Hur rensar jag nästäppa?

Ångande dusch eller använd en luftfuktare för att lossa slem — Om du behöver rensa nästäppan, applicera en varm kompress i ansiktet, ta en varm, ångande dusch eller använd en luftfuktare för att lossa slem.

Trängsel i näsan uppträder när en förkylning eller allergier gör att näshålan sväller och slem byggs upp, vilket gör det svårare att andas. Trängsel i näsan kan vara mer än bara irriterande; det kan vara direkt försvagande. Lyckligtvis finns det många sätt att rensa trängsel och öka komforten när en förkylning eller allergi oundvikligen drabbar. I den här artikeln beskrivs snabba lösningar för att avhjälpa trängsel, naturliga avlägsnande av nedbrytningsmedel och medicinska lösningar.

Metod 1 av 4: snabbkorrigeringar

1

Blås näsan. Det enklaste sättet att rensa trängsel är att tvinga slem ut genom näsan. Ta med dig ett paket vävnader eller flera näsdukar när du går på dagen.
2
Ät något kryddigt. Har du någonsin haft för mycket wasabi och känner att det går direkt till näsan? Det beror på att kryddig mat tunnar ut slem och rensar trängsel, om än mest tillfälligt. För svår överbelastning, försök att äta:
- Varm paprika, som jalapeno, habanero eller serrano peppar
- Pepparrot eller wasabi
- Kryddig ingefära
- Bockhornsklöver
- Lök och vitlök
3

Doppa på lite mentholerad salva. En ånggnidning som innehåller mentol rensar tillfälligt trängseln och låter dig andas lättare i en timme eller två. Gnugga lite salva på huden mellan överläppen och näsan och låt ångorna utöva sin magi.
4

Håll dig lodrätt. Att stötta dig på natten med kuddar eller motstå frestelsen att vara horisontell kan hjälpa till att lindra trängseln och göra det lättare att andas. Det kommer inte att rensa trängsel, men det kommer att underlätta andningen och göra dig mer bekväm.
5
Massera dina bihålor. Lindra trängseln på det gammaldags sättet - utan medicin eller stimulantia, bara du och dina fingrar. Självmassering är lätt att göra och effektivt. Här är tre massage som du kan göra hemma, på jobbet eller offentligt.
- Ta båda pekfingrarna och placera dem på vardera sidan av ögonhålan, strax ovanför näsan men strax under pannan. I yttre cirklar, börja massera bihålorna runt näsan med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
- Ta båda pekfingrarna och placera dem precis under ögonen. Återigen, med hjälp av yttre cirklar, massera bihålorna runt ögonen med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
- Slutligen ta tummen och lägg dem på båda kindbenen. Massera kindbenet i yttre cirklar med tummen. Gör detta i 20 till 30 sekunder. Upprepa massagen igen, eller tills dina bihålor är tillräckligt lindrade.
6
Använd en varm kompress i ansiktet. Blötlägg en ren handduk i varmt vatten och vrid ut den tills handduken är fuktig men inte våt. Sätt dig ner och lägg handduken över ditt ansikte i några minuter. Den varma kompressen kan hjälpa till att lindra obehag och öppna näsgångarna.
- Om du inte vill använda en våt handduk, försök att vila en varm vattenflaska mot dina bihålor. Fyll en vattenflaska med varmt men inte kokande vatten. Vik in den i handdukar och lägg den mot näsan, kinderna och pannan.
7

Ta en varm dusch. Den varma ångan kommer att passera genom dina lungor och in i näsgången, lossa slem och lindra trängsel.

Metod 2 av 4: naturläkemedel

1
Använd ångbehandling för att lossa slem. När du har tid för mer än en varm dusch, skapa en ångbehandling för att lindra trängseln. Ångbehandlingar har varit en häftklammer för sjuka, överbelastade människor världen över i århundraden.
- Koka upp 3 koppar vatten. Ta bort vattnet från spishällen när det kokat upp.
- Låt lite kamomillte branta i vattnet medan det svalnar (valfritt).
- När ångan är tillräckligt sval för att passera över din hand utan att bränna den, häll vattnet eller teet i en skål.
- Var uppmärksam på den varma ångan, lägg ansiktet över skålen, täck huvudet med en handduk och andas djupt in. Om du inte kan andas in genom näsan först, andas in genom munnen.
2

Hydrat! Drick vatten eller juice så mycket som möjligt. För snabb lindring från trängsel, drick 6-8 koppar vatten. Detta hjälper till att bygga upp immunförsvaret och krympa svullna näsgångar.
3
Använd en luftfuktare. Luftfuktare (och ånga i allmänhet) rekommenderas som en behandling för trängsel eftersom torr luft irriterar membranen i sinusen, vilket gör att symtomen blir mer uttalade. Därför rekommenderas våt luft av många läkare.
- Om du inte har, eller inte vill köpa, en riktig luftfuktare, kan du själv bygga en rudimentär med hjälp av vanliga föremål runt ditt hem. Koka tillräckligt med vatten för att passa i en stor panna, ta bort det från värmen och placera det varma vattnet i en säker del av ditt rum. Ångan som kommer från vattnet fuktar rummet. Upprepa vid behov.
- När du använder en luftfuktare går lite långt. Du vill inte att förhållandena ska bli så fuktiga att ditt rum blir en tropisk djungel. Lite fukt i luften, bara tillräckligt för att göra den lite fuktig, är allt du behöver.
4
Gör din egen nässaltlösning. Saltvatten kan fungera som en omedicinsk saltlösning. Tillsätt en tesked salt till en kopp vatten, rör om för att lösa upp. Med en ögondroppare, lägg några droppar saltlösning i en näsborre medan huvudet lutas bakåt. Blås lösningen ur näsborren och upprepa i motsatt näsborre.
- Om du inte vill göra din egen kan du köpa en saltlösning på apotek och närbutiker.
5
Bevattna näsan genom att använda en netikruka. För vissa kan näsbevattning medföra snabb lindring av bihåleinflammation utan användning av mediciner. Neti-potten fungerar genom att tunna ut slem och spola ut det från näspassagen.
- Alla netikrukor har sina egna instruktioner som ska följas. Vanligtvis förbereder man dock först en bevattningslösning som består av 16 gram ljummet (och sterilt) vatten tillsammans med en tesked salt. Fyll din neti-kruka med saltlösning.
- Luta huvudet i en 45-graders vinkel och föra spetsen på neti-potten till din övre näsborre. Saltlösningen kommer att gå in i en näsborre, färdas genom näshålan och komma ut ur den andra näsborren. Om lösningen droppar i munnen, spottar du bara ut den. Blås näsan och upprepa processen på andra sidan.
- Hur ofta ska du bevattna med en netikruka? Människor som lider av allvarliga sinusproblem eller allergier hittade lättnad bevattnar dagligen. När symtomen blir bättre är den rekommenderade användningen tre gånger per vecka.
- I vissa delar av världen kan vatten vara förorenat med naegleria fowleri, en amöba som, om den inhaleras genom näsan, kan orsaka en vanligtvis dödlig hjärninfektion. Den CDC rekommenderar kokande vatten i minst en minut (tre minuter vid högre höjder) innan den används i en Neti kruka sköljlösning, eller köpa sterilt vatten från en butik.
6

Övning. Även om det är det sista du vill göra, hjälper du dig att uppdatera din kropp genom att flytta runt. Ett enkelt sätt att rensa trängsel snabbt är att göra tjugo push ups, bara andas genom näsan. Din hjärna vet att den behöver mer luft, så det hjälper till att stoppa nässvullnad och tunna slemnivåer.
7

Bad i eteriska oljor. Vissa eteriska oljor hjälper till att lossa slem och rensa bihålorna. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt tio droppar eukalyptusolja, rosmarinolja eller tea tree-olja. Vila i badkaret tills näsgångarna är klara och andningen blir lättare.
8

Sova. Även om det kan verka överskattat, ta dig från jobbet eller skolan för att stanna hemma och sova hela dagen. Detta ger din kropp tid att läka och börja bekämpa din förkylning. Om du har svårt att sova på grund av trängsel, prova medicin, andas rätt remsor eller andas genom munnen. (Använd chapstick om du andas genom munnen eftersom det kan torka ut dina läppar.)
9

Bli lugn. Stress sänker immunförsvaret. Ju mer stressad du är, desto längre tid tar det att rensa dina bihålor.

Det enklaste sättet att rensa trängsel är att tvinga slem ut genom näsan.

Metod 3 av 4: medicinska lösningar

1
Använd en receptfri avsvällande medel. Avsvällande medel kan köpas i ditt lokala apotek. De finns i flera olika varianter:
- Avsvällande sprayer, såsom nafazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pillerform, såsom fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) och pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ta inte en avsvällande medel i mer än tre dagar, eftersom det kan förvärra symtomen. Ta inte heller orala avsvällande medel i mer än sju dagar utan att rådgöra med din läkare. Följ alla instruktioner om avsvällande medel utan recept.
- Tala först med din läkare om du har högt blodtryck, glaukom, prostata, diabetes, sköldkörtelproblem eller hjärtsjukdom eller om du är gravid.
2
Använd en antihistamin. Antihistaminer, tillsammans med andra allergiläkemedel, är fördelaktiga för att lindra trängsel. Välj antihistaminer som också innehåller en avsvällande medel så att du kan behandla sniffling och nysning tillsammans med slem och sinustryck. Prova dessa naturliga antihistaminer för organisk variation:
- Brännässla. Vissa läkare rekommenderar att man tar ett frystorkat preparat av brännässla, som är känt för sin förmåga att minska mängden histamin som kroppen producerar.
- Coldsfoot kan vara effektivt som ett naturligt antihistamin. Européer har en lång historia av att använda växten för att bota hudförhållanden. Bladen kan antingen malas till en pasta eller så kan coltsfoot extrakt intas i pillerform.
- Basilika kan också fungera som en naturlig antihistamin. Värm ett par kvistar basilika upp under lite ånga och andas in. Basilika kan hjälpa till att försäkra kroppen att histaminerna som den skickar ut kan minskas.
- Om du har högt blodtryck, hjärtsjukdom, glaukom, diabetes, sköldkörtelsjukdom eller prostataproblem, eller om du är gravid, fråga din läkare om det är säkert för dig att använda antihistaminer.

Metod 4 av 4: vad du kan förvänta dig av en läkare

1
Var redo att svara på flera grundläggande frågor. Trängsel i näsan har en mängd potentiella orsaker, och du kommer inte att få bra behandling utan ärliga svar. Några potentiella frågor som din läkare kommer att ställa är:
- Den överbelastade tiden. Om det är längre än sju dagar, kontakta läkare omedelbart.
- Slemens färg
- Andra symtom, inklusive värk, feber, hosta, etc.
- Eventuella kända allergier.
- Oavsett om du röker eller inte.
2
Förvänta dig att den första försvarslinjen är antibiotika och receptbelagda läkemedel. Mest nästäppa är ett symptom på förkylning eller annan infektion. Följaktligen kommer de flesta läkare att börja med läkemedel för att bekämpa infektionen.
- Var noga med att berätta för läkaren om du tar andra läkemedel eller mediciner regelbundet.
3
Fråga om somnoplasty för att bota vissa kroniska fall av trängsel. Detta enkla, 15-minuters förfarande rensar upp hinder i näsan. Det använder värme för att öppna dina bihålor och rensa blockering. Du kommer att utsättas för lokalbedövning och kommer troligen att vara utanför dörren inom en timme.
- Medan du kommer att ha heta nålar i båda näsborrarna känner de flesta patienter knappast något.
- Det kommer att vara trängsel under de första 1-2 veckorna när du läker.
- Om proceduren inte fungerar kan den upprepas flera veckor senare.
- Detta utförs vanligtvis av en ENT-läkare på deras kontor, inte på sjukhuset.
4
Förstå att din läkare bara kommer att rekommendera operation i extrema fall. Om du har en större infektion eller blockering kan du behöva endoskopisk sinusoperation. En stel kamera kommer att placeras uppför näsan, som används för att vägleda en kirurg som försöker ta bort sjuka områden eller öppna naturliga håligheter.
- Kirurgi är nästan alltid öppenvård. Du kommer hem den dagen.
- Smärta är minimal och du bör känna dig så bra som ny inom en vecka eller mindre.
- Revideringar är ibland nödvändiga, även om framgångsgraden är hög.
5
Fråga om laserturbinatkirurgi (LTS) för minimalt invasiv, extra snabb avsvältning. Turbinater är strukturerna i näsan som orsakar trängsel. Med hjälp av CO2- eller KTP-lasrar krymper de ner inom 20 minuter. Det behövs ingen förpackning och du kan återvända till jobbet samma dag.
- Du kan ha lätt trängsel i en vecka innan allt rensas upp.
- Du får mild lokalbedövning - inga nålar behövs.
- Nackdelen med LTS är kostnaden. Det erbjuds kanske inte på alla kliniker.

En ånggnidning som innehåller mentol rensar tillfälligt trängseln och låter dig andas lättare i en timme eller två.

Tips

Ät inte mejeriprodukter eller choklad, som båda orsakar slembildning.
Håll dig borta från klorerat vatten. Klor i pooler kan till exempel irritera slemhinnor, vilket gör din trängsel ännu värre.
Om du har sinushuvudvärk, ta lite smärtstillande medel (som Tylenol, Advil, etc.)
Om det finns tillgängliga använder du några andningsremsor, du kan få dem på Walgreens och de flesta apotek.
Om ena sidan av näsborren är fylld, lägg den på andra sidan i några minuter. när du börjar känna näsan klara sig snabbt, sitt upp och blåsa näsan innan slemet rör sig till andra sidan av näsan.

Varningar

Använd inte en ångsalva under näsan om den är rå och öm från att blåses. Salven kan sveda.

Läs också: Hur kan man förhindra näspolyper?

Hur rensar jag nästäppa?

Steg

Metod 1 av 4: snabbkorrigeringar

Metod 2 av 4: naturläkemedel

Metod 3 av 4: medicinska lösningar

Metod 4 av 4: vad du kan förvänta dig av en läkare

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (27)

Läs också: