Hur känner du igen tecken på autism i dig själv?

Läs vidare om hur du känner igen autism och vidtar åtgärder om du misstänker en diagnos.

Autism är en medfödd, livslång funktionshinder som påverkar olika människor på olika sätt. Medan småbarn kan diagnostiseras autistiska, är tecknen ibland inte uppenbara direkt eller förstås inte. Detta innebär att vissa autister blir odiagnostiserade fram till tonåren eller vuxenlivet. Om du ofta har känt dig annorlunda men aldrig förstått varför det är möjligt att du kan vara på det autistiska spektrumet.

Del 1 av 4: observera de allmänna egenskaperna

1
Tänk på hur du reagerar på sociala signaler. Autistiska människor har problem med att förstå subtila sociala signaler. Detta kan göra olika sociala situationer svåra, från att få vänner till att komma överens med kollegor. Tänk om du har upplevt saker som:
- Har problem med att förstå hur en annan person mår (t.ex. undrar om de är för sömniga för att prata eller inte)
- Att få veta att ditt beteende var olämpligt och kände mig mycket förvånad över att höra detta
- Inte inser att någon är uttråkad av att prata och vill göra något annat
- Känner mig ofta mystifierad av andras beteende
2
Fråga dig själv om du har problem med att förstå andras tankar. Medan autister kan känna empati och bry sig om andra, brukar "kognitiv empati" (förmågan att räkna ut vad andra tänker utifrån sociala signaler som röstton, kroppsspråk eller ansiktsuttryck) försämras. Autistiska människor kämpar ofta med att räkna ut finesserna i andras tankar, och detta kan leda till missförstånd. De litar vanligtvis på att andra ska vara tydliga med dem.
- Autistiska människor kan ha problem med att räkna ut vad någons åsikt om något är.
- Att upptäcka sarkasm och lögner kan vara svårt, för autister kanske inte inser när någons tankar skiljer sig från vad de verbaliserar.
- Autistiska människor kanske inte alltid tar upp icke-verbala tips.
- I extrema fall har autister extrema svårigheter med "social fantasi" och kan inte förstå att andra har idéer som skiljer sig från deras ("sinnes teori".)
3
Tänk på dina svar på oväntade händelser. Autistiska människor litar ofta på bekanta rutiner för att känna sig stabila och säkra. Schemalagda förändringar i rutinen, okända nya händelser och plötsliga förändringar i planer kan vara upprörande för autister. Om du är autistisk kan du uppleva saker som:
- Känner dig upprörd, rädd eller arg över plötsliga förändringar i schemat
- Glömmer att göra viktiga saker (som att äta eller ta mediciner) utan ett schema för att hjälpa dig
- Panik om saker inte händer när de ska
4
Titta på dig själv för att se om du stimulerar. Stimming, eller självstimulerande beteende, är ungefär som fidgeting, och det är en typ av repetitiv rörelse som görs för att lugna sig själv, fokusera, uttrycka känslor, kommunikation och hantera svåra situationer. Medan alla stimulerar är det särskilt viktigt och ofta för autister. Om du inte har diagnostiserats ännu kan dina stims vara på den mer subtila sidan. Du kan också ha "avlärt" vissa stims från barndomen om din stimming kritiserades.
- Klappar eller klappar i händerna
- Gungande
- Krama dig själv tätt, klämma i händerna eller stapla tunga filtar på dig själv
- Knacka på tår, pennor, fingrar etc.
- Kraschar i saker för skojs skull
- Leker med hår
- Pacing, snurrning eller hoppning
- Tittar på starka ljus, intensiva färger eller rörliga GIF
- Sjunga, surra eller lyssna på en sång vid upprepning
- Luktar tvålar eller parfymer
Visa en nära vän eller familjemedlem en artikel om tecken på autism (som den här).
5
Identifiera eventuella sensoriska problem. Många autister har sensorisk behandlingsstörning (även känd som sensorisk integrationsstörning), vilket innebär att hjärnan är alltför känslig eller inte tillräckligt känslig för viss sensorisk inmatning. Du kanske upptäcker att några av dina sinnen förstärks, medan andra kan bli tråkiga. Här är några exempel:
- Sight -Becoming överväldigad av ljusa färger eller rörliga objekt, inte märker saker som vägmärken, attraktion till synen av liv och rörelse
- Hörsel - täcka öron eller gömma sig från höga ljud som dammsugare och trånga platser, märker inte när folk pratar med dig, saknar saker som folk säger
- Lukt -Känsla störd eller illamående av dofter som inte stör andra, inte märker viktiga dofter som bensin, älskar starka dofter och köper de starkt luktande tvålarna och maten som finns tillgänglig
- Smak - Föredrar att bara äta intetsägande eller "barnmat", äta extremt kryddig och smakrik mat medan du ogillar något intetsägande, eller ogillar att prova nya livsmedel
- Touch - Att vara störd av vissa tyger eller klädmärken, märker inte när människor rör dig lätt eller om du skadas, eller ständigt drar dina händer längs allt
- Vestibular- blir yr eller sjuk i bilar eller på gungor, eller ständigt springer runt och klättrar saker
- Proprioceptiv -Känner dig alltid obehagliga känslor i dina ben och organ, stöter på saker eller märker inte när du är hungrig eller trött
6
Tänk på om du upplever nedsmältning eller avstängning. Meltdowns, en kamp-flyg-eller-frys-reaktion som kan förväxlas med raserianfall i barndomen, är explosioner av känslor som uppstår när en autistisk person inte längre kan hålla stressen på flaskan. Avstängningar har samma orsaker, men den autistiska personen blir istället passiv och kan förlora färdigheter (som att prata).
- Du kan se dig själv som känslig, hett eller omogen.
7
Tänk på din verkställande funktion. Verkställande funktion är förmågan att hålla ordning, hantera tid och övergång smidigt. Autistiska människor kämpar ofta med denna färdighet och kan behöva använda speciella strategier (såsom stela scheman) för att anpassa sig. Symtom på verkställande dysfunktion inkluderar:
- Kommer inte ihåg saker (t.ex. hemuppgifter, konversationer)
- Glömmer att göra egenvård (äta, bada, borsta hår / tänder)
- Att förlora saker
- Utsätter och kämpar med tidshantering
- Har svårt att starta en uppgift och växla
- Kämpar för att hålla ditt bostadsutrymme rent
8
Tänk på dina passioner. Autistiska människor har ofta intensiva och ovanliga passioner, som kallas specialintressen. Exempel är brandbilar, hundar, kvantfysik, autism, en favorit-TV-show och skrivande fiktion. Särskilda intressen är anmärkningsvärda i sin intensitet, och att hitta ett nytt specialintresse kan kännas som att bli kär. Här är några tecken på att din passion är starkare än vad icke-autister upplever:
- Prata om ditt speciella intresse under långa perioder och vill dela det med andra
- Att kunna koncentrera sig på din passion i timmar; tappar koll på tiden
- Organisera information för skojs skull, till exempel diagram, tabeller och kalkylark
- Att kunna skriva / säga långa och detaljerade förklaringar om nyanser av ditt intresse, helt uppe på huvudet, kanske till och med citera avsnitt
- Känner spänning och lycka från att njuta av ditt intresse
- Korrigera personer som är kunniga om ämnet
- Var försiktig med att prata om ditt intresse, av rädsla för att du kommer att irritera människor
9
Tänk på hur lätt det är för dig att prata och bearbeta tal. Autism förknippas ofta med svårigheter relaterade till talat språk, vars grad varierar kraftigt från person till person. Om du är autistisk kan du uppleva saker som:
- Lära sig att tala senare i livet (eller inte alls)
- Svårigheter att prata eller förlora förmågan att prata, när de är överväldigade
- Problem med att hitta ord
- Långa pauser i samtal så att du kan tänka
- Undvik svåra samtal eftersom du inte är säker på att du kan uttrycka dig
- Kämpar för att förstå tal när akustiken är annorlunda, till exempel i ett auditorium eller från en film utan undertexter
- Kommer inte ihåg talad information, särskilt längre listor
- Behöver extra tid för att bearbeta tal (t.ex. inte reagerar i tid på kommandon som "Catch!")
10
Lägg märke till bokstavligt tänkande. Medan autister är kapabla till abstrakt tanke, tenderar de att vara bokstavliga tänkare av naturen. Ibland är detta mycket subtilt, särskilt när den autistiska personen har utvecklat lösningar och / eller deras nära och kära visar förståelse. Här är några sätt som bokstavligt tänkande kan presentera sig:
- Att inte fånga sarkasm eller överdrift eller vara förvirrad när andra inte gör det
- Missförståelse av figurativt språk, som att tänka "packa upp det" betyder "packa upp paketet" när talaren menade "Jag vill att du ska avsluta."
- Att inte ta upp subtext, till exempel när "Jag vet inte om jag har tillräckligt med pengar" betyder faktiskt "snälla betala för min mat."
- Att göra bokstavliga skämt för andra nöjes skull, som att slå på trottoaren när man får höra att "det är dags att gå på vägen."
11
Undersök ditt utseende. En studie visade att autistiska barn har distinkta ansiktsegenskaper - bred övre ansikte, stora vidsträckta ögon, en kort näsa / kindområde och en bred mun - med andra ord, något av ett "babyansikte". Du kan se yngre ut än din ålder eller få veta att du ser attraktiv / bedårande ut.
- Inte alla autistiska barn har var och en av dessa ansiktsdrag. Du kanske bara har några.
- Ovanliga luftvägar (dubbel förgrening av bronkierna) hittades också hos autister. Autisternas lungor var helt typiska tills den dubbla förgreningen i rörens ände.

Den mest populära myten om autism orsakar är att vacciner orsakar autism, vilket har motbevisats av över ett dussin studier.

Del 2 av 4: skurar internet

1
Sök efter autismfrågor online. Quizzer som AQ och RAADS kan hjälpa dig att få en känsla om du är på spektrumet. De ersätter inte en professionell diagnos, men de är ett användbart verktyg.
- Några professionella frågeformulär finns tillgängliga online.
Tips: Tänk på att frågesporter online inte är riktiga diagnostiska verktyg. De är där för att hjälpa dig att ta reda på om det är värt att boka tid för att undersöka. Tänk på att även om dina upplevelser är ovanliga betyder det inte att du definitivt är autistisk. (Det kan hända något annat.)
2
Vänd dig till autismvänliga organisationer. En verkligt autismvänlig organisation drivs vanligtvis helt eller delvis av autister, såsom Autistic Self-Advocacy Network och Autistic Women and Nonbinary Network. Dessa organisationer ger en mycket tydligare bild av autism än organisationer som drivs uteslutande av föräldrar eller familjemedlemmar. Autistiska människor förstår bäst sina egna liv och kan erbjuda mest insikter.
- Undvik giftiga och negativa autismorganisationer. Vissa autismrelaterade grupper säger fruktansvärda saker om autister och kan driva pseudovetenskap. Autism talar är ett framstående exempel på en organisation som använder katastrofretorik. Leta efter organisationer som ger en mer balanserad syn och ge autistiska röster istället för att utesluta dem.
3

Läs autistiska författares arbete. Många autister älskar bloggsfären, där de kan kommunicera fritt. Många bloggare kommer att diskutera tecken på autism och ge råd till människor som ifrågasätter om de är på spektrumet.
4

Gå till sociala nätverk. Många autister finns i hashtags som #ActuallyAutistic och #AskingAutistics. I allmänhet är den autistiska gemenskapen mycket välkomnande för människor som undrar om de är autister eller som är självdiagnostiserade.
5
Börja undersöka terapier. Vilka typer av terapier behöver autister ibland? Låter någon av terapierna som om de skulle hjälpa dig? Kontrollera vilka terapier som har vetenskapligt stöd.
- Kom ihåg att varje autistisk person är annorlunda. En terapityp som är användbar för någon annan kanske inte är användbar för dig, och en terapi som någon annan tyckte att han inte kan vara till hjälp kan hjälpa dig.
- Var försiktig: bedragare riktar sig ofta mot autister och deras familjer med falska terapier som kan slösa bort dina pengar eller till och med orsaka skada. Vissa terapier, särskilt ABA, kan innebära grymma metoder eller mål som fokuserar på att träna dig för att agera "normalt" istället för att hjälpa dig att vara frisk och glad.
6
Undersök liknande förhållanden. Många autister har tillstånd som kan dra nytta av behandlingen. Det är också möjligt att misstänka ett annat villkor för autism.
- Autism kan komma med sensoriska processstörningar, ångestsyndrom, depression, epilepsi, gastrointestinala problem, ADHD, sömnstörningar och andra tillstånd.
- Autism kan förväxlas med tillstånd som sensorisk processstörning, ADHD, social ångest, schizoid personlighetsstörning, komplex PTSD, reaktiv bindningsstörning, selektiv mutism och andra.

Del 3 av 4: konfrontera dina missuppfattningar

1
Tänk på att autism är medfödd och livslång. Autism är mestadels eller helt genetisk, och den börjar i livmodern (även om beteendemässiga tecken inte blir märkbara förrän småbarn år eller senare). Människor föds autistiska och kommer alltid att vara autistiska. Detta är dock inget att vara rädd för. Autistiska människors liv kan förbättras med rätt stöd, och det är möjligt för autistiska vuxna att leva lyckliga och uppfyllande liv.
- Den mest populära myten om autism orsakar är att vacciner orsakar autism, vilket har motbevisats av över ett dussin studier. Denna bedrägeri konstruerades av en enda forskare som fejkade data och dolde ekonomiska intressekonflikter. Hans arbete har motbevisats grundligt sedan dess, och han har tappat sin licens för felbehandling.
- Rapporterade autismfrekvenser ökar inte eftersom fler autister föds. Experter blir bättre på att identifiera autism, särskilt hos flickor och färgade personer (som har förbisetts historiskt).
- Autistiska barn blir autistiska vuxna. Berättelser om människor som "återhämtar sig" från autism innehåller antingen människor som har lärt sig att dölja sina autistiska egenskaper (och kan drabbas av psykiska problem som ett resultat), eller som i första hand aldrig var autister.
Många bloggare kommer att diskutera tecken på autism och ge råd till människor som ifrågasätter om de är på spektrumet.
2
Inse att autister inte automatiskt saknar empati. Autistiska människor kan kämpa med de kognitiva delarna av empati, samtidigt som de fortfarande är djupt omtänksamma och snälla. Även om autister kanske inte förstår någons känslor, upplever de i allmänhet genomsnittliga mängder av känslomässig empati och mängder av nöd över genomsnittet när de ser någon som är upprörd.
- Autistiska människor kan ha en stark önskan att hjälpa människor, särskilt genom konkreta medel som att organisera eller ge dem föremål de behöver. Till exempel kan en autistisk person vara snabb att erbjuda vävnader och ett komfortobjekt om de ser någon gråta.
- Vissa autister upplever intensiv affektiv (emotionell) empati, ibland till den punkten att det är smärtsamt.
- Erfarenheter av empati kan variera med närvaron av alexithymia, ett tillstånd som påverkar någons emotionella förståelse.
Visste du? Många autistiska upplevelser med empati kan sammanfattas som "Jag förstår kanske inte vad du tänker, men jag bryr mig djupt och jag orkar inte se dig upprörd."
3
Antag inte att autister är lat eller avsiktligt oförskämd. Autistiska människor måste försöka hårdare för att anpassa sig till många sociala förväntningar på artighet. Ibland misslyckas de. De kanske inser det och ber om ursäkt, eller behöver någon som berättar för dem att de missade sitt märke. Negativa antaganden är den person som gör dem fel, inte den autistiska personen.
- I stället för att tänka "utanför lådan" ser autisterna inte rutan alls. Således kanske de inte förstår vad som förväntas i sociala situationer. Detta kan resultera i mycket gissningar.
- Vissa vardagliga situationer kan vara obekväma eller överväldigande för autister. Detta kan göra umgänge svårare. I det här fallet är det inte någon person som behöver förändras utan miljön.
4
Inse att autism är en förklaring, inte en ursäkt, för olämpligt beteende. De flesta gånger när autism tas upp efter en oenighet är det som en förklaring till den autistiska personens beteende, inte ett försök att undgå konsekvenser.
- Till exempel kan en autistisk person säga "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor. Jag menade inte att du inte var intelligent. Ibland kämpar jag med att hitta ord som matchar vad jag verkligen tycker. Jag tycker mycket om dig och mina ord matchade inte mina tankar. "
- Vanligtvis möter personer som klagar på att autister "använder det som en ursäkt" antingen en dålig person eller är upprörda över att autister visar tecken på funktionshinder. Det här är inte till hjälp eller snällt.
5
Tro inte på myterna om autism och våld. Medan mediespekulation ibland har skyltat autism för våldsamt eller skadligt beteende är verkligheten att den stora majoriteten av autister är icke-våldsamma. I själva verket är en autismdiagnos associerad med minskat våldsamt beteende i barndomen och vuxna åren.
- När autistiska barn slår ut är det vanligtvis som reaktion på provokation. De är mindre benägna att initiera våld än icke-autistiska barn.
- Det är mycket osannolikt att den genomsnittliga autisten skadar någon och skulle förmodligen vara mycket upprörd om de av misstag gjorde det.
6
Bli av med tanken att det är något fel med stimmning. Stimming är en naturlig mekanism som hjälper till med självdämpande, koncentration, förebyggande av nedsmältning och uttryck av känslor. Att förhindra att någon stimmar är skadligt och fel. Det finns bara några få tillfällen där en stim är en dålig idé:
- Det orsakar kroppsskada eller smärta. Att slå huvudet, bita sig själv eller slå sig själv är alla dåliga saker. Dessa kan ersättas med en ofarlig stimul, såsom huvudskakningar och bitande tuffa armband.
- Det bryter mot någons personliga utrymme. Till exempel är det en dålig idé att leka med någon annans hår utan deras tillstånd. Autistiskt eller inte, människor måste respektera andras personliga utrymme.
- Det hindrar människor från att arbeta. Det är bra att vara tyst på platser där människor arbetar, till exempel skolor, kontor och bibliotek. Om människor försöker fokusera är det bra att stimulera subtilt eller gå till en plats där tystnad inte är nödvändig.
7
Inse att människor som katastroferar om autism har fel. Autism är inte en sjukdom, inte en börda och inte en livsförstörande sjukdom. Många autister kan leva värdefulla, produktiva och lyckliga liv. Autister har skrivit böcker, grundat organisationer, drivit landsomfattande eller globala evenemang och förbättrat världen på många olika sätt. Även de som inte kan leva ensamma eller arbeta kan fortfarande förbättra världen genom sin vänlighet och kärlek.
- Vissa organisationer använder dyster-och-undergångsskräcktaktik som ett sätt att samla in mer pengar. Låt det inte lura dig.
8

Sluta se autism som ett pussel som ska lösas. Autistiska människor är redan färdiga. De lägger till mångfald och meningsfulla perspektiv till världen. Det är inget fel med vem de är.

Du kan kolla in hur man hjälper en överkänslig autistisk person för mer information.

Del 4 av 4: konsultera personer du känner

1

Fråga dina autistiska vänner om det. (Om du inte har några autistiska vänner, gå sedan och hitta några och kom tillbaka.) Förklara att du tror att du kan vara autistisk och att du undrar om de har observerat några tecken på autism hos dig. De kan ställa frågor för att bättre förstå dina erfarenheter.
2
Fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare om dina milstolpar i utvecklingen. Förklara att du har varit nyfiken på din tidiga barndom och fråga när du har mött olika utvecklingsmilstolpar. Det är normalt för autistiska barn att slå sina milstolpar sent eller i ordning.
- Se om de har några videor från din barndom som du kan titta på. Leta efter stimming och andra tecken på autism hos barn.
- Tänk också på milstolparna i sen barndom och tonåringar, som att lära sig simma, cykla, laga mat, städa badrum, tvätta och köra bil.
3
Visa en nära vän eller familjemedlem en artikel om tecken på autism (som den här). Förklara att när du läser det påminde det dig om dig själv. Fråga om de också ser likheter.
- De kan påpeka saker som du inte insett om dig själv.
- Tänk på att ingen förstår vad som händer i ditt huvud. De ser inte alla justeringar du gör för att verka mer "normala" och kanske därför inte inser att din hjärna fungerar annorlunda. Vissa autister kan få vänner och interagera med människor utan att någon inser att de är autister.
4

Prata med din familj när du känner att du är redo. Överväg att träffa en specialist för att få diagnosen. Många sjukförsäkringsplaner kommer att täcka olika terapier, såsom tal, yrkes- och sensorisk integrationsterapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter för att bäst anpassa sig till en neurotyp värld.

Tips

Kom ihåg att du är en positiv och viktig person, oavsett om du är autistisk eller inte. Autism och personlighet utesluter inte varandra.

Varningar

Rådfråga inte anti-autismorganisationer. Dessa webbplatser är i bästa fall ofta felaktiga och i värsta fall avhumaniserande. Generellt sett vara kritisk mot webbplatser som pressar efter botemedel, trumpeterar personens första språk, beklagar "förstörda" familjer eller målar autism som fienden. Dessa är varken snälla eller korrekta.

Läs också: Hur känner man igen tecknen på Downs syndrom?