Hur skriver jag en födelseplan för en naturlig födelse?
Det är bäst att diskutera de bästa alternativen för naturlig smärtlindring med din vårdgivare innan du skriver din födelseplan.
En födelseplan är ett utmärkt sätt att tydligt kommunicera dina preferenser för en naturlig födelse så att du är en aktiv deltagare i förlossningen. Effektiva födelseplaner är flexibla, enkla och skrivna med inlägg från din vårdgivare. Se till att du inkluderar vem du vill ha vid födseln och att du skriver i punkter för att hålla allt enkelt. Ange dina preferenser genom hela din födelseplan, som att ha svag belysning, intermittent fosterövervakning och dina föredragna metoder för smärtlindring.
Del 1 av 2: inklusive grundläggande information
- 1Ange var din födelseort är. Naturliga födelser kan hända hemma, på ett födelsecenter eller på ett sjukhus. Längst upp i din födelseplan anger du namnet på den plats där du planerar att leverera. Detta är särskilt viktigt om du har några olika alternativ tillgängliga.
- 2Lista namn och kontaktuppgifter för alla som är inblandade i din födelse. Att ha kontaktinformationen för hela ditt förlossningsteam på ett ställe är till hjälp på dagen. Inkludera din partner, någon familj eller vänner som ger stöd, din doula om du har en och ditt medicinska team som din barnmorska eller förlossningsläkare.
- Om det finns någon som du definitivt inte vill ha som en del av din leverans är det viktigt att inkludera detta också så att ditt födelseteam är medveten om det.
- 3Skriv i punkter för att hålla din födelseplan enkel och rak. De bästa födelseplanerna är de som kommunicerar tydligt. Undvik att skriva långa stycken och förklaringar och ta inte med onödiga detaljer. Lista dina preferenser i punktformat och om du behöver lägga till mer information för en punktpunkt, försök att hålla den till en mening. Födelseplaner tenderar att vara högst 1 sida eller 2.
- Detta förhindrar också att din födelseplan blir alltför lång eller ordlig.
Det här är också det bästa stället i din födelseplan att ta med vem du vill klippa sladden. - 4Håll ett flexibelt och öppet sinne när det gäller dina preferenser. Även om det är lätt att fastna i din vision om en perfekt födelse, försök ditt bästa för att ha ett öppet sinne mot andra alternativ. Det är fantastiskt att känna till dina preferenser och att ge dig själv, men vissa födslar går helt enkelt inte enligt planen och omständigheterna kan förändras. Försök att skriva din födelseplan med ett flexibelt tänkesätt för att undvika oväntade besvikelser.
- Kom ihåg att en frisk mamma och barn är den viktigaste delen av födseln.
- 5Diskutera din födelseplan med din vårdgivare. Även om det är fantastiskt att din födelseplan är nedskriven och redo för den stora dagen, är det också viktigt att prata om dina preferenser med din barnmorska, förlossningsläkare eller annan medicinsk personal före förlossningen. Gå igenom varje punkt i din födelseplan så att ni båda är på samma sida och så att du kan se till att din födelseplan är lämplig för dina omständigheter.
- Din vårdgivare kommer att ge feedback och råd om din födelseplan. Ta deras råd och feedback på allvar så att din födelseplan är den bästa det kan vara för dina omständigheter.
Del 2 av 2: ange dina preferenser
- 1Ange att du vill ha en naturlig, omedicinsk födelse. Det är viktigt att ange vilken typ av födelse du vill ha i början av din födelseplan så att denna övergripande preferens är tydlig för alla inblandade. Du kanske vill inkludera att du inte vill få något läkemedel under födseln utan ditt samtycke. Det är viktigt att komma ihåg att detta inledande uttalande inte inkluderar nödsituationer, där ingripanden och mediciner kan vara nödvändiga för din och ditt barns säkerhet.
- Uttrycket "naturlig och omedicinsk födelse" betyder vanligtvis en vaginal födelse utan medicin för smärtlindring eller för att förändra arbetsprocessen.
- Om du vill bli mer specifik kan du vid den här tiden också inkludera att du inte vill bli medicinskt inducerad eller att ditt vatten bryts om möjligt.
- 2Be att rummet är tyst och svagt om du vill skapa en lugn miljö. Naturliga födelser tenderar att innebära en lugn och avkopplande atmosfär. Detta kan innefatta att lamporna är avstängda eller nedtonade eller gardinerna stängda. Ett tyst rum inkluderar att undvika höga ljud, begränsa höga konversationer och bara i allmänhet hålla rummet så lugnt som möjligt.
- Om du vill att någon specifik musik ska spelas under födseln är det här ett bra ställe att inkludera detta i födelseplanen.
- Om du är hemfödda är ljus ett bra alternativ!
En födelseplan är ett utmärkt sätt att tydligt kommunicera dina preferenser för en naturlig födelse så att du är en aktiv deltagare i förlossningen. - 3Inkludera att du föredrar intermittent fosterövervakning om du vill ha fri rörlighet. Att flytta runt är ofta en stor del av att ha en naturlig födelse eftersom det gör att du kan arbeta och födas på ett sätt som är mest bekvämt för dig. Även om det sannolikt kommer att finnas regler om hur ofta och när du och din bebis behöver övervakas, be om att du kan vara fri att flytta mellan varje session.
- Fosterövervakning innebär vanligtvis övervakning av ditt barns hjärtfrekvens. Mammor tenderar att behöva stanna på sängen under den här tiden.
- 4Ange begränsade livmoderhalsundersökningar om du vill ha så få avbrott som möjligt. Även om livmoderhalsundersökningar kan vara till hjälp för att kontrollera hur ditt arbete fortskrider, kan dessa undersökningar kännas som avbrott i ditt naturliga arbete. Om du och din bebis är lyckliga och friska och om du har haft en låg risk graviditet, ska du inte behöva för många livmoderhalsundersökningar.
- Med dina preferenser i åtanke kommer din vårdgivare att veta när undersökningar är nödvändiga under ditt arbete.
- 5Ange dina föredragna metoder för smärtlindring. Det är viktigt att ditt födelseteam förstår hur du vill hantera din smärta utan att använda mediciner. Några vanliga metoder inkluderar värmebehandling, massage, vatten och födelsestöd. Det är bäst att diskutera de bästa alternativen för naturlig smärtlindring med din vårdgivare innan du skriver din födelseplan.
- Det kan vara bra att inkludera att du inte vill erbjudas smärtstillande läkemedel, såsom en epidural, och att om du vill ha medicin kommer du att begära det.
Ange dina preferenser under hela din födelseplan, som att ha svag belysning, intermittent fosterövervakning och dina föredragna metoder för smärtlindring. - 6Begär hud mot hud om du vill ha omedelbar kontakt med din nyfödda. Hud-till-hud-kontakt är en vanlig begäran för många födslar och den tenderar att respekteras allmänt i födelsemiljöer. Att inkludera denna begäran i din födelseplan säkerställer att ditt barn kommer direkt till dig omedelbart efter förlossningen och att eventuella nyfödda kontroller väntar.
- Omedelbar hud-till-hudkontakt innebär att förutsatt att födseln har gått bra och att du och ditt barn är friska kommer din nyfödda att placeras rakt på bröstet efter att du har förlossat.
- Du kan inkludera att i händelse av en oväntad kejsarsnitt ska du att din partner ska få hud-till-hud-kontakt med barnet så snart som möjligt.
- 7Inkludera fördröjd sladdklämning om du vill att sladden ska sluta pulsa först. Försenad sladdklämning är också en vanlig begäran i många naturliga födelser. Det betyder att du vill vänta tills sladden har slutat pulsa och ge ditt barn blod innan det lossnar. Detta är också det bästa stället i din födelseplan för att inkludera vem du vill klippa sladden.
- Om du vill behålla moderkakan är det ett bra ställe att inkludera den i din födelseplan.
Läs också: Hur gör du din period kortare?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
