Hur hittar man ett bra nyktert hem?
Om ett nykter levande hem har ett dåligt rykte i 12-stegssamhället är det bäst att du tittar på andra nykter levande hem.
Nykterboende hem erbjuder ett samarbetsvilligt boendearrangemang med invånare som fokuserar på att avstå från narkotikamissbruk och alkoholmissbruk. Dessa hem kräver i allmänhet att deltagarna håller sig rena och betalar hyra och gör hushållssyslor för att kunna bo där. Invånarna ges struktur för att bibehålla sina nykterhetsmål och kan hitta gemenskapsstöd med varandra. Det finns många olika typer av nykter boendemöjligheter tillgängliga för att passa dig eller din älskades behov. Forskningsalternativ och ta turer i anläggningarna. Att hitta rätt nykter levande hem kan hjälpa dig eller din nära och kära att fortsätta framåt i återhämtningen.
Del 1 av 3: bestämma dina nyktera livsbehov
- 1Var nykter. För att hitta plats i ett nyktert levande hem måste du vara i aktiv återhämtning från en alkohol- eller drogmissbruk. Om du för närvarande inte är nykter måste du först söka behandling på rehabiliteringscentret för drog- eller alkoholbehandling och slutföra programmet. Nykterboende hem är inte behandlingscentra, de är underhållsanläggningar som hjälper dig att övergå till att leva självständigt i nykterhet.
- Förstå att nykter levande hem inte kommer att hålla dig lika ansvarig som din behandlingsanläggning gjorde. Om du är nykter och kämpar för att stanna så kan du behöva mer stödstruktur än vad ett nykter levande hem kan erbjuda. För bästa chans till framgång kanske du vill ha lite återhämtningserfarenhet och några framgångsrika strategier som du kan använda för att hjälpa dig att hålla dig nykter.
- 2Bestäm vilken typ av nykter bostadshus du behöver. Olika hem är strukturerade på olika sätt. Vilken typ av hem du behöver kan bero på vad du har råd, vilken typ av struktur du behöver och ditt behov av integritet. Nykterboende hem kan vara i enfamiljshus, som kan kännas mer gemensamma, eller i en hyreshus där kunderna får mer integritet och oberoende.
- Vissa hem kan erbjuda grupp- eller individuella terapimöjligheter. Hem kanske insisterar på närvaro vid ett 12-stegs programmöte så länge du bor där. Andra kanske inte har ett möteskrav.
- Bestäm vilken typ av struktur som skulle gynna dig. Kom ihåg att ju färre dagar av nykterhet du har haft, desto mer stöd kommer du sannolikt att behöva.
- Överväg att hitta ett hem med invånare av samma kön. Co-ed bostäder gör det mer troligt att romantiska relationer kommer att utvecklas och invånarna kommer att förlora sina nykterhetsmål ur sikte.
Om du avslutar behandlingen på en rehabiliteringsanläggning, fråga din ärendehanterare om de rekommenderar några nykter levande hem. - 3Bestäm din budget. Ta reda på vad du har råd att betala i hyror och andra avgifter. Medan bostadslängden varierar är den genomsnittliga vistelsen i ett nyktert hem mellan fem och åtta månader.
- Invånare i många nykterboende hem får stanna i hemmet så länge de behöver, så länge de förblir nykter och följer husreglerna. Invånarna kan välja att lämna när de är redo för mer självständighet.
- Se till att du planerar i minst tre månader. Längre vistelser innebär mindre sannolikhet för återfall.
Del 2 av 3: undersöka en anläggning
- 1Hitta ett nykter levande hem på ett bra läge. Om du redan har ett jobb, hitta en plats som passar ditt arbete. Om du för närvarande är arbetslös kanske du vill överväga ett hem nära många jobbmöjligheter. Tänk på hur du kommer till och från jobbet och andra åtaganden - är hemmet tillgängligt med kollektivtrafik, eller behöver du ha en bil?
- Tänk på vilken typ av miljö du vill bo i och vilken miljö som hjälper dig att bibehålla din nykterhet bättre. Föredrar du en stads aktivitet eller lugnet i en förorts- eller landsbygdsmiljö?
- 2Få rekommendationer. Om du avslutar behandlingen på en rehabiliteringsanläggning, fråga din ärendehanterare om de rekommenderar några nykter levande hem. Se om din ärendehanterare kan hjälpa till att ordna en turné åt dig.
- Var medveten om att kvaliteten på nykter levande hem varierar och att deras reglering är fläckig. Många stater kräver inte att de är licensierade, eftersom de anses vara samarbetsvilliga boendearrangemang.
- Leta efter andra hem online än de som rekommenderas av behandlingscentret. Behandlingscentra och försäkringsbolag kan få oupplysta remissavgifter från vissa övergångsboende, så se till att du utvidgar din sökning utöver platser som rekommenderas av din anläggning.
- Du kan också be om rekommendationer från en samhällsavdelning eller en mentalvårdsbyrå.
- Begränsa listan till några toppval att turnera. Du kanske vill basera dina beslut på plats, typ av boende, kostnad eller andra faktorer som är viktiga för dig. Försök turnera minst tre hem för att se variationer av nykter levande samhällen.
EXPERTTIPSVår expert håller med: När du jämför olika nykterboende, ring din statliga avdelning för alkohol- och drogtjänster och be om en lista över certifierade nykterbohem i ditt tillstånd. Nykter levande bostäder behöver inte certifieras, men de som går extra för att få och behålla sin certifiering är sannolikt en säker, nykter miljö.
Invånare i många nykterboende hem får stanna i hemmet så länge de behöver, så länge de förblir nykter och följer husreglerna. - 3Få åsikter. Delta i ett 12-stegsmöte nära de hem du tittar på och fråga deltagarna vad de vet om dessa platser. Ta reda på om platsen har ett rykte - bra eller dåligt - från människor som har mest kunskap om att kämpa med nykterhet.
- Du kan ställa frågor om säkerheten i hemmet, personalens och invånarnas etik, hur grannskapet runt huset är eller något annat problem du kan ha.
- Du kan säga, "Jag ska turnera i huset nästa vecka. Vet du något om det? Är det känt att det är ett bra program och en plats att bo?"
- Om ett nykter levande hem har ett dåligt rykte i 12-stegssamhället är det bäst att du tittar på andra nykter levande hem.
Del 3 av 3: turnera i det nykterliga hemmet
- 1Planera en turné. Ring det nykterliga hemmet och be om en rundtur och ett möte. Ta med en lista med frågor du vill ställa. Möt med personalen och få kopior av allt nödvändigt pappersarbete för din referens.
- Du kan ringa och säga, "Jag har nyligen gått ur en behandlingsanläggning för alkoholberoende, och jag hoppades kunna boka ett möte för att se din anläggning. Finns det någon tid den här veckan jag kan komma förbi?"
- Se till att det nykterliga hemmet för närvarande har sängar tillgängliga. Om inte, kan du fråga, "Har du någon aning om när en säng kan öppnas? Finns det en väntelista som jag kan komma på om jag är intresserad?"
- 2Möt med invånarna. Prata med några av invånarna om deras upplevelse i det nykterliga hemmet. Ta reda på var de arbetar, vart de går till möten och saker de gillar och inte gillar att bo i hemmet.
- Förstå att om det finns en anställd i det nykterboende hemmet runt omkring kan invånarna inte känna att de kan tala fritt. Du kan fråga medarbetaren: "Är det okej om jag pratar med den här personen ensam i några minuter? Jag vill få ett ärligt perspektiv." Var försiktig om den anställde nekar tillgång till invånaren.
EXPERTTIPS Vår expert håller med: När du jämför olika nykterboende, ring din statliga avdelning för alkohol- och drogtjänster och be om en lista över certifierade nykterbohem i din stat. - 3Inspektera lokalerna. När du är på din turné, undersök anläggningen. Är det rent och i gott skick? Är de gemensamma områdena snygga och inbjudande? Verkar köket och badrummen sanitära?
- Be om att få se ett boende rum. Ta reda på mer om städning och förväntningar på invånarnas personliga utrymmen.
- Fråga om rengöringsschemat. Om invånarna är ansvariga för städning, fråga hur sysslor bestäms och delas upp bland invånarna.
- 4Ta reda på vad som förväntas av invånarna. Fråga om husregler och förväntningar för invånare som bor där. Du kanske vill fråga om måltider, utegångsförbud eller tillåtna beteenden.
- Om du till exempel är rökare, ta reda på om du får röka i huset, i ett särskilt område utanför huset, eller om rökning inte är tillåten någonstans på fastigheten.
- Fråga om huset har utegångsförbud eller om gästerna kan övernatta.
- Ta reda på mer om måltider. Äter invånarna tillsammans eller är måltiderna ensamma? Hur håller invånarna sin mat separat?
- 5Har en intervju. Om du gillar det du ser och tror att hemmet passar dig, be om att bli intervjuad av personal eller boende. Förvänta dig att du kommer att bli drogtestad som en del av din intervju och som villkor för din vistelse i hemmet.
- Medan du kanske intervjuar med personal, kommer du att intervjuas av invånarna i hemmet i vissa soberboende hem som ett Oxford House. Oxford-hus stöds av en paraplybyrå, men drivs demokratiskt av varje enskilt hus. Reglerna i varje hus fastställs oberoende.
- Fråga när du kommer att få ett beslut om ditt godkännande. Du kan säga "När kan jag följa upp dig om den här intervjun?"
Läs också: Hur får jag kontroll över dina känslor?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
