Hur förhindrar man spottning under graviditeten?
Under graviditetens första trimester är överskott av saliv (tekniskt kallat "ptyalism gravidarum") vanligt, speciellt om du har illamående och kräkningar (ofta kallad "morgonsjuka") som ofta följer med graviditeten.
Under graviditetens första trimester är överflöd av saliv (tekniskt kallat "ptyalism gravidarum") vanligt, speciellt om du har illamående och kräkningar (ofta kallad "morgonsjuka") som ofta följer med graviditeten. Detta tillstånd rensas vanligtvis i slutet av första trimestern, och det kommer inte att skada din egen eller ditt barns hälsa på något sätt. Det kan dock vara obehagligt och pinsamt, vilket hindrar dig från att gå vidare med dina vardagliga aktiviteter. Även om det inte finns något botemedel mot detta tillstånd, förutom att föda ditt barn, finns det några saker du kan göra för att minska det överflödiga saliv du har och för att klara av situationen medan du väntar på att det ska passera.
Metod 1 av 3: ta hand om dina tänder och tandkött
- 1Borsta tänderna omedelbart efter att ha ätit. Att hålla tänderna och tandköttet rena och friska kan hjälpa till att minska överflödet av saliv i munnen. Att borsta tänderna efter att ha ätit kan också minska illamående och kräkningar, vilket är orsaken till överskott av saliv.
- Att använda en tandkräm med myntig smak hjälper också till att lugna magen.
Tips: Om du råkar kräkas, borsta tänderna omedelbart efteråt för att få magsyra ur munnen. Din kropp producerar överflödig saliv för att skydda tänderna från magsyra.
- 2Använd en myntig munvatten. Mynta kan lugna magen och lindra illamående, vilket kan hjälpa till med överskott av saliv. Om du har överskott av saliv, skölj munnen flera gånger om dagen för att hjälpa till med dålig andedräkt och ansamling av bakterier i munnen och på tänderna och tandköttet.
- Bär en flaska munvatten i resstorlek så att du kan skölja munnen när du är ute och vill om du inte har möjlighet att borsta tänderna direkt.
- 3Se din tandläkare om du har tandförfall eller en infektion. Både tandförfall och orala infektioner kan orsaka överskott av saliv. Om du redan har överskott av saliv på grund av graviditet kommer tandproblem bara att förvärra tillståndet.
- Om det har gått ett tag sedan din senaste tandläkarundersökning, fortsätt och schemalägg en. Om du har några tandproblem kan din tandläkare ta hand om dem.
Om du redan har överskott av saliv på grund av graviditet kommer tandproblem bara att förvärra tillståndet.
Metod 2 av 3: lindra dina symtom
- 1Behandla din illamående och kräkningar för att minska överflödet av saliv. Överdriven saliv orsakas vanligtvis av morgonsjuka. Om du har svår morgonillamående kan behandling av det också hjälpa ditt överskott av saliv. Några botemedel mot illamående och kräkningar orsakade av graviditet inkluderar:
- Äta flera mindre måltider (säg 6 måltider istället för 3) och snacka ofta
- Dricker kalla, klara och kolsyrade drycker, såsom ginger ale eller saft
- Undvik utlösare som värme och fukt, lukt eller flimrande ljus
- Går en promenad efter att ha ätit
Tips: Även om du inte har illamående eller kräkningar kan samma saker som hjälper till att behandla dessa graviditetssymptom också vara effektiva vid behandling av överflödig saliv.
- 2Eliminera irriterande ämnen som kan utlösa överskott av saliv. Rök, bekämpningsmedel, vissa rengöringsprodukter och andra irriterande ämnen kan orsaka en reaktion som ökar din salivproduktion. Var uppmärksam på din fysiska reaktion kring potentiella irriterande ämnen och undvik dem som orsakar överskott av saliv.
- Du kan ha känsligheter under graviditeten som du aldrig har haft förut. Om något ger dig huvudvärk eller känner dig illamående kan det också orsaka överflöd av saliv.
- 3Ta ditt prenatal vitamin på natten innan du går och lägger dig. Prenatala vitaminer med järn kan ibland förvärra morgonsjuka och överskott av saliv. Om du normalt tar ditt prenatala vitamin på morgonen, försök ta det strax före sänggåendet och se om det hjälper.
- Din läkare kan också föreslå att du byter från en tablett till en tuggbar form, som lättare absorberas.
- 4Försök med klinisk hypnos för att behandla överskott av saliv. Vissa människor har funnit att klinisk hypnos hjälper till att lindra överskott av saliv samt illamående och kräkningar orsakade av graviditet. Även om detta inte fungerar för alla kan det vara värt ett försök om andra försök har misslyckats.
- Även om hypnos inte är skadligt varken för dig eller ditt barn, se till att hypnotisören du ska vara ombordcertifierad. En katalog finns här
Vissa människor har funnit att klinisk hypnos hjälper till att lindra överskott av saliv samt illamående och kräkningar orsakade av graviditet.
Metod 3 av 3: hantera överskott av saliv
- 1Försök att svälja så mycket saliv som möjligt. Om du har svår illamående kan du känna dig värre genom att svälja din saliv. Men så länge du kan mage det är det enklaste sättet att bli av med överskott av saliv att fortsätta svälja.
- Om överflödet av saliv känns tjockare, har en bitter smak eller är svår att svälja, försök att dricka något, som ingefäraöl, för att hjälpa det att gå ner lättare.
- 2Bär vävnader eller en näsduk hela tiden. Det kan finnas tillfällen då du helt enkelt inte kan svälja saliven i munnen och behöver spotta ut den. Om du har vävnader eller en näsduk kan du vara mer diskret om detta.
- Doppa i munnen snarare än att spotta direkt i vävnaden eller näsduken tills problemet känns som att det är under kontroll. Detta förhindrar att papperet eller trasan blir för våt.
- Om du har vävnader kan du helt enkelt kasta bort dem. Förvara din näsduk i en plastpåse så att du inte behöver oroa dig för att något annat blir blött eller skadas av det.
- 3Tugga sockerfritt tuggummi för att suga upp överflödet av saliv. Tuggummi kommer inte nödvändigtvis att få din kropp att producera mindre saliv, men det kommer att hjälpa till att suga upp överflödigt saliv som redan finns i munnen. Det kan också göra saliven lättare att svälja.
- Mintgummi kan också lugna magen. Om du känner dig mindre illamående är det mindre troligt att din kropp producerar överskott av saliv.
Tips: Att suga på en bit hård godis eller en mynt kan också hjälpa. Som med tandköttet, se till att det är sockerfritt.
Tips: Även om du inte har illamående eller kräkningar kan samma saker som hjälper till att behandla dessa graviditetssymptom också vara effektiva vid behandling av överflödig saliv. - 4Sippa vatten hela dagen. Din kropp producerar naturligt överskott av saliv om du är uttorkad. Genom att dricka vatten hela dagen kan du se till att din kropp är väl hydratiserad. Att läppja med vatten hjälper också till att bryta upp den tjockare saliven och gör det lättare att svälja.
- Få en vattenflaska som du kan bära med dig och fyll på den när du har möjlighet. Det gör det enkelt för dig att se till att du dricker tillräckligt med vatten för att hålla dig hydratiserad.
- Kontakta din läkare eller förlossningsläkare omedelbart om du har svår kräkningar, mag- eller bäckenvärk eller kramper, feber eller diarré utöver illamående och kräkningar, eller om du har tappat mer än 2 kg (2,3 kg).
Läs också: Hur tar jag ett ägglossningstest?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
