Hur kan man förhindra uppblåsning av yttre hemorrojder?
Motion är viktigt för att upprätthålla hälsosamma tarmrörelser, vilket hjälper till att förhindra hemorrojder.
Om du har en yttre hemorrojder finns det sätt att minska eller förhindra uppblåsningar som kan orsaka klåda, blödning (hemorrojder sticker ut ur anus) och smärta. Att hålla området torrt (men inte för torrt) och rent är viktigt när du försöker förhindra uppblåsningar. Att upprätthålla en hälsosam kost och behandla kronisk diarré och / eller förstoppning är viktiga delar för att minska risken för hemorrojder.
Del 1 av 3: bibehålla hudens hälsa
- 1Håll din anus ren och torr. Du bör göra detta efter varje tarmrörelse och strax före sänggåendet. Du kan rengöra området försiktigt med varmt vatten (prova fuktat toalettpapper om du är hemifrån) eller, om möjligt, låta dig sitta i varmt vatten i 10 minuter. Var försiktig och använd en mjuk handduk för att torka av. Detta hjälper till att hålla området irriterat på grund av skav. Se till att området är helt torrt.
- Du kan använda en mild tvål som inte innehåller tvättmedel eller andra hårda ingredienser. Se bara till att du sköljer bort all tvål.
- 2Använd mjuk, icke-slipande toalettpapper. Använd en mjuk, icke-slipande toalettpapper för att rengöra ordentligt efter avföring. Följ sedan med en icke-irriterande spolbar torkning. Du kan också välja ett toalettpapper som innehåller lotion.
- 3Använd lösa bomullsunderkläder. Syntetiska material tenderar att fånga fukt, vilket kan förvärra befintliga hemorrojder och öka risken för hemorrojder. Bomullsunderkläder, särskilt lösa underkläder, hjälper till att hålla området torrt. Undvik underkläder som kan irritera området direkt.
Att hålla området torrt (men inte för torrt) och rent är viktigt när du försöker förhindra uppblåsningar. - 4Undvik att bära täta kläder. Täta kläder tenderar att producera mer svett, och om du redan har en hemorrojd hudmärke, kommer trånga kläder troligen att gnugga eller irritera taggen. Tillsammans med lösa underkläder hjälper lösa kläder att hålla området torrt.
- 5Använd aktuell medicinering eller lugnande salvor. Det finns några receptfria läkemedel för hemorrojder som hjälper till med klåda eller sveda. Dessa bör inte användas på mer än två veckor såvida du inte uppmanas att göra det av en läkare. Din läkare kommer att kunna ordinera starkare läkemedel eller ge dig anvisningar för ökad komfort.
Del 2 av 3: behandling av bakomliggande orsaker
- 1Kontrollera med en läkare. Det är viktigt att se en läkare om kronisk förstoppning eller diarré eftersom dessa symtom kan indikera ett mycket allvarligare tillstånd. Det kan vara något som IBS (irritabelt tarmsyndrom, som kan kontrolleras genom diet), eller det kan vara något mer allvarligt. Det är bäst att gå till läkaren för att få reda på det. I vilket fall som helst kan din läkare föreslå en behandlingsplan som hjälper till att minska förstoppning eller diarré som kan orsaka yttre hemorrojder.
- Om en bakteriell infektion orsakar obehag kan du behöva ta antibiotika.
- 2Undvik ansträngning. Ansträngning och att hålla andan när du försöker passera avföring skapar tryck på venerna i ändtarmen, vilket kan orsaka hemorrojder. Om du upplever förstoppning kan det vara frestande att stanna på toaletten tills du får lättnad. Det är förståeligt; detta ökar dock risken för hemorrojder på grund av ansträngning. Detta gäller bara om du inte kan få avföring. Om du har diarré är det okej att stanna kvar.
Att upprätthålla en hälsosam kost och behandla kronisk diarré och / eller förstoppning är viktiga delar för att minska risken för hemorrojder. - 3Vänta inte med att använda toaletten. Att vänta kan göra det svårare att gå. Så om du känner för att gå, det är då du ska gå. Annars kommer du att vara benägen för ansträngningar, obehag och eventuellt hemorrojder hudmärken.
- 4Gå till en gastroenterolog. Medan din primärvårdsläkare kanske kan hjälpa dig, om dina tarmar verkligen ger dig problem, kan du behöva få en remiss till en gastroenterolog. De kommer sannolikt att vilja göra en endoskopi (antingen en sigmoidoskopi eller en mer fullständig koloskopi) för att leta efter bevis på hemorrojder.
Del 3 av 3: bibehålla hälsosamma vanor
- 1Träna regelbundet. Motion är viktigt för att bibehålla hälsosamma tarmrörelser, vilket hjälper till att förhindra hemorrojder. Även 20 till 30 minuters måttlig träning om dagen kan förbättra tarmfunktionen. Att gå, cykla eller någon annan måttlig träning är bra för att minska sannolikheten för hemorrojder.
- Undvik övningar som pressar buken. Övningar som knäböj kan potentiellt öka risken för hemorrojder eller förvärra symtomen.
- Gå ner i vikt bara om du behöver (om du är överviktig och det verkar förvärra hemorrojderproblemet).
I vilket fall som helst kan din läkare föreslå en behandlingsplan som hjälper till att minska förstoppning eller diarré som kan orsaka yttre hemorrojder. - 2Öka fiberintaget. Försök att få det dagliga rekommenderade intaget av fiber genom matkällor. Om detta är för svårt, prova kosttillskott; Men om du har haft en ganska låg fiberdiet, öka mängden fiber över tid för att undvika gas. Fiber är viktigt för friska tarmrörelser och för att undvika hemorrojder.
- 3Håll dig hydratiserad. Att få tillräckligt med vatten per dag kan vara den viktigaste delen av att undvika hemorrojder. Att inte hålla sig hydratiserad kan leda till förstoppning, vilket leder till ansträngning, den främsta orsaken till hemorrojder. Försök att dricka minst 64 gram (cirka 2 liter) icke-koffeinfri vätska per dag. Vatten är bäst.
- Naturliga tvålar som behåller det naturliga glycerinet verkar fungera bäst.
- Denna artikel är inte avsedd att ersätta råd från en kvalificerad läkare.
Läs också: Hur kontrollerar man halsbränna med träning?
Frågor och svar
- Jag skäms så mycket och vet inte hur jag ska rådgöra med läkare. Det kommer mycket rött blod från min anus. Vad ska jag göra?Om du någonsin märker blod på toaletten när du har en avföring är det viktigt att du träffar en läkare. Det finns andra, allvarligare orsaker till blod i avföringen som måste uteslutas. Dessutom, skäm dig inte för att prata med din läkare. Det är deras jobb att hjälpa dig utan bedömning, och det är troligtvis något de har sett många gånger tidigare.
Kommentarer (1)
- All denna information var till stor hjälp för mig, mer än alla andra webbplatser. Det är första gången jag får hemorrojder, så jag är ny på det här. Jag opererades nyligen så jag har tagit många starka smärtstillande medel som orsakade att jag blev oregelbunden, vilket fick mig att få en hemorrojder.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
