Umgås i grupper. Om du kan, se till att det finns andra människor när du är med den negativa personen. Fler människor kommer att hjälpa till att sprida hennes negativa energi och hjälpa dig att hålla perspektiv.
- När hon befinner sig i en gruppsituation kan den negativa personen agera och svara annorlunda på dig än när ni två är ensamma tillsammans.
- Om gruppenergin mestadels är positiv kommer du att påverkas mindre av den negativa energin som kommer från personen du försöker undvika.
Hur kan jag undvika en negativ förälder? - 5Inte diskutera med personen. Argument stärker bara de sociala banden mellan dig själv och den negativa personen. Om du försöker undvika personen bör du låta dem veta att du är klar med konversationen och helt enkelt gå bort.
- Du diskuterar inte ditt beslut att undvika personen. Detta är inte ett beslut som måste fattas tillsammans.
- Att försvara ditt beslut ger bara den negativa personen mer kontroll över ditt liv. Du behöver inte motivera ditt beslut att undvika henne eller bevisa att du har rätt. Du har möjlighet att undvika någon du bestämmer dig för.
- 6Blockera personen på sociala medier. Om du menar allvar med att undvika den negativa personen i ditt liv, var inte intresserad av dem på sociala medier. Att låta någon skriva på din Facebook-vägg eller ta över en konversationstråd, främjar bara sitt grepp om ditt liv.
- Var beredd på att personen reagerar negativt på att klippas ur ditt sociala medieflöde.
- Du kan behöva blockera personen från att kontakta dig via e-post. Personen ska få meddelandet att du undviker henne.
- Om personen inte respekterar dina gränser och fortsätter att försöka kontakta dig efter upprepade block och bristande svar från din sida, kan du behöva söka ytterligare hjälp för att hålla henne borta.
- 7Känner inte att du är skyldig personen en förklaring. Att bestämma vad dina gränser är, vem du ska spendera tid med och vem du väljer att undvika, är alla personliga beslut som varje individ har rätt att ta för sig själv. Du behöver inte förklara ditt beslut för någon om du inte känner för det.
- En kort förklaring av varför du bestämmer dig för att avsluta en vänskap kan göras skriftligt eller personligen, men du behöver inte ge en lång förklaring.
- En längre förklaring kan snabbt bli en debatt om huruvida du har rätt eller inte, när allt du verkligen behöver göra är att berätta för dem lugnt att du har beslutat att avsluta vänskapen.
Metod 2 av 3: lära sig att hantera negativitet
- 1Var villig att lyssna på personen. Reflektera över en tid då du kämpade med något svårt och hur det fick dig att känna. Den här personen kan gå igenom en tuff tid och helt enkelt behöva någon att lyssna på dem. Ignorera eller borsta inte någon bara för att de är negativa. Försök att ha lite empati för deras situation och erbjud dig att lyssna.
- Till exempel kanske personen precis har kommit ur ett långvarigt förhållande och känner sig hopplös över sina möjligheter att hitta en kärleksfull partner. De kanske verkligen uppskattar att du säger något som: "Jag har märkt att du har haft svårt nyligen. Vill du prata om det?"
- 2Förstå orsaken till personens negativitet. Om du försöker hitta sätt att hantera din väns negativitet kan det hjälpa att veta mer om varför hon är så negativ. Vanligtvis kommer negativitet från en av tre grundläggande rädslor: rädslan för att vara respektlös, rädslan för att inte bli älskad och rädslan för att något dåligt ska hända.
- Om du kan, ge din vän försäkran om den grundläggande rädslan som ligger under vad hon klagar på.
- Undvik att prata direkt om klagomålet hon nämner. Till exempel, om din negativa vän klagar på hur hennes chef behandlar henne, kan hon vara bekymrad över sin ekonomiska trygghet (om hon förlorar sitt jobb) och hennes stolthet eller självkänsla (kanske känner hon att hennes jobb inte är värt av respekt). Snarare än att klaga på sin chef, fokusera på den ekonomiska uppgången i din lokala ekonomi, eller att hennes jobb har mycket utrymme för tillväxt.
- 3Håll det lätt. Vissa människor har svårt att prata om vissa ämnen utan att snabbt bli negativa. Om du försöker undvika negativa människor, håll dig borta från de ämnen som sannolikt kommer att försämras till klagomål och självmedlidenhet. Om ett ämne som detta kommer upp, styr snabbt konversationen i lättare mark.
- Prova att prata om den senaste filmen du har sett, glada nyheter eller dina hobbyer kan hjälpa din vän att bli mer positiv.
- Ha medkänsla för dig själv genom denna process. Om du inte låter dig bli avspårad av självbedömning kommer du att kunna navigera framgångsrikt i din vänskap.
Att få ögonkontakt inbjuder till kommunikation, så om du av misstag stöter på den negativa personen, försök att undvika att se dem i ögonen. - 4Hitta gemensam grund. Om du inser att din vän bara erbjuder sitt perspektiv eller inte är avsiktligt manipulerande kan det vara lättare för dig att hitta den gemensamma grunden i vad hon sa. Ofta uppmuntrar motstånd och oenighet negativa konversationsspiraler som kan undvikas helt enkelt genom att identifiera sig med något som personen har sagt.
- Om din man till exempel säger: "Håll käften, jag är inte klar", kan du välja att svara genom att säga "Jag är ledsen, snälla fortsätt." Detta svar ansluter till hans perspektiv (att du avbröt) och tömmer den negativa spiralen.
- Å andra sidan, om din man säger: "Håll käften, jag är inte färdig", och du säger, "Jag avbröt inte, och du är en skit," kommer du bara att eskalera den negativa spänningen.
- 5Sök hjälp av en medlare eller terapeut. I de flesta relationer tyder forskning på att 60% av svårigheterna kan vara olösliga. Frågan är inte problemet med förhållandet, utan hur paret väljer att hantera det.
- En professionell rådgivare kan vara till hjälp för att hjälpa dig att identifiera mönstren i din relation eller vänskap och att lära dig nya sätt att hantera dina skillnader.
- Tron att du och din vän eller make ska ha samma syn på de flesta frågor, stora som små, är en myt som i slutändan kommer att skapa svårare att hantera dina skillnader. Att erkänna att olika perspektiv är normala och friska kan hjälpa din vänskap att bli mer positiv.
- 6Kontrollera ditt svar till den negativa personen. Journaler, meditation och yoga har alla visat sig vara effektiva verktyg för att hantera pågående relationer med negativa människor. Att använda mindfulness-övningar för att fästa din uppmärksamhet åt ditt eget svar, snarare än att reagera på den negativa personens handlingar, har visat sig vara framgångsrik i klinisk forskning som utförs av psykologer.
- Andra fördelaktiga metoder inkluderade koncentrationsmeditation och utbildning för att främja empati.
- Denna forskning tyder på att det är möjligt att hantera ditt eget svar och minimera den negativa inverkan en annan person har på ditt liv, oavsett vad en annan person gör.
Metod 3 av 3: inser när någon är negativ
- 1Lägg märke till att någon är en negativ person. Det första steget i att undvika negativa människor är att känna igen när de är i ditt liv. Om du konsekvent är tömd, deprimerad eller utmattad efter att ha tillbringat en timme med någon i ditt liv, tänk på varför detta kan vara. Ser du fram emot att träffa personen? Eller spenderar du tid med dem av andra skäl, som att tycka synd om personen eller vill hjälpa dem med svåra delar av livet?
- Att hålla en journal över dina känslor kan hjälpa dig att märka dina känslor runt andra. Om du märker att du känner dig utarmad efter en social aktivitet med en vän, skriv ner den. Lägg märke till om du upplever liknande känslor med den här personen andra dagar eller med andra människor.
- Försök att spendera lite tid på att skriva i din dagbok varje dag. Ju oftare du journaliserar, desto mer exakt och avslöjande kommer din journal sannolikt att vara.
- Om den negativa personen är någon du är släkt med kan det vara svårt att tänka klart om du gillar personen eller inte. Försök att föreställa dig att du bara träffar personen för första gången och fundera på om du vill bli hans vän.
- 2Tänk på hur personen agerar mot dig. Försöker han kontrollera dig eller säger du vad du ska göra? Fungerar han som att din åsikt inte är viktig? Ser han vanligtvis sig själv som offer för andras handlingar, eller tar han ansvar för sin del? Att svara på dessa frågor kan hjälpa dig att avgöra om personen påverkar ditt liv negativt.
- För den här övningen spelar det ingen roll varför han gör dessa saker. Oavsett om han hade en dålig barndom, eller har gått igenom en skilsmässa eller någon annan livsförhållande, är det obetydligt. Du samlar helt enkelt in information när det gäller ditt eget liv.
- När någon alltid är offer för andras handlingar, känner sig förtryckt eller marginaliserad eller alltid ursäktar sitt eget dåliga beteende på grund av andras handlingar, är detta ett tecken på en negativ person.
När den negativa personen ser dig engagerad i en konversation med en annan person, kommer hon troligen inte att störa sina negativa kommentarer. - 3Identifiera vad du tycker om personen. Att ta en frågesport eller gå igenom en checklista med positiva egenskaper kan hjälpa dig att identifiera vad du tycker om någon i ditt liv. Det är viktigt att urskilja vad du tycker om någons företag, för om du inte vet vad du får ut av förhållandet är chansen att du kommer att upprepa denna process med en annan negativ person.
- Om du till exempel tycker om att hjälpa människor kan du hitta dig själv att söka efter negativa människor för att försöka "fixa" eller hjälpa till och bli fastklämd.
- Många negativa människor har också egenskaper som är engagerande och attraktiva. Till exempel kan din negativa vän också vara väldigt smart och rolig eller njuta av några av samma hobbyer som du gör.
- 4Hitta andra sätt att få det du behöver. Om du har identifierat några egenskaper hos din vän som du tycker om, försök att tänka på sätt att få den positiva upplevelsen på andra, friskare sätt. Till exempel, om du gillar att hjälpa människor, spendera tid på volontärarbete med välgörenhetsorganisationer. Om du gillade att spendera tid med personen för att hon delade dina intressen, hitta en grupp vänner som delar liknande intressen.
- Prova en "meetup" -grupp eller någon annan intressegrupp som kommer att vara full av potentiella nya vänner som delar ditt intresse.
- Hitta de positiva egenskaperna i ditt eget liv som inte inkluderar den negativa personen.
- 5Begränsa den tid du spenderar med personen. Hitta andra sätt att fylla din tid så att du ofta är för upptagen för att spendera tid med den negativa personen. Utveckla andra vänskap som uppmuntrar dina positiva känslor och se till att du också är snäll mot dig själv. Avsätt lite tid varje dag för aktiviteter för egenvård, som att ta en promenad, delta i en favorithobby eller få en manikyr.
- Att skapa avstånd från en annan person innebär ofta att du ger dig själv internt tillstånd och inser att det är okej att ta hand om dig själv genom att undvika den negativa personen.
- Lita på att detta är en process, och du kommer inte att kunna kasta dig själv av en negativ person över natten. Detta gäller särskilt om den negativa personen är någon du har känt länge, en släkting eller make.
- Var försiktig med dig själv när du kopplar loss från den negativa personen.
Läs också: Hur avvisar jag en känslig kille?
Frågor och svar
- Vad händer om den negativa personen skyller på mig för sitt öde?Det är bara mer av att han är negativ. Varje person är ansvarig för sitt eget öde. Ignorera människor som säger något annat och försök att hålla sig borta från dem så mycket som möjligt.
- Vad är skillnaden mellan att vara realistisk och att vara negativ?Att vara negativ innebär att man bara pekar på de dåliga sakerna, medan man är realistisk är att säga sanningen, bra och dåligt.
- Hur kan jag undvika en negativ förälder?Gör inte - kompensera med dem. Det kan vara svårt att hantera negativa människor, men du kommer att sakna dina föräldrar när de är borta, så jag rekommenderar att du försöker övervinna den negativiteten istället för att bara undvika dem. Överväg att sätta dig ner med dina föräldrar och låta dem veta att du märker deras negativitet och vill hjälpa dem att må bättre om du kan - kanske du kan erbjuda dig att ta på dig några ytterligare sysslor runt huset. Det är möjligt att deras negativitet drivs av stress, så ett erbjudande som detta kan göra mycket för att minska negativiteten.
- Jag står för val i skolan och min vän i min klass står för samma kategori. Nu har vi mycket konkurrens. Mina klasskamrater är oförskämda mot mig och tar hennes sida. Vad kan jag göra?Ignorera dem. Arbeta med dina förberedelser och när du vinner slår du leendet av ansikten. Om din vän uppmuntrar retningen är hon inte en vän som är värt att ha.
- Jag försöker hålla mig borta från en giftig exvän, men ibland i klassen, för att hon sitter bakom mig, pratar jag med henne, förmodligen för att jag är uttråkad. Vad är några tips för hur jag kan ignorera henne?Försök att sitta med olika människor eller förgrena dig socialt, så att du kan prata med andra människor när du är uttråkad. Plocka upp en liten hobby som du kan göra under lektionen när du är uttråkad - försök att skissa i din träningsbok, till exempel, eftersom läraren inte märker att du släpar.
- Min rumskompis och jag har en gemensam hangout-grupp. Hennes negativa natur har tagit sin vägtull på mig. Hur går jag tillbaka till mitt positiva och självsäkra jag?Att vara runt negativa människor kan definitivt ha en negativ effekt på dig. Pröva kanske att prata med din rumskompis om hennes negativitet, eller försök bara sätta lite utrymme mellan er två. Istället för att umgås med henne så mycket, försök att omge dig med positiva och glada människor.
- Hur kan jag undvika en negativsinnad man?Du kan bara undvika honom om du lämnar honom för gott. Om du vill sluta bära tyngden av hans negativitet medan du bor hos honom, kan du be honom att sluta ta upp negativa ämnen och information i din närvaro. Påminn honom försiktigt när han gör det att du inte är intresserad av att höra vad han har att säga om det inte är positivt. Du kan säga saker som: "Jag är säker på att det inte är sant", "Jag gillar inte sådana mörka berättelser och vill inte höra dem" och "Jag ogillar det du säger till mig, såvida du inte ändrar ämnet, Jag ska göra något annat. " Försök att träna honom för att minska negativiteten när du är i närheten; det kommer också att vara bra för honom.
- Hur undviker jag negativa människor om läraren får mig att sitta bredvid dem?För det första kan du alltid be din lärare att byta plats och ge dem en bra förklaring om att människorna bredvid dig är riktigt negativa. Men om det inte fungerar finns det andra lösningar. Förvandla negativiteten till något positivt. Varje situation har två sidor, och om du kan titta på den ljusare sidan än det finns ingen anledning att bli negativ. Du kan uttrycka detta muntligt eller internt, men det valet är upp till dig.
- Hur kan man undvika personen om han / hon är din klasskamrat eller till och med en sitkompis?Du kanske inte kan undvika att vara nära dem, men du kan ändå undvika att prata med dem. Om de stör dig under lektionen, be dem att inte göra det, och om det inte slutar, klaga till läraren. Utanför klassen kan du undvika dem så mycket du vill.
Obesvarade frågor
- Hur kan jag undvika den som talar lögner om mig?
Kommentarer (11)
- Jag har samma situation. Jag har en negativ vän, vikesh flisad, och artikeln hjälpte mig att undvika honom.
- Det hjälper till att ändra vårt beteende.
- Jag känner mig mycket mer bekväm på jobbet varje dag.
- Efter att ha pratat med min svärmor hade jag vanligtvis svår huvudvärk i flera dagar. Jag kände mig ned och tänkte på hennes problem. Nu tar jag det inte personligen. Jag försöker bara inte tänka på hennes problem. Jag mår mycket bättre:)
- Att ignorera den negativa personen är det bästa sättet.
- Det var verkligen bra, precis vad jag behövde.
- I grund och botten vill jag bara undvika en negativ person om han / hon kommer. Jag behöver bara gå bort eller gömma mig.
- Jag kan relatera detta till mig själv.
- Gå bort, lyssna inte på den negativa personen och omge dig med positiva vänner.
- Den här personen är så negativ att jag inte tål den här personen. Jag vill bara inte vara med den här personen längre. I flera år har jag försökt förbättra mig själv.
- Ja, det hjälpte. Jag hittade många bra poäng.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
