Hur hjälper jag håret att växa snabbare när du har en fläck?
För att främja snabbare hårväxt om du har en flintskall kan du försöka ta en daglig multivitamin för att se till att du får alla näringsämnen du behöver. Om du inte får tillräckligt med C-vitamin, prata med din läkare om att använda ett tillskott eller få mer C-vitamin från din kost. Omega-3-tillskott kan också hjälpa. Dessutom kan stress bidra till håravfall, så överväga att ta B-komplex vitaminer för att hantera det. Slutligen, fråga din läkare om att ta L-lysin för att hjälpa ditt hår att växa igen. För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur man testar alternativa behandlingar för håravfall, fortsätt läsa!
Hjälper inte mitt bad att växa dagligen?
Håravfall är ett frustrerande problem och det kan verka som om du inte kan göra något åt det. Även om genetik spelar den största rollen för håravfall, finns det några faktorer som du kan kontrollera. Du kanske kan påskynda din hårväxt genom att ta vissa kosttillskott, prova huskurer eller göra ändringar i din kost och din livsstil. Om du är störd av ditt håravfall eller ingenting du försöker verkar hjälpa, är det en bra idé att prata med din läkare. Din läkare kan kanske identifiera orsaken till ditt håravfall och utforma en behandlingsplan baserat på ditt tillstånd.
Metod 1 av 5: Använd kosttillskott
- 1Ta en daglig multivitamin. Att få rätt balans mellan vitaminer och mineraler varje dag kan hjälpa till att främja snabbare hårväxt. Att ta ett dagligt multivitamin kan hjälpa dig att förse dig med alla viktiga vitaminer och mineraler som du behöver, vilket kan vara en bra försäkring om du inte alltid följer en hälsosam kost.
- Hitta ett vitamin som inte innehåller mer än 100% av det dagliga rekommenderade intaget av alla vitaminer och mineraler. Kontrollera etiketten för att se dessa procentsatser.
- Se till att tillägget innehåller biotin. Biotin har visat sig hjälpa till med hårväxt i vissa studier.
- 2Få mer vitamin C. Vitamin C kan också hjälpa till att främja snabbare hårväxt när det tas som ett tillskott. Försök ta 500 mg till 1000 mg C-vitamin två gånger om dagen. Du kan också öka ditt vitamin C-intag genom att konsumera mer vitamin-C-rika livsmedel, såsom citrusfrukter, paprika och cantaloup.
- 3Inkludera ett omega-3-tillskott. Omega-3 kan hjälpa till med snabbare hårväxt när det tas dagligen. Ta en till två kapslar dagligen. Kontrollera först med din läkare om du tar mediciner. Omega-3 kan interagera med vissa mediciner, såsom blodförtunnande medel.
- 4Överväg att ta ett vitamin B-komplex. Stress kan vara en bidragande faktor i håravfall. Att ta ett B-vitaminkomplex kan bidra till att minska dina stressnivåer och möjligen till och med främja snabbare hårväxt. Du kan ta en tablett av B-komplex per dag. Se till att du också läser och följer tillverkarens instruktioner.
- 5Titta på l-lysintillskott. L-lysin har visat sig främja hårväxt i vissa studier när det tas dagligen. Försök att ta 500 till 1000 mg L-lysin dagligen för att främja snabbare hårväxt.
- Ta inte L-lysin tillsammans med kalciumtillskott eller kalciumrika livsmedel. L-lysin kan få dig att behålla överskott av kalcium i blodet.
Hur kan jag odla hår naturligt på en fläck?
Metod 2 av 5: prova andra alternativa terapier
- 1Massera hårbotten med eteriska oljor. Till skillnad från de flesta andra "naturliga" lösningar finns det bevis för att massera hårbotten med vissa eteriska oljor kan hjälpa till att stimulera snabbare hårväxt. Du kan också leta efter schampon med eteriska oljor, till exempel ett tea tree oljeschampo.
- För att använda en eterisk oljemassage, lägg till ett par droppar eteriska oljor av timjan, ros, lavendel och cederträ till en matsked jojoba eller druvkärnolja. Rör om oljorna väl.
- Applicera sedan oljeblandningen på hårbotten och massera den i huden.
- Låt den stå i ca 10 till 15 minuter och skölj sedan ut den med varmt vatten.
- Upprepa denna behandling en gång om dagen.
- 2Försök att gnugga kaffe i hårbotten. En studie visade att ett koffeininfunderat schampo hjälpte till att stimulera hårväxt när det lämnades på i ungefär två minuter. Du kanske kan uppnå liknande resultat genom att hälla ljummet kaffe i hårbotten och låta den sitta i ungefär två minuter.
- Brygg lite kaffe och låt det sedan svalna till rumstemperatur. Häll sedan lite kaffe i hårbotten. Vrid ut allt överflödigt kaffe från håret och linda sedan en handduk runt huvudet eller sätt på ett duschlock.
- Vänta i två minuter och skölj sedan kaffet ur håret med varmt vatten.
- Upprepa denna behandling dagligen.
- 3Se en akupunktör. Akupunkturbehandling kan också hjälpa till att stimulera snabbare hårväxt. Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin som använder nålar placerade på strategiska platser för att blockera energibanor.
- Se till att du hittar en kvalificerad akupunktör som har erfarenhet av att arbeta med personer som lider av håravfall.
Det är mycket osannolikt att hår kommer att växa tillbaka på en fläck som du har haft sedan födseln.
Metod 3 av 5: ändra din kost
- 1Ät mer frukt och grönsaker. Se till att din diet innehåller mycket antioxidantrika frukter och grönsaker för att stödja din hälsa och eventuellt till och med främja håråterväxt. Några bra typer av frukt och grönsaker att inkludera är:
- Körsbär
- Blåbär
- Tomater
- Squash
- Peppar
- 2Drick mycket vatten varje dag. Att hålla sig hydratiserad är viktigt för övergripande god hälsa och det kan också hjälpa till med håravfall. Se till att du dricker mellan sex och åtta glas vatten varje dag för att hålla dig hydratiserad.
- Om du är fysiskt aktiv eller svettas måste du dricka mer vatten för att hålla dig hydratiserad.
- 3Konsumera mer protein av hög kvalitet. Rött kött innehåller mer kolesterol och mättat fett än andra proteinkällor, så det är bäst att begränsa ditt intag av rött kött. Håll dig i stället vid magra proteinkällor som fjäderfä utan hud, fisk, tofu och bönor för att ge din kropp (och hårbotten) det protein du behöver.
- 4Undvik potentiella allergenmatar. Allergener kan påverka olika delar av kroppen och eventuellt till och med sakta hårväxten. Om du har en känd matallergi, se till att du inte konsumerar något som innehåller maten som ingrediens. Om du misstänker att du kan vara allergisk mot något kan du fråga din läkare om en allergiscreening. Att identifiera matallergier kan hjälpa dig att undvika mat som kan bidra till ditt håravfall. Vanliga matallergier inkluderar:
- Mejeri
- Vete
- Majs
- Soja
- Livsmedelstillsatser
- Konserveringsmedel
- 5Minska ditt intag av bearbetade och transfett-tunga livsmedel. Att äta hälsosammare mat och säga upp ohälsosamma livsmedel kan också bidra till att minska håravfallet. Försök att eliminera följande livsmedel från din kost:
- Pommes frites och andra stekt mat
- Förpackade bakverk, kex, kakor och chips
- Raffinerade livsmedel som vitt socker, mjöl, bröd, pasta och ris
- Margarin
Metod 4 av 5: göra livsstilsförändringar
- 1Få mycket vila. Mängden sömn du får varje natt kan bidra till håravfall eller bara göra det svårare för ditt hår att växa. Försök att sova sju till nio timmar varje natt. Prata med din läkare om du har sömnsvårigheter.
- 2Hantera din stress. Stress kan också bidra till håravfall hos vissa människor. Om du ofta är stressad, försök utveckla några hälsosamma sätt att hantera dessa känslor. Några bra alternativ inkluderar:
- Tränar yoga
- Mediterar
- Gör djupa andningsövningar
- Ringa en vän
- 3Träna mer. Att träna regelbundet är viktigt för god hälsa och det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare håravfall. Sikta på 30 minuters träning fem dagar från varje vecka.
- Om det är svårt för dig att passa på 30 minuter, försök sedan dela upp din träning i två eller tre korta träningspass under hela dagen. Du kan till exempel göra två sessioner på 15 minuter eller tre sessioner på 10 minuter fördelade över dagen.
- 4Sluta röka. Rökning har kopplats till ökat håravfall hos män med håravfall. Om du röker är det här en bra tid att sluta. Be din läkare om information om mediciner och rökavvänjningsprogram i ditt område som kan hjälpa dig att sluta.
- 5Begränsa ditt alkoholintag. Att dricka alkohol har också kopplats till håravfall hos män. Försök att begränsa ditt alkoholintag till två drinkar per dag om du är man eller en drink per dag om du är kvinna eller mindre.
- Om du har problem med att begränsa ditt alkoholintag, tala med din läkare. Att dricka för mycket kan orsaka allvarliga hälsoproblem förutom håravfall, såsom högt blodtryck, vissa typer av cancer och depression.
Få mer vitamin C. Vitamin C kan också bidra till att främja snabbare hårväxt när det tas som ett tillskott.
Metod 5 av 5: söka medicinsk behandling
- 1Träffa en läkare. Om det inte verkar hjälpa att göra ändringar i din kost och din livsstil eller använda andra lösningar, kontakta din läkare. Det är också en bra idé att träffa din läkare för att utesluta risken för ett allvarligt medicinskt tillstånd.
- Dina odds för att ha ett tillstånd som lupus är låga, men håravfall kan vara ett symptom på denna sjukdom, så det kan göra det lättare för dig att rådfråga din läkare för eventuell testning.
- Om orsaken till ditt håravfall är känd men det orsakar stress kan det också vara till nytta att prata med din läkare. Att fastställa specifikationerna för ditt specifika tillstånd kan hjälpa din läkare att bestämma de bästa behandlingsalternativen som finns tillgängliga.
- 2Prova minoxidil. Minoxidil (känt under varumärket Rogaine, men nu allmänt tillgängligt utan recept) är en aktuell lotion som kan användas av män och kvinnor. Det fungerar bättre på tunnare hår än på hårlösa fläckar och måste användas kontinuerligt för att hålla några fördelaktiga effekter igång.
- Minoxidil har cirka 35% framgång när det gäller att stimulera hårväxt.
- Män och kvinnor kan använda minoxidil.
- 3Överväg att ta finasterid. Finasteride (känd som Propecia) är ett receptbelagt piller som stoppar omvandlingen av testosteron till DHT, vilket är en viktig orsak till manlig håravfall. Det fungerar bäst på tunnare hår och måste användas kontinuerligt för att hålla upp hårväxt igen.
- Finasteride har cirka 66% framgång, men det bör endast användas av män.
- Finasterid kan orsaka fosterskador, så kvinnor som är eller kan bli gravida bör aldrig använda eller hantera medicinen.
- 4Titta på implantat. Förutom mediciner har kirurgiska alternativ också förbättrats. Hårproppar eller hudtransplantatoperationer kan vara ett alternativ för dig. Med denna procedur kommer små delar av huden från baksidan av huvudet (med hår som fortfarande växer på dem) att implanteras på dina kala fläckar. Tala med din läkare om du tror att detta kan vara ett bra alternativ för dig.
- 5Ta reda på mer om laserterapi. Behandling med laserterapi med låg effekt har också visat några tidiga löften. Låg kraftig laserterapi har visat sig öka hårtjockleken och förbättra tillståndet för dem som lider av håravfall. Fråga din läkare om det här alternativet kan hjälpa dig.
- 6Använd en peruk eller hårstycke medan du söker behandling. Håravfall kan få dig att känna dig självmedveten och påverka ditt självförtroende, så du kanske vill titta på en peruk eller hårstycke medan du söker behandling för håravfall. Din försäkring kan till och med täcka kostnaden för en peruk eller hårstycke, vilket gör att du kan få en högkvalitativ, realistisk peruk eller hårstycke.
- Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar ta kosttillskott eller göra andra stora förändringar i din kost.
Läs också: Hur identifierar vi vårtor?
Frågor och svar
- Vad får håret att bli tjockare?Du rekommenderas att dricka apelsinjuice som är koncentrerad, eftersom den har en hög mängd vitamin C. Vitamin C främjar hårväxt snabbt om du dricker mycket och dagligen.
- Jag är i tonåren och börjar tappa håret. Vad kan jag göra?Du kan söka läkarvård från din läkare för att se om det finns något underliggande tillstånd som kan orsaka ditt håravfall. Om det är bestämt att det är håravfall av manligt mönster, kan du påbörja en behandling av Minoxidil för att minska håravfallet. Du bör prata med din lokala apotekare om detta. Du kan också överväga att undersöka hårtransplantationer, men rekommenderas inte förrän du är mycket äldre eftersom du kan tappa hår på andra ställen och behöver flera behandlingar istället för en.
- Hur många flaskor vatten ska jag dricka för att påskynda hårväxten?Det är viktigt att dricka 6-8 glas vatten om dagen av många hälsoskäl, men förvänta dig inte att du är ordentligt hydratiserad så att håret växer snabbare än normalt. Följ de andra anvisningarna i den här artikeln och ha tålamod. Hårväxt tar tid.
- Jag är 18 år och får fläckar över hela mitt huvud. Jag har psoriasis, ett sköldkörtelproblem och brist på järn. Kommer mitt hår att växa tillbaka?Det är möjligt att om du behandlar de immunologiska och endokrinologiska sjukdomarna kan ditt hår växa tillbaka. Jag skulle rådfråga en endokrinolog eller immunolog angående ditt håravfall.
- Hur kan jag odla hår naturligt på en fläck?Om du tappar håret är det svårt att få tillbaka håret utan kirurgiskt ingrepp. Det finns mediciner som minoxidil och finasterid som hjälper till med manlig skallighet, men framgångsgraden varierar.
- Hjälper inte mitt bad att växa dagligen?Du kan bada dagligen; tvättar håret varannan dag.
- Kan ett sköldkörtelproblem vara ansvarigt för håravfall?Ja, en hormonell obalans kan orsaka håravfall. Rådfråga en läkare om håravfall ökar och du märker dig mycket tröttare eller om du går ner eller går upp i vikt.
- Vad händer om jag har haft den här fläcken sedan födseln? Kommer hår någonsin att växa tillbaka där?Det är mycket osannolikt att hår kommer att växa tillbaka på en fläck som du har haft sedan födseln.
- Hur kan jag odla hår naturligt på en fläck?Använd Rogaine.
- Hur kan jag fläta håret med en fläck?Om du har en flintskall bör du inte fläta håret, eftersom flätor i allmänhet lägger mycket stress på håret. Överväg att styla håret på ett annat sätt.
Obesvarade frågor
- Hur kan jag få tillbaka hårfästet utan operation?
- Hur behandlar jag skalliga fläckar, mjäll och hår faller som tonåring?
Kommentarer (11)
- Att försöka med andra alternativ, ändra livsstil i form av träning och ordentlig dietplan hjälpte till.
- Det hjälper, men det är en långsam process.
- Jag är 23 år och sedan jag var 18 år har jag en skallig fläck. Jag var inte orolig för det förrän det blev riktigt stort. Jag började leta runt och jag hittade det här. Jag lyckades skriva ner problemen, som att äta ohälsosam, dålig sömn och stress. Tack.
- Stor mängd kunskap och fakta. Tack.
- Den här artikeln hjälper mig som en vän med bra förslag för att skydda hår.
- Viktig information inom alla områden.
- Förslag om vila, stress och meditation är till stor hjälp. Att göra yoga och meditation till en del av mitt liv var värt att gå. Tack för de fantastiska tipsen.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket genom att den gav många idéer om hur jag skulle hantera mitt håravfallsproblem. Jag är bara 16 år gammal, men jag började se tecken på håravfall och jag hoppas att allt jag har läst verkligen skulle hjälpa mig.
- Tips och lätthet som de kan användas. Läsarnas kommentarer och feedback hjälpte till.
- Vattenförbrukningsdelen hjälpte mest.
- Bra att använda som riktlinje.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
