Hur bli av med surhet?

För att bli av med surhet, drick mycket vatten för att hålla magsyran i magen. Dessutom begränsa din konsumtion av alkohol, koffein och fettrik mat eftersom dessa livsmedel och drycker kan öka syran i ditt system. Du kommer också att vilja undvika att äta före läggdags, eftersom det kan orsaka halsbränna när du lägger dig med mat i magen. Ät istället små måltider hela dagen för att undvika att sätta press på magen och sluta äta 2 till 3 timmar före sänggåendet. Eftersom stress kan öka magsyrasekretionen, slappna av genom att träna, ta dig tid eller prata med vänner eller familj. För att lära dig hur man använder bakpulver för att bli av med surhet, fortsätt läsa!

För att bli av med surhet
För att bli av med surhet, drick mycket vatten för att hålla magsyran i magen.

Magsyra hjälper till att smälta mat, aktivera enzymer och förstöra bakterier som gör det till din mage. Men att ha för mycket av det kan orsaka matsmältningsbesvär och en brännande, obekväm känsla i bröstet som kallas halsbränna. Kronisk halsbränna kan leda till ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Överdriven produktion av magsyra kan också orsaka smärtsamma sår. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att minska surheten så att du kan hantera dina symtom. Om du fortfarande har regelbunden halsbränna eller smärta i magen, kontakta din läkare för behandling.

Metod 1 av 4: göra hälsosamma livsstilsförändringar

  1. 1
    Undvik att använda nsaider för långvarig smärtlindring. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används ofta receptfria smärtstillande medel. Men de påverkar också syran i magen och kan orsaka skada på magen och tarmarna. Skadorna på magen kan orsaka smärtsamma sår, så undvik överanvändning av NSAID eller använd ett annat smärtstillande medel.
    • Vanliga NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen, naproxen, ketoprofen och nabumeton.
    • När du använder receptfria NSAID, använd dem inte i mer än tre dagar mot feber eller 10 dagar för smärtlindring. Om du behöver långvarig smärtlindring, prata med din läkare om andra alternativ.
    • Människor över 60 år och personer med saminfektion med H. pylori har också högre risk att utveckla livshotande sårkomplikationer vid användning av NSAID.
  2. 2
    Hitta sätt att minska dina stressnivåer. Att vara stressad kan öka nivån av H. pylori- bakterier i magen, vilket orsakar smärtsamma sår som påverkas av syran i magen. Stress kan också göra dina symtom värre om du redan har magproblem. Identifiera stressorerna i ditt liv så att du kan undvika dem eller hitta ett sätt att hantera dem så att du kan sänka dina totala stressnivåer.
    • Avsätt tid för dig själv att göra avkopplande aktiviteter som att ta ett bortskämt bubbelbad, shoppa bara för skojs skull eller ta en ny hobby.
    • Prova yoga eller tai chi. Båda har visat sig lindra stress i kliniska studier.
    • Försök att få minst 2,5 timmars måttlig fysisk aktivitet varje vecka. Motion kan minska känslor av stress och ångest.
    • Prata med familj eller vänner eller gå med i en supportgrupp för att känna att du är en del av en stödjande gemenskap.

    Tips: Om du känner dig stressad eller orolig kan det hjälpa dig att lära dig hur du hanterar det genom att träffa en rådgivare eller terapeut.

  3. 3
    Sluta röka för att förbättra din matsmältningshälsa. Rökning orsakar förändringar i vävnaderna i magen och tarmarna, vilket kan orsaka smärta och obehag och eventuellt bilda sår. Om du röker, försök att sluta så snart som möjligt så att magen kan läka sig själv, vilket kan minska din surhet. Om du är i närheten av andra som röker, försök att undvika att andas in passiv rök.
    • Rökning ökar din risk för GERD genom att försvaga den nedre matstrupen (LES), muskeln vid ingången till magen som hindrar syra från att rinna tillbaka till matstrupen.
    • Rökare har en mycket högre risk för frekvent och kronisk halsbränna.
    • Rökning försvagar ditt immunsystem och ökar risken för H. pylori- infektion, vilket ökar sannolikheten för att utveckla magsår. Rökning minskar också läkning av sår och gör dem mer benägna att återkomma.
    • Rökning ökar pepsin, ett enzym som produceras i magen och som kan skada magslemhinnan i stora mängder. Det minskar också faktorer som hjälper till att läka magslemhinnan, inklusive blodflöde och slemproduktion.
  4. 4
    Håll en hälsosam vikt för att minska dina syranivåer. Att bära övervikt i bukområdet sätter press på din nedre matstrupsfinkter, tvingar maginnehållet och magsyran in i matstrupen och orsakar halsbränna, varför halsbränna är en vanlig biverkning av graviditeten. Om du har ett BMI som är högre än 29, kan viktminskning hjälpa till att minska din halsbränna.
    • Innan du börjar med någon viktminskning, kontakta din läkare.
    • Om du är allvarligt överviktig (BMI lika med eller större än 40), kan bariatrisk kirurgi vara ett alternativ som hjälper dig att minska din vikt och förbättra symtomen vid återflöde. Prata med din läkare om huruvida denna operation är rätt för dig.
För att lära dig hur man använder bakpulver för att bli av med surhet
För att lära dig hur man använder bakpulver för att bli av med surhet, fortsätt läsa!

Metod 2 av 4: ändra din diet

  1. 1
    Håll dig borta från hög fetthalt och kryddig mat. Livsmedel som innehåller mycket fett gör att halsbränna och återflödessymtom blossar upp och blir svårare. Dessutom kan kryddig mat eller mat med mycket kryddor också orsaka att dina symtom blir värre. Försök att undvika att äta kryddig eller fet mat så att halsbränna eller återflöde inte blir värre.
    • Choklad innehåller inte bara mycket fett utan innehåller också metylxantin, vilket har visat sig slappna av din LES och orsaka halsbränna hos vissa människor.
    • Mat med hög fetthalt kan också få dig att gå upp i vikt, vilket också kan göra dina symtom värre.
    • Kryddig eller skarp mat, såsom paprika, rå lök och vitlök, kan få din LES att slappna av, vilket gör att magsyror kan komma tillbaka i matstrupen.
  2. 2
    Undvik att konsumera frukt med hög syra. Citrusfrukter och tomater (ja, tomater är frukt!) Innehåller mycket syra, vilket kan förvärra symtomen på halsbränna. Om du har frekventa sura uppstötningar, försök att skära ut frukter som kan få dem att blossa upp eller bli värre.
    • Apelsiner, grapefrukt och apelsinjuice är vanliga utlösare för halsbränna.
    • Tomatjuice och tomater är också mycket sura och kan utlösa halsbränna.
    • Ananasjuice är mycket sur och kan orsaka halsbränna.
  3. 3
    Ät mindre måltider för att undvika att lägga extra tryck på magen. Att äta stora måltider kan sätta extra tryck på magen, vilket kan orsaka sura uppstötningar. Ät mindre måltider hela dagen för att undvika att sätta press på magen.
    • Att bära lösa kläder kan också hjälpa dig att undvika att överdriva magen.
  4. 4
    Vänta minst två timmar innan du lägger dig efter att ha ätit. Det tar ungefär två timmar för magen att tömma innehållet i tarmarna. Att äta inom 2-3 timmar efter att du har lagt dig eller somnat kan orsaka halsbränna. Håll dig upprätt i minst 2 timmar efter att ha ätit för att undvika halsbränna eller orsaka att dina refluxsymtom blossar upp.
    • Om din halsbränna är värre på natten, försök att höja sängens huvud med 4-15 centimeter (10-15 cm), eller använd en kilformad kudde för att hjälpa dig att sova i en halvhöjd position.
  5. 5
    Drick alkaliskt vatten för att minska dina symtom. Att hålla dig hydratiserad håller dig frisk i allmänhet och spädar ut syran i magen, vilket kan hindra den från att byggas upp och orsaka obehag. Alkaliskt vatten är vatten med en högre pH-nivå och att dricka det kan förbättra symtomen vid återflöde.
    • Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla dig ordentligt hydratiserad.

    Varning: Alkaliskt vatten kan påverka mängden syra i magen, vilket kan påverka matsmältningshälsan. Tala med din läkare innan du börjar dricka det för att se till att det är säkert för dig.

  6. 6
    Konsumera öl och vin med måtta för att undvika överproduktion av syra. Drycker med lägre alkoholhalt som öl, vin och cider kan orsaka att magen producerar mer syra, vilket kan förvärra symtomen på återflöde. Om du planerar att dricka alkohol, drick med måtta och välj destillerade alkoholer som vodka eller gin för att undvika att dina symtom förvärras.
    • Drick inte mer än fyra drycker under en 24-timmarsperiod för att undvika överproduktion av magsyra.
  7. 7
    Undvik koffeinhaltiga drycker för att minska halsbränna. Koffein kan orsaka att magen producerar mer syra, vilket kan ge dig halsbränna eller förvärra symtomen vid återflöde. Undvik att dricka drycker eller äta mat som innehåller koffein för att minimera dina symtom.
Att äta stora måltider kan lägga extra tryck på magen
Att äta stora måltider kan lägga extra tryck på magen, vilket kan orsaka sura uppstötningar.

Metod 3 av 4: använda naturläkemedel

  1. 1
    Tugga tuggummi för att minska dina symtom. Tuggummi stimulerar kroppens produktion av saliv, som fungerar som en naturlig syrabuffert. Tuggummi när du känner halsbränna kan komma till hjälp.
    • Undvik myntgummi, som faktiskt kan utlösa halsbränna.
  2. 2
    Ta DGL-lakrittillskott för att minska svårighetsgraden av dina symtom. Deglycyrrhizinated lakrits (DGL) -tillskott kan hjälpa till att behandla halsbränna och sura uppstötningar. Försök använda dem för att hantera dina symtom när de blossar upp.
    • Se till att du letar efter deglycyrrhizinerad (DGL) lakrits. Den aktiva substansen glycyrrhizin kan orsaka allvarliga biverkningar.
    • När du använder lakrits för att behandla surt återflöde, ta 250-500 mg tre gånger dagligen.
    • Du kan också göra ett lakrits te genom att infundera 1-5 gram torkad lakritsrot i 8 flytande gram (240 ml) vatten. Drick detta te tre gånger dagligen.

    Varning: Ta inte lakrits om du har något av följande tillstånd: hjärtsvikt eller hjärtsjukdom, hormonkänslig cancer, vätskeretention, högt blodtryck, diabetes, njure- eller leversjukdom, lågt kalium eller erektil dysfunktion. Gravida och ammande kvinnor ska inte ta lakrits.

  3. 3
    Använd ingefära för att behandla matsmältningsbesvär. Ingefära har använts för att behandla matsmältningsbesvär i traditionell kinesisk medicin. Matsmältningsbesvär kan orsaka att din halsbränna eller sura uppstötningar förvärras. Ingefära har också andra hälsofördelar, såsom att behandla illamående och magbesvär.
    • Ta ingefära tillskott i kapselform eller ta ingefära med måltiderna.
  4. 4
    Försök använda bakpulver som ett naturligt antacida. Bakpulver, eller natriumbikarbonat, är ett naturligt antacida som kan hjälpa till att neutralisera magsyra som har kommit tillbaka till matstrupen. Din bukspottkörtel producerar naturligt natriumbikarbonat för att neutralisera överskott av magsyra. Försök ta natron för att behandla dina symtom.
    • Lös upp 0,5 tsk (3 gram) bakpulver i ett 8 ml flytande gram (240 ml) vatten.
    • Om du har en diet med lågt natriuminnehåll, använd inte natriumbikarbonat eftersom det innehåller natrium.
Koffein kan orsaka att magen producerar mer syra
Koffein kan orsaka att magen producerar mer syra, vilket kan ge dig halsbränna eller förvärra dina återflödessymtom.

Metod 4 av 4: Få medicinsk hjälp

  1. 1
    Be en apotekare rekommendera ett antacida. Om du inte kan komma till läkaren omedelbart och vill ha lindring från symtom på surt återflöde, fråga din farmaceut. Han / hon kan rekommendera ett effektivt (men tillfälligt) receptfritt antacida. En farmaceut kan också hjälpa dig att välja ett antacida som inte kommer att interagera med dina andra mediciner. Vanliga val inkluderar:
    • Zantac, 150 mg en gång per dag
    • Pepcid, 20 mg två gånger per dag
    • Lansoprazol, 30 mg en gång per dag
    • Antacida tabletter, 1-2 tabletter var fjärde timme
  2. 2
    Se din läkare om du har frekvent eller ihållande halsbränna. Acid reflux är det som orsakar brännande smärta eller obehag i bröstet eller halsen som kallas halsbränna. Om du har andra symtom kan du ha ett allvarligare tillstånd, som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), även känd som surt återflödessjukdom. Om du har ofta halsbränna som inte verkar försvinna, besök din läkare för behandling. Här är några symtom att leta efter:
    • Smärta som förvärras när du ligger eller böjer dig
    • Regurgitation av mat i munnen (var försiktig med att aspirera eller inandas maginnehåll)
    • Syrlig smak i munnen
    • Heshet eller ont i halsen
    • Laryngit
    • Kronisk torr hosta, särskilt på natten
    • Astma
    • Känner att det finns en "klump" i halsen
    • Ökning av saliv
    • Dålig andedräkt
    • Öronvärk
    • I vissa fall kan sår från Helicobacter pylori orsaka magcancer.

    Obs: Vissa mediciner, steroider och immunsuppressiva medel kan orsaka överdriven syraproduktion. Om du tar dessa läkemedel, sluta inte ta dem förrän du har rådfrågat din läkare.

  3. 3
    Besök din läkare om du visar tecken på magsår. Om du har sår kräver dessa medicinsk behandling. De kan orsaka andra tillstånd, inklusive inre blödningar, perforering av magen och obstruktion av magutloppet. Det vanligaste tecknet på ett sår är en tråkig eller brännande smärta i magen. Smärtan kan komma och gå, men kan verka starkast på natten eller mellan måltiderna. Andra symtom på sår inkluderar:
    • Uppblåsthet
    • Burping eller känner att du behöver burpa
    • Ingen aptit
    • Illamående eller kräkningar
    • Viktminskning
  4. 4
    Sök omedelbar läkarvård om du visar tecken på inre blödningar. Sår, skador och andra tillstånd kan orsaka inre blödningar i mage och tarmar, vilket kan vara extremt farligt. Om du ser något av följande symtom, kontakta omedelbart medicinsk behandling:
    • Mörkröd, blodig eller svart avföring
    • Svårt att andas
    • Yrsel eller svimning
    • Känner mig trött utan anledning
    • Blekhet
    • Kräkningar som ser ut som kaffesump eller innehåller blod
    • Skarp, svår magont

Tips

  • Antag inte att magen överproducerar syra. Fråga din läkare om andra möjliga orsaker.
  • Ta inga NSAID-smärtstillande medel, såsom aspirin eller ibuprofen, under längre tid än 10 dagar. Prata med din läkare om du fortfarande har ont.

Varningar

  • Vissa växtbaserade kosttillskott kan orsaka allvarliga biverkningar eller interaktioner, så prata med din läkare innan du använder några örter.

Kommentarer (8)

  • robinsonchristi
    Det är mycket bra för att lindra halsbränna och gav mig ny information.
  • abergvilliam
    Allt var bra information. Jag lärde mig många saker som kan hjälpa mig. Gav mig något att tänka på. Tack.
  • ekub
    Jag hade en mycket blek avföring i morse och var orolig för att det var för att jag tar bi-kolhydrat varje dag för halsbränna. Nu vet jag att det inte är det, jag kan koncentrera mig på leversjukdomar, blockerad gallblåsa, felaktig galltillverkning och hepatit.
  • mohammed98
    Återflöde kan orsaka hosta och Eustachian tuber blockeras.
  • considineelliot
    Mycket trevlig artikel, guide är alltid till hjälp.
  • peytonrunolfsso
    Jag gillade den här artikeln.
  • esperanza80
    Lärde av detta vad jag behöver.
  • nola42
    Många av de symtom som jag känner. Tack så mycket.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar svår förstoppning?
  2. Hur lindrar man förstoppning med magmassage?
  3. Hur mjukar jag hårda avföring?
  4. Hur man hanterar förstoppning hos barn?
  5. Hur botar förstoppning?
  6. Hur bekämpar man förstoppning på Atkins?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail