Hur man behandlar abstinenssymptom?

Om du har att göra med nikotinuttag kan en kombination av receptfri nikotinersättningsterapi vara till hjälp för att hantera dina symtom.

När du väl har fattat beslutet att sparka ett beroende måste du hantera abstinenssymptom. Om du har att göra med nikotinuttag kan en kombination av receptfri nikotinersättningsterapi vara till hjälp för att hantera dina symtom. Du bör inte försöka hantera abstinenssymptom för alkohol eller narkotika ensam. Du kommer att behöva allvarlig läkarvård för att komma igenom utsättningen, så se till att du pratar med din läkare så snart du är redo att sluta.

Metod 1 av 3: att få behandling under överinseende av en läkare

1
Sök medicinsk hjälp för behandling av alkohol eller droger. Det tillbakadragande som din kropp genomgår efter att du slutat med alkohol, narkotika och bensodiazepiner kan vara dödligt utan medicinsk övervakning. När du har bestämt dig för att sluta, boka en tid med din läkare.
- Berätta för din konsumtionshastighet: hur ofta och hur mycket och hur länge du har använt detta ämne. Denna information hjälper din läkare att komma fram till den bästa behandlingsplanen för dig.
2
Delta i rehabilitering. Om du har druckit eller använt opioider eller bensodiazepiner, kommer du sannolikt att behöva läggas in på ett rehabiliteringscenter för korrekt behandling under uttag. Din läkare kommer att berätta om du behöver rehabilitering och deras kontor bör kunna hjälpa dig att hitta ett behandlingscenter som du har råd med.
- Om din försäkring betalar för din rehab, eller om det finns ett statligt sponsrat alternativ, kan du sättas på en väntelista, eftersom prisvärda rehabcentra är mycket efterfrågade. För att förbättra dina chanser att komma in, ring varje dag när du står på en väntelista och fråga artigt om du är närmare att bli antagen.
- Du kan erbjudas öppenvård och öppenvård. Be din läkare om råd om vad du ska välja.
3
Be om receptbelagd läkemedel. Du kan inte sluta med allt kallt kalkon, och receptfria läkemedel kan bara göra så mycket. Oavsett om du avgiftar hemma eller i rehabilitering, kommer du troligen att ordineras någon form av abstinensmedicin.
- Diskutera att gå på metadon eller buprenorfin om du drar dig tillbaka från narkotika. Dessa behandlingssymptom och minskar din begär kan tas under din abstinensperiod eller som en långvarig behandling för att bibehålla din nykterhet.
- Naltrexon är ett receptbelagt läkemedel som blockerar opiatreceptorer och används ofta efter avgiftning som en del av en långsiktig återhämtningsplan. Det minskar inte begäret.
- Klonidin behandlar också narkotiska abstinenssymptom, men minskar inte begäret.
- Ta en avtagande dos av bensodiazepiner. Om du är beroende av bensodiazepin, kommer din läkare att ordinera en minskande mängd av dem för att ta över flera dagar. Ta medicinen exakt enligt föreskrifterna.
- Allvarliga fall av nikotinuttag kan förtjäna recept från en läkare. Be din läkare om hjälp om receptfria metoder inte fungerar för dig.
4
Se en terapeut för att behandla de känslomässiga effekterna av tillbakadragande. Du kan fortfarande uppleva negativa känslor även efter den första uttagsperioden. Dessa inkluderar ett allmänt tillstånd av minskat välbefinnande och i vissa fall ett starkt sug efter droger eller alkohol. Det bästa sättet att hantera dessa symtom är att träffa en terapeut. Din läkare kan hänvisa dig till en, eller så kan du fortsätta att se din rehabiliteringsrådgivare på poliklinisk basis.
- Var ärlig mot din terapeut om du kämpar. De kan hjälpa dig att hantera långsiktigt uttag och hålla dig ren.
Du bör inte försöka hantera abstinenssymptom för alkohol eller narkotika ensam.
5
Reglera din psykiska hälsa med medicinering. Din läkare eller rehabiliteringsrådgivare kan råda dig att ta mediciner för att hantera ångest, depression eller psykos orsakad av tillbakadragande efter att du har avgiftat. Vissa mediciner kan också hjälpa dig att vara nykter i framtiden, så prata med din läkare om långvarig användning av mediciner som passar dig. Om du har en dålig reaktion på din medicin, be din läkare om ett annat alternativ.
- Antipsykotika kan vara nödvändigt för att behandla abstinenser från stimulanser som metamfetamin och ADHD-läkemedel.
- Antidepressiva läkemedel kan vara användbara för att behandla känslomässiga nedgångar efter opioid, alkohol och stimulerande tillbakadragande.
- Humörstabiliserande medel eller antiadrenerga medel kan hjälpa till att behandla din ångest efter att du har dragit dig ur narkotika eller bensodiazepiner.

Metod 2 av 3: behandling av symtom med receptfria läkemedel

1
Lätt värk och smärta med receptfria smärtstillande medel. Om du får huvudvärk och kroppssmärta under tillbakadragandet är receptfria läkemedel som paracetamol, aspirin eller ibuprofen alla bra val.
- Ta inte mer än den rekommenderade dosen. Blanda inte smärtstillande medel utan att först rådfråga läkare.
2
Behandla förstoppning och diarré. Uttag kommer ofta med badrumsproblem. Få receptfria läkemedel och ta den föreslagna mängden. Håll dig hydratiserad och träna också.
- Mjölk av magnesia lindrar förstoppning.
- Ta Pepto-Bismol för diarré.
3
Prova en kombination av nikotinersättningsterapier. Om du bekämpar nikotinuttag finns det många nikotinersättningsterapier tillgängliga för dig. De inkluderar fläckar, munsprayer, pastiller och tuggummi. Följ din läkares råd när du använder nikotinersättningsterapier, eftersom kombination av flera terapier kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
- Om du inte lyckas, be din läkare om receptbelagd läkemedel.
4

Ta benadryl för sömnlöshet. Om du kämpar med sömn under abstinensen, ta en dos difenhydramin (Benadryl) vid sänggåendet för att hjälpa dig att sova medan du går igenom abstinens. Du kan köpa detta på de flesta apotek. Ta mängden som anges på förpackningen och se till att det är säkert att ta tillsammans med andra läkemedel som du ordinerats.

Metod 3 av 3: hitta komfort och stöd

1
Håll dig hydratiserad. När du går igenom uttag är det viktigt att dricka mycket vätska. Te, vatten och fruktjuicer är ett utmärkt alternativ för att hålla dig hydratiserad.
- Om du är en vanlig kaffedrycker, undvik kaffe på kvällen. Uttag gör det svårt att sova, och koffein kommer att göra det svårare.
När du väl har fattat beslutet att sparka ett beroende måste du hantera abstinenssymptom.
2
Ät vanliga måltider. Du kanske upptäcker att din aptit förändras drastiskt under tillbakadragandet och att du inte är så hungrig. Försök att äta vanliga måltider varje dag, även om du inte har mycket aptit. Det kan vara bra att äta 6 små måltider varje dag istället för 3 större måltider. Det är viktigt att du fortsätter att närma din kropp eftersom den avgiftar.
- För vissa typer av abstinenser kan du få illamående och kräkningar. Ät mat som är lätt på magen, som buljong, popsicles och jello.
3
Öva god sömnhygien. Se till att ditt rum är mörkt och tyst. Att sova 8 timmar per natt hjälper dig att återhämta dig fysiskt. Om du kämpar för att sova, be din läkare om hjälp.
- Koppla av innan du går och lägger dig. Gör dig redo, bad och delta i avkopplande aktiviteter runt huset.
- Undvik skärmar i en timme eller två innan du stänger ögonen.
- Om du inte kan koppla av utan tv, se till att du tittar på något lugnande och lättsinnigt.
4
Be om stöd från dina nära och kära. Du behöver inte gå igenom detta ensam! Återhämtning kommer att bli mycket lättare om du har det emotionella stödet från de människor som bryr sig om dig. Låt ditt samhälle veta vad du går igenom. Be vänner eller familjemedlemmar vara en del av din supportgrupp.
- Fråga några personer om det är okej att skriva eller ringa dem när du kämpar.
- Planera med vänner att umgås med dig. Om du känner för det kan du gå på vandring eller göra något aktivt tillsammans. Om du mår dåligt kan du bara titta på en film eller ligga och prata.
5
Gå med i en supportgrupp. Att delta i anonyma narkotika (NA) eller anonyma alkoholister (AA) -möten kan ge det stöd du behöver för att hålla dig ren och nykter. Både NA- och AA-möten är allmänt tillgängliga över hela Europa.
- För att hitta dagliga möten i ditt område, besök https://na.org/ eller https://aa.org/pages/en_US.
6
Distrahera dig själv. När du går tillbaka kan önskan att fortsätta använda alkohol eller droger vara nästan överväldigande. När du får ett begär, distrahera dig från det. Du kan titta på TV, laga mat, göra pussel för hjärnan, gå till gymmet, ta en kort promenad eller läsa.
- Distraktion är ett mycket effektivt sätt att hantera. Om du inte vill göra något, gör något annat istället.
- Skratt hjälper dig att må bättre. Se upplyftande komedier och barns tecknade serier. Läs serier och roliga böcker.
- Hoppa över våldsamma drama som stressar dig, särskilt före läggdags.
Dessa behandlingssymptom och minskar din begär kan tas under din abstinensperiod eller som en långvarig behandling för att bibehålla din nykterhet.
7
Påminn dig själv om att detta bara kommer att förbättras. Under de första timmarna och dagarna av avgiftningen kommer dina symtom att bli som värst. När du lider och känner att du inte kan fortsätta, påminn dig själv om att det här är värst och att det kommer att bli bättre.
- Tala med dig själv i lugnande toner med ditt namn. Säg, "Ryan, du kommer att få igenom detta. Det värsta är nästan över."
- Påminn dig själv om att det finns bra och dåliga dagar, men de värsta dagarna är snart slut.

Tips

Motivera dig själv att sluta genom att lista hur ditt beroende har påverkat ditt liv. Lista om det har stört din hälsa, dina relationer, ditt arbete, ditt ansvar, din lycka eller ditt ekonomiska välbefinnande.

Varningar

Uttagssymtom relaterade till alkohol- och drogberoende kan vara mycket allvarliga. Om du funderar på att sluta, prata omedelbart med din läkare för att se till att du får rätt medicinsk vård medan du går ut.

Läs också: Hur går man vidare med en teknikrensning?