Hur höjer man blodtrycket?
För att höja blodtrycket till en hälsosam nivå, drick mycket vatten hela dagen och ät mer mat som innehåller natrium, som sauterad spenat och rödbetor. Du kan också ta på dig kompressionsstrumpor och höja benen med en kudde för att höja ditt blodtryck. Tala med din läkare om att ta mediciner om ditt blodtryck fortfarande är lågt. Om du upplever yrsel, suddig syn, svaghet eller svimning, kontakta din läkare omedelbart. Om du vill lära dig fler sätt du kan höja ditt blodtryck, som att dricka sportdrycker, bläddra ner.
Om lågt blodtryck är ett problem bör du investera i en hemblodtrycksmätare.
Lågt blodtryck kan orsaka yrsel och svimning. Det är därför det är viktigt att du höjer blodtrycket till en hälsosam nivå. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att få ditt blodtryck tillbaka dit det behöver vara.
Metod 1 av 2: under en akut kamp
- 1Bedöm situationen. Om detta händer ofta kan det vara kroniskt. Tänk på personens hälsa. Är detta ett resultat av sjukdom? Hölls något ovanligt vid den tiden som kunde ha haft en sänkande effekt på blodsockernivån? Dessutom är du avslappnad. Det kanske inte finns ett större problem till hands.
- Du måste kontrollera om symtomen pekar på farligt lågt blodtryck. I allmänhet inkluderar symtomen yrsel, yrsel, ostadighet, dimmer eller suddig syn, svaghet, trötthet, illamående, kall, klam hud, svimning och blek hud.
- 2Brygg en kopp varmt svart te. Koka upp vatten och branta teet i 5-7 minuter för att få full smak. Tillsätt 1 tesked (4 g) socker för att öka ditt blodtryck. Ökningen kommer att ske inom 45 minuter efter att du har druckit teet.
- 3Insistera på att patienten dricker mycket vatten eller andra vätskor. När blodvolymen ökas och uttorkningen lindras kan hypotoni försvinna. Sportsdrycker som innehåller elektrolyter återför förlorade mineraler till kroppen. Att dricka dessa eller vatten kommer att förhindra uttorkning.
- Ett annat sätt att höja blodtrycket (tillfälligt, det vill säga) är att dricka koffein. Forskare är inte helt säkra på hur eller varför det gör det, men man tror att det antingen blockerar hormoner som vidgar dina artärer eller pumpar upp dina adrenalinnivåer, vilket direkt orsakar en ökning av blodtrycket.
- 4Ge något salt för patienten att äta. Den överskjutande salt bidrar till att göra blodtryck stiger. Det är därför hjärtpatienter brukar ha diet med lågt natriuminnehåll.
- Natrium är känt för att höja blodtrycket (och ibland kraftigt), så läkare rekommenderar vanligtvis att begränsa det. Kontrollera med din vårdpersonal innan du tar ditt intag - om du konsumerar en mängd som inte är bra för dig kan det leda till hjärtsvikt (speciellt om du är äldre).
- 5Tänk på cirkulationsbehov i förhållande till blodtrycket. Höj benen och sätt på kompressionsstrumpor, om det finns. Det här är samma strumpor som människor använder för att minska åderbråck och de är lika bra för att minska blodet i benen.
- 6Bestäm om patienten har missat nödvändiga mediciner eller inte. Problemet kan lätt vara att inte följa läkarens föreskrifter. Många läkemedel sänker eller höjer blodtrycket, även om det bara är en biverkning. Vissa kombinationer kan också vara kraftfullare än när de tas ensamma.
- 7Ge eventuella missade läkemedel till patienten. Se till att de (eller du i förekommande fall) förstår vikten av att inte sakna doser. Eller inte tar för mycket!
- Förutom deras vanliga läkemedel, vet att paracetamol (Tylenol) och vissa antiinflammatoriska medel och antidepressiva medel också kan öka blodtrycksnivåerna. Om du har några lättillgängliga kan du överväga att lägga till det i det här fallet.
- 8Pumpa fötterna och dansa runt på händerna några gånger innan du står upp. Det är vanligt att även friska individer upplever ett dopp i blodtrycket när de stiger efter långa sittperioder. När du ska stå (särskilt när du går ut ur sängen), sitt upp rakt först och stiga långsamt.
- Om du kan, träna regelbundet för att främja blodflödet. Om det är en kronisk fråga, fortsätt träningen och äta små måltider ofta.
Hur höjer jag mitt blodtryck?
Metod 2 av 2: ytterligare åtgärder
- 1Kontakta patientens läkare om blodtrycksmätningen var farligt låg. En läkares råd är ovärderliga i denna situation.
- Förklara omständigheterna för det lägre blodtrycket noggrant för läkaren. Om patienten kan prata, låt dem beskriva symptomen så tydligt som möjligt.
- Gör exakt vad läkaren föreslår. I fall av farligt lågt blodtryck kan läkaren vilja att patienten går till akuten.
- 2Ta blodtrycksmätningar, om möjligt, när krisen är över. Om det fortfarande är för lågt kan du behöva söka ytterligare läkarvård. Lite under 120/80 anses vara idealisk.
- 3Omvärdera patienten och avläsningarna efter en timme för att avgöra om patienten är ute i skogen. Visar de några symtom? Hur mår de? Fortsätt vätskorna även om de inte är törstiga.
Finns det ett sätt att konsumera koffein för att öka blodtrycket utan att det fungerar som ett diuretikum?
- Att ta ett multivitamin hjälper näringsnivåerna som i sin tur bibehåller lämpliga blodtrycksnivåer.
- Kompressionsstrumpor är ett nödvändigt hjälpmedel för att upprätthålla god cirkulation för dem med kroniskt lågt blodtryck.
- Du bör göra det till en punkt att dricka mycket vatten hela dagen regelbundet.
- Om lågt blodtryck är ett problem bör du investera i en blodtrycksmätare hemma.
Allt beror på din ålder, men i allmänhet finns det tre nivåer av högt blodtryck, den normala frekvensen och ett steg med lågt blodtryck.
- Lågt blodtryck kan orsaka yrsel. Detta kan också orsaka frossa och i svåra fall kan orsaka chock.
- Kom ihåg att uttorkning är farligt och kan döda patienten. Tänk därför snabbt i fall av solslag eller annan brist på vätska.
- Alkohol uttorkar kroppen och dess funktioner. Följaktligen, drick inte det.
Läs också: Hur man behandlar lågt blodtryck?
Frågor och svar
- Vad anses vara bra blodtryck?Allt beror på din ålder, men i allmänhet finns det tre nivåer av högt blodtryck, den normala frekvensen och ett steg med lågt blodtryck. "Bra" blodtryck är allt från 90/60 till 120/80, men lite spelrum är bra. Allt under 80,85 kan vara för lågt. På den högre sidan - igen, beroende på ålder och läkemedelsanvändning - gäller allt över 140/90 och allt över 170/110 kan vara livshotande och bör behandlas på ett sjukhus omedelbart.
- Finns det en tidpunkt då patienten blir fri för högt blodtryck eller är det en livstidssjukdom som bara kan hanteras?Om det är i ett tidigt skede, då kan patienten bli högt blodtrycksfri. Men om ditt blodtryck är i ett mycket högt stadium regelbundet, kan det vara en livstidssjukdom som kräver konstant hantering.
- Mitt blodtryck är 70256 med en puls på 117. Jag är en kvinna, nästan 60. Är mitt blodtryck något oroande eller bara lite lågt?Din BP är låg. Prova att dricka vatten blandat med en 0,25 tesked salt. När du höjer din BP börjar din puls sakta ner. Anledningen till att din puls är snabb är att den försöker kompensera för ditt låga blodtryck. Se en läkare och håll dig lugn.
- Mitt blodtryck är 84 över 58. Vad gör jag?Lägg en tesked salt eller ett svart salt i ett vatten, rör om och drick. Om det inte hjälper, sök läkare, särskilt om det är extremt lågt för dig (för vissa människor är det faktiskt deras "normala").
- Ska du ta schemalagt blodtrycksmedicin om BP är låg?Det beror på din individuella situation, så du bör kontakta din primärläkare innan du gör något. Högt blodtryck är en betydande riskfaktor för hjärt, hjärn- och njursjukdom. Men för vissa äldre personer. med lågt blodtryck kan vara farligare.
- Vad är intervallet för lågt blodtryck?Generellt klassificeras avläsningar under 90 mm Hg systolisk och 60 mm Hg diastolisk som lågt blodtryck. Men varje person är annorlunda och vad som är lågt för en person kan övervägas inom det normala intervallet för en annan.
- Är det säkert för en äldre att höja sitt blodtryck?Det är en bra fråga och måste göras på individuell basis i samråd med din primärläkare. Det är känt att högt blodtryck är en signifikant riskfaktor för hjärt, hjärn- och njursjukdom. För vissa äldre personer är dock risken för symtomatiskt lågt blodtryck inte värt fördelarna.
- Vilka livsmedel hjälper till att höja blodtrycket?Salt mat, måttligt koffeinintag och mycket vätska. Se bara till att du undviker urindrivande vätskor så mycket som möjligt, såsom alkoholhaltiga och koffeinfria drycker.
- Finns det ett sätt att konsumera koffein för att öka blodtrycket utan att det fungerar som ett diuretikum?Du kan lägga salt i malt kaffe för att göra det mjukare och mindre bittert. I ditt fall skulle du förmodligen behöva lägga till 0,5 tesked per 8 gram kopp kaffe. Saltet ökar det osmotiska trycket, vilket gör att vätskan inte kommer in i resten av kroppen och hjälper blodomloppet att hålla fast i vätskan.
- Vilka är de bästa mat att äta för att höja blodtrycket?Att dricka en kopp varmt svart te med 1-2 teskedar bordsvitt socker kan hjälpa till att höja ditt blodtryck eftersom koffein och socker fungerar som vasokonstriktorer eller ämnen som stimulerar blodkärlens förträngning vilket gör att ditt blodtryck stiger.
Obesvarade frågor
- Är det vanligare att unga människor har lågt blodtryck? Är det osäkert? Bidrar anemi till lågt blodtryck?
- Hur höjer jag mitt blodtryck? Måste jag hantera det för livet?
- Hur förbättrar jag mitt blodtryck om det sjunker när jag är gammal?
- Hur vet jag om mitt blodtryck är på en acceptabel nivå?
- Vad gör jag om mitt blodtryck har sjunkit från 80-talet till 40-talet under det senaste året? Vad ska jag äta och dricka?
Kommentarer (30)
- Höll mig från att bli rusad till ER som jag varit tidigare! Tack så mycket! Mitt blodtryck har sjunkit mycket nyligen och jag svettas, även om min kroppstemperatur är så låg som 93.
- Mitt BP & BPMS började sjunka snabbt (BP: 80/52) och jag kände mig dålig; var på väg att gå till ER när jag hittade din artikel. (a) kontrollerad medicin & insett Verapamil orsakar hypotoni (lindring!), (b) salt & koffein råd fixade mig!! Tack.
- Jag hade mycket lågt blodtryck, men de lösningar som ges här hjälpte mig väldigt mycket att få tillbaka min blodtrycksnivå.
- Jag visste inte att Tylenol skulle höja blodtrycket, jag slutar ta det. Tack så mycket!
- Jag har normalt högt blodtryck och jag tar två läkemedel för det (tillsammans med ytterligare en 30-ish). Då och då kommer det att ta ett näsdyk från ingenstans. Vid två separata tillfällen kommer det att göra det medan jag sover, till och med så att det går ut. Ikväll var andra gången. Det är väldigt läskigt att passera medan du sover. Jag har också obstruktiv sömnapné. När jag växte upp hällde min mamma colasirap i en kopp krossad is och jag smuttade på den. Jag brukade också ha luktande salter.
- Jag ökade mitt salt bara lite och drack mer kaffe. Att göra den lilla övningen innan du stod upp hjälpte också mycket.
- Jag försökte några av dessa föreslagna steg. Efter en liten stund kände jag mig inte 100% men jag kände mig bättre. Jag satt upp, åt lite saltade chips och jordnötter och fortsatte dricka vatten för att hålla mig hydratiserad, men jag får fortfarande känslor i fötterna. Jag kan få de kompressionsstrumporna och jag ska försöka träna. Den som skapade detta, tack. Du gör en fantastisk tjänst för världen!
- Min mamma är en högt blodtryckspatient. På grund av en överdos av medicinering blev hennes blodtryck lite lågt. Denna guide hjälpte mycket, särskilt koffein och att höja benidéerna.
- All information var och är fortfarande mycket hjälpsam. Jag har till och med bokmärkt sidan.
- Hjälpte till med att använda salt och koffein för att öka blodtrycket akut.
- Det bekräftade att jag gjorde rätt för att hjälpa till att höja min mans blodtryck omedelbart. Tack!
- Jag hjälpte min fru med en fråga om lågt blodtryck som gav henne svart kaffe och alkohol (Cointreau).
- Gemenskapens frågor och svar från de med samma problem som min hade mycket informativa svar.
- Jag har både högt och lågt blodtryck! Min läkare ordinerade medicin för att få ner det men inget för att få det att stiga. Att ha stöd från andra hjälper mig på så många sätt. Tack.
- Din hjälp har gjort att jag känner mig mer avslappnad. Mitt blodsocker hade sjunkit till 40, mitt blodtryck var 1113. Jag hade också arbetat på gården.
- Tack för att du hjälpte mig att höja mitt låga tryck genom att ge tips om saltvatten och höja fötterna. Hjälpte på bara 5 minuter.
- De rekommenderade stegen fick mig att förstå att jag inte drack tillräckligt med vatten. Jag visste det men insåg inte hur illa det skulle påverka min kropp. Vi borde alla dricka upp till 100 oz. vatten om dagen för att hålla sig hydratiserad. Bra resurs, jag är glad att jag hittade den. Bästa hälsan för alla.
- Jag ville veta varför jag är kall medan andra runt mig inte är det. Den här artikeln hjälpte mig att höja mitt blodtryck för att hjälpa mig att bli varm.
- Mitt blodtryck var 81,68 och jag hade de flesta symtom i samband med låg sockerhalt. Min fru oroade sig för hur man skulle kunna ta upp säkerheten. Tack för din hjälp.
- Min BP var 100 672; Jag kände mig väldigt trött. På din webbplats hade andra till och med lägre nummer så jag var lättad över att jag förmodligen inte var i omedelbar fara; för att se lösningar för omedelbar lättnad uppmuntrades jag; Jag följer råd just nu. tack!
- Jag gjorde allt fel. Läs ditt inlägg och nu klarar jag mig mycket bättre. Tack.
- Har haft lågt tryck i cirka 9 månader med hjärtklappning. Gick till en hjärtläkare idag. Han berättade för mig vad du sa, men din skärm var en bra recension. Inte glada att äta mer salt. Mina fötter och händer sväller. Men ditt råd var till hjälp.
- Min moster hade ett mycket lågt blodtryck under diarré och feber. Gav henne ett glas vatten med 0,5 tsk salt att dricka. Blandade också kokosnötvatten med elektrolyt, vilket återupplivade henne snart.
- Jag känner bara yrsel, förkylning, huvudvärk etc. Jag visste inte vad som pågick med mig, men jag fick en gång veta att mitt blodtryck är lågt.
- Jag har hjärtproblem, så mitt blodtryck är för det mesta lågt och jag har väldigt kalla händer och fötter. Det är trevligt att veta att det finns något jag kan göra för mig själv.
- Jag har högt blodtryck och jag behandlas för sådant. Jag har en förkylning och tog några förkylningar. Med dem sjönk mitt blodtryck till 815. Jag svettade och var mycket svag. Jag drack mycket vätska och hade några saltkakor och jag kände mig bra.
- Jag är på sjukhuset nu på grund av det. Detta har gett mig idéer om vad jag ska göra eller inte göra nästa gång.
- Det mest användbara var varningssignaler för lågt blodtryck. Artikeln bekräftade min misstanke.
- Jag gav salt och mycket vatten, lyfte upp benen och gav iste. Efter cirka femton minuter började hans blodtryck bli mer stabilt. Tack.
- Det svarade på frågor jag hade och gav mig idéer om hur jag skulle kunna ta itu med situationen med lågt blodtryck.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
