Hur sparkar man ett excedrinberoende?
Excedrin är ett receptfritt läkemedel som innehåller aspirin och paracetamol. Det är också vanebildande. Vanligtvis används för att behandla huvudvärk och migrän, Excedrin kan orsaka beroende både som smärtstillande medel och för att det innehåller ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe, vilket påskyndar paracetamolens och aspirins verkan. Det är viktigt att agera om du börjar utveckla en vana för detta läkemedel. Tar steg på egen hand eller med medicinsk hjälp för att sparka missbruket, samtidigt som du minskar ditt intag av koffein samtidigt.
Metod 1 av 3: sparka vanan själv
- 1Lägg märke till tecken. De flesta börjar ta Excedrin för att kontrollera huvudvärk. Men du kan utveckla ett beroende mycket snabbt. Vad som händer är att Excedrin stänger av smärtreceptorer i din hjärna, och dessa receptorer blir känsligare ju mer du använder drogen. Detta innebär att du får "rebound" huvudvärk utan drogen.
- Du kan utveckla ett beroende av Excedrin genom att använda det så lite som 15 dagar i månaden.
- Excedrin innehåller också ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe. Så med regelbunden användning kan du också utveckla ett beroende av koffein. Du kan därför ha två missbruk: en till Excedrin som smärtstillande och en till koffein.
- Får du huvudvärk de flesta dagar och ofta på morgonen? Försvinner dessa huvudvärk med medicin men återkommer när läkemedlet försvinner? Dessa är vanliga tecken på beroende av smärtstillande medel.
- Slöhet, illamående, minne eller koncentrationsproblem och irritabilitet är också symtom.
- 2Försök att avvänja dig själv. Nyp din vana i knoppen om du märker att du blir beroende av Excedrin. Det finns olika sätt att göra detta. Du behöver inte sluta ta läkemedlet helt, eftersom din kropp kommer att behöva anpassa sig och långsamt kan avvänja dig själv. Det finns också den hårdare metoden "kall kalkon".
- För att bli kallkalkon, sluta bara ta drogen. Du kommer att kunna sparka vanan snabbt på det här sättet och se hur mycket din kropp längtar efter Excedrin.
- Den kalla kalkonmetoden är dock mycket svår. Förbered dig på svår abstinenshuvudvärk som varar dagar eller till och med veckor. Du kan uppleva förlust av produktivitet på grund av dem. Många människor ger upp under dessa omständigheter.
- För att avvänja dig långsamt, minska dosen av Excedrin du tar varje dag. Tanken är att göra detta gradvis så att din kropp blir van vid mindre och mindre tills du inte längre tar medicinen. Medan processen kommer att pågå längre än kall kalkon, kommer ditt tillbakadragande inte att vara så dåligt.
- Förvänta dig att din rebound-huvudvärk kommer att förbättras 6 till 12 veckor efter att du har slutat ta medicinen helt.
- 3Be familjemedlemmar om hjälp. Be familj, vänner eller din partner om hjälp om du har problem med att minska din dos av Excedrin. Deras hjälp kan vara för moralisk uppmuntran eller mer praktisk, som om du är i tillbakadragande. De kommer mer än gärna att göra det.
- Du kan till exempel ha en familjemedlem eller vän som din "apotekare". De kan dölja piller och bara tillåta dig en viss mängd för den dagen.
- Vänliga ord och uppmuntran från familj och nära och kära är ett stort lyft. Det hjälper också att de vet vad du upplever och varför du kan vara irriterad eller inte ditt vanliga jag.
- Kära kan också hjälpa dig med avvänjningsprocessen. Du kan vara i dålig form några dagar med uttag. Fråga familj eller vänner om de kan skaffa mat, till exempel, eller slå in med dina ärenden.
- Personer som tar receptbelagda huvudvärksmediciner som Imitrex får ofta bara 10 piller för hela månaden, så du kan överväga att få en familjemedlem att "dispensera" Excedrin till dig på detta sätt eller begränsa dig till 10 per månad.
- 4Undvik excedrin i framtiden. För att förhindra ett återfall, håll dig borta från drogen i framtiden när du framgångsrikt har avgiftat och avvänjat dig själv. Det finns alternativa receptfria läkemedel som är mindre benägna att orsaka missbruk, såsom Ibuprofen.
- Tala med din läkare om andra möjliga smärtstillande medel om du fortsätter att ha huvudvärk eller migrän. Hon borde kunna föreslå ett alternativ.
- Läs läkemedelsmärken i framtiden för att se om de också har beroendeframkallande egenskaper.
Metod 2 av 3: söka medicinsk hjälp
- 1Boka ett möte med en läkare. Att bryta en missbruk är svårt. Tala med din läkare om alternativ om du har problem med att stänga av Excedrin på egen hand eller om du föredrar att söka medicinsk hjälp. Hon kan sätta upp en plan för att bryta din vana och för att mildra dina symtom under tiden. Detta kallas "bro" eller övergångsterapi.
- Din läkare kan till exempel ordinera ett smärtstillande medel som är kortverkande och inte vana. Hon kan också ge dig medicin för att lindra dina abstinenssymptom, som antiinflammatoriska läkemedel eller kortikosterioder.
- Din läkare kan också sätta dig på ett avgiftningsprogram.
- Mestadels som att du inte behöver ett sjukhusbesök. I vissa fall kan du dock tas in för en kortare vistelse, särskilt om du inte kan sluta på egen hand, missbrukar andra droger tillsammans med Excedrin eller har begränsat familjeunderhåll.
- 2Börja ett avgiftningsprogram om du också har andra missbruk. Din läkare kan sätta dig i en öppenvårdsbehandlingsplan för missbruk om du har andra missbruk tillsammans med ditt beroende av Excedrin, som beroende av receptbelagda smärtstillande medel eller olagliga ämnen. Detta kommer att innebära en avgiftningsprocess för att ta bort läkemedlet från ditt system, vilket hjälper dig att vara mindre beroende av det.
- Bra polikliniker kan tillgodose specifika missbruk och skräddarsy en plan för dig. De kan också ge resurser som rådgivning och förbereda dig för att klara eventuella mentala hinder.
- Ta hänsyn till de tjänster som varje potentiellt program erbjuder. Tänk också på plats. Vissa kanske vill vara nära familj och vänner. Men människor med ohälsosamma eller medberoende förhållanden kan behöva lägga avstånd mellan sig själva och sina nära och kära, åtminstone en tid.
- Din läkare kan med största sannolikhet rekommendera ett drogberoende center för att vägleda dig genom avgiftningsprocessen.
- 3Se en huvudvärkspecialist eller neurolog. Om du har haft huvudvärk länge och självmedicinerat Excedrin, kan det vara nödvändigt att träffa en specialist. En läkare som är specialiserad på huvudvärk eller en neurolog kan bedöma dina symtom och köra tester för att avgöra om det finns en bakomliggande orsak.
- En specialist kan också ordinera en reningsverk som hjälper dig att förhindra att du blir beroende av Excedrin igen.
- 4Sök rådgivning. Vissa människor lider av både psykiskt och fysiskt beroende av Excedrin. Det betyder att du blir mentalt beroende av drogen och utan det kan uppleva ångest, en känsla av att du inte klarar, en mental besatthet av det, humörsvängningar eller sömnlöshet. Om du tror att du upplever psykiskt missbruk kan du boka en tid med en psykolog som kan arbeta med dig för att sparka det.
- Din terapeut kommer att kunna lindra eventuella problem som du eller din familj har. Du kan också ställa in en grupp familjeterapisession om det behövs.
- För att erbjuda dig hanteringsstrategier kan en psykolog också rekommendera en kurs med kognitiv beteendeterapi. Syftet med CBT är att lära dig hur man identifierar och stoppar problematiskt beteende.
- CBT-tekniker kan innefatta att diskutera de positiva och negativa effekterna av din vana, lära dig hur du övervakar dina begär och utveckla sätt att hantera begär och undvika "högrisk" -situationer när du kan återfalla.
- 5Överväg alternativ medicin. Vissa människor tycker att alternativa terapier ger lindring för huvudvärk och kan komplettera andra behandlingar. Eftersom inte alla dessa behandlingar har visat sig vara medicinska, tala med din läkare innan du börjar.
- Akupunktur är en alternativ behandling. Det finns några bevis för att denna gamla kinesiska praxis kan hjälpa till att få huvudvärk under kontroll.
- "Biofeedback" är en teknik som lär dig bättre kontroll över din kropp. Du är först ansluten till enheter som övervakar din andning, hjärtfrekvens och andra funktioner och ger feedback. Tanken är att sakta lära dig ditt naturliga kroppsliga svar på smärta och lära dig att minska muskelspänningar, kontrollera andningen och hjärtfrekvensen och hantera smärta.
- Vissa örter och "naturliga" läkemedel hävdar att de lindrar huvudvärk, som smörblomma och matrem. Men den medicinska fördelen med dessa örter är oklar. Tala med en läkare innan du tar kosttillskott, särskilt eftersom de kan interagera med andra läkemedel du tar.
Metod 3 av 3: rensa koffein
- 1Skär koffein ur kosten. Excedrin innehåller koffein och kan leda till (eller förvärra) ett koffeinberoende. Excedrin migrän, till exempel, innehåller 65 mg koffein eller nästan lika mycket som en kopp vanligt kaffe (cirka 80 mg). Att dricka kaffe medan du tar det kan också öka ditt beroende.
- Att minska ditt koffeinintag hjälper till att ta itu med en möjlig källa till huvudvärk - koffeinuttagshuvudvärk - som inte är relaterade till din vanliga huvudvärk och "rebound headaches".
- Förutom kaffe, försök att begränsa din konsumtion av andra koffeinhaltiga ämnen som cola, svart te, energidrycker och choklad.
- 2Följ en plan för att avgifta från koffein. Du kanske tycker att konceptet att skära kaffe och koffein ur ditt liv är smärtsamt. Men du behöver inte helt eliminera dem från ditt liv. Syftet är bara att minska ditt intag så att du inte längre är beroende. Människor kan säkert konsumera kaffe två eller tre gånger i veckan utan att bygga upp en tolerans.
- Som med Excedrin kan du välja att gå kallkalkon eller sakta avvänja dig själv. Kallkalkon kommer att vara snabbare men innebär värre huvudvärk och sämre koncentration.
- Om du bestämmer dig för att gå långsamt kan ditt schema se ut så här. På dag 1 dricker du din vanliga mängd. På dagarna 2-5, gör kaffe som är halv koffeinfritt och halv koffeinfritt. På dag 6, blanda 25% koffeinfritt kaffe med 75% koffeinfritt kaffe. I det här skedet kommer din kropp att vänja sig vid att ha mindre kaffe i sitt system. På dag 7 drick rent koffeinfritt kaffe.
- Koffeinfritt kaffe har fortfarande en liten mängd av läkemedlet, cirka 2-12 mg. Om du vill gå helt utan koffein, byt till ett spannmåls- eller växtalternativ som cikoria.
- Te är ett bra alternativ med lägre koffein. Svart och grönt te har blygsamma mängder (mellan 14-70 mg beroende på typ och hur länge du bränner det) och kommer att fungera för att "skära" dina abstinenssymptom. Örtteer är vanligtvis helt koffeinfria.
- 3Drick mycket vatten. Håll dig hydratiserad medan du avvänjer dig från kaffe. Vissa tror att ju mindre törstig du är, desto mindre är det troligt att du längtar efter kaffe. Slicka en 8 oz. glas vatten först på morgonen och håll dig vattnad hela dagen.
- Enligt Mayo Clinic bör vuxna män försöka dricka minst tre liter vatten per dag.
- Kvinnor bör försöka dricka cirka 2,2. liter varje dag.
Läs också: Hur man är passionerad utan att vara arg?
Frågor och svar
- Jag slutade ta Excedrin kallkalkon på 0,67 / 16 efter att ha tagit 3-4 tabletter om dagen under de senaste 5 åren. Jag tog det så jag skulle inte ta så många Imitrex. Jag tar nu Nortriptylin 10 mg vid Hs men jag har huvudvärk varje dag. Ibuprofen hjälper inte. Vad mer kan man beställa för huvudvärk?Det finns ett antal olika klasser av läkemedel som kan testas för förebyggande behandling av huvudvärk, såsom vad du tar, tricykliska antidepressiva medel, verapamil eller en betablockerare, som är blodtrycksmedicin eller topiramat, som är ett läkemedel mot anfall. Fortsätt arbeta med din läkare om dosjustering och olika mediciner tills du hittar det som fungerar bäst för dig.
- Jag försöker klippa ut Excedrin själv och är nere på 0,5 piller på natten. Jag får fortfarande ibland migrän. Kan läkemedlet orsaka rebound huvudvärk?Ja; användning av NSAID för att behandla huvudvärk, med långvarig användning, kommer att orsaka rebound huvudvärk.
- Känner någon till ett holistiskt, naturligt sätt att avvänja sig från Excedrin utan att ha ont i processen?Ett alternativ jag använde var massageterapi. Jag tyckte att detta var ett effektivt sätt att lindra mina migrän. En annan metod som jag skulle använda skulle vara att lägga en varmvattenflaska vid min nacke (liksom en under mina bara fötter när jag satt på en soffa). Jag tror att detta skulle kunna hjälpa till med tillbakadragandet.
- Hur lång tid tar det för mig att övervinna ett Excedrin-uttag? Jag har tagit 4-8 Excedrin-piller sedan 1986 och dricker mycket kaffe.Det bör normalt ta bara några dagar till en vecka för de mest obekväma symtomen och mildare symtom kan vara längre.
Obesvarade frågor
- Kommer jag att gå upp i vikt om jag slutar ta Excedrin?
- Hur hittar jag ett gratis onlineprogram för att sparka ett Excedrin-beroende?
- Kan jag ta Excedrin spänningshuvudvärk istället för migränformeln?
- Vad gör jag om mina leverenzymer är höga efter att jag tagit Excedrin?
Kommentarer (3)
- Bara för att veta att jag inte är galen och du kan vara beroende av Excedrin var till stor hjälp.
- Upplyste mig angående Excedrinberoende.
- Det hjälper att veta att jag inte är galen. Jag vet att jag är beroende och att veta att jag inte är den enda är till hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar