Hur man använder aromaterapi under graviditeten?

Rumsdiffusorer är den säkraste aromaterapimetoden att använda under graviditeten eftersom oljorna inte kommer i direkt kontakt med huden.

Aromaterapi är praxis att använda eteriska oljor som extraheras från växtkällor för att behandla kropp och själ med en naturlig läkning. Oljans egenskaper absorberas i kroppen och fungerar på samma sätt som läkemedel gör. Aromaterapi är en enkel metod som kan användas för att uppnå fördelaktiga resultat under en hälsosam graviditet.

Metod 1 av 4: sök råd från en professionell

Det finns flera olika typer av rumsdiffusorer att välja mellan.

Kontrollera alltid med en kvalificerad vårdpersonal innan du använder eteriska oljor under graviditeten. Tänk på att det är bäst att vänta tills första trimestern har passerat säkert innan du börjar aromaterapi.

1

Hitta en aromaterapeut. En specialist utbildad inom aromaterapi bör kunna utvärdera din medicinska historia och rekommendera lämpliga doser och blandningar av oljor för att tillgodose dina specifika behov.
2

Tala med din förlossningsläkare eller vårdgivare innan du påbörjar en behandling med aromaterapi. Vissa eteriska oljor medför en allvarlig risk när de används i närvaro av vissa medicinska tillstånd. Dessutom bör vissa oljor inte användas under graviditet eftersom de kan vara skadliga för fostret. Din läkare kommer sannolikt att kunna ge dig råd om säkerheten vid specifika aromterapibehandlingar under graviditeten.

Metod 2 av 4: använd rumsdiffusorer

Kontrollera alltid med en kvalificerad vårdpersonal innan du använder eteriska oljor under graviditeten.

Rumsdiffusorer är den säkraste aromaterapimetoden att använda under graviditeten eftersom oljorna inte kommer i direkt kontakt med huden. Aromaterapi-rumsdiffusorer kan köpas i hälsokostaffärer, specialaffärer, i vissa ljusbutiker och via online-webbplatser. Det finns flera olika typer av rumsdiffusorer att välja mellan.

1
Köp en keramisk spridare för glödlampor. Dessa diffusorer är enkla att använda och kräver bara några få droppar olja.
- Placera flera droppar av olja på en keramisk glödlampa ring. Placera ringen runt glödlampan och vänta tills glödlampans värme sprider doften i rummet.
2
Köp en aromterapilampa. Aromlampor är beroende av vatten för att sprida doften i rummet. De är lätta att använda och ger en lättare doft än oljor med full styrka.
- Fyll toppen av en aromlampa med vatten och tillsätt några droppar eterisk olja i vattnet.
- Tänd ett tändljus under. Ljusets värme sprider doften genom hela rummet.
3
Köp en aromaterapifläkt. Fläktar är ett bekvämt sätt att använda aromaterapi. De kommer med dynor som används för att absorbera oljorna och sprida dem genom fläkten och in i rummet.
- Lägg några droppar olja på en diffusorplatta.
- Sätt in dynan i fläkten.
- När fläkten slås på blåser den doften ut i rummet.
4
Köp en nebulisator som endast ska användas för aromterapi. Nebulisatorer är i allmänhet dyrare än andra typer av diffusorer, men de är välgjorda och tål mycket användning.
- Fyll en glasflaska från en nebulisator med en liten mängd olja.
- Placera injektionsflaskan på den angivna platsen och vänta tills luften från nebulisatorn blåser doften in i rummet.
5
Använd en ren sprayflaska. Du behöver inte köpa dyr utrustning för att dra nytta av en aromterapidiffusor. En enkel sprayflaska kan vara lika effektiv för att sprida dofter i rummet.
- Se till att sprayflaskan är rengjord ordentligt och fri från kvarvarande vätskerester.
- Häll 7 oz destillerat vatten i den tomma sprayflaskan.
- Tillsätt 1 tesked olja och 1 gram vodka i flaskan.
- Använd sprayen som luktreducerande medel och för att fräscha sängkläder och sängkläder.
6
Använd din egen kropp som en diffusor. Om du inte har någon av de rekommenderade diffusorerna kan du fortfarande njuta av fördelarna med aromterapi.
- Håll en injektionsflaska med olja under näsan och andas in djupt. På grund av styrkan hos outspädda oljor avstår du från att använda denna metod mer än en gång varje timme.

Metod 3 av 4: applicera olja på kroppen

Din läkare kommer sannolikt att kunna ge dig råd om säkerheten vid specifika aromterapibehandlingar under graviditeten.

På grund av den höga koncentrationen av oljor bör utspädning i någon form alltid utföras före applicering direkt på huden. Eteriska oljor ska alltid användas med måtta, särskilt under graviditet.

1
Tillsätt 4 droppar olja till varmt badvatten. Inkludera ett dispergeringsmedel, som alkohol, för att minska risken för att din hud irriteras av oljan. Rör om vattnet och låt det lägga sig i 2 minuter innan du går in.
- Gravida kvinnor bör aldrig höja sin kroppstemperatur för högt, så det är viktigt att se till att badvattnet förblir varmt och aldrig varmt.
2

Tillsätt 10 droppar olja till 1 gram bärarolja och massera in den i huden. Kontrollera alltid med din läkare innan du genomgår någon form av massageterapi. Massage anses allmänt vara säkert under graviditeten, men många utövare rekommenderar att massage undviks helt under första trimestern.
3
Tillsätt 3 till 6 droppar olja i en skål med varmt vatten.
- Doppa en ansiktsduk i lösningen och använd trasan som kompress efter att ha vridit ut den väl.
- Applicera den på pannan, templet, nacken eller korsbenet.

Metod 4 av 4: Lär dig dina oljor

Det finns flera oljor som allmänt erkänns som säkra för användning under graviditeten. Upptäck vilka potentiella hälsofördelar som kan uppnås med användning av olika oljor och lär dig om de olika läkande egenskaperna hos de olika oljorna.

1
Undersök vilka medicinska egenskaper som kan uppnås med användning av olika eteriska oljor.
- Oljor har använts för deras förmåga att hjälpa till med antiseptiska, smärtstillande, antibiotika, antiinflammatoriska, antidepressiva, antispasmodiska, antivirala, antifungala och sammandragande syften.
2
Bestäm vilka oljor som är användbara för att lindra vanliga tillstånd som vanligtvis upplevs av gravida kvinnor.
- Eteriska oljor verkar vara användbara för att lindra ryggvärk, spända muskler illamående, svullna fotleder, matsmältningsbesvär, trötthet och hudproblem under graviditeten.
3

Utforska andra möjliga fördelaktiga användningsområden för eteriska oljor. Flera oljor har varit användbara för att minska ångest och stress så att kroppen kan uppnå ett avslappnat tillstånd, vilket främjar lugnet i sinnet.
4

Förstå hur blandning av olika oljor kan ändra egenskaperna för användning. Det är här rekryteringen av en professionell aromaterapeut är mest fördelaktig.
5
Lär dig vilka oljor som ska undvikas. Negativa biverkningar som ett resultat av användningen av vissa eteriska oljor har visat sig förekomma. Även om det är sällsynt kan vissa kvinnor uppleva livmodersammandragningar och spontan abort till följd av felaktigt använda eteriska oljor. Det rekommenderas att gravid kvinna undviker användningen av eteriska oljor som är kända för att tunt blod, orsakar kramper eller orsakar livmoderns sammandragningar.
- Kanel, cederträ, basilika, rosmarin, myrra, pepparmynta, clary salvia, kryddnejlika, cypress, fänkål, isop, enbär, citrongräs, persilja, pennyroyal, söt marjoram, timjan, jasmin och muskotnöt anses alla vara en potentiell risk vid användning under graviditet. Dessa oljor bör undvikas under graviditet.

Läs också: Hur hanterar du sängstöd under graviditeten?

Varningar

Använd inte eteriska oljor med historia av njur, lever, hjärta- eller sköldkörtelproblem.
Tala alltid med din förlossningsläkare eller vårdgivare innan du påbörjar aromaterapi.
Tala alltid med en professionell aromaterapeut innan du överväger att använda eteriska oljor.
Försiktighet måste alltid tas vid användning av eteriska oljor under graviditeten. Molekylerna i oljorna är så små att det finns en möjlighet att de kan passera genom moderkakan till barnet.
Det finns alltid en möjlighet att en allergisk reaktion kan uppstå med användning av eteriska oljor.
Ta aldrig eteriska oljor internt om de inte godkänts av en kvalificerad vårdpersonal.
Personer som är utsatta för epilepsi, blodproppar eller diabetes bör inte använda eteriska oljor.
Undvik att använda eteriska oljor om det tidigare har förekommit missfall eller vaginal blödning under graviditeten.