Hur man behandlar ett ritalinberoende?

Att identifiera varför du vill behandla ditt missbruk kan hjälpa dig att ge dig den extra fördelen att slå missbruket.

Metylfenidat, även känt som Ritalin, kan skapa ett beroende som liknar fritidsdroger. Om du känner att du kan ha ett beroende av Ritalin, inser att du inte är ensam och du kan få hjälp för ditt beroende. Börja med att inse att du har ett problem och diskutera sedan frågan med en betrodd person inom läkare. Därifrån kan du arbeta för att sakta avvänja dig från Ritalin under ledning av din läkare och sedan vidta åtgärder för att hantera ditt beroende och din begär.

Del 1 av 4: erkänna att du har ett problem

1
Leta efter tidiga symtom på missbruk. Dessa symtom kan innefatta att man ofta känner behovet av att använda drogen, att ha begär efter Ritalin som konsumerar dina tankar och att man behöver mer och mer av läkemedlet för att känna på samma sätt. Du kan börja ta mer och mer av medicinen utan att ens inse det. Du kan också börja känna dig sjuk när du inte tar det.
- I det här skedet kommer du att känna att du behöver se till att du har tillgång till medicinen hela tiden.
2
Se upp för senare tecken på ritalinmissbruk. När du faller längre in i ditt narkotikamissbruk kan du sluta uppfylla ansvar, eller så kan du sluta gå ut med vänner lika mycket. Du kan spendera alla dina pengar eller mer än du har på att få mer Ritalin. Du kan börja stjäla för att mata din vana.
- Vid den här tiden kan du börja inse att du har ett problem men känner att du inte kan sluta.
- I det här skedet kan du försöka få bort drogen och misslyckas. När du försöker sluta upplever du abstinenssymptom, vilket får dig att återvända till drogen. Du spenderar sannolikt mycket av din tid på att hitta Ritalin och använda den.
3
Leta efter fysiska och psykologiska symptom på överdosering eller missbruk av ritalin. För mycket Ritalin kan orsaka illamående och kräkningar, liksom okontrollerbar skakningar eller ryckningar. Du kan få huvudvärk, känna dig rodnad, svettas för mycket eller har feber. Du kan känna dig alltmer arg eller irriterad.
- Du kanske också märker att ditt hjärta slår för snabbt eller oregelbundet. Överdosering kan också leda till att du förlorar medvetandet eller får anfall. Om du har stora symtom som dessa, gå till akutmottagningen.
- Se upp för psykiatriska symtom på Ritalinmissbruk och toxicitet, som kan inkludera symtom som förvirring och delirium eller hallucinationer. Du kan också känna dig extremt arg eller till och med aggressiv. Med tiden kan du uppleva tvångsmässigt beteende, tandslipning och tvång att hantera föremål om och om igen
4
Var uppmärksam på effekterna som ritalinberoende har på dina relationer. Liksom alla drogmissbruk kan Ritalin få dig att spendera mer pengar än du har, vilket kan påverka dina relationer negativt. När du blir mer beroende kan du bli paranoid och aggressiv, vilket också kan få dina relationer att försämras. Du kanske märker att vänner slutar ringa så ofta, till exempel för att du har blivit arg hela tiden.
- Tänk på hur ditt beroende har påverkat ditt sociala liv. Kanske har det gjort skillnad mellan dig och din betydande annan eftersom du gömmer mängden pengar du spenderar. Kanske går du inte lika mycket med vänner för att du spenderar all din tid och pengar på Ritalin.
5
Tänk på hur ditt beroende påverkar din karriär och / eller skolgång. Ritalinberoende har ofta också konsekvenser för ditt arbetsliv. Till exempel, medan Ritalin kan ge dig en känsla av att vara "upp" och fokuserad, följs det ofta av en inaktiverande "krasch" -period, där du sover i många timmar. Det kan leda till att du tappar värdefull tid.
- På samma sätt kan du upptäcka att din paranoia och aggressivitet orsakar problem i skolan och på jobbet. Precis som dessa symtom kan påverka dina personliga relationer, kan de också påverka dina relationer med kamrater, kollegor och chefer.
- Du kan också upptäcka att du saknar arbete eller skola för att få ett "hit" av drogen eller att du går i skuld när du försöker hålla dig på ditt missbruk. Du kan känna att du inte kan fungera utan Ritalin på jobbet eller skolan.

Var uppmärksam på effekterna som ritalinberoende har på dina relationer.

Del 2 av 4: Få hjälp och support

1
Be dina vänner och familj om hjälp. Även om de sannolikt inte kan erbjuda professionell hjälp kan dina vänner och familj hjälpa dig att få den hjälp du behöver. Plus att erkänna att du har problem för dina vänner och familj är ett utmärkt första steg på vägen till återhämtning. De kan stödja genom din återhämtningsprocess.
- Prata med din familj om hur de kan hjälpa till. Kanske kan de hjälpa dig att hitta en lokal läkare. Du kanske vill att de ska hjälpa dig att bryta bandet med de människor du använder med. Var inte rädd att be om vad du behöver.
2
Ring den nationella hjälplinjen för remiss. Det missbruk och psykisk Health Services Administration (SAMHSA) har en nationell hotline som du kan ringa när som helst på dagen varje dag på året. De kommer att hänvisa dig till en läkare eller ett missbrukscenter som kan hjälpa dig med ditt missbruk. Om du inte har någon försäkring kommer de att hänvisa dig till ditt statliga kontor för att hitta ett statligt finansierat program.
- Huvudnumret är 1-800-662-HELP (4357).
- De kan också skicka material om Ritalinmissbruk eller hänvisa dig till en supportgrupp.
3
Besök med en läkare, psykiater eller missbruksspecialist som du befinner dig. Om du föredrar kan du hitta din egen läkare som hjälper dig med ditt missbruk. Gör en internetsökning för att hitta specialister i ditt område och boka en tid för att se dem.
- Om du vill bli av med Ritalin bör du göra det under överinseende av en läkare eller ett team av läkare.
4
Kontrollera dig själv i ett rehabiliteringscenter för mer omfattande hjälp. På ett rehabiliteringscenter kan du avta Ritalin under ledning av en grupp läkare. När du är där kommer du också att genomgå terapi och skapa en plan för när du lämnar.
- För en kortvarig rehabilitering kommer du vanligtvis att stanna en vecka, men långvariga rehabiliteringar kan ta flera månader.

Om du känner att du kan ha ett beroende av Ritalin, inser att du inte är ensam och du kan få hjälp för ditt beroende.

Del 3 av 4: avsmalnande av ritalin

1
Sluta inte ta ritalin plötsligt. Liksom många droger som missbrukas, vill du inte gå kalkon från Ritalin. Det är mer sannolikt att du får större abstinenssymptom om du gör det, vilket gör det mer troligt att du kommer att återfalla.
- Att stoppa kall kalkon kan också utlösa en svår depression.
2
Utveckla en avtagande plan med din läkare eller missbruksspecialist. Den avsmalnande planen måste anpassas efter dina behov. Din plan beror på de doser du har tagit och din tolerans mot medicinen. Det kan ta några dagar eller flera veckor att helt avvänja dig från Ritalin.
- Var ärlig med din läkare om de doser du har tagit. De kan inte hjälpa dig ordentligt om de inte vet hela sanningen.
3
Förbered dig på abstinenssymptomen. Även om avsmalnande minskar dina abstinenssymptom, kan du fortfarande uppleva några av dem. Vissa abstinenssymptom inkluderar hallucinationer, mardrömmar, trötthet, panik och depression. Du kan också hitta dig själv hungrigare än normalt.
- Tala med din läkare och supportteam när du upplever dessa symtom. De kan kanske hjälpa till. Låt din familj och vänner också veta vad du går igenom. De kanske inte kan hjälpa dig att bli av med dem, men de kan stödja dig och vara sympatisk medan du har dessa problem.
- Håll dig till den avsmalnande planen för att minska dessa symtom.

Del 4 av 4: hantera din återställningsprocess

1
Se en rådgivare som är specialiserad på narkotikamissbruk. Om du inte gick in i en rehabilitering där du fick rådgivare måste du hitta en själv. Be om hänvisning från din läkare eller psykiater. En rådgivare kan hjälpa dig att göra en behandlingsplan för dig själv. De hjälper dig också att arbeta igenom eventuella problem som kan ha lett till din drogmissbruk.
- Dessutom kan rådgivare lära dig hanteringsstrategier för begär, hjälpa dig med att räkna ut dina triggers och hjälpa dig att planera för att undvika dina triggers.
2
Identifiera dina skäl för att sluta. Att behandla missbruk kan vara svårt. För att förbli motiverad under hela processen, se till att du förstår varför du vill få hjälp. Skriv ner en lista med orsaker och titta tillbaka på den här listan när du kämpar.
- Du kan till exempel skriva ner att du är trött på begär eller att du hatar att känna dig sjuk.
- Nyckeln till att slå ett beroende är att vara villig och redo att förändras. Att identifiera varför du vill behandla ditt missbruk kan hjälpa dig att ge dig den extra fördelen att slå missbruket.
- Du kan också skriva en lista över saker du kan åstadkomma när du slår ditt beroende.
3
Gå med i ett 12-stegsprogram för drogmissbruk. Din läkare kan kontakta dig med 12-stegsprogram i ditt område. Hitta en som passar ditt schema och är i närheten så att du är mer benägna att delta regelbundet. Försök att delta i möten de flesta dagar i veckan när du först återhämtar dig för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
- Om ett 12-stegsprogram inte är din stil, prova istället gruppterapi med en professionell psykolog. Att vara i en grupp kan hjälpa dig att inse att du inte är ensam i ditt beroende.
- Gruppterapi eller rådgivning görs ofta en gång i veckan i de första stadierna av rehabilitering eller psykologisk behandling.
- En stödgrupp kan ge resurser och hjälp från andra som upplever samma typ av missbruk.
4
Planera dina dagar för att undvika att hamna i gamla vanor. När du först återhämtar dig kan det vara bra att skapa ett schema för dig själv. Schema i terapimöten, motion, arbete, sociala aktiviteter och till och med hobbyer.
- Att hålla dig upptagen och enligt schema hjälper dig att undvika att återvända till drogsökande beteende, eftersom det mesta av ditt liv sannolikt kretsat kring det innan du sökte behandling.
5
Analysera din droganvändning för att ta reda på varför du använde. Denna process, som kallas funktionell analys, ger dig verktygen för att hålla dig borta från ditt drogberoende genom att hjälpa dig att undersöka situationer och problem som leder till droganvändning. Börja med att undersöka vilka känslor, tankar och omständigheter som fick dig att använda tidigare. En rådgivare eller terapigrupp kan hjälpa dig att arbeta igenom denna process.
- När du har undersökt vilka situationer som ledde till din droganvändning, titta på både de positiva och negativa resultaten av din droganvändning.
- Till exempel kan de positiva, kortvariga effekterna vara ångestlindring och frihet från dina problem, men de långsiktiga konsekvenserna inkluderar drogberoende, allvarliga biverkningar och en försämring av dina problem.
- Genom din funktionsanalys bör du börja ta reda på vad som lurade dig eller utlöste droganvändning. När du räknar ut varje kö eller utlösare, skriv ner den på en kollektivlista så att du kan göra en plan för att undvika det.
- Ledtrådar och utlösare kan vara objekt, situationer, människor, känslor eller aktiviteter, för att bara nämna några.
6
Håll dig borta från de ledtrådar och triggers som du identifierar. Triggers är saker som du associerar med din droganvändning. Om du stöter på dem kan du tycka att dina begär är starkare än du kan övervinna, och du kan återfalla. Att undvika dessa utlösare kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
- Undvik till exempel situationer som du hade använt Ritalin i tidigare, till exempel situationer med hög stress där du känner att du behöver hämta mig. Om du använt med andra människor, undvik att umgås med dem.
- Gå inte tillbaka till det område du köpte medicinen om du fick det olagligt.
7
Lär dig att säga "nej" till människor som vill att du ska använda. Även om det är bäst att undvika individer som vill att du ska använda det, kanske det inte alltid är möjligt. I så fall måste du lära dig hur du hanterar dem genom att ange en plan vägran. Gör det klart att du inte vill höra ett sådant erbjudande i framtiden.
- Du kan till exempel säga, "Nej, det gör jag inte längre. Ta inte upp det igen. Jag skulle dock gärna vilja ta en promenad med dig eller umgås med kaffe någon gång." Ta ögonkontakt och använd en seriös ton så att personen vet att du menar vad du säger.
8
Kom ihåg att en slip-up betyder inte att du har misslyckats. Du bör undvika att använda Ritalin till varje pris, men om du råkar glida, tror du inte att du misslyckats direkt. Om du tror att du har misslyckats kommer du sannolikt att ge upp. Behandla det istället som vad det är, ett enda misstag. Du kan göra bättre i morgon.
- Men när du glider upp, se till att prata med din rådgivare eller läkare om det, så att de kan ge dig tips om hur du arbetar igenom det. Planera en session speciellt för återfall så snart du kan.

Liksom alla drogberoende kan Ritalin få dig att spendera mer pengar än du har, vilket kan påverka dina relationer negativt.

Tips

Påminn dig själv om farorna med Ritalin. Missbruk av Ritalin kan orsaka en hel rad biverkningar, inklusive högt blodtryck, sömnsvårigheter, paranoia och oregelbunden hjärtslag. Det kan till och med framkalla anfall eller leda till döden.
Skriv ut dessa biverkningar på ett papper, särskilt de som du upplevt. Tejpa upp dem där du kan se dem varje dag för att påminna dig själv om att du inte vill återvända till det.

Läs också: Hur använder man ilska produktivt?