Hur bli av med illaluktande gas?

För att bli av med illaluktande gas, försök att äta maten långsammare, eftersom smälta mat bråttom producerar mer gas. Dessutom är det bättre för dig att äta mindre måltider regelbundet än större måltider, eftersom det snabbt kan orsaka gas att smälta större mängder mat. Försök att undvika att äta frukt och grönsaker som producerar gas, som päron, broccoli eller lök. Du kan också försöka hålla fast vid vatten istället för att dricka kolsyrade drycker som producerar gas. Undvik dessutom konstgjorda sötningsmedel som de i sockerfritt godis. För att ta reda på vilken medicin du kan ta för att bekämpa gas, läs vidare!

För att bli av med illaluktande gas
För att bli av med illaluktande gas, försök att äta maten långsammare, eftersom smälta mat bråttom producerar mer gas.

Medan flatulens drabbar alla människor och anses vara en normal del av livet, kan det vara pinsamt att släppa ut gas när det åtföljs av en obehaglig, illaluktande lukt. Om du har frekvent illaluktande gas finns det sätt att bli av med den. Justera dina matvanor för att göra gas mindre sannolikt. Håll dig borta från livsmedel som tenderar att orsaka illaluktande gas. Om din gas inte försvinner med hembehandling, prata med en läkare om sätt att eliminera gas.

Metod 1 av 3: klara av just nu

  1. 1
    Innehåll din gas tills du kan passera den diskret. Alla producerar gas, och vissa dagar kan din gas vara illaluktande. Om du är gasig en viss dag, försök att hålla din gas in under stunder där det kan vara pinsamt att släppa ut gas. Du kan vänta på ett diskret ögonblick, till exempel när du är ensam på kontoret, för att passera bensin.
    • Håll dock inte gasen så långt du upplever smärta. Att hålla i gas för länge kan orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet och andra medicinska problem.
  2. 2
    Spring till badrummet när du känner att det kommer gas. Det är okej att ursäkta dig för att springa på toaletten, även om det bara är för att släppa bensin. Om du känner att det kommer bensin, ursäkta dig tyst och gör en resa till badrummet. Du kan sedan passera gas diskret och återvända till din dag.
    • Om möjligt, välj ett privat badrum så att du inte behöver släppa gas i närvaro av andra.
  3. 3
    Ta förebyggande mediciner före måltider. Om du tenderar att bli gasig efter måltider, ta mediciner som är utformade för att minska gasen precis innan du äter. Läkemedel som Beano och koltabletter tas före en måltid för att förhindra gas efteråt. Se instruktionerna på flaskan innan du använder dessa mediciner. De flesta mediciner av detta slag måste tas före en måltid för att vara effektiva.
    • Innan du tar ett nytt läkemedel, kontakta din läkare för att se till att det är okej med tanke på din nuvarande hälsa och befintliga mediciner.
    Om du har frekvent illaluktande gas finns det sätt att bli av med den
    Om du har frekvent illaluktande gas finns det sätt att bli av med den.
  4. 4
    Prova mediciner med simetikon. Om du redan upplever gas, försök ta några receptfria läkemedel som är utformade för att minimera gas. Produkter som innehåller simetikon, såsom Gas-X, Gelusil, Mylanta och Mylicon, hjälper till att bryta ner gasbubblor. Även om deras effektivitet inte har studerats i stor utsträckning, tycker vissa att sådana produkter minimerar gas.

Metod 2 av 3: justera dina matvanor

  1. 1
    Ät i mindre portioner. Att äta i större portioner kan få maten att smälta i större mängder snabbt. Detta kan leda till överdriven gas. För att minska gasen, försök att äta små måltider hela dagen i små portioner. Istället för att äta en tung frukost, till exempel, äta något lätt på morgonen, som ett par hårdkokta ägg, och ta sedan lättare snacks hela dagen.
  2. 2
    Sakta ner ditt ätande. Att äta snabbt kan öka gasen. Försök att äta långsamt. Sätt ner gaffeln mellan bett och tugga maten ordentligt innan du sväljer.
    • Det kan hjälpa till att ställa in en timer för 20 till 30 minuter och försöka att inte avsluta maten förrän timern går av.
  3. 3
    Undvik aktiviteter som får dig att svälja mer luft. Sväljning av luft kan leda till överdriven gas. Tuggummi, dricka genom ett sugrör och suga på hårda godis får dig att svälja mer luft. Begränsa hur ofta du deltar i dessa aktiviteter för att minska gasen.
    Försök ta några receptfria läkemedel som är utformade för att minimera gas
    Om du redan upplever gas, försök ta några receptfria läkemedel som är utformade för att minimera gas.
  4. 4
    Håll dig vid dricksvatten med måltiderna. Kolsyrade drycker, som läsk och seltzer, kan öka gasen. Håll dig vid dricksvatten vid måltiderna för att förhindra gas. Inte bara kommer detta att förhindra gas, det har inga kalorier och kommer att släcka din törst snabbare än andra drycker.
  5. 5
    Undvik frukt och grönsaker som bidrar till gas. Frukt och grönsaker som har löslig fiber bryts ner i kroppen på ett sätt som kan orsaka gas. Undvik följande frukter och grönsaker för att minska gasen:
    • Lök
    • Kronärtskockor
    • Päron
    • brysselkål
    • Broccoli
    • Sparris
    • Bönor
    • Mejeri
  6. 6
    Undvik konstgjorda tillsatser. Konstgjorda sötningsmedel som finns i sockerfria godis kan orsaka gas. Läs etiketter av söta produkter du köper och se upp för sötningsmedel som sorbitol, mannitol och xylitol. Dessa kan bidra till din totala gas.
  7. 7
    För en matdagbok. Medan vissa livsmedel generellt orsakar gas för de flesta, är allas kropp annorlunda. Du kan bearbeta vissa livsmedel på olika sätt, vilket kan leda till överdriven eller illaluktande gas. Håll en matdagbok och skriv ner allt du äter, liksom när du upplever illaluktande gas. Detta hjälper dig att identifiera mat som orsakar gas.
    • Anta till exempel att du hade en sallad till lunch som innehöll kronärtskockor och lök. Om du märker gas senare på dagen kan dessa grönsaker vara orsaken.
Försök att hålla din gas in under stunder där det kan vara pinsamt att släppa ut gas
Om du är gasig en viss dag, försök att hålla din gas in under stunder där det kan vara pinsamt att släppa ut gas.

Metod 3 av 3: söka medicinsk hjälp

  1. 1
    Prova receptfria läkemedel. Om din gas inte orsakar andra hälsoproblem kan du behandla den med receptfria läkemedel. En mängd olika läkemedel som du kan hitta i de flesta apotek kan hjälpa till att eliminera eller minska gas.
    • Att ta två till fyra matskedar av ett antacida ungefär en halvtimme efter en måltid kan minska gasen.
    • Två till fyra koltabletter kan hjälpa till med gas.
    • Om du är laktosintolerant, prova enzymet laktas.
    • För att minska lukten av din gas, prova Bismuth subsalicylate (som Pepto-Bismol).
  2. 2
    Se en läkare om gas är associerad med gastrointestinella problem. Gas är vanligtvis inte ett stort medicinskt problem. Men när det åtföljs av andra GI-problem, garanterar gas ett läkarbesök. Se en läkare om något av följande problem följer med din gas:
    • Buksmärtor och uppblåsthet
    • Återkommande diarré eller förstoppning
    • Blod i avföringen
    • Tecken på en infektion (feber, kräkningar, frossa, muskelsmärta)
  3. 3
    Ta receptbelagda läkemedel enligt rekommendation av din läkare. Om din läkare upptäcker att din gas orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd kan de ordinera dig medicinering. Du kan behöva läkemedel mot irritabelt tarmsyndrom eller antibiotika om du har en maginfektion. Ta alla mediciner exakt enligt instruktioner från din läkare och ställ eventuella frågor du har på kontoret.

Tips

  • Träning kan hjälpa till att minska gasen, så gör en punkt att bli aktiv varje dag.

Frågor och svar

  • Hur kan jag stoppa bensin i sömnen?
    Det finns inget sätt att göra detta helt. Våra kroppar rengör naturligt och återställer sig under vår sömn. Det bästa sättet att åstadkomma detta skulle vara att vänta några timmar efter att ha ätit eller druckit innan du sover. Undvik kolsyrade drycker och kryddig mat och använd toaletten strax före sänggåendet.
  • Hur lång tid tar det för gasmedicin att börja arbeta?
    30 minuter, vanligtvis.
  • Vad är farliga bakterier?
    Farliga bakterier är de som orsakar sjukdomar, som e.coli. Det finns många olika typer av farliga bakterier.
  • När jag behöver prata kan jag inte hålla det. Det är väldigt högt och jag når inte på toaletten. Vad gör jag?
    Det finns inget du verkligen kan göra. Släpp bara ut det så försiktigt som möjligt och omfamna det. Alla måste passera gas då och då.
  • Vad händer om jag är i klassen och behöver tappa gas?
    För vissa människor kan du klämma ihop dina rumpor på kinderna, så att fisen antingen stannar kvar eller glider tyst genom sprickan. För andra kan det tillfälligt att spruta ut utan att tveka att lyfta en rumpa uppåt.
  • (För tjejer) Vad gör jag om, efter en hård middag, och min vän och jag har gas när vi sover?
    Skratta varje gång du pratar. Dina vänner kommer att tycka att det är smittsamt och det kommer att lindra den besvärliga spänningen.
Obesvarade frågor
  • Hur kontrollerar jag min magsmärta om jag håller i mina farts?
  • Hur kan jag hindra mig från att ofta släppa dåligt luktande gas när jag ska börja skolan?

Kommentarer (1)

  • sundqviststella
    Mina matvanor förändrades när jag blev frånskild och jag kände inte igen det, för jag var aldrig på en "diet". För mig är steg 3, 4, 5 och 6 alla den bästa kombinationen av information och påminnelser som hjälper mig att få min ätning och kropp att bli rätt igen. Tack så mycket!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar svår förstoppning?
  2. Hur man bajsar när man står upp på toaletten?
  3. Hur håller du din bajs?
  4. Hur placerar man en sängbredd?
  5. Hur man poppar mer?
  6. Hur man behandlar blodiga avföring?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail