Hur stoppar du fötterna från att svettas?

Svettiga fötter kan vara obekväma och pinsamma, men genom att tvätta dem regelbundet och applicera torkprodukter kan du hålla fötterna torra och luktfria. Tvätta fötterna varje dag med en antibakteriell tvål så att eventuella bakterier bildas. Torka fötterna helt efter att du tvättat dem och innan du tar på dig skor eller strumpor. För att hjälpa dina fötter att hålla sig torra, gnugga en nypa majsstärkelse på botten av fötterna innan du sätter på strumpor och strö lite i dina skor. Du kan också prova att applicera antiperspirant deodorant på fotsulorna innan du sätter på strumporna så att de inte svettas. För tips från vår medicinska medförfattare om hur du använder svampdödande fotspray på fötterna, fortsätt läsa!

Om dina fötter svettas mycket
Om dina fötter svettas mycket, försök att spruta lite deodorant på fotsulorna innan du sätter på dig strumporna.

Extrem svettning - även känd som hyperhidros - kan påverka många delar av kroppen, men en av de vanligaste är fötterna. Om du lider av alltför svettiga fötter kan du behöva tvätta dina fötter och skor mer, byta strumpor oftare eller försöka applicera deodorant på fötterna. Om ditt tillstånd förvärras, kontakta din läkare för hjälp med receptstyrka.

Del 1 av 3: förbättra hygien och renhet

  1. 1
    Tvätta fötterna varje dag. En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dina fötter från att svettas är att tvätta dem ordentligt varje dag. Detta hjälper till att minimera bakterier eller svampar som kan leva i dina strumpors fuktiga miljö. Använd antibakteriell tvål varje gång du tvättar fötterna.
    • Även om du inte duschar varje dag bör du tvätta fötterna med tvål och varmt vatten dagligen.
    • Bakterier och svampar trivs i varma, fuktiga miljöer, så inuti dina strumpor och runt dina fötter är perfekta ställen för dem att växa.
  2. 2
    Låt dina fötter torka. Var noga med att torka fötterna helt innan du tar på dig skor eller strumpor. Varje gång dina fötter blir våta måste de torkas ordentligt innan de begränsas till skor och / eller strumpor igen. Detta hjälper också till att minimera risken för bakterietillväxt.
    • Du kanske till och med vill använda en hårtork på fötterna för att se till att de är supertorra.
  3. 3
    Applicera deodorant på fötterna. Antiperspirant deodorant kan också appliceras på andra delar av kroppen, inte bara på underarmarna. Om dina fötter svettar mycket, försök att spruta lite deodorant på fotsulorna innan du sätter på dig strumporna.
    • Se till att du använder antiperspirant typ av deodorant för bästa resultat. Leta efter de aktiva ingredienserna aluminiumzirkonium (triklorhydrex) eller aluminiumklorid (hexahydrat).
    • Du kan börja med att applicera samma typ av deodorant som du använder på dina underarmar på fötterna. Men om detta verkar ha minimal effekt kan du behöva fråga din läkare om receptbelagd deodorant.
    • Köp en spraydämpande deodorant för dina fötter.
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dina fötter från att svettas är att tvätta
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dina fötter från att svettas är att tvätta dem ordentligt varje dag.

Del 2 av 3: ta hand om dina skor

  1. 1
    Välj skor som andas. När fötterna är inneslutna i tjocka skor svettas de ofta. Om du har problem med detta, försök att välja mer andningsbara skor för att minimera problemet. Prova tennisskor gjorda av andningsbart canvasmaterial eller sandaler vid varmare väder. Undvik gummiskor som inte tillåter luftflöde.
    • Försök att rotera dina skor varje dag. Detta gör att dina skor kan torka helt mellan användningarna.
  2. 2
    Tvätta dina skor regelbundet. Att rengöra dina skor kan hjälpa till att eliminera eventuella ansamlingar av bakterier eller andra irriterande irriterande i dina skor. Tvätta skor som du bär regelbundet minst en gång i veckan eller så.
    • Du kan prova att tvätta dina skor med tvål och vatten i diskbänken eller köra dem genom diskmaskinen / tvättmaskinen på egen hand.
    • Var noga med att låta dina skor torka helt innan du bär dem igen.
  3. 3
    Byt strumpor varje dag. Om dina fötter svettar mycket kommer dina strumpor oundvikligen att suga upp allt överflödigt svett och smuts som fötterna orsakar. För att förhindra problematisk lukt och bakterietillväxt bör du undvika att bära samma strumpor i mer än en dag.
    • Tvätta strumporna regelbundet och överväga att byta strumpor flera gånger om dagen om de blir för fuktiga av svett.
  4. 4
    Välj strumpor som är andningsbara och absorberande. För problem med svettiga fötter är syntetiska strumpor ofta mer effektiva eftersom de låter mer luft flöda igenom och absorberar mer av överflödig svett. De transporterar också bort fukt från dina fötter.
    • Välj strumpor av polyester.
    • Undvik mer restriktiva tyger som strumpor av nylon eller 100% bomull.
    • Vissa människor har också haft framgång med strumpor av naturfibrer. De naturliga materialen har ofta högre absorptionsnivåer, vilket gör att dina fötter blir mindre svettiga och obekväma. Överväg att prova strumpor av naturliga fibrer som hampa, bambu eller ull.
  5. 5
    Applicera majsstärkelse. Om du inte har några svampdödande pulver kan du prova att applicera majsstärkelse på fötterna. Gnid bara en nypa majsstärkelse på fötterna innan du sätter på dig strumporna. Detta kan hjälpa svettiga fötter att hålla sig torra under längre perioder.
    • Du kan också strö lite majsstärkelse i dina skor för att lägga till ett extra absorberande mått.
    Applicera torkprodukter kan du hålla fötterna torra
    Svettiga fötter kan vara obekväma och pinsamma, men genom att tvätta dem regelbundet och applicera torkprodukter kan du hålla fötterna torra och luktfria.
  6. 6
    Ta med dig ett extra par strumpor hela tiden. Om du befinner dig med ständigt svettiga fötter kan det vara en bra idé att alltid ha ett extra par strumpor till hands. Detta gör att du kan byta strumpor om de blir för fuktiga eller illaluktande under dagen.
    • Överväg att ha extra par strumpor på kontoret, bilen, väskan eller portföljen.

Del 3 av 3: Få medicinsk hjälp

  1. 1
    Prova svampdämpande fotsprayer eller pulver. Det finns många svampdödande fotsprayer, krämer och pulver som finns tillgängliga utan recept. Dessa kan hjälpa till att skydda dina fötter från att smittas med fotsvamp eller andra sjukdomar som är vanliga i den våta atmosfären orsakade av alltför svettiga fötter.
    • Prova krämer som clotrimazol, sprayer som Tinactin (tolnaftat) eller pulver som Desenex (miconazol).
  2. 2
    Kontakta din läkare. Om du verkligen kämpar med svettiga fötter och inga av de hemmahjälpmedlen verkar fungera, kanske du vill fråga din läkare eller hudläkare om det. Gör ett möte och diskutera dina symtom med din läkare.
    • Din läkare kan genomföra några tester, konsultera din medicinska historia och komma med en plan för att gå vidare.
    • Några av de mer intensiva medicinska alternativen kräver recept, så det är alltid en bra idé att be om din läkares råd.
  3. 3
    Prova aktuella läkemedel. Din läkare kan kanske ordinera dig starkare aktuella läkemedel som kan hjälpa till att förhindra att din hud svettas så mycket. Ett vanligt förskrivet läkemedel är Drysol. Drysol är i princip en receptbelagd antiperspirant.
    • Om din läkare ordinerar Drysol, se till att följa deras instruktioner för användning av detta läkemedel. Du måste applicera läkemedlet på det drabbade området och sedan sätta på ett skyddande skydd, till exempel ett par strumpor.
    • Be din läkare om råd om andra aktuella salvor eller krämer som kan hjälpa ditt tillstånd.
  4. 4
    Prova jontofores. Detta är ett medicinskt förfarande som innebär att små elektriska strömmar skickas genom vatten innan det kommer i kontakt med huden. Det används ofta för att behandla överdriven svettning, liksom vissa sportskador. Din läkare måste ordinera behandling.
    • Denna procedur kan ha ganska positiva resultat. Förfarandet har 91% framgång bland personer med överdriven svettning av händer och fötter. Det är vanligtvis nödvändigt att fortsätta behandlingarna på obestämd tid om du vill fortsätta se effekterna. Om du slutar efter några behandlingar kommer din överdriven svettning troligen att återvända.
    Byta strumpor oftare eller försöka applicera deodorant på fötterna
    Om du lider av alltför svettiga fötter kan du behöva tvätta dina fötter och skor mer, byta strumpor oftare eller försöka applicera deodorant på fötterna.
  5. 5
    Tänk på botox. Ibland riktas personer med alltför stora svettproblem att genomgå Botox-injektioner i de drabbade områdena. Botox har visat sig stoppa signaler mellan nerver och svettkörtlar, vilket kan leda till mindre svettning. Du kommer att behöva din läkares godkännande för att gå vidare med denna möjlighet.
    • Kom ihåg att detta är ett ganska extremt och dyrt alternativ med resultat som vanligtvis bara håller några månader.
  6. 6
    Fråga om sympatektomi som ett sista resultat. I det här kirurgiska ingreppet skär kirurgen eller klämmer ner nervkedjan som rinner upp i ryggraden som reglerar kroppens kamp eller flygrespons. Detta förhindrar att din kropp svettas, rodnar eller reagerar lika mycket på kalla temperaturer som den en gång gjorde.
    • Tänk på att denna procedur bör vara en sista utväg.

Frågor och svar

  • Hur länge ska jag låta ett par läderskor sitta mellan användningarna?
    Håll dem ute i det fria (inte i en korg eller någon annanstans du kan förvara skor) och låt dem torka över natten. Ett trevligt sätt att hålla dem fräscha är att placera torktumlare i var och en av skorna.
  • Jag såg bara att 100% bomullsstrumpor inte är bra, men jag känner att bomull fungerar bättre för mig än polyester. Kan detta stämma eller är det bara något jag tror?
    Bomullsstrumpor tenderar att fungera bättre när det gäller svettskydd än polyester- eller nylonstrumpor. Det är inte bara du som bomullsstrumpor fungerar bättre för, många föredrar dem framför strumpor av syntetmaterial. Bomullsstrumpor släpper ut fukt istället för att fånga den som syntetfibrer ofta gör.

Kommentarer (2)

  • xhilll
    De enkla lösningarna som föreslogs. Jag är inte ett stort fan av många kemikalier.
  • sylvan91
    Mina fötter blir mycket varma på sommaren. Jag tyckte att de föreslagna produkterna var mycket bra, och även om jag redan har gjort några av förslagen, tyckte jag att artikeln var väldigt användbar och informativ.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail