Hur läser jag ett zonterapi för fot?
För att läsa ett zonterapi för fot, börja med att lära känna vilka områden av fötterna på diagrammet som motsvarar specifika kroppsdelar. Att massera tårna betyder till exempel att du arbetar på huvudet och nacken. Tänk också på att höger fot representerar kroppens högra sida och vänster fot är associerad med vänster sida. Till exempel, eftersom magen huvudsakligen ligger på vänster sida, kan tryck på vänster fot hjälpa till att behandla magbesvär. Om du vill lära dig mer från vår medförfattare i medicin, som att ge dig själv en fotreflexmassage, fortsätt läsa!
För att läsa ett zonterapi för fot, börja med att lära känna vilka områden av fötterna på diagrammet som motsvarar specifika kroppsdelar.
Fotreflexologidiagram visar placeringen av reflexpunkter på dina fötter. Genom akupunktur och massage kan applicering av tryck vid dessa punkter hjälpa till att läka sjukdomar i kroppen. Med lite tålamod kan du lära dig att läsa ett diagram som visar var reflexpunkterna på dina fötter motsvarar specifika delar av kroppens anatomi.
Del 1 av 3: lära dig grunderna
- 1Bekanta dig med det grundläggande fotsoneterapidiagrammet. Börja med att lära dig mer om de grundläggande områdena i ett fot zonterapi diagram. Detta beskriver de viktigaste orgelplatserna vid foten.
- Den högra foten är associerad med den högra delen av kroppen och den vänstra foten är förknippad med den vänstra sidan av kroppen. Magen, till exempel, är främst belägen på vänster sida av kroppen så massera och trycka på vänster fot kan behandla magbesvär.
- Tår och fötter indikerar ditt huvud och nacke. Att massera tårna i zonterapi innebär att du arbetar med huvud och nacke.
- Insidan av dina fötter korrelerar med din ryggrad.
- Området precis under tårna motsvarar bröstet.
- Den tunnaste delen av foten, som vanligtvis finns mot centrum, kallas midjan. Delar av foten som är korrelerade med magen finns ovanför midjan. Delar som är korrelerade med tarmarna finns nedan.
- Botten på foten är kopplad till bäckenområdet.
- 2Lär dig mer om ett enda diagram. Det enda diagrammet är ganska lätt att lära sig och handlar endast om fotens undersida, inte överdelarna eller sidorna på fötterna. Om du börjar med fotsonterapi, behåll ditt huvudfokus på det enda diagrammet. Det ger lite mer information om vilka delar av foten som är anslutna till vilka delar av kroppen.
- När det gäller tårna är andra och tredje tån efter din stora tå kopplade till ögonen. Om du har ögonbelastning kan det hjälpa att använda tryck i det området. Dina återstående tår är kopplade till dina tänder, dina bihålor och toppen av huvudet.
- Tryckpunkter skiljer sig åt på vänster och höger fot; Det finns dock vissa likheter.
- Dina öron påverkas av områdena precis under tårna på båda fötterna.
- På båda fötterna finns lungorna ungefär en tum under alla tårna förutom storåen.
- Dina klackar på båda fötterna är kopplade till dina ben.
- Området strax under midjan är kopplat till tunntarmen på båda fötterna.
- På höger fot är din lever ansluten till området strax över midjan och något till vänster. Om du rör dig ännu längre åt vänster kommer du att slå din högra njure.
- På din vänstra fot är området precis ovanför midjan din mage. Om du rör dig lite ner kommer du att slå din vänstra njure. Din mjälte finns precis till höger om magområdet. Ditt hjärta är ungefär två tum under mitten av tårna.
Hur vet jag vad som orsakar smärta i foten med hjälp av ett zonterapi för fot? - 3Läs om ett tåschema. Om du vill få lite mer information om en zonterapimassage kan du använda ett tå-diagram. Toes innehåller vad som kallas meridianpunkter, som är små tryckpunkter korrelerade till vissa kroppsdelar. Det finns fem meridianpunkter på varje fot.
- Det finns två meridianpunkter på vardera sidan om stortån. Meridianpunkten på storåens yttre del motsvarar mjälten. Den på den inre punkten motsvarar levern.
- På tån bredvid stortån finns en meridianpunkt på vänster sida. Detta motsvarar mitten av magen.
- På tån bredvid din rosa tå finns det en meridianpunkt på vänster sida som ansluter till gallblåsan.
- På din rosa tå finns en meridianpunkt på vänster sida. Detta motsvarar din urinblåsa.
Del 2 av 3: läsning av externa och inre diagram
- 1Läs om ett externt diagram. Ett yttre diagram visar vilka delar av kroppen som motsvarar den sida av foten som pekar bort mot kroppen. Det täcker också toppen av din fot. För en mer detaljerad zonterapimassage kan du läsa detta diagram.
- Överst på foten motsvarar ditt lymfsystem. Lymfsystemet är den del av ditt immunsystem som hjälper till att filtrera bort toxiner och annat avfall.
- Området strax ovanför tårna är anslutet till bröstet. Fotsidan ovanför hälen är ansluten till höfter och knän.
- Fotsidan precis under midjan ansluter sig till armbågen. Om du rör dig lite längre ner, till sidan av foten strax ovanför din rosa tå, kommer du att slå din axel.
- 2Lär dig mer om ett inre diagram. Ett inre diagram adresserar den sida av foten som vänder inåt mot din andra fot. Det kan också vara till hjälp att veta mer detaljerad fotterapimassage.
- Botten av foten från spetsen på storåen till hälen representerar din ryggrad. Insidan av dina fötter har samma grundform som din ryggrad, med samma kurvor och böjningar.
- Strax under midjan bör det finnas en svullig, oval-liknande hög på sidan av foten. Detta är kopplat till blåsan.
Den högra foten är associerad med den högra delen av kroppen och den vänstra foten är förknippad med den vänstra sidan av kroppen. - 3Ta det lugnt. Kom ihåg att de inre och yttre kartorna är för personer som har erfarenhet av fotterapi. Vänta tills du känner dig bekväm med grunderna innan du försöker att förstå hur man arbetar med de inre och yttre sjökorten. Du kanske vill träffa en specialist i zonterapi eller överväga att ta lektioner om du är intresserad av inre och yttre diagram.
Del 3 av 3: tillämpa dina kunskaper med en zonterapimassage
- 1Börja med tårna. Börja med tårna för att starta en zonterapimassage. Du bör massera med roterande tummeteknik. Tryck in, rotera, lyft och rör dig med tummen, med fokus på att bara täcka små delar av kroppen åt gången.
- Börja med att massera botten av din stora tå. Gå sedan långsamt till tåspetsen. Upprepa sedan processen med dina återstående tår.
- Skjut pekfingrarna och tummarna mellan tårbandet och massera först detta område.
- 2Massera din vänstra fot. När du har masserat tårna på båda fötterna, fokusera på din vänstra fot. Koppa handen runt toppen av foten. Massera foten från vänster till höger på båda sidor med tummen. Massera sedan uppifrån och ner på båda sidor.
Om du har problem med att tolka ett fotreflexologidiagram kan du köpa fotreflexologistrumpor som har reflexpunkterna målade på strumporna. - 3Gå vidare till höger fot. När du är klar med din vänstra fot, upprepa samma process med din högra fot. Kom ihåg att massera med tummen och massera uppifrån och ner och sedan vänster till höger på båda sidor.
- 4Massera topparna och botten av dina fötter. Gå vidare till toppen och sidorna av dina fötter. Det är här din kunskap om fotterapi är mest användbar.
- Om du har magproblem, fokusera på fotbågen samt på området ovanför midjelinjen. Kom ihåg att magen ligger främst på vänster fot.
- Om du har problem med din lever och måsblåsan, fokusera mest på höger fot.
- Om du har problem med njuren, fokusera på anklarna och hälen.
- Om du har problem med att tolka ett fotreflexologidiagram kan du köpa fotreflexologistrumpor som har reflexpunkterna målade på strumporna. De är ett bra visuellt hjälpmedel utöver ett diagram.
- Be en zonterapeut ge dig råd om hur du väljer ett fotdiagram för eget bruk.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Hur hjälper zonterapi knäsmärtor?Tänk på att zonterapi inte är en ersättning för medicinsk behandling utan är en stödjande åtgärd. Det finns två zonterapipunkter på fötterna som kan hjälpa till med knäsmärta: 1) Ryggradens reflexpunkt på insidan av fötterna från hälen till hälen på stortån. 2) Knäreflexpunkt, en tum under fotbenet i det lilla, mjuka triangulära avsnittet.
- Min smärta i höft och ben genereras längs höger sida. Vad eller var är den del av min fot som hjälper den?Detta låter som ischias, som har sitt ursprung i ryggraden. Se ovan på ryggraden. Du bör dock konsultera en kiropraktor eller läkare för en professionell åsikt. Du kanske bara har obalanserade muskler, tendinit (från foten och uppåt i benet till ryggen) eller ischias på grund av kompression av ischiasnerven (som du kan lindra på olika sätt). För fötterna, kontrollera ryggradssegmentet som anges i artikeln ovan.
- Vad betyder stickningar i min fjärde tå från stortån?Du har antagligen bara satt på det för länge och det somnade.
- Finns det poäng att ta itu med för högt blodtryck?Jag har upptäckt att knacka sänker mitt blodtryck eftersom det slappnar av min stress. Slå upp knackning på internet.
- Vilken del av foten täcker hjärtat?Hjärtat är på din mitt vänstra sida av bröstet. Eftersom allt passerar vid medulla oblongata, vid basen av din hjärna, skulle det indikera att vårt hjärtområde ligger på höger fot på fotkulan. Ringfingret och tån är vägarna till hjärtat.
- Jag får kramper i tårna nästan varje natt. Vad orsakar det och kan zonterapi hjälpa?Jag tycker att jag tar ett magnesiumtillskott precis före sänggåendet och det har eliminerat kramper i ben och tå.
- Är det säkert för mig att göra zonterapi om jag nyligen opererades på en bruten femte metatarsal och nu har en nål i den?Det är tillrådligt att undvika det kirurgiska området tills det har läkt. Du bör rådgöra med din läkare för att ta reda på när det är säkert.
- Hur tar jag hand om smärta i höger fot?Det beror på vad problemet är med din fot - i alla fall vore det klokt att kontakta en professionell. En fotvårdsspecialist är specialiserad på fotmekanik och problem. En zonterapeut kan kanske hjälpa till att lindra smärtan, men de är inte utbildade för att diagnostisera tillstånd.
- Hur kan zonterapi hjälpa mig att lösa problem med stickningar och stickningar i båda fötterna?Det slappnar av och sträcker musklerna och nerverna i foten, vilket gör att de inte dras åt och orsakar spasmer, stickningar och drag.
Obesvarade frågor
- Kan gifter dras ut ur kroppen från mina fötter med en maskin?
- Vad betyder det om det finns en pressande känsla på min stora tånagel?
- Vad orsakar smärta i övre delen av foten?
- Hur kan jag använda zon, fot- och öronterapi för att övervinna sömnlöshet?
- Hur vet jag vad som orsakar smärta i foten med hjälp av ett zonterapi för fot?
Kommentarer (14)
- Enkel, lättläst till att börja med om detta komplexa ämne, men det är bara lämpligt för nybörjare.
- Bara lära mig om zonterapi för att hjälpa mina hälsoproblem. Mycket intressant!
- Wow! Bra tips. Dessa tröstar verkligen min smärta.
- Lätt att förstå och relatera till.
- Jag fick allmän kunskap.
- Jag har alltid varit intresserad av detta men aldrig riktigt forskat i ämnet. Jag tyckte att informationen du lämnade var mycket hjälpsam och intressant. Tack.
- De detaljerade beskrivningarna av punkterna var till stor hjälp.
- Jag hittade var mitt njureområde är. Mina njurar fungerar inte bra.
- Fantastiskt diagram och bilder som hjälper dig att förstå zonterapi.
- Det hjälpte mig att veta mycket.
- Mycket bra förklaring.
- Jag använder zonterapi på min vuxna dotter, hon har pankreatit och mycket illamående. Det hjälper och jag vill lära mig mer.
- Mycket informativ, lätt att förstå, steg för steg riktlinje.
- Jag älskar absolut artikelns enkelhet! Det är väldigt intressant och inspirerar att lära sig de finare punkterna i zonterapi. Det är ett måste för nybörjare och förstärker hur tryckpunkter i dina fötter interagerar med resten av kroppen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
