Hur minskar man tandköttsfickorna naturligt?

Om du har tandköttsfickor betyder det helt enkelt att du har tandköttssjukdom, som kallas parodontit, som måste behandlas.

Tuggummifickor är ett tandproblem som är allvarligt men inte världens ände. Om du har tandköttfickor betyder det helt enkelt att du har tandköttssjukdom, som kallas parodontit, som måste behandlas. I de flesta fall kan det behandlas på en mängd naturliga sätt, bland annat genom att öva god munhygien, använda huskurer och göra livsstilsförändringar. Att använda dessa tekniker i kombination med professionell tandvård kommer att minska dina tandköttfickor och förbättra din munhälsa på nolltid.

Metod 1 av 4: öva god munhygien

1
Borsta tänderna två gånger om dagen. Ett av de bästa sätten att behandla tandköttfickor är att borsta regelbundet. Använd en mjukborstad tandborste och borsta tänderna försiktigt, eftersom hårda borst och grov borstning kan få tandköttet att sjunka ytterligare. Att borsta både morgon och natt hjälper dock till att ta bort all mat och bakterier som fastnar i fickorna.
- Om du verkligen är fokuserad på att minska dina tandköttfickor, försök borsta efter varje måltid. Detta förhindrar att området som behöver läka utsätts för fler bakterier och mat.
2
Välj att använda en elektrisk tandborste. Se till att din elektriska tandborste är laddad. När den har kraft, lägg på en liten mängd tandkräm på den, lägg den i munnen och sätt sedan på den igen. Rengör tänderna i kvadranter och fokusera på en fjärdedel av din mun i taget. När du är klar stänger du av tandborsten, spottar ut tandkrämen, sköljer ut munnen och sköljer av borsthuvudet.
- En elektrisk tandborste kommer att kunna rensa djupare ner i fickorna än en traditionell tandborste. Eftersom det är bättre att rengöra under tandköttet är det en bra idé att använda en om du försöker hjälpa tandköttet att läka.
3
Tandtråd minst en gång om dagen. Tandtråd kan komma in mellan tänderna och ta bort mat som en tandborste inte kan få. När du använder tandtråd, använd ungefär 46 centimeter tandtråd, håll den mellan tummen och pekfingret i varje hand och för in den mellan tänderna med en gnidningsrörelse. En gång mellan tänderna, linda den i en "c" -form mot var och en av tänderna det är mellan och gnugga området försiktigt.
- Det är viktigt att inte snäppa in tandtråden i utrymmet mellan tänderna, eftersom detta kan skada tandköttet. Att använda en gradvis gnidningsrörelse istället förhindrar risken för att skada tandköttet ytterligare.
4
Använd en vattentråd för att rengöra mellan tänderna och tandköttet. Vattentrådar är maskiner som rengör genom att skjuta vatten mellan tandköttet och tänderna. För att använda en, fyller du vattenbehållaren med vatten, placerar huvudet så att det pekar mot tänderna och sätter på maskinen. När vattenflossern är igång, följ tandköttslinjen och rengör mellan alla dina tänder.
- De finns i de flesta stora lådaffärer, såväl som online-återförsäljare.
- Medan tandtråd kan komma ner några millimeter i dina tandköttfickor, kan vattentrådsmaskiner komma ner mycket längre. Detta hjälper till att rensa bort alla bakterier och skräp i fickorna som kan göra dem större.

För att behandla tandköttsfickor naturligt måste du träna god munhygien och träffa en tandläkare regelbundet.

Metod 2 av 4: Använda huskurer

1
Skölj saltvatten 2-3 gånger om dagen. Blanda 0,5 till 0,75 tesked salt i ett 8 ml flytande gram (240 ml) ljummet vatten. Ta lite i munnen och sväva runt. Gör detta i 30 sekunder och spotta sedan ut det.
- Använd denna sköljning två till tre gånger om dagen för att rensa bort dina tandköttfickor och för att hjälpa dem att läka.
2
Använd munvatten med eterisk olja. Det finns en mängd olika eteriska oljor som hjälper hälsan för dina tänder och tandkött. Tillsätt 2-3 droppar tea tree, citrongräs, kryddnejlika eller basilika eterisk olja till en 8 flytande gram (240 ml) kopp varmt vatten. Skölj sköljningen i munnen i 30 sekunder och spotta sedan ut den i diskbänken.
- Gör detta en eller två gånger dagligen för att hjälpa tandköttet.
- Eteriska oljor kan köpas i naturliga livsmedelsbutiker och från onlinehandlare. Leta efter produkter som är märkta "livsmedelskvalitet", eftersom du lägger den i munnen.
3
Överväg att använda oljedragning. Oljedragning är en process där du svävar en liten mängd olja, vanligtvis kokosnötolja, runt munnen för att rengöra den. Lägg 1 till 2 teskedar i munnen och flytta den runt tänderna i 5-20 minuter. När du är klar med att skära, spotta ut det och borsta tänderna. Upprepa denna process varje gång du tänker borsta tänderna.
- Om oljan gör ont i käken, gör det i bara 5-10 minuter. Om du vill gör det två gånger om dagen för att komma till hela 20 minuter.
- Denna teknik drar toxiner och bakterier ur fickorna i tandköttet, så att de kan läka mer effektivt.
- Även om denna teknik anses vara ny och underforskad i vissa delar av världen, har den använts under lång tid i kulturer som är beroende av ayurvedisk medicin.
4
Använd xylitolgummi, mynta eller munskölj för att förbättra din tandhälsa. Xylitol är en naturlig sockeralkohol som kan begränsa utvecklingen av tandköttsinflammation och kan förbättra tandköttshälsan. Det är en vanlig ingrediens i sockerfritt tuggummi och mynta. Dessutom kan du köpa granulerad xylitol i din livsmedelsbutiks bakgång. Använd dina xylitolprodukter 2-3 gånger per dag.
- Se till att xylitol är den första ingrediensen i ditt tuggummi eller mynta.
- Du kan hitta en xylitolsköljning på tandvårdsgången eller göra din egen genom att blanda 0,5 tsk (4 g) granulerad xylitol i 8 flytande gram (240 ml) varmt vatten.
5
Ta kosttillskott som förbättrar tandköttets hälsa. Det finns vissa näringsämnen som kan öka kroppens förmåga att läka tandköttet. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, omega-3-fettsyror, probiotika och kalcium. Tala med din läkare om huruvida du tar dessa tillskott är rätt för dig och vilken mängd du ska ta.
- Kosttillskott finns vanligtvis i naturliga hälsokostbutiker och hos onlinehandlare.

Att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel kan förbättra din munhälsa, vilket kan hjälpa din kropp att minska dina tuggummifickor.

Metod 3 av 4: göra livsstilsförändringar

1
Sluta röka. Rökning kan ha en hemsk inverkan på hälsan hos dina tänder och tandkött. För att minska dina tuggummifickor är det viktigt att sluta röka. Även att minska mängden du röker kan ha en positiv inverkan, så gör vad du kan.
- Om du har svårt att sluta på egen hand, prata med din läkare om hur de kan hjälpa dig med ditt mål att sluta röka. De kanske kan föreslå program du kan gå med och mediciner som kan hjälpa dig att sluta.
2
Sluta dricka alkohol. Alkoholhaltiga drycker kan orsaka eller förvärra tandköttssjukdomar, så det är bäst att sluta dricka det. Ta bort öl, vin, sprit och blanddrycker från din kost.
- Försök att ersätta alkohol med alkoholfria mocktails.
- Om du har problem med att sluta, prata med din läkare eller gå med i en supportgrupp.
3
Minska antalet söta livsmedel du äter och dricker. Sockerhaltiga livsmedel, som läsk och godis, kan skada tandköttet och öka storleken på dina tandköttfickor. Klipp ut dem ur din kost om möjligt för att låta tandköttet läka utan att behöva kämpa med socker också.
- Om du inte kan skära ut socker helt, bör du borsta tänderna efter att ha ätit eller druckit det. Men om du äter något som är sött och surt, till exempel sodapop, bör du faktiskt vänta några minuter efter att ha ätit det för att borsta. Om du borstar medan syran fortfarande är på dina tänder kan din emalj skadas.
4
Ät en hälsosam kost. Att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel kan förbättra din munhälsa, vilket kan hjälpa din kropp att minska dina tandköttfickor. Ha en välbalanserad kost som ger dina tänder och tandkött de näringsämnen de behöver för att vara friska. Denna typ av diet innehåller vanligtvis mycket bladgröna grönsaker, baljväxter, frukt, nötter och magert fett, såsom fisk.
- Ät mycket antiinflammatoriska livsmedel, till exempel fisk. Eftersom gummifickor orsakas av inflammation kan dessa livsmedel hjälpa till att minska den.
- Ät också mycket mat som innehåller omega-3-fettsyror, probiotika och kalcium. Detta inkluderar mejeriprodukter, magra proteiner och fermenterade livsmedel, som kimchi, surkål och miso.
5

Drick minst 8 koppar vatten (1,9 liter) dagligen för att återfukta munnen. Vatten är viktigt för god munhälsa eftersom det hjälper dig att undvika muntorrhet. Dessutom håller den din kropp hydratiserad, vilket hjälper till att stödja din allmänna hälsa. Se till att du dricker minst 8 koppar vatten dagligen, men drick mer om du är aktiv eller känner dig törstig.

Att använda dessa tekniker i kombination med professionell tandvård kommer att minska dina tandköttfickor och förbättra din munhälsa på nolltid.

Metod 4 av 4: Få professionell tandvård

1
Få en professionell tandvård var tredje månad. Om du har tandköttfickor föreslår din tandläkare sannolikt att du kommer in för rengöring oftare än om du inte hade dem. Boka tid hos din tandläkare och låt dina tänder rengöras så att tandköttet blir lättare att läka.
- Professionella tandrengöringar är effektivare än hemstädning eftersom de fokuserar på rengöring under tandköttet.
- Att rengöra var sjätte månad hjälper också din tandläkare att hålla ett öga på dina tandköttfickor och bedöma om ytterligare behandling behövs.
2
Låt skalning och rotplanering göras. Om dina gummifickor är mer än 4 mm djupa kan din tandläkare föreslå en mer djupgående rengöring än vad som vanligtvis görs. Skalning och rotplanering rengör ytan på tanden under tandköttet, men slätar också ut rotytan så att tandköttet kan sättas fast igen och fickan kan krympa.
- Skalning och rotplanering kan vara smärtsamt, så din tandläkare kan bedöva tandköttet med lokalbedövning eller lokalbedövning, beroende på hur mycket arbete som behöver göras.
3
Använd en tandsköljning eller medicinering som ordinerats av din tandläkare. I vissa fall, efter att du har rotat och planerat, kommer du att bli tillsagd att skölja dagligen med receptbelagt munvatten eller att ta antibiotika. Båda dessa behandlingar hjälper till att eliminera infektionen i tandköttet som har fått fickorna att växa.
- Som alla receptbelagda läkemedel, ta antibiotika eller använd munvatten så länge och så ofta som din tandläkare säger. Detta hjälper till att säkerställa att infektionen utrotas helt.
4
Gör operation om tandköttfickorna hotar dina tänder. Om dina gummifickor är större än 7 mm är det troligt att de utsätter tandrot för bakterier. Detta kan få tanden att misslyckas med tiden, så din tandläkare kan föreslå operation för att minska fickornas storlek.
- Under denna typ av operation, en oral kirurg med dra tillbaka tandköttet för att komma åt rotområdet av tanden. De kommer sedan att rengöra området, planera ytan och ta bort eventuella bakterier som finns. Sedan kommer de att sätta tillbaka tandköttet och använda suturer för att hålla dem på plats.
- Detta föreslås vanligtvis bara som en sista utväg för att försöka rädda dina tänder, så ta förslaget på allvar och gör operationen om du kan.

Läs också: Hur hanterar man hängslen som tonåring?

Hur minskar man tandköttsfickorna naturligt?

Steg

Metod 1 av 4: öva god munhygien

Metod 2 av 4: Använda huskurer

Metod 3 av 4: göra livsstilsförändringar

Metod 4 av 4: Få professionell tandvård

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: