Hur slutar jag använda heroin?

Vilket gör att kallkalkon rekommenderas inte för gravida kvinnor eller personer med allvarliga hälsoproblem
Tillbakadragande av kallkalkoheroin är i vissa fall dödlig, vilket gör att kallkalkon rekommenderas inte för gravida kvinnor eller personer med allvarliga hälsoproblem.

Att sluta med heroin betyder att kämpa för ditt liv mot en inre missbrukare som vill kontrollera dig, äga dig och döda dig. Att välja att komma ur skräp och lära sig att kontrollera din junkie kan vara det viktigaste beslutet du någonsin kommer att fatta. Ditt liv är ditt eget och du kan lära dig att ta kontroll över det.

Metod 1 av 5: sluta kall kalkon

  1. 1
    Avsluta kall kalkon bara om du är frisk nog att uthärda den. Att dra tillbaka kall kalkon innebär att man upphör med heroin plötsligt och får bort abstinenssymtom så snabbt som möjligt, vanligtvis 5-7 dagar med influensaliknande symtom och lidande. Det kan vara traumatiskt psykiskt och fysiskt, vilket gör att det bara rekommenderas för användare med relativt god hälsa.
    • Kall kalkon heroin tillbakadragande är i vissa fall dödligt, vilket gör att kall kalkon rekommenderas inte för gravida kvinnor eller personer med allvarliga hälsoproblem.
  2. 2
    Ställ in ett definitivt datum och tappa ner så mycket du kan. Om du vill gå kallt kalkon kan det hjälpa att försöka få ner dig till en så låg dos som möjligt innan du slutar helt och hållet för att minska chocken. Oavsett om du vill säga, "Jag kallkalkonerar med början på fredag " eller "Jag kallkalkonerar så snart det tar slut" är upp till dig, men ställ in en punkt där du måste tvinga dig till kallkalkon, och gå igenom det. Ta av jobbet och gör dig redo för processen.
    • Det är viktigt att du undviker att "tappa ner" som en ursäkt för att fortsätta använda. Om du inte har några dop och övertygar dig själv om att köpa mer så att du kan avta, använder du fortfarande och slutar inte. När du fattar beslutet att kalla kalkon måste du hoppa. Nu. Det är som ett plåster, bara ta bort den där saken och ta över den.
  3. 3
    Bränn alla dina dopbroar. När ditt kalla kalkon-datum rullar runt är det dags att förstöra alla dina verk, dina nålar, dina smutsiga skedar, spola din dope, bli av med de tomma påsarna som ligger och släng till och med ditt bälte om du behöver. Ta bort återförsäljarens nummer. Bli av med allt du associerar med att ta heroin som förberedelse för kall kalkon. Gör det omöjligt att använda.
    • Om du inte litar på dig själv att verkligen göra det omöjligt, få hjälp. Låt en betrodd vän, familjemedlem eller sponsor gå igenom alla dina lådor med dig och ta bort allt. Kasta inte det i köksavfallet, förstör det genom att krossa det med en hammare och låt någon annan kasta det på en oupptäckt plats.
  4. 4
    Hitta ett ställe att bo. Låt någon komma hit och hjälpa till med att förbereda din plats, fylla på nödvändiga förnödenheter för att uthärda utträde, om du ska kyla kalkon där, eller kolla in dig på en säker plats som ett hotell eller en väns hus där du kommer att kunna spendera veckan i lugn och låt dem rensa din plats åt dig medan du är mitt i den. Hur som helst, torka en vecka av ditt schema och gör dig redo för helvetet.
    • Få någon att kontrollera dig regelbundet under den svåra veckan som kommer, eller ännu bättre, få någon att stanna hos dig och se dig igenom processen. Det kan vara en mörk och ensam känsla av kall kalkon ensam. Så gör det inte.
  5. 5
    Lager upp allt du behöver i 5-7 dagar. Det viktigaste du behöver är massor av dricksvatten och tid. Det är viktigt att du håller dig helt hydratiserad medan du är i kast med kall kalkon och att du avskärmer dig från ditt liv som missbrukare medan du går igenom uttag. Vätskor, receptfria influensaläkemedel och lite mat som du kan mage som jordnötssmör och soppa hjälper till att göra processen mycket enklare, liksom tillräckligt med kläder att byta in och ut ur.
  6. 6
    Drick mycket vatten, gatorade och grapefruktjuice. Drick så mycket du kan mage. Nattliga svettningar och diarré kommer att vara ett problem, som båda kan uttorka dig snabbt, så se till att du har mycket vatten och att du håller det nere så bra du kan. Gatorade hjälper till att hålla dina elektrolyter och ditt blodsocker uppe, medan grapefruktjuice kan ge viktiga vitaminer. På samma sätt gör raka upp multivitaminer och isotoniska blandningar underverk.
    • Om andra drycker än vatten illamående, försök att vattna ner dem för att dricka dem. Gatorade hjälper verkligen till att hålla dina elektrolyter uppe, vilket är viktigt. Skär drycken med lite vatten och håll den nere. Du har det här.
  7. 7
    Ta nyquil, imodium och dramamin för att bekämpa influensasymptomen. Det går inte att slå runt busken: Heroinuttag kommer att kännas som den värsta influensan du någonsin har haft, och den kommer att pågå i flera obevekliga dagar. Vanliga symtom inkluderar svåra nattliga svettningar, illamående och diarré, så det är en bra idé att hålla lite influensaläkemedel runt och ta det efter behov för att hålla symtomen i schack och hjälpa dig att vila.
    • Under förberedelserna hjälper det ibland att ta en dos mjölk av magnesia (magnesiumhydroxid, ett laxermedel) några dagar innan du börjar, medan du fortfarande avtar, för att rensa ditt system och göra diarrén något mildare under kall kalkon.
    • Vissa har lyckats med att ta stora doser (30-40 mg) av Imodium under de första dagarna under den värsta delen av kall kalkon och sedan börja avta för att undvika förstoppning. Försök att rymma ut de OTC-läkemedel du tar, om någon, och undvik att missbruka dem.
    • Naturliga alternativ som Valerian är också populära och effektiva för att lugna dina nerver och mildra illamående du kommer att uppleva. Eftersom det till och med binder till samma hjärnreceptorer, tänk på det som växtbaserat Valium som är billigt och tillgängligt på Walmart.
  8. 8
    Ät något. Bröd och jordnötssmör kan rädda ditt liv under kall kalkon. Det kommer att bli svårt att hålla nere, men att tvinga dig själv att äta några bitar av jordnötssmörsmörgås hjälper dig att ge styrka och hjälpa dig att känna dig mänsklig. Håll lite buljong eller ramen till hands för att värma upp och variera rutinen lite, men vad du än gör, försök att äta lite varje dag för att vara så mänsklig som möjligt.
  9. 9
    Håll dig ren och försök att sova. Ha en hög med lakan till hands eftersom nattsvett kan vara grovt. Byt kläder och underkläder varje dag. försök att hålla dig så ren som möjligt, om inte av någon annan anledning än att distrahera dig själv. Ta varma bad när det känns lämpligt och vila dig. Du kämpar för den goda kampen, så försök att slappna av så mycket som möjligt och vila.
    • Att känna extremt kalla frossor kommer att vara vanligt för dig under kall kalkon (det är därför det kallas kallt kalkon). Varma bad kan kännas riktigt bra, håller dig varm och nära det normala. När du känner att frossa tänds och du inte kan bli varm, hoppa i badet eller duschen och låt ångan arbeta på dig.
  10. 10
    Få lite träning, om det är möjligt. Det kanske låter löjligt, eller som det sista du vill göra, men att gå en lång promenad eller jogga är det mest effektiva sättet att lindra benkramper och chill-smärtor du kommer att känna under hela processen. Ibland är det som om du inte har några symtom alls när du använder din kropp för att träna. Tvinga dig själv att röra dig och belöna dig sedan med ett varmt bad. Ta de första stegen mot att vara ren.
  11. 11
    Ta det en dag i taget. Du kämpar den hårdaste striden du någonsin kommer att vara i. Det kommer inte att bli kul, men du gör det första nödvändiga arbetet med att sluta heroin för gott och återfå ditt liv. Du är inte en slav för dop. Bevisa det.
Slutar du inte ännu
Det kan ha ett annat namn, men om du fortfarande använder droger dagligen för att fungera, slutar du inte ännu.

Metod 2 av 5: sluta varm kalkon

  1. 1
    Överväg att använda receptbelagda läkemedel för att lindra effekterna av uttag. Om alternativet är tillgängligt kan användning av vissa receptbelagda läkemedel i en kontrollerad och försiktig miljö vara en mer effektiv metod för att sparka heroin för gott. Du kan övervaka ditt intag mer noggrant, begränsa abstinenssymptomen och hålla dig själv relativt normal medan du slutar heroin.
    • Medan du riskerar ytterligare missbruk av andra droger kan du lära dig mer om "varma kalkon" -metoder så att du inte hamnar i deras möjliga fällor.
  2. 2
    Utforska gratis eller billiga alternativ i ditt område. Problemet med varm kalkonering, i motsats till att sluta kallkalkon, är att det kostar pengar du kanske inte har och kräver sjukförsäkring som du kanske inte kan få. Ring ämnet missbruk hotline 1-800-662-HELP (4357) för att ta reda på mer om gratis eller reducerade kliniker i ditt område som du kan lära dig mer om och prata med för att utforska dina alternativ.
    • För att undvika att bli beroende av andra receptbelagda läkemedel, lita inte på samma gamla kedja av återförsäljare som resulterade i att du i första hand måste sluta heroin. Försök inte på egen hand. Gör det på ett smart sätt genom att få professionell medicinsk hjälp som är tillgänglig för dig och ta droger som rekommenderat.
  3. 3
    Hitta en statlig subventionerad metadonklinik i ditt område. Metadon är en opioidagonist som administreras på ett reglerat sätt på kliniker, varav många är gratis eller ganska billiga, för att hjälpa heroinanvändare som hoppas kunna sluta hantera symtomen på abstinenser och avta på övervakat sätt. Det kommer fortfarande att vara upp till dig att förhandla om att du ska sluta, men att få läkemedlet testas och checkas ut av läkare medan du gör det kan hjälpa till att dämpa det psykologiska traumet av heroinuttag för vissa användare. Du gör rätt.
    • Försök att börja med en så låg dos som möjligt. Vissa kliniker börjar med doser över 70 mg, vilket gör det "för lätt" för vissa användare som hoppas kunna sluta snabbare och mer effektivt. Kommunicera med personalen och låt dem veta din avsikt att sluta, inte dra ut processen. Om du är tillräckligt frisk för en lägre dos, försök tvinga dig själv att börja mindre.
    • Tyvärr är det vanligt att heroinanvändare blir beroende av metadon eller till och med blir dubbeldämpare som tar metadon på morgonen och börjar använda heroin senare på dagen när effekten avtar. Metadon är inte rätt för alla, men det är vanligtvis det billigaste alternativet, särskilt om du kan ansöka om och kvalificera dig för försäkringsstöd i ditt tillstånd.
  4. 4
    Tala med din läkare om suboxon- eller subutexmetoden. Suboxone eller Subutex är ibland mindre besvär än att få på metadon, och kommer att hjälpa till med begär. För vissa är det också mycket lättare att avta än metadon. Tiden du tar Suboxone / Subutex är också mycket kortare än metadon - underhåll varar i allmänhet i 3 till 6 månader, beroende på person och läkare.
  5. 5
    Förbered dig på läkarens frågor. Det är viktigt att vara helt ärlig mot alla läkare eller läkare som du konsulterar om ditt missbruk om du vill ha receptbelagda läkemedel för att sluta heroin. Att komma med detaljerade fantasyberättelser att berätta som ett sätt att få ett par Xanax kan starta en kedjereaktion där du avvisas, bli arg och sluta använda igen för att hantera dopsjuka. Kom ren. Om ditt mål är att sluta helt med heroin, berätta för läkaren om dina avsikter. De kan hjälpa till.
    • Du kan behöva gå med på att ta regelbundna läkemedelsprover, HIV-skärmar och genomgå andra procedurer för att bli antagen till statliga kliniker. Att få receptbelagda läkemedel kan vara en mycket mer involverad process än att få ett par piller, så förbered dig på att köras genom handsken.
  6. 6
    Fråga om andra receptbelagda läkemedel för att begränsa abstinenssymptomen. Om du inte vill gå på metadon, eller om billiga alternativ inte finns i ditt område, prata med din läkare om recept på andra läkemedel som kan hjälpa till att göra abstinensprocessen något mjukare. Så länge du tar dem på ett smart och kontrollerat sätt kan detta vara ett effektivt sätt att sluta. Missbruka aldrig receptbelagda läkemedel när du slutar heroin.
    • Klonidin är ett icke-narkotiskt BP-läkemedel som ges av de flesta missbruksläkare, vilket är effektivt för att hantera dina abstinenssymptom, särskilt ångest i samband med processen.
    • Valium och Xanax är bensodiazepiner som är effektiva för att behandla missbruk, bekämpa sömnlöshet och behandla din ångest.
    • Fenobarbital och ativan är relativt svaga narkotika som ibland ordineras för att hjälpa till att ta bort kanten.
    • Tramadol är ett smärtstillande medel som ibland ordineras specifikt för att bekämpa bensmärta eller rastlösa bensyndrom och har visat sig vara ganska effektivt för att mildra rastlösheten i samband med tillbakadragande.
  7. 7
    Åta sig till sekundärt tillbakadragande. Det största problemet med varma kalkonmetoder för att sluta heroin är att du i slutändan fortfarande är på väg. Det kan ha ett annat namn, men om du fortfarande använder droger dagligen för att fungera, slutar du inte ännu. Oavsett vad du tar måste du också förbinda dig att gå igenom det svåra arbetet med att sluta helt och bli nykter.
    • Beroende på din metod för att värma kalkon kan ditt sekundära tillbakadragande vara kort och milt, eller det kan vara en nära kusin till heroin. Det kan ta flera veckor innan du börjar känna dig normal igen. Gå igenom samma process för att välja ett slutdatum och åta dig det.
  8. 8
    Överväg att gå till en rehabiliterande avgiftningsanläggning om du har råd. Den varmaste kalkon skulle vara en privat rehabiliteringsklinik du kan gå till medan du upplever uttag under fullständig övervakning, får medicinsk vård, psykologisk vård och tid borta från ditt liv som missbrukare. Tyvärr kan ett komplett rehabiliteringspaket i flera veckor kosta någonstans i närheten av 7460€
    • Dessa paket är ofta slutresultatet av familjens ingripanden och kan faktiskt få missbrukare att känna sig extremt skyldiga på grund av den därmed sammanhängande kostnaden. Om du förkylar kalkon ensam och slutar återanvända kan du känna dig besviken på dig själv, men om du drar dig tillbaka på en plats som kostar dina föräldrar tusentals dollar per natt, kan du känna dig mycket hemskare och skyldigare. Låt det inte komma till den punkt där en sådan situation blir nödvändig.
Hålla dig själv relativt normal medan du slutar heroin
Du kan övervaka ditt intag mer noggrant, begränsa abstinenssymptomen och hålla dig själv relativt normal medan du slutar heroin.

Metod 3 av 5: Förstå ditt beroende

  1. 1
    Förstå att överleva ditt uttag inte är detsamma som att sluta. Att sluta med heroin är inte som att sluta sprit, sluta cigaretter, det är inte ens som att sluta kokain. De fysiska och psykologiska halvorna av missbruk är lika potenta och lika svåra att förhandla om. Heroin är det svåraste läkemedlet att sluta, och många missbrukare som framgångsrikt har förhandlat fram sitt svåra fysiska tillbakadragande har slutat använda igen eftersom de inte väger lika mycket det psykologiska tillbakadragandet som kommer att uppstå. När du väl har klarat de första veckorna eller månaderna efter att du har sparkat din vana börjar livets arbete.
  2. 2
    Ta itu med ditt mentala beroende. Om du ska sluta och sluta, måste du komma rent och vara ärlig mot dig själv: du är en missbrukare. Du kan alltid vara missbrukare. Du måste acceptera att den här saken om dig aldrig kan förändras - du kanske alltid vill ha det skottet eller den linjen, ditt missbruk kan alltid vänta ute på parkeringen för att slå dig, stjäla din plånbok och förstöra ditt liv. Att sluta med heroin betyder att man gör ett medvetet val för att undvika detta beroende, en dag i taget.
    • Det är svårt att tänka på att sluta när man tänker, "Jag kan aldrig göra det här igen, resten av mitt liv." Oroa dig inte för resten av ditt liv. Oroa dig för att komma till 17:00 utan att använda. Börja sedan oroa dig för att komma till nästa måndag utan att använda.
  3. 3
    Lär dig att bearbeta och förutse din euforiska återkallelse. Mycket snabbt kan du börja besätta om hur bra ett annat skott eller en linje kommer att bli, låta minnet av all smärta och problem som följer med den avta i bakgrunden och bara fokusera på att vilja använda igen. Du kan till och med börja känna antydningar till euforin att göra ett köp och ta tillbaka det till din plats, besatt om och om igen om poängprocessen. Lär dig att hantera dessa begär och klipp av dem vid passet.
  4. 4
    Var beredd på nedgångarna. Efter den inledande perioden på två veckor eller två månader kan du nå ett hållmönster där saker kan verka tråkiga, livlösa, som om världen var en tråkig svartvit film du måste sitta igenom i skolan. Denna tidsperiod är när de flesta missbrukare återfaller, ofta med katastrofala resultat. Depression är ett allvarligt problem för att återhämta sig missbrukare, vilket gör det viktigt att bli upptagen och börja leva ditt nyktera liv.
  5. 5
    Börja prata med människor. Narkotika Anonyma möten kan vara oerhört hjälpsamma för att ge missbrukare en struktur och gemenskap av människor som känner samma saker. Du är inte ensam i din kamp, och att lyssna på andra människors berättelser och ha en plats där du kan berätta för dig själv kan vara upplyftande och frigöra för många människor. Hitta ett lokalt NA-möte genom att klicka här.
    • Alternativt kan NA verkligen stänga av vissa missbrukare. Om tanken på att spendera flera timmar i veckan på att lyssna på andra missbrukare pratar oändligt om att använda droger, eller om du tror att det kan få dig att använda igen, leta efter andra sociala grupper som kan uppfylla ett liknande hål. Kolla in bowlingliga ligor, kortgrupper eller andra typer av nykterliga sociala organisationer som ger dig människor att prata med om ett gemensamt ämne eller intresse.
    • Att prata med en terapeut kan vara återställande och lärorikt för många missbrukare. Att besluta att konfrontera ditt missbruk innebär att prata om det, bli ren med det och kunna diskutera det med någon som inte kommer att döma dig eller ditt liv.
Att dra tillbaka kall kalkon innebär att man upphör med heroin plötsligt
Att dra tillbaka kall kalkon innebär att man upphör med heroin plötsligt och får bort abstinenssymtom så snabbt som möjligt, vanligtvis 5-7 dagar med influensaliknande symtom och lidande.

Metod 4 av 5: förbli nykter

  1. 1
    Sätt ett belöningssystem på plats. En vanlig aspekt av 12-stegsprogram, oavsett om du väljer att delta i ett eller inte, är att du känner igen perioder av nykterhet och belönar dig själv för dem. Även om belöningen innebär möjligheten att titta på ditt nyktera jag i spegeln och säga, "Du har varit nykter i en vecka," är det viktigt att låta dig fira nykterhetens prestationer.
    • Vissa missbrukare tycker att det är bra att lägga alla pengar de använde för att avsätta för dop och spara dem för att köpa något trevligt för stora nykter milstolpar. Ta en resa eller köp något trevligt för dig själv. Du förtjänar det.
  2. 2
    Skapa en papperskorg i ditt sinne. Frestelser kommer att hända. Så småningom kommer det att inträffa att du vill göra mål igen, använda igen och känna den känslan. De flesta återfall inträffar under de första 3-6 månaderna av att sluta heroin. Även om du kanske inte kan stoppa den gamla fågeln från att landa i ditt sinne, behöver du inte låta den bygga upp ett bo och stanna. Vissa missbrukare tycker att det är bra att visualisera en "papperskorg" i ett hjärnan i ditt sinne där du kan placera dessa frestelser och låsa dem bort så snart de kommer upp.
    • När du får en frestelse, föreställ dig skräpburken och se din frestelse som en bit skräp. Lägg den i burken. Skruva fast locket. Förvara den utom synhåll.
  3. 3
    Upprätthålla läkemedelshöjningar på andra, hälsosammare sätt. Så du sparkade dope. Nu då? Tristess kan snabbt bli en av de största utmaningarna för en återhämtande missbrukare. Hur du väljer att fylla all den tid du brukade spendera högt är helt upp till dig, men du kommer sannolikt att bli mer framgångsrik om du kan hitta ett sätt att produktivt och hälsosamt återge en liknande typ av "high". Det kan innebära att du skapar något, tar upp utmanande sporter som gör dig upphetsad eller till och med något så enkelt som att gå långa promenader och tänka. Använd din nykterhet som en möjlighet att skapa ett nytt liv. Det är en tom sida. Börja fylla den.
  4. 4
    Äg din kropp genom att träna. Din kropp är inte en slav till heroin. Träning hjälper kroppen att utsöndra allt skräp inuti, som en naturlig avgiftning, som reglerar ämnesomsättningen och skapar naturliga endorfinhöjder. Hitta en vanlig träning som du gillar och som du kommer att kunna hålla jämna steg med. Spela sport eller jogga. Om du inte tål att träna, börja gå till dansklubbar och bli vild. Ha så kul. Du är nykter!
  5. 5
    Använd din nykterhet som en möjlighet att sluta med andra droger du kan använda. I allmänhet uppmuntras missbrukare inte att försöka ge upp allt på en gång i formella rehabiliteringsprogram. Lär dig hur du kan hantera nykterhet genom att eliminera så många beroendeframkallande ämnen som möjligt från ditt liv och ersätta dem med annan produktiv aktivitet.
    • Om du ersätter ditt heroin högt med andra droger kan det fungera under en kort tidsperiod, men det kommer troligen också att hålla dig hängande runt samma typer av människor, inför samma typer av frestelser, och du kommer inte att vara nykter. Känna sig själv.
    • Om du fortfarande kämpar en stor kamp mot heroinfrestelser och känner att ett par cigaretter om dagen är din enda sunda livlina, försök inte att sluta direkt. Lär dig dina egna begränsningar och sätt dig en serie mål för dig själv. Om du vill sluta med allt, när? Nästa vecka? Nästa månad? Ställ in ett datum för att sluta gryta eller sprit eller cigaretter om det passar dina mål för ditt liv.
  6. 6
    Äg din kropp genom att äta hälsosam mat. Konceptet att äta och njuta av mat kan vara en förbluffande sak för vissa missbrukare, men att ta hand om din nykterhet genom att anta en hälsosam kost kan hjälpa till att återställa näringsämnen i kroppen och hålla dig frisk.
  7. 7
    Hitta nya fritidsintressen för att uppta din tid. Undvik gamla spökar och gamla narkotikakompisar, odla nya nykter bekanta och utforska nya hobbyer som kommer att hålla dig sysselsatt. Om du är upptagen med att göra andra saker är heroin mycket mindre benägna att smyga tillbaka in i ditt liv.
    • Det kan vara olyckligt, men det är ibland nödvändigt att bryta gamla vänskap med människor som sannolikt kommer att suga dig tillbaka till den läkemedelsvärld som du krypt ut ur. Du måste vara smart och ta kontroll över din egen nykterhet. Om du oroar dig för att hänga runt en viss person kan locka dig att använda igen, måste du undvika den personen. Berätta för dem att du inte litar på dig själv ännu för att vara runt dem, men du skulle gärna vilja se dem bli rena.
  8. 8
    Låt dig slappna av. Depressioner, skuld och missbruk kan ibland verka som att de lurar runt varje hörn för missbrukaren. Försök att titta genom vindrutan istället för backspegeln. Fokusera inte på de saker du har gjort och de saker du kanske kan ångra, fokusera på vart du ska och vad du ska åstadkomma med ditt nya nykterliga liv. Börja leva det.

Metod 5 av 5: Genomföra en kompislista

  1. 1
    Om du menar allvar med att bli ren av heroin måste du ha en vän med dig som verkligen menar att hjälpa dig. Låt honom / henne övervaka alla dina telefonsamtal om någon försöker ringa dig och försöka få dig att köpa något eller om dina droghandlare ringer dig för att ta reda på varför de inte har hört från dig.
  2. 2
    Utbilda den person du har valt för ditt kompissystem. Förklara för dem svårighetsgraden av symtomen som ingår i abstinens så att de kan hjälpa dig och fortsätta att hjälpa dig att komma igenom det.
  3. 3
    Håll ett positivt sinne även om du känner att ditt liv är helt över. Håll aldrig dina känslor på flaska, det kommer bara att orsaka fler problem. Se till att den person du väljer för ditt kompissystem är pålitlig och är uppriktig att hjälpa dig. Se till att den du väljer är någon du kan prata med om vad som helst i ditt liv och helst är någon du har känt i många år.
  4. 4
    Kom ihåg att kompisen du väljer inte gjorde det mot dig. Så även när du är vid dina lägsta toppar, kom ihåg att de inte behöver hjälpa dig och att de valde att göra det. Mest av allt, kom ihåg att de också har känslor. Och varna dem i förväg att du kommer att bli humörlig och att du inte tar något du säger under tillbakadragandet på allvar.
Sluta måste du komma rent
Om du ska sluta och sluta måste du komma rent och vara ärlig mot dig själv: du är en missbrukare.

Tips

  • Gör en lista över saker du har tappat för heroin och saker du vill ha tillbaka. Se den här listan när du har lust att använda.
  • Hitta en säker plats att återvända till livet. Gå inte tillbaka till samma människor och situationer.
  • Slå inte dig själv. Var stolt över vad du gör.
  • Fokusera på din återhämtning och alla saker som gör det möjligt.
  • Om du snubblar behöver du inte gå tillbaka i full kraft. Plocka upp dig själv hur som helst och fortsätt.
  • Det är viktigt att hitta ett stöd nätverk, vare sig det är vänner och familj eller andra tillfrisknande beroende.
  • Om du är nere, klättra upp, fortsätt klättra, om du känner en glidning, titta ner, håll i, kom ihåg att få din balans, le och klättra högre; inte slå dig själv, men plocka upp dig själv.
  • Försök ditt bästa för att inte ge efter för begäret. När cravings oväntat förekommer eller överraskar dig kan du hitta omedelbar hjälp genom 12 stegprogram som Anonyma Narcotics.
  • Sätt dig nya mål, drömmar eller projekt för ditt liv utan heroin och planera att få dem att hända oavsett hur hårda de kan verka först. Om du håller dig ren är allt möjligt.
  • Undvik alla människor och platser du åkte till under dina heroindagar.
  • Vissa saker kan påminna dig om användning och orsaka att du har lust för läkemedlet. Försök att undvika dem.
  • Var mycket försiktig om du glider upp, toleransen sjunker väldigt snabbt!

Varningar

  • Mycket ofta drabbar missbrukare svår depression. Det är en bra idé att besöka en terapeut eller annan mentalvårdspersonal om du lider av sjukdomen.

Saker du behöver

  • Suboxone (inte alltid nödvändigt, kan hjälpa vissa men det kan också vara mycket beroendeframkallande)
  • Gatorade, multivitaminer, Pepto Bismol, Valerian Root (kraftfull ört som fungerar med ångest, kan tas under de första 3-5 dagarna av din avgiftning, säljs på vilken apotek eller apotek som helst.)
    • Förkylnings- och influensaläkemedel kan också hjälpa till om du ska kallkalkon.

Frågor och svar

  • Vad gör jag om jag är rädd för abstinenssymptomen när jag slutar heroin?
    Medan det är läskigt verkar det som om du är rädd eftersom dina abstinenssymptom är dåliga, vilket är förståeligt. Men om du känner att du är redo, tar jag min erfarenhet av att ta rätt dos metadon på morgonen så fort du vaknar bort smärtan och illamående ganska snabbt, det kommer att ta dig igenom den svåra delen. Avta sedan. Du kan också vid middagstid be din läkare om något för att hålla ångesten nere - var ärlig med doktorn. Du måste också avsätta tid för när du avgiftar.
  • Jag är en tränare som aldrig använts innan jag fick en ny klient. Klienten betalar för det och jag gillar det. Hur slutar jag?
    Sluta arbeta med den här klienten. Avbryt all kontakt med dem omedelbart, blockera deras nummer och ta bort det från din telefon. Följ antingen stegen i artikeln eller, ännu bättre, gå till din läkare och berätta för dem att du behöver hjälp. De kommer sannolikt att ge dig metadon eller något att ta av kanten, beroende på hur länge du har använt.
  • Varför läser jag det här? Jag är fjorton och har aldrig ens använt droger. Jag ska göra matte. Varför är jag så här?
    Det är okej att vara nyfiken på saker du inte har upplevt själv. Det är inget fel med dig. Men försök att fokusera på att göra dina läxor och håll din fritid och studietid åtskilda. Se Hur man fokuserar om du behöver hjälp!
  • Är det möjligt att bli kallkalkon efter att ha varit beroende av heroin i tre månader?
    Ja det är möjligt. Många människor går kallkalkon efter att ha varit beroende av i flera år. Om du upplever några oroande symtom bör du dock kontakta din läkare.
  • Hjälper meth med avgiftning från heroin?
    Nej, heroin är fysiskt beroendeframkallande. Det är bäst att gå igenom en läkare eller rehabilitering.
  • Varför känner jag mig ensam och har så lite humör?
    Eftersom du var beroende av något och nu försöker du sluta med det. Humörsvängningar händer när du slutar missbruk. Du är inte ensam, många människor går igenom detta också.
  • Min pojkvän använder 3 gånger om dagen och det är frustrerande. Jag vill stoppa det men har inte pengar för att skicka honom till rehabilitering. Vad kan jag göra på egen hand och vad kommer jag att behöva göra det?
    Google "Statliga och landsting sponsrade avgiftnings- och rehabiliteringsanläggningar". Du kan också ansöka om statlig försäkring (Medicaid, Medi-Cal (här i CA, etc.). Många rehabiliteringar accepterar dessa. Kontakta en rådgivare på en och förklara din situation. Det kan ta några veckor att få honom in, eftersom gratis platser har långa väntelistor, men det kommer att hända.
  • Hur hanterar jag en deprimerande period medan jag gör rätt saker?
    Varje person har en anfall av depression minst en gång under sin livstid. Det är inte alltid man ska springa från, utan att uppleva och lära sig av. Om du känner att du gör rätt måste det vara så att du inte får ordentligt erkännande för dina verk. Sluta söka efter motivation eller uppskattning - du kan göra det bra utan att behöva valideras eller pressas av andra.

Kommentarer (7)

  • torpmaeve
    Att hjälpa till med att göra en lista över saker som jag har tappat för heroinberoende för att uppmuntra mig att ta mitt liv tillbaka till min kontroll.
  • mayertconnie
    Det gav mig allt som var möjligt att hjälpa till och val. Mycket bra info om att hjälpa min dotter.
  • henriette63
    Detta läkemedel förstör mitt liv, men guide och min vän räddade mitt liv. Tack.
  • alexandrine62
    Det är det som driver mig till framgång igen istället för att tro att jag har undgått det onda som det medför.
  • matthewssuzanne
    Jag var en vanlig heroinanvändare i mer än 2 år. Jag slutade bara med kall kalkon, och att läsa din artikel ger mig verkligen styrka att hindra detta ont från att förstöra mitt och min familjs liv.
  • nordinpernilla
    Den här artikeln är till stor hjälp för mig.
  • lavernakassulke
    Tack för vägledningen. Min vän lider av heroinanvändning och försöker sluta, men tyvärr går läkarnas läkemedel inte. Hoppas att detta kommer att hjälpa.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail