Hur påverkar du dina drömmar?
Hur påverkar jag mina drömmar med mitt kärleksliv?
Om du får upprörande mardrömmar eller bara vill drömma om ett visst ämne finns det många sätt att påverka dina drömmar. Från att förbereda dig mentalt, kontrollera din miljö till att drömma dig själv kan du vidta åtgärder för att påverka dina drömmars natur.
Metod 1 av 3: mentalt förbereda
- 1Tänk på vad du vill drömma om i förväg. Du kan ha djup kontroll över dina drömmar genom att mentalt förbereda dig före sänggåendet. Om du vill drömma om en viss person eller ett visst ämne kan det påverka dina drömmar att tänka på detta innan sängen.
- Många människor strävar efter att lösa problem i en dröm. Om du är osäker på vart du ska gå med ett projekt kanske du vill använda dina drömmar för att hitta en lösning. För att göra det, tänk på problemet före sänggåendet. Visualisering kan vara särskilt bra här, särskilt om problemet inte är abstrakt. Om det är ett personligt problem, föreställ dig personen du har problem med. Om du kämpar med ett konstnärligt projekt, föreställ dig en tom duk eller en tom sida.
- Om du vill drömma om ett visst ämne eller person, visualisera. Om du strävar efter att drömma om en avliden släkting, försök titta på bilder av personen innan sängen. Om du vill drömma om en plats, leta upp bilder av den platsen före sängen. Dagdrömma om personen, platsen eller ämnet du vill drömma om när du somnar. Detta kan hjälpa till att styra din dröm i rätt riktning.
- 2Påminn dig själv om att du vill påverka din dröm före sänggåendet. Verbalt eller mentalt att påminna dig själv om att du vill kontrollera dina drömmar är en stor hjälp när det gäller att påverka drömmar. Innan du lägger dig, tänk eller säg till dig själv: "Ikväll vill jag inse att jag drömmer. Ikväll vill jag kontrollera mina drömmar."
Om du vill drömma om en viss person eller ett visst ämne kan det påverka dina drömmar att tänka på detta innan sängen. - 3Få tillräckligt med sömn. Att få tillräckligt med sömn varje natt är viktigt för att kontrollera riktningen för dina drömmar. Det sömnstadium som kallas REM-sömn är där du tenderar att ha flest drömmar. Sömnbrist resulterar i en lägre del av REM-sömn. Sträva efter 8 till 9 timmars sömn varje natt. Detta ökar din förmåga att påverka dina drömmar. [[Bild: Sleep Longer Step 10 Version 4.jpg | center]
- 4Tänk på en smartphone-app. Appar som är tillgängliga för smartphones kan användas för att hjälpa dig att påverka dina drömmar. Om du kämpar för att kontrollera dina drömmar på egen hand, överväga att investera i en smartphone-app.
- Apparna fungerar genom att ge dig ett urval av en mängd olika ljudlandskap. Alternativen inkluderar saker som "Peaceful Garden", "Space Shuttle" och "A Trip to Tokyo." Ljud börjar vanligtvis spela tidigt på morgonen, när du mest sannolikt upplever REM-sömn. Vissa appar upptäcker till och med din rörelse under sömnen och börjar spela dina valda ljud när du slutar röra dig när kroppen blir still under REM-sömnen.
- Vissa appar har röstöversikter som påminner dig om att du sover. De uppmuntrar dig att ta kontroll över din dröm, vilket kan leda till klara drömmar.
- Kom ihåg att inte alla appar påverkar alla lika. Även om du använder appen korrekt kanske du inte kan påverka dina drömmar effektivt.
Metod 2 av 3: kontroll av vissa faktorer
- 1Försök att kontrollera ljud och dofter när du sover. Ljudet och dofterna från din sömnmiljö kan påverka dina drömmar. Om du till exempel hör en film i bakgrunden kan dina drömmar ta på sig vissa teman i filmen. Försök att kontrollera din sömnmiljö så mycket som möjligt för att påverka dina drömmar som du väljer.
- Undvik oönskat bakgrundsljud. Detta kan innebära att du slår på en vit maskin. Om du vill ha fridfulla drömmar, överväg att spela mjuk, lugnande musik eller andra mjuka ljud i bakgrunden medan du sover.
- Lukt kan också påverka din sömn. Om någon lagar mat bacon tidigt på morgonen kan du drömma om bacon. Försök fylla ditt rum med dofter som påminner dig om vad du vill drömma om. Till exempel, kanske du vill drömma om barndomsjul med din familj och du associerar lukten av tall med den tidsperioden. Försök att skaffa en tallrik doftande luftfräschare. Lukt är mycket starkt kopplat till minnet. Om du strävar efter att drömma om en viss person kan du hjälpa till med att torka av parfym eller köln som de bar i livet på dina handleder innan sängen.
Verbalt eller mentalt att påminna dig själv om att du vill kontrollera dina drömmar är en stor hjälp när det gäller att påverka drömmar. - 2Vet att att sova på magen kan påverka drömmar. Om du ofta sover på magen kan du förstå att detta kan påverka dina drömmar. Eftersom andningen kan bli kort är det mer troligt att du har sexuellt laddade drömmar. Om du inte vill ha en erotisk dröm, undvik att sova på magen.
- 3Använd ost. Vissa ostar kan påverka drömmar. Om du äter ost kan du använda ost till din fördel när det gäller att påverka drömmar.
- En studie visade en viss korrelation mellan ost och drömtyper med en mängd olika deltagare. Blåost tenderade att leda till bisarra drömmar. Cheddarost resulterade i att människor drömde om kändisar. Människor som äter röd Lancashire-ost hade fridfulla drömmar om tidigare minnen och händelser.
- Om du använder ost för att förändra dina drömmar, var försiktig. Ost kan ibland orsaka matsmältningsbesvär, vilket resulterar i sömnlöshet. Om du väljer att äta ost före sänggåendet, konsumera en liten mängd.
- 4Lär dig hur stämningar kan påverka drömmar. Ditt humör kan ha en djupgående effekt på dina drömmar. Om du är ledsen eller deprimerad kan färgerna i dina drömmar vara dämpade eller subtila. Om du går orolig kan du drömma om katastrofer som tornader eller översvämningar.
Eftersom många människor vill påverka drömmar som ett sätt att komma överens med ett problem är det viktigt att du kommer ihåg dina drömmar.
Metod 3 av 3: drömmer
- 1Utveckla sätt att kontrollera att du drömmer. Drömmar kan ibland vara mycket nära det verkliga livet. Därför kan det vara svårt att inse att du drömmer. Utveckla sätt att känna igen en dröm från verkligheten.
- Tid är ett sätt att skilja en dröm från verkligheten. Tiden är notoriskt inkonsekvent i drömmar. En klocka kan till exempel säga att klockan är 08:00 och sedan ögonblick senare hävdar att det är 14:00. Om du är osäker på om du drömmer eller inte, försök titta på en klocka.
- Att läsa i drömmar är ofta svårt. Många människor kan inte läsa i drömmar. Människor som kan läsa i drömmar rapporterar ofta att texten är gibberish, ordsallad eller hieroglyf. Att försöka läsa en bok eller tidskrift kan hjälpa dig att inse att du drömmer.
- 2Stanna i sängen en stund när du vaknar. Eftersom många människor vill påverka drömmar som ett sätt att komma överens med ett problem är det viktigt att du kommer ihåg dina drömmar. Hoppa inte ur sängen, eftersom du kan glömma dina drömmar när du tar dig ur REM-sömn. Försök att ligga i sängen ett tag och komma ihåg dina drömmar. Börja med att försöka komma ihåg de känslor som följde dina drömmar. Detta kan hjälpa dig att komma ihåg andra detaljer.
- 3Överväg att föra en drömdagbok. En drömdagbok är ett annat sätt att komma ihåg dina drömmar. Spela in dina drömmar så mycket detaljerat som möjligt efter att du har gått ut ur sängen. Att ha en drömdagbok kan hjälpa dig att se över dina drömmar senare för att tolka deras möjliga betydelse.
Frågor och svar
- Jag hade en dröm att jag kraschade i en bil och sedan såg jag samma bil nästa dag. Vad betyder det här?Avvisa inte det jag ska berätta, drömmar KAN förutsäga framtiden. Oavsett om det bara är delvis korrekt eller att hela drömmen blev verklighet, är det inte så ovanligt som det låter. Om du drömmer om en katastrof och ser offret, varna dem. Uppmana dem att tro på dig, för du vet aldrig om det är en dröm eller en vision.
- Kan du föreslå några appar som kan påverka mina drömmar?Power Naps är en bra app att använda.
- Vad ska jag göra om jag vill drömma om någon berömd? Kommer det att hjälpa om jag tittar på videor av personen innan sängen?Ja, det hjälper. Försök att upptaga dina tankar med personen, titta på videor, läs artiklar och försök att göra kändisarna till en huvudkomponent i din dag.
- Vad gör jag om jag inte kan göra saker som du har föreslagit?Du kanske inte kan konsumera ost eller lukta en viss doft före sänggåendet, men oavsett din situation bör du kunna tänka och koncentrera dig på vad du vill drömma om. Tänk på det hela dagen och fokusera bara på drömmen du vill ha medan du somnar. Fokusera på mindre detaljer.
Obesvarade frågor
- Hur påverkar jag mina drömmar med mitt kärleksliv?
Kommentarer (1)
- Förbereda genom att berätta för dig själv vad du vill fungerar för mig.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
