Hur man navigerar under semestern under graviditeten?

Välkommen gäster till din komfortnivå. Semestern är en tid att njuta av med familj och vänner. Många gravida kvinnor stannar eller är värd hemma under semestern. Även om det här kan vara roligt kan det också tröttna på dig. Välkommen som förstår att du är gravid och villig att hjälpa till. Värd dem på ett sätt som gör dig bekväm.

• Inse att de flesta gäster förstår att du är gravid och behöver lite extra hjälp eller "mig" -tid. Erbjud gärna förberedda måltider, säg att du behöver en tupplur eller till och med inte ren på ditt vanliga sätt.

Avvisa besökare efter behov. Semestern kan vara mycket stressande även när du inte är gravid. Du har förmodligen vänner, familjemedlemmar eller andra människor som är glada över din graviditet. Du kanske inte vill ta itu med dem under semestern av skäl som att de är mycket underhållna eller att du har avbrutit dem. Att minska gäster under semestern kan dock vara en mycket känslig och känslomässig situation. Att fokusera på dig själv och hitta ett konstruktivt sätt att vägra besökare kan hjälpa dig att navigera under semestern.

• Prata med personen om du har goda villkor. Till exempel "pappa, det skulle vara lättare om du och mamma stannade på B&B på gatan. Jag har varit riktigt sjuk och känner mig trött och att ha gäster är bara lite för mig just nu."
• Be en partner, släkting eller vän att prata med en oönskad eller på annat sätt mycket underhållsgäst. Till exempel "Dan, John och Marion vill stanna hos oss över Chanukah. Jag gillar dem verkligen, men jag tror att det skulle vara lättare för dem att bo hos andra vänner. Kan du snälla prata med dem om detta?"

Berätta för gästerna att det är dags att åka. Benjamin Franklin sa en gång: "Fisk och besökare luktar efter tre dagar." Att ha gäster är ansträngande för alla, även om det bara är ett kort besök en eftermiddag. Att ha besökare ska vara roligt och enkelt för dig. Om någon besöker dig och stannar längre än du vill, berätta för dem att det är dags att gå. Sätt du kan artigt be en gäst att lämna inkluderar:

• "Det är så trevligt att se dig, Willow! Jag hatar att göra det här, men jag har varit så sjuk under graviditeten att min läkare sa till mig att jag måste vila varannan timme. Jag är glad att besöka dig men går att behöva ligga ner kl. 12.00. "
• "Det har varit trevligt att besöka dig, mamma, och kakorna är så goda. Jag mår inte bra och kommer att vila ett tag. Varför ringer jag inte senare om middagen imorgon."

Besök andra som du vill. Du har förmodligen många inbjudningar till semestersällskap, sammankomster och andra evenemang. Du kanske vill gå till alla eller några av dem men är inte säker på hur du kommer att känna dig. Att besöka människor som du vill låter dig komma och gå som du vill och kontrollera situationen. Det kan också hjälpa dig att lättare navigera under semestern som du förväntar dig.

• Ursäkta dig själv när du vill. Du kan säga, "Åh, det var en explosion av halsbränna. Jag är verkligen ledsen, men jag lämnade min medicin hemma och borde verkligen få den att bekämpa detta."
• Kom tillbaka från inbjudningar som du vill. Skicka en anteckning eller ringa för att säga "Vi skulle verkligen vilja vara där ikväll, Andie, men jag känner mig stor och trött. Låt oss planera middag eller lunch runt jul istället?"

Diskutera detaljer som du är bekväm. Du kan vara i början av din graviditet och inte redo att meddela det. Du kanske till och med visar lite och inte vill säga något på grund av komplikationer eller att du inte mår bra. Svara på frågor och diskutera din graviditet bara när du är bekväm, även om människor visar entusiasm och stöd.

• Låt någon som du har meddelat din graviditet veta om det är ok att säga något till andra eller om du föredrar att berätta för folk när du är redo. Till exempel "Sara, kan du snälla inte säga något till någon på festen om att jag är gravid? Det är fortfarande så tidigt att jag bara vill se till att allt är ok innan jag meddelar det till alla."
• Förbered dig om någon släpper katten ur påsen utan ditt godkännande. Kom med ett generiskt erkännande som "Ja, det är sant att jag är gravid. Jag har varit så sjuk att jag bara ligger lågt tills jag börjar må bättre."

Hantera irriterande släktingar som du kan. Många kvinnor som är gravida får reda på att alla är experter på graviditet och fertilitet. Detta kan särskilt vara fallet med familjemedlemmar. Om du finns i många olika familjemedlemmar under semestern, utveckla sätt att hantera släktingar med irriterande frågor och råd. Detta kan hjälpa dig att lättare navigera och njuta av semestern.

• Gör en lista över familj som kan vara invasiv om din graviditet. Tänk på hur du kan engagera dem utan att kränka deras känslor. Till exempel, säg till dig själv, "Ok, jag vet att moster Laurie kommer att be mig att namnge barnet efter min farfar. Men jag hatar namnet Aloysius. Så jag ska bara säga till henne att det står på listan vi överväger så hon lämnar mig ensam. "
• Erkänna familjemedlemmarnas position med respekt. Du kanske till exempel inte är gift med barnets far och inte har några planer på att gifta sig. Om din partners pappa ger kommentarer, motverka dem med "Sal, jag förstår att saker och ting skiljer sig åt i din kultur och generation, men attityderna till äktenskap och graviditet är olika i min generation." Du kan också säga saker som "farbror Peter, vi går inte till kyrkan och tycker att det är respektlöst mot dem som gör det för att döpa vår bebis."

Hantera invasiva frågor eller handlingar. Familjemedlemmar är inte de enda personer som kan ställa olämpliga och invasiva frågor om de vet att du är gravid. Vänner, kollegor och till och med personer du inte känner kan använda den festliga semestern för att fråga om intima detaljer om din graviditet. Att utveckla en plan för att hantera dessa situationer och följa upp dem kan hjälpa dig att lättare komma igenom semestern.

• Förvänta dig att människor kanske vill röra vid din mage. Kom ihåg att din kropp är din egen och det är ditt val om du vill att någon ska röra vid din mage. Du kan säga, "Rör inte min mage, Sandy. Jag förstår att du är väldigt upphetsad men det gör mig obekväm."
• Var diplomatisk när du svarar på irriterande frågor. Om någon till exempel frågar om du planerar att födas naturligt eller kejsarsnitt, kan du säga "Jag planerar att se vad som händer under förlossningen och göra det som är hälsosammast för barnet och mig."