Hur lär man andra om vikten av amning?

Om du kämpar med amning eller om du vill ansluta dig till andra likasinnade anhängare av amning kan du hitta en lokal amningsgrupp.

Om du brinner för amning kanske du vill lära andra om dess fördelar och betydelse. Du kan öka medvetenheten om fördelarna med amning genom att hitta och dela bra forskning. Att ha en konversation om amning med andra mödrar, arbetsgivare och vänner kan hjälpa till att sprida ordet, men du bör också försöka utbilda din gemenskap också. Det är viktigt att vara fördomsfri och icke-dömande. Om du respekterar andras åsikter om amning kommer de att respektera dina.

Metod 1 av 3: dela fördelarna med amning

1
Bestäm om personen är öppen för en konversation. Även om du kanske vill utbilda alla nya och förväntande föräldrar om fördelarna med amning, bör du förstå när en sådan konversation är lämplig. Fråga försiktigt personen, "hur ska du mata ditt barn?"
- Om de svarar ska de amma, fråga dem om de har några frågor. Du kan säga "Det är fantastiskt! Har du några frågor om det som jag kan svara på?"
- Om de svarar att de ska mata flaskor kan du fråga: "Har du något emot om jag frågar om dina skäl?" Stoppa konversationen om de inte vill svara. Det kan vara en personlig fråga som de inte är villiga att diskutera.
- Om de inte är säkra kan du fråga, "Har du några frågor om amning som jag kan svara på? Jag kanske kan hjälpa dig att bestämma."
2
Konsultera vetenskaplig litteratur. Det finns många myter på internet om vård och amning. Om du ska utbilda andra vill du se till att du ger korrekt information. När du forskar, försök hitta resurser från vetenskapliga tidskrifter. Statliga hälsoorganisationer och UNICEF är andra bra källor för att hitta vetenskapligt sund information om amning.
- Lancet erbjuder en serie kamratgranskade artiklar om amning.
- US National Library of Medicine har många gratis artiklar från vetenskapliga tidskrifter om fördelarna med amning.
- Europeiska akademin för barnläkare erbjuder en mängd resurser för hälsosam amning.
- Center for Disease Control erbjuder information om ny forskning om amning.
3
Betona fördelarna för barnet. När du undervisar andra bör du informera dem om att bröstmjölk är den bästa mat och dryck för ett spädbarn under de första sex månaderna av livet. Ingen annan mat eller dryck behövs vanligtvis under denna period, inte ens vatten. Det finns många anledningar till detta, inklusive:
- Amning hjälper till att skydda spädbarn och småbarn mot farliga sjukdomar. Det överför mammans immunitet till barnet.
- Spädbarn som ammas är mindre benägna att gå bort på grund av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
- Amning kan förbättra ögon- och hjärnans utveckling hos spädbarn.
- Ammande spädbarn har lägre livslånga risker för diabetes, fetma och allergier.
EXPERTTIPS

Visste du? Formel ger kalorier till ditt barn, och det får ditt barn att växa. Det ger dock inte medicin för din kropp som bröstmjölk gör. Det beror på att varje gång ditt barn kommer till ditt bröst ändras din mjölksammansättning utifrån deras behov.
4
Definiera hur amning förbättrar moderns hälsa. Många kvinnor kan vara oroliga för hur amning kommer att påverka deras hälsa. De kanske tror att amning kommer att minska deras sexlust eller skada deras bröst. När du utbildar dem kan du låta dem veta att så inte är fallet. Det finns faktiskt många fördelar för mödrar som ammar. Dessa inkluderar:
- Minskad risk för typ 2-diabetes
- Minskad risk för bröst- och äggstockscancer
- Utsläpp av oxytocin i moderns kropp, vilket förbättrar hennes humör och psykiska hälsa
- Ökad ämnesomsättning
5
Skicka folk intressant information om amning. När andra frågar dig om amning kan du hänvisa dem till bra informationskällor om amning. Dessa inkluderar webbplatser, broschyrer, böcker, diagram och videor.
- Du kan skicka länkar över sociala medier för att sprida medvetenheten om fördelarna med amning.
- Du kan dela en hjälpsam bok eller webbplats med en gravid vän som kan vara intresserad av amning.
6
Undvik att döma andra mödrar. Du kanske känner passionerat om fördelarna med amning, men förstår att andra kvinnor väljer att inte amma av olika skäl, inklusive medicinska skäl. Även om det är sant att majoriteten av kvinnor kan amma, vet du aldrig i vilken situation en mamma befinner sig.
- Om en kvinna är smittad med HIV finns det en risk att hon kan överföra infektionen till sitt barn genom amning.
- Otillräcklig körtelvävnad, bröstcancer, sköldkörteln obalanser eller galaktosemi kan orsaka att en kvinna inte kan producera mjölk.

Om du brinner för amning kanske du vill lära andra om dess fördelar och betydelse.

Metod 2 av 3: diskutera amning med andra

1
Vänta på en lämplig tid. Det är avgörande att du inte börjar diskussionen för tidigt eller sent, särskilt med blivande mödrar. Blivande mödrar ska vara i tredje trimestern innan du börjar det här samtalet.
- Om du försöker starta konversationen direkt efter att en kvinna har meddelat att hon är gravid riskerar du att låta okänslig. Tänk på moderns behov under graviditeten och vänta tills hon är längre.
- Om du väntar för länge efter barnets födelse riskerar du att missa ett viktigt fönster för att barnet ska kunna amma. Kvinnor bör börja amma sitt barn inom en timme efter födseln.
- Om du vill utbilda andra än mammor, vänta tills ämnet kommer upp naturligt i konversationen. Du kanske diskuterar en annan väns baby, eller kanske läser du en intressant artikel om saken.
2
Förklara varför du ammar. Om du är en ammande mamma kan du börja samtalet genom att berätta om dina personliga skäl för amning. Du kanske ammar för att förbättra ditt barns hälsa eller kanske gör du det för att öka ditt band med ditt barn. Hur som helst, låt andra veta varför. Du kan säga:
- "För mig är det viktigt att ge min bebis den bästa start i livet jag kan."
- "Amning kan minska mitt barns risk för sjukdom och infektion. Spädbarn är så sårbara, så det är mycket viktigt för mig att skydda mina på något sätt jag kan."
- "Jag kände mig som om det utvecklades ett viktigt socialt band mellan mig och min bebis. Amning hjälpte oss verkligen att växa tillsammans."
3
Svara på frågor. Vissa människor kan vara förvirrade eller avskräckta av amning. Om de har frågor, gör ditt bästa för att svara på dem på ett självsäkert men icke-dömande sätt. Känn dig inte defensiv. De är bara nyfikna, och genom att svara på deras frågor kan du hjälpa till att lära ut andra.
- Till exempel om de frågar "Varför ammar du istället för att använda formel?" du kan säga, "Amning hjälper till att skydda mitt barn mot sjukdom. Det har visat sig att barn som ammas har färre allergier, infektioner och hudsjukdomar, och de är friskare under hela sitt liv."
4
Prata om myterna om amning. Vissa människor kan ha vissa föreställningar om amning. Kanske tycker de att det är obekvämt, eller kanske oroar de sig för att det hindrar kvinnor från att återvända till jobbet. Förklara i en mild ton hur amning kan vara en del av deras liv och schema.
- Du kan säga, "Amning kräver inte att du tvättar flaskor. Du behöver inte packa formel innan du lämnar huset. Det är väldigt bekvämt!"
- Låt arbetande mödrar veta att amning är möjlig medan de arbetar. Du kan säga till dem: "Du kan alltid pumpa din mjölk och spara den för när du inte är i närheten av ditt barn. Bröstmjölk kan kylas i upp till åtta dagar. Du kan till och med frysa din bröstmjölk!"
- Du kanske vill informera människor om hur amning kan spara pengar. Du kan säga, "Visste du att du kan spara upp till 750€ per år genom att amma istället för att ge din babyformel?"
- Om en kvinna har skäl att inte amma, försök inte övertyga henne om att göra det. Även om amning kan vara rätt för vissa kvinnor, bör du inte föreläsa någon som inte kan göra det.
5
Försvara din amningsrätt. Om någon kommenterar att du ammar offentligt, stå upp för dig själv. Du kan använda denna möjlighet för att lära dem om vikten av amning.
- Om någon ber dig att sluta amma offentligt kan du säga, "Jag matar bara min bebis. Det är viktigt att de får rätt näringsämnen, och detta är det mest naturliga sättet för mig att ge dem det."
- Om någon ber dig att gå på toaletten kan du säga, "Ett badrum är inte en sanitär plats för att mata en baby. Skulle du äta i badrummet?"
- I många engelsktalande länder, inklusive USA, Storbritannien, Australien och Kanada, är det lagligt att amma offentligt. Om någon utmanar dig kan du säga "Det jag gör är helt lagligt och jag har all rätt att stanna här."

Desto bättre kommer du att kunna utbilda andra — Ju mer utbildad du är om fördelarna med amning, desto bättre kommer du att kunna utbilda andra.

Metod 3 av 3: bli amningsförespråkare

1
Rapportera överträdelser på arbetsplatsen. De flesta ställen har bestämmelser som skyddar moderns rätt att pumpa mjölk när hon är på jobbet. Förstå dina lokala lagar. Om dina arbetsgivare vägrar dig en sanitär plats för att pumpa din mjölk, rapportera överträdelsen till din arbetsavdelning. Detta kommer att uppmuntra andra arbetsgivare att förse kvinnor med lämpliga faciliteter för att pumpa.
- I USA är arbetsgivare skyldiga att tillhandahålla ett sanitetspumprum för mödrar. Detta inkluderar inte ett badrum. Amningsrummen måste vara ett privat rum med utlopp. Arbetsgivare måste tillåta mödrar att pausa mjölken.
- I Storbritannien bör du meddela din arbetsgivare skriftligt innan du återvänder till jobbet som du tänker amma. Medan din arbetsgivare inte är lagligt skyldig att ge dig ett separat utrymme för pumpning måste de låta dig vila och ta pauser.
- I Australien är det emot lagen att diskriminera ammande mödrar. Medan lagar varierar från stat till stat kan du kanske bevisa diskriminering om din arbetsgivare inte tillhandahåller ett sanitärt utrymme eller tillräckliga pauser för amning.
- I Kanada måste arbetsgivare ta emot ammande mammor genom att tillhandahålla ett privat utrymme för pumpning av mjölk, tillräckliga pauser och alternativa arbetsarrangemang.
2
Amma offentligt. Det bästa sättet att sprida medvetenhet om amning är att visa andra att amning är en normal, naturlig sak. Du kan göra detta genom att amma offentligt. Medan vissa kanske bedömer dig för detta är det helt lagligt i de flesta engelsktalande länder. Ju mer du gör det, desto mer normalt och accepterat blir det.
- Fler och fler butiker erbjuder hygienområden för amning. Du kan fråga en butik om de har ett vårdområde för mödrar.
- Om du är ute på parken eller lekplatsen kan du amma ditt barn där. Det är inte olagligt för en kvinna att amma på öppna, offentliga platser.
- I allmänhet har anställda inte rätt att förbjuda dig att amma i butiker. Du bör dubbelkontrollera dina lokala lagar för att se om du kan amma i en privat anläggning, som en butik eller restaurang.
3

Registrera dig för att bli amningsrådgivare. Amning Europa erbjuder ackreditering till mammor som vill bli konsulter för andra mammor. De kan erbjuda en-till-en-amning eller hålla gruppstödsmöten. För att ansöka måste du vara medlem i organisationen och ha ammat i minst ett år.
4
Gå med i en amningsstödgrupp. Om du kämpar med amning eller om du vill ansluta dig till andra likasinnade anhängare av amning kan du hitta en lokal amningsgrupp. Dessa grupper hjälper till att stödja kvinnor med spädbarn. De arbetar också för att utbilda människor om mödras hälsa och lobbya regeringen för moderns rättigheter. Även om du inte är en ammande mamma kan du kontakta dessa grupper för att se hur du kan hjälpa till.
- La Leche League International erbjuder grupper över hela världen. Du kan söka på deras hemsida för information om att hitta en grupp nära dig.
- Amning Europa kan ansluta européer med lokala amningsrådgivare och stödgrupper.
- Australian Breastfeeding Association erbjuder program i hela Australien för att hjälpa mödrar och förespråkare.
- Ditt lokala sjukhus kan erbjuda egna supportgrupper som leds av en amningskonsult.

När andra frågar dig om amning kan du hänvisa dem till bra informationskällor om amning.

Tips

Ju mer utbildad du är om fördelarna med amning, desto bättre kommer du att kunna utbilda andra.
Vänlighet och villighet att lyssna hjälper dig att göra dina ansträngningar mer framgångsrika.
Respektera varje mammas beslut om hur man matar sin baby.

Varningar

När man ska avvänja ett barn från amning är det ett mycket personligt beslut som bygger på många faktorer. Varje mamma och barn är olika. Du bör inte föreläsa någon för att du trodde att de inte ammade tillräckligt länge.
Bedöm inte främlingar eller mammor baserat på vad du ser offentligt. Du vet inte hur deras situation är. Utbilda dem bara om de frågar.

Läs också: Hur minskar jag medicinska kostnader?