Hur förkortar man menstruationen?
För att förkorta din tid, försök att dricka 1 till 3 koppar hallonte dagligen, vilket har kopplats till minskad blödning under menstruationen. Om du tar p-piller, hoppa över veckan med placebo och fortsätt rakt fram till ett nytt paket, vilket förhindrar att din kropp menstruerar. För ett mer naturligt alternativ, starta ett vanligt träningsprogram, eftersom att stärka dina bäckenmuskler och minska kroppsfett kan hjälpa till att reglera din menstruationscykel. Du kan också ta en dos på 20 mg chasteberry som en tablett eller kapsel varje dag, vilket begränsar hormonnivåerna. Eftersom uttorkning kan göra att din period känns värre, se till att du dricker minst 8 glas vatten per dag. För tips om hur du förkortar din tid med andra preventivmedel eller mediciner, läs vidare!
Medan en genomsnittlig period varar från tre till sju dagar, finns det sätt att förkorta menstruationen och minska blödningen. läs vidare för att ta reda på hur.
När det gäller en månadsperiod känner de flesta kvinnor ju kortare, desto bättre. Medan en genomsnittlig period varar från tre till sju dagar, finns det sätt att förkorta menstruationen och minska blödningen. läs vidare för att ta reda på hur.
Metod 1 av 2: förkorta din tid medicinskt
- 1Använd preventivmedel. Kvinnliga preventivmedel kan förkorta längden på en period över tiden. Vissa kan förkorta blödningens längd och resultera i ett lättare flöde. Andra kan minska antalet perioder du har på ett år.
- Orala preventivmedel (OC, The Pill). När du tar p-piller tar du vanligtvis ett aktivt piller om dagen i 21 dagar. Aktiva piller består av det kvinnliga hormonet östrogen eller en kombination av östrogen och progesteron. Sedan tar du ett placebopiller i 7 dagar. Det finns inga hormoner i placebopiller, och det är det som gör att du kan få din menstruation under denna tid. Det vanligaste sättet att minska eller undertrycka menstruationen är att hoppa över placeboveckan och omedelbart starta ett nytt paket med piller. Utan placeboveckan har din kropp inte möjlighet att börja en period.
- Detta fungerar bäst om du använder ett p-piller som kombinerar östrogen och progesteron och erbjuder samma dos hormoner i varje aktivt piller varje dag. Detta kallas ett monofasiskt kombinerat p-piller.
- Det finns ett antal monofasiska kombinerade orala preventivmedel på marknaden inklusive Ovral, Ovcon, Ogestrel, Nordette, Levora, Levlite, Apri, Alesse, Brevicon, Levlen, Loestrin, Norinyl, Ortho-Cept, Ortho-Cyclen och Ortho-Novum.
- Orala preventivmedel är endast tillgängliga på recept, så du måste se din läkare. Låt dem veta hur du planerar att använda p-piller så att de kan välja rätt för dig.
- Orala preventivmedel kan orsaka några mindre biverkningar såsom: huvudvärk, illamående, ömhet i bröstet, lätt viktökning och lätt blodfläck mellan perioder. Deras användning har kopplats till blodproppar, hjärtinfarkt och stroke, särskilt hos kvinnor som röker, är överviktiga, har högt blodtryck eller är över 35 år. OC har vissa hälsofördelar: kvinnor som använder dem har lägre risk för att utveckla endometriecancer och äggstockscancer.
- 2Överväg att använda orala preventivmedel. Vissa orala preventivmedel är avsedda att minska antalet perioder som en kvinna har på ett år, vanligtvis till fyra. Dessa piller fungerar genom att tillhandahålla en 84-dagars serie aktiva piller följt av 7 dagars placebo (eller 7 pillerfria dagar), under vilken tid du har en period.
- Ett antal studier har visat att kontinuerlig OC-användning är säker och eliminerar menstruationsperioder hos 53% av kvinnorna efter 12 månaders användning.
- En nackdel med en kontinuerlig användning av OC är att det är troligt att du får genombrottsblödning under de första månaderna, men detta bör stoppa en som din kropp anpassar sig till pillerregimen.
- Populära OC-användare med kontinuerlig användning inkluderar Seasonale, Seasonique och Lybrel. Kvinnor som använder Seasonale har en menstruationsperiod som är cirka 7 dagar per cykel en gång var tredje månad; kvinnor som använder Seasonique har en period som bara är cirka 4 dagar lång var tredje månad.
- Precis som traditionella OC måste orala preventivmedel ordineras kontinuerligt av en läkare.
- 3Titta på andra kvinnliga preventivmedel. Precis som p-piller kan preventivplåster (dvs. Ortho Evra®) och vaginala ringar (dvs. NuvaRing®) användas i en förlängd behandling för att undertrycka menstruation och förkorta blödningstiden. På samma sätt kan den intrauterina anordningen Mirena® och det injicerbara hormonella preventivmedlet Depo-Provera® användas för att undertrycka menstruationen.
- Dessa preventivmedel kräver recept. Se din läkare, prata med honom eller henne om din period och dina planer på att använda dessa preventivmedel för längre användning. De kan ge dig fullständiga instruktioner för hur du gör det.
Kvinnliga preventivmedel kan förkorta längden på en period över tiden. - 4Använd icke-hormonell medicinering. Lysteda är ett FDA-godkänt, icke-hormonellt läkemedel som behandlar kraftig menstruationsblödning. Det fungerar genom att stabilisera ett protein som hjälper blodet att koagulera. Läkemedlet tas vanligtvis tre gånger om dagen i upp till fem dagar under månadsmenstruationen.
Metod 2 av 2: förkorta din naturligt
- 1Vänd dig till örter. Vissa örter har använts för att reglera perioder i hundratals år. Prova dem i te och i form av vätska och piller för att förkorta eller lätta din menstruation.
- Chasteberry. Denna ört verkar genom att kontrollera förhöjda nivåer av prolaktin, ett hormon som frigörs av hypofysen för att utlösa ägglossning eller menstruation. Ta en dos på 20 mg en till tre gånger om dagen. Den finns i flytande, kapsel och tablettform.
- Hallonte. Försök att dricka en till tre koppar rött hallonte om dagen för att bekämpa kraftig menstruationsblödning och lindra smärtsamma menstruationskramper.
- Maca-rot. Din periodcykel kan förändras på grund av en hormonell obalans. Den Maca rot reglera hormoner som produceras av hypofysen och hypotalamus som i sin tur reglera funktionen av äggstockarna. Den finns som pulver eller i kapslar.
- Rölleka. Drick en växtbaserad tinktur av ryllik en vecka före menstruationen. Örten fungerar som hemostatisk, det vill säga den minskar blödningen genom sammandragande vävnader eller blodkärl.
- För att göra en rödblommig tinktur, tvätta noggrant rena, vita yarrowblommor och lägg dem i en sil för att låta vattnet rinna av helt. Förpacka duken lätt i en ren glasburk och lämna en tum eller så utrymme högst upp. Fyll burken med vanlig vodka, täck den ordentligt och förvara i ett svalt, mörkt skåp. Skaka en eller två gånger dagligen. Tinkturen är klar om sex veckor, vid vilken tidpunkt du kan tömma rölleken.
- 2Övning. Ett regelbundet träningsprogram kan vara till nytta för att få en kortare och lättare menstruation. Motion kan stärka bäckenmusklerna och förbättra oregelbunden menstruation. Motion kan också hjälpa till att reglera menstruationscykler genom att minska mängden fett som omger äggstockarna och andra inre organ.
- 3Tänk på återanvändbara menstruationsprodukter. Vissa kvinnor som har använt återanvändbara menstruationsprodukter har rapporterat om kortare, lättare perioder. Dessa produkter inkluderar tvättbara tygdynor, havssvampar och menstruationskoppar (som sätts in internt för att få menstruationsblod).
För tips om hur du förkortar din tid med andra preventivmedel eller mediciner, läs vidare! - 4Ha sex. Det finns blandade rapporter om huruvida att ha sex eller onanera under din period kommer att minska menstruationsperioden, men det kommer säkert att få dig att må bättre. Sexuell aktivitet medan du menstruerar kan hjälpa till att lindra PMS. Kvinnor säger att orgasmer kan lindra kramperna och de orgasmiska sammandragningarna i livmodern erbjuder en lugnande inre massage. Inte bara det, men naturliga smärtstillande medel och humörförstärkare (endorfiner) frigörs under orgasm, vilket hjälper till att lugna kramper, huvudvärk, mild depression och irritabilitet.
- 5Håll dig hydratiserad. Att dricka mycket vatten är alltid viktigt för att upprätthålla god hälsa och det inkluderar att upprätthålla en regelbunden månadscykel. Dricksvatten kan förkorta din menstruation, men det kan göra det bekvämare. Dehydrering kommer att få kroppen att skapa ett hormon som kallas vasopressin som är känt för att orsaka kramper under menstruationen.
- 6Acceptera de naturliga förändringarna i din cykel. Tonåringar och kvinnor nära klimakteriet har låga eller förändrade progesteronnivåer som kan orsaka kraftig menstruationsblödning och cykler som förändras i längd. Detta kommer att korrigera sig själv med tiden.
- Jämför inte dina periodlängder med andra. Perioderna varierar mellan människor på grund av genetik, miljö, hormoner etc., och alla är olika. Om du naturligtvis har tio dagars perioder, oroa dig inte över dem som har tre dagars perioder.
För att förkorta din tid, försök att dricka 1 till 3 koppar hallonte dagligen, vilket har kopplats till minskad blödning under menstruationen.
- Om menstruationen upphör i mer än 90 dagar och du inte har vidtagit några åtgärder för att förkorta eller förhindra din menstruation och inte är gravid eller ammar, kontakta din läkare.
- Att ta OC, eller p-piller, kan öka sannolikheten för att utveckla livmoderhalscancer och kan orsaka andra medicinska problem. Läkare behöver inte berätta om alla biverkningar av medicinen och avstår ofta från att göra det.
Läs också: Hur man tillkännager tvillingar?
Frågor och svar
- Jag får inte kramper, men mitt flöde är mörkrött med mycket blodproppar och det är oregelbundet. Borde jag vara orolig?Om du är inom de första åren av menstruationen är det normalt att dina perioder är oregelbundna. Ditt flöde låter också normalt. Blodproppar är bara vävnad som skjuter ut. Det finns inget att oroa sig för om inte dina perioder varar riktigt länge (t.ex. över en vecka) och är tunga hela tiden.
- Är det normalt att inte använda tamponger?Ja, många kvinnor tycker att dynor eller andra produkter är bättre. Det är personlig preferens.
- Vad mer kan jag äta för att få min period att sluta förr eller minska flödet?Överväg att äta mat som innehåller mycket kalium, till exempel bananer; många kvinnor hävdar att de också hjälper till med kramper. Om din menstruation är riktigt tung bör du också äta livsmedel med högt järninnehåll för att undvika anemi. Försök att undvika kokande kaliumrika livsmedel eftersom detta sänker kaliumnivåerna.
- Finns det några andra metoder för att förkorta min menstruation?Ändra din kost. Undvik mat som innehåller mycket salt eller socker och konsumera mycket frukt och grönsaker. Kostförändringar kan till och med hjälpa till att lindra menstruationskramper.
- Jag är laktosintolerant, men jag älskar choklad, särskilt mörk choklad. Jag behöver det för min tid för att lindra den dåliga smärtan. Vad ska jag göra?Ät mjölkfri choklad.
- Om jag dricker mycket vatten när min menstruation är tung, finns det en chans att det kommer att lätta eller till och med förkorta det?Det kommer inte att lätta ditt flöde eftersom att dricka mycket vatten faktiskt kan öka ditt flöde. Men genom att göra det kan det möjligen förkorta din period.
- Är det naturligt för en 11-åring att ha sin tid redan?Ja det är det. Alla är olika och deras kroppar fungerar annorlunda.
- Har jag tur om min menstruation bara varar i genomsnitt 2,5 dagar?ja! Du är oerhört lycklig att ha en så kort cykel. Många kvinnor blöder i 6-7 dagar.
- Känner du ett botemedel mot kramper under min tid?Att använda värmekompress på buken eller ta NSAID som ibuprofen eller naproxen kan vara till hjälp. Se vidare: Hur man minskar menstruationskramper.
- Jag är bara 12 och mina perioder är 5-7 dagar. Min mamma sa att det är naturligt att det går från 5 till 7 men de senaste två perioderna har varit hemska! Jag kan inte ens beskriva smärtan! Jag är sjuk, yr och jag passerar ut minst två gånger om dagen. Jag kunde inte ens gå i skolan. Hjälp?Din mamma har rätt i att det är naturligt och det kommer förmodligen att förkortas med tiden. För närvarande bör du prata med din läkare om dina symtom är så allvarliga. De kan kanske ordinera något som får dig att må bättre. Det kan tyckas konstigt vid din ålder, men många unga kvinnor ordineras preventivmedel för att hjälpa till att reglera dessa symtom. Fråga din läkare om detta eller något annat kan vara ett alternativ för dig.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
