Hur bli av med akne med hemmet?

Tack och lov är akne ganska lätt att hantera, och det finns många hemmetoder du kan använda för att bli av med dina oönskade finnar.

Akne är ett irriterande hudsjukdom som förekommer hos alla från barn och tonåringar till vuxna och äldre. Tack och lov är akne ganska lätt att hantera, och det finns många hemmetoder du kan använda för att bli av med dina oönskade finnar. Men se din läkare om dina finnar inte försvinner med hembehandlingar, din akne är utbredd eller om du kan få en allergisk reaktion på dina akne-behandlingar.

Metod 1 av 5: ta hand om din hud

1
Välj en mild rengöringsmedel. Att tvätta ansiktet varje dag är en viktig del av att hålla huden frisk och aknefri. Du vill ha en skonsam ansiktsvask som inte är slipande. Se till att alla produkter du använder är fria från alkohol för att förhindra ytterligare hudirritation. Om du är osäker på vad som är det bästa rengöringsmedlet för dig, be din hudläkare om en rekommendation.
- Undvik ansiktsskrubb eller rengöringsmedel märkta "sammandragande", eftersom dessa kan vara hårda och torka på din hud.
- Dermatologer rekommenderar skonsamma, skummande ansiktsvaskar, som Cetaphil DermaControl Foam Wash, speciellt om du också behandlar din akne med torkande topiska läkemedel som bensoylperoxid.
- Leta efter ansiktsvaskar som inte är tvålbaserade. Äkta tvålar kan höja hudens pH, vilket leder till torrhet och skapa en bättre miljö för bakterier och andra mikrober.
2
Fukta ditt ansikte med ljummet vatten. Kör lite rent vatten från kranen och stänk det i ansiktet. Håll ditt vatten ljummet, eftersom varmt vatten kan torka ut huden och göra den mer irriterad.
- Även om det kan verka som att torka ut din hud är en bra idé om den är fet och akne benägen, kommer du i slutändan att göra problemet värre! Din hud kommer att försöka läka sig själv genom att producera ännu mer olja.
3
Applicera rengöringsmedlet i ansiktet med fingertopparna. Pressa en liten mängd av rengöringsmedlet på fingertopparna och gnugga det försiktigt i ansiktet med cirkulära rörelser. Använd en lätt beröring så att du inte irriterar eller drar i huden.
- Skrubba inte huden medan du tvättar ansiktet, oavsett hur frestande det kan vara. Detta kommer att irritera din hud och kan göra din akne värre.
- Undvik att använda tvättlappar, svampar eller borstar för att tvätta huden i ansiktet, eftersom dessa kan orsaka irritation.
Tips: Tvätta alltid händerna med tvål och vatten innan du applicerar rengöringsmedel, krämer eller andra produkter i ansiktet. Dina händer kan plocka upp bakterier och oljor under dagen, vilket kan irritera huden och göra din akne värre.
4
Skölj av rengöringsmedlet med ljummet vatten. Stänk ljummet vatten i ansiktet för att skölja bort rengöringsmedlet noggrant. Använd händerna för att försiktigt tvätta bort eventuella rester.
- Du kanske har hört att sköljning av ansiktet med kallt vatten efter tvätten hjälper dig att stänga porerna. I själva verket kommer kalla temperaturer att tillfälligt dra åt dina porer och minska produktionen av olja från huden, men kommer inte att få dina porer att stängas.
- Det är okej att använda kallt eller varmt vatten för att skölja huden, men använd inte varmt vatten, eftersom detta kommer att orsaka torkning och irritation.
5
Klappa din hud torr med en ren handduk. Precis som att skrubba ansiktet med en tvättlapp, kan gnugga med en handduk irritera huden. Använd istället en ren, torr handduk för att försiktigt klappa bort vattnet när du är tvättad.
- Fuktiga handdukar kan göra ett lyckligt hem för alla slags grova saker, som virus, bakterier och mögel - som sedan kan komma in i huden och orsaka irritation eller infektioner! Byt till en ny handduk minst en gång i veckan och sprid ut din handduk på en bar så att den kan torka helt mellan varje användning.
6
Applicera en fuktighetskräm för att undvika torrhet och irritation. Om du har akne-benägen hud kan du frestas att hoppa över fuktkrämen. Att torka ut huden kan dock göra problemet värre. Förhindra att din hud blir törstig och irriterad genom att sätta på en lätt fuktighetskräm formulerad för akne-benägen hud.
- Leta efter en fuktkräm som är fri från färgämnen och parfymer, eftersom dessa kan irritera din hud.
- Eftersom sol exponering kan göra akne värre för vissa människor, leta efter en fuktkräm som också är en solskyddsmedel.
- Dermatologer rekommenderar solskyddsfuktgivare som också är avsedda för akne-benägen hud, såsom Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Fuktighetsgivande medel som innehåller antiinflammatoriska ingredienser, såsom zink eller aloe vera, kan vara särskilt användbara.
7
Begränsa tvätten till två gånger om dagen eller efter svettning. Även om det kan verka som mer tvätt skulle vara bättre för din akne, är det inte sant. Att tvätta för mycket kommer att ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket torkar ut det och irriterar det, vilket leder till ännu fler utbrott. Tvätta ansiktet bara två gånger om dagen, morgon och natt. Du bör också tvätta huden efter svettning, eftersom detta kan leda till utbrott.
- Om du bär smink, se till att ta bort den innan du går och lägger dig. Att sova i din smink kan täppa till dina porer. Torka bort det med en mild sminkborttagningsrengöring som är märkt "icke-komedogen" (täcker inte porerna).
8
Använd mild kosmetika. Att ha akne betyder inte nödvändigtvis att du måste ge upp att sminka dig. Men vissa typer av smink kan orsaka breakouts eller göra din akne värre. Välj produkter med etiketter som "oljefria", "icke-komedogena" eller "tätar inte porerna." Om en produkt orsakar en breakout, sluta använda den och prova något annat.
- Tvätta alltid din smink innan du går och lägger dig, inklusive ögonmakeup.
- När du applicerar smink, använd en mild borste för att undvika att irritera huden.

Finns det bra fetter som hjälper till att bekämpa akne — Medan fet mat ofta anses dålig för akne, finns det bra fetter som hjälper till att bekämpa akne.

Metod 2 av 5: använda naturläkemedel

1
Behandla din hud med tea tree-olja en gång om dagen för att bekämpa bakterier. Studier visar att tea tree-olja kan hjälpa till att behandla flera hudåkommor, inklusive akne. Späd 2-3 droppar olja i en tesked (4,9 ml) av en mild bärolja, såsom jojoba eller olivolja, eller din favoritfuktighetskräm. Använd fingertopparna eller en bomullspinne för att sprida den försiktigt över eventuella finnar eller inflammerade områden.
- Tea tree olja kan lugna inflammation och bekämpa bakterier som orsakar akne, och det har färre biverkningar än många receptfria eller receptbelagda akne mediciner.
- Vissa människor kan vara allergiska mot tea tree oil. Innan du använder den i ansiktet, testa en droppe tea-tree olja någon annanstans, som din arm eller ben. Vänta flera timmar. Om ett utslag utvecklas kan du vara allergisk eller känslig för oljan och bör undvika att sätta det i ansiktet.
- Tea tree olja är giftigt när det konsumeras. Ät eller drick aldrig tea tree olja!
2
Prova en rå honung- och kanelmask två gånger i veckan för att lugna inflammation och döda bakterier. Honung och kanel extrakt kan arbeta tillsammans för att bekämpa bakterierna som orsakar akne. Dessutom har kanel inflammationsbekämpande egenskaper som kan hjälpa till att lugna din hud och minska rodnad. Detta är ett utmärkt alternativ till tea tree olja om du är allergisk mot det eller inte gillar doften. Gör en ansiktsmask med honung och kanel eller be din hudläkare att rekommendera en produkt med dessa ingredienser.
- Alternativt kan du blanda 2-3 droppar eterisk olja med kanel med 5 teskedar (25 ml) bärarolja, såsom jojoba eller olivolja, och blanda det med honung för att skapa masken.
- Innan du applicerar honung- och kanelblandningen på din akne, tappa en liten mängd runt käftlinjen. Vänta i 30 minuter för att se om du har en biverkning. Om så är fallet, använd inte denna blandning på din akne.
3
Applicera grönt te lotion två gånger om dagen för att minska inflammation och förhindra utbrott. Grönt te innehåller naturliga kemikalier som kallas polyfenoler som kan hjälpa till att lugna inflammation, döda bakterier och till och med minska mängden olja som din hud producerar! Applicera en lotion som innehåller 2% extrakt av grönt te två gånger om dagen för att lugna din hud och förhindra framtida utbrott.
- Grönt te-lotion kan orsaka mild irritation hos vissa människor, till exempel tillfällig stickning eller klåda. Men dessa symtom blir vanligtvis bättre när huden blir van vid lotionen. Om dina symtom inte försvinner inom 2-3 dagar efter att du startat din behandlingsrutin, sluta använda lotionen och prata med din läkare.
4
Minimera ärrbildning genom att sätta på en lökextraktgel en gång dagligen. Acne ärr kan vara lika oroande och pinsamt som själva akne, men lyckligtvis finns det naturläkemedel som kan hjälpa! Applicera en gel eller grädde som innehåller lökextrakt på akneärr en gång om dagen för att mjuka upp ärren och minska deras utseende. Följ anvisningarna på förpackningen noggrant för att avgöra hur mycket du ska använda.
- Lökgel kan orsaka irritation hos vissa människor, så testa en liten mängd av det på en annan del av kroppen (som armen eller en fläck bakom örat) innan du applicerar den i ansiktet.

Det är inte klart om stress kan orsaka akne, men det kan göra din akne värre om du redan har det!

Metod 3 av 5: minimera akne med rätt kost

1
Drick mycket vatten hela dagen. Vatten är ett av hudens viktigaste behov. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan huden torkas ut, även om den vanligtvis är fet. I sin tur kan ha torr hud leda till irritation och utbrott. Syfta till att dricka ett glas vatten på 240 ml minst 8 gånger om dagen och drick när du känner dig törstig.
- En bra tumregel att använda är att titta på urinfärgen. Om det mestadels är klart har du fått tillräckligt med vatten; om det är gulaktigt, sikta på att dricka mer vatten hela dagen.
2
Inkorporera hälsosamma fetter i dina måltider. Medan fet mat ofta anses dålig för akne, finns det bra fetter som hjälper till att bekämpa akne. Ät mat rik på omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och förhindra nya utbrott.
- Bra källor till hälsosamma fetter inkluderar fet fisk (som lax, makrill och tonfisk), nötter och frön och växtbaserade oljor (som olivolja eller linfröolja).
3
Inkludera magra proteiner i din kost. Forskare har funnit att människor som äter dieter som är rika på magra proteiner är mindre benägna att drabbas av akne. Leta efter hälsosamma proteinkällor, som fjäderfäbröst, fisk, äggvitor och ärtor och bönor.
- Medan mjölk och andra mejeriprodukter innehåller mycket protein kan de orsaka breakouts hos vissa människor. Försök skära ner på mjölk i några veckor och se om din akne förbättras.
4
Ha gott om frukt och grönsaker varje dag. En diet rik på frukt och grönsaker är bra för din allmänna hälsa och kan också hjälpa till att minimera akneutbrott. Ät en regnbåge med frukt och grönsaker varje dag för att få en mängd olika hudförstärkande vitaminer och mineraler.
- Låga nivåer av vitamin A och E, liksom zink, kan orsaka akneutbrott. Ät gott om frukt och grönsaker som är rika på dessa näringsämnen, såsom mörka bladgrönsaker, morötter, squash, bär, mango, avokado, svamp och vitlök.
5
Skär fet och söt skräpmat ur kosten. Socker, raffinerade kolhydrater och fet mat kan alla göra akne värre. Håll dig till att äta en hälsosam, balanserad kost med mycket magert protein, fullkorn och frukt och grönsaker. Håll dig borta från skräpmat, till exempel:
- Sockerrika bakverk
- Godis
- Söt läsk och söta kaffedrycker
- Fet snabbmat och stekt mat
- Feta, salta snacks, som potatischips

För att bli av med akne med hemmet, blanda bakpulver och vatten och applicera pastan på dina finnar i 20 minuter innan du sköljer bort den, vilket hjälper till att torka ut din akne.

Metod 4 av 5: behandla akne naturligt med livsstilsförändringar

1
Gör stressreducerande aktiviteter för att förhindra akneuppblåsningar. Det är inte klart om stress kan orsaka akne, men det kan göra din akne värre om du redan har det! Om du stressar, gör aktiviteter som hjälper dig att slappna av och varva ner. Detta kan hjälpa till att lugna din hud och göra dina utbrott mindre allvarliga. Prova aktiviteter som:
- Yoga
- Meditation
- Går ute ute
- Lyssna på fredlig musik
- Arbetar med hobbyer eller kreativa projekt
- Spendera tid med familj, vänner eller husdjur
2
Försök att få minst 7-9 timmars sömn varje natt. Även om sambandet mellan sömn och akne inte är helt klart, är de flesta läkare överens om att sömnbrist kan stressa dig och göra det svårare för din kropp att bekämpa infektioner. Detta kommer att göra din akne värre och är dåligt för din hud totalt sett. Åta sig att sova ungefär 8 timmar per natt för att ge huden en hälsosam boost.
- Om du är tonåring, försök att sova 8-10 timmars sömn varje natt. Åtag dig att gå till sängs och vakna vid samma tid varje natt så att du får en hälsosam sömnrutin.
- Om du har svårt att sova, försök att skapa en avkopplande läggdagsritual, som att meditera, läsa eller ta en varm dusch innan sängen. Stäng av ljusa skärmar minst en timme före sänggåendet, eftersom ljuset kan göra det svårare för din hjärna att komma i viloläge.
3
Tvätta upp efter träning. Vissa människor märker att de har fler breakouts efter träning. Låt inte detta hindra dig från att få hälsofördelarna med träning! Istället skydda dig själv genom att duscha och tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel efter varje träningspass. Detta hjälper till att förhindra att svett, oljor och smuts täpper till dina porer och irriterar huden.
- Tappa svett försiktigt med en ren, torr handduk medan du tränar. Gnugga inte bort svett, eftersom detta kan irritera din hud.
- Även om du inte kan duscha direkt, byt till rena, torra träningskläder direkt efter träningen. Detta hjälper till att förhindra utbrott i kroppen. Ta också på dig rena kläder innan du tränar, eftersom smutsiga kläder kan fånga bakterier och andra hudirriterande.
- Om du använder ett gym, torka av all delad utrustning innan du använder den med ett desinfektionsmedelstork. Detta hjälper till att bli av med oljor och bakterier som lämnas av andra människor som kan förvärra din hud och orsaka utbrott.

Metod 5 av 5: när ska man söka läkarvård

1
Tala med din läkare om din akne inte försvinner med hembehandlingar. Det är normalt att det tar flera veckor för din hud att klara sig. Om du använder aknebehandlingar hemma konsekvent, bör du se resultat. Dessa behandlingar fungerar dock inte för alla eftersom det finns olika orsaker till akne. Om du inte får de resultat du vill, besök din läkare för att lära dig om receptbelagda behandlingar som kan fungera för dig.
- Även om du kan se några förbättringar efter några dagar till en veckas behandling kan svår akne ta 4-8 veckor att rensa.
- Skriv ner alla behandlingar du försöker så att du kan berätta för din läkare vad som inte har fungerat för dig. Du kan till och med ta med flaskorna eller förpackningen.
2
Besök en hudläkare om din akne är utbredd i ansiktet. Om du har mycket akne kanske receptfria behandlingar inte fungerar, men det är okej. Din hudläkare hjälper dig att välja bättre behandlingar för att bekämpa din akne. Receptbelagda behandlingar är mer effektiva och riktade för att ta itu med vad som orsakar din akne.
- Akne kan orsakas av hormoner, inflammation eller bakterier som ligger djupt under huden. Medan hembehandlingar inte kan hantera dessa orsaker kan din hudläkare ordinera en behandling som kan.
3
Fråga din läkare om receptbelagda akne-behandlingar passar dig. Om din akne försvinner med hembehandlingar behöver du troligen inte receptbelagd medicin. Du kan dock välja att ta mediciner om du har ihållande eller utbredd akne. Din läkare kan erbjuda dig en eller flera av följande behandlingar:
- Receptbelagda krämer. Dessa innehåller vanligtvis en retinoid, bensoylperoxid, antibiotikum eller eventuellt salicylsyra.
- Antibiotika. Din läkare kan ordinera ett antibiotikum för att döda bakterier som orsakar akne och för att minska inflammation.
- Hormonella p-piller. Om du är kvinna kan din läkare rekommendera p-piller för att hjälpa till att kontrollera utbrott orsakade av hormoner.
- Isotretinoin. Det här är en oral behandling som du kanske kan ta om inget annat fungerar och din akne stör ditt liv på allvar.
4
Behandla din akne med en hudprocedur om din läkare rekommenderar det. Förutom medicinering kan din hudläkare erbjuda hudbehandlingar på kontoret för att förbättra hudens utseende. Du kan uppleva obehag under hudbehandlingar, men de borde inte vara smärtsamma. Prata med din hudläkare om följande alternativ:
- Laser- eller ljusterapi riktar sig mot s. acnes-bakterier, vilket kan hjälpa till att rensa ditt utbrott.
- Kemiska peeling hjälper till att ta bort de yttre lagren av din hud för att avslöja frisk, eventuellt klarare hud.
- Acne avlägsnande är ett förfarande där din läkare dränerar eller injicerar medicin i en stor akne cysta som inte svarar på medicin.
5
Var omedelbar vård för tecken på en allergisk reaktion mot akne produkter. Det är normalt att uppleva mindre rodnad och irritation efter att du använt akne-behandlingar. Men skrämmande biverkningar kan hända vissa människor. Medan du sannolikt inte behöver oroa dig för att reaktioner är sällsynta, sök omedelbart behandling om du har följande symtom:
- Svårt att andas
- Svullnad i ansiktet, ögonen, läpparna eller tungan
- Täthet i halsen
- Känsla av svimning

Tips

Bli inte avskräckt om några av dessa metoder inte fungerar. Allas akne är annorlunda, och du måste antagligen bara prova några metoder innan du hittar en som är rätt för dig.

Varningar

Kontrollera med din läkare eller hudläkare innan du försöker dessa lösningar. Du kan ha ett specifikt problem med din hud som kommer att göra en eller flera av dessa behandlingar skadliga.
Du kanske har hört att sätta citronsaft på huden är en bra behandling för akne. Studier visar att citronextrakt har antimikrobiella egenskaper, vilket kan hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar akne. Citronsaft kan dock vara mycket hård och irriterande för din hud, så det kan i slutändan göra dina utbrott värre.

Läs också: Hur skapar jag en meditationskammare?

Hur bli av med akne med hemmet?

Steg