Hur tar man lakritsrot?
Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, undvik lakrits, lakrittillskott och lakrits te.
Lakritsrot rekommenderas oftast för att underlätta matsmältningsbesvär och för att öka energi hos vissa patienter. Te som innehåller lakritsrot kan också hjälpa till att lugna halsen och minska svårighetsgraden av andra förkylningssymtom. Lakritsrot används ofta som sötningsmedel i mat som godis och måste tas med försiktighet, eftersom det kan interagera med mediciner och i höga doser kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
Metod 1 av 3: ta lakritsrottillskott
- 1Skillnad mellan de två typerna av lakritsrottillskott. Lakritsrot innehåller naturligt en extremt söt komponent som kallas glycyrrhizin. Medan glycyrrhizin är helt säkert i små, sällsynta mängder, kan det leda till hälsokomplikationer om det konsumeras långvarigt. Som sådan, om du överväger att ta lakritsrottillskott vanligtvis, se till att du väljer ett deglycyrrhizinerat (DGL) tillskott.
- Flaskan ska rapportera mängder glycyrrhizin som DGL-tillskott innehåller. Det bör inte vara mer än 2% av tillägget för säker långvarig användning.
- 2Minska gastrointestinala obehag med DGL-tillskott. Tillstånd som halsbränna, sår och gastrit kan leda till betydande obehag i samband med matsmältningen. DGL-tillskott kan minska detta obehag avsevärt.
- Ta var som helst från 380 - 1200 milligram DGL ungefär trettio minuter innan du äter.
- Eftersom tabletter vanligtvis är 380 - 400 mg, börja med en tablett och se om dina symtom minskar.
- 3Öka din energi med lakrittillskott. Lakritsrot som fortfarande innehåller glycyrrhizin, ibland kallad "hel" lakrits, kan tillfälligt hjälpa dig att bekämpa trötthet. Din binjurarna kan bli överansträngda när de kontinuerligt producerar kortisol, vilket uppstår när du upplever stress. Hela lakritsrottillskott kan dock skjuta upp kroppens förstörelse av kortisol och minska binjurarnas behov av att producera mer.
- Observera att lakritsrot som inte har tagit bort glycyrrhizinet inte ska tas regelbundet.
- För att hålla kortisolnivåerna normala, ta tillskottet med frukost och lunch, men inte med middag.
- Minska din användning av "hela" lakritsrottillskott när dina energinivåer återgår till normala.
- 4Tala med din läkare om att ta lakritsrot av andra skäl. Det finns flera andra hälsofördelar som är ackrediterade för lakritsrot som ännu inte har styrkts till fullo genom noggrann vetenskaplig studie. Till exempel kan lakritsrot hjälpa till att minska blodsockret och insulinresistensen och kan potentiellt hjälpa dem som riskerar diabetes.
- Dessutom kan lakritsrot hjälpa dig att skydda dig mot håligheter.
- Slutligen har lakritsrot visat sig ha antiinflammatoriska effekter, och det används i vissa länder för att behandla tillstånd som sträcker sig från allergier till infektioner.
- 5Ta ditt blodtryck dagligen medan du använder lakrittillskott. Detta är särskilt viktigt om du använder "hela" lakritsrottillskott. Även om glycyrrhizinet avlägsnas kan ett dagligt DGL-tillskott påverka ditt blodtryck. Kontrollera därför ditt blodtryck dagligen under några veckors tillskott. Om ditt blodtryck förskjuts utanför ditt normala intervall, meddela din läkare och ta inte fler lakritsrottillskott.
- Om ditt blodtryck förblir stabilt under de första veckorna av behandlingen kan du börja kontrollera det mindre ofta, till exempel en eller två gånger i veckan.
Som sådan, om du överväger att ta lakritsrottillskott vanligtvis, se till att du väljer ett deglycyrrhizinerat (DGL) tillskott.
Metod 2 av 3: bekämpa symtom på övre luftvägsinfektion
- 1Drick ett te med lakritsrot för att lugna ont i halsen. Butiksköpta örtteer, särskilt de blandade för att lindra förkylningssymtom, inkluderar ofta lakritsrot. Medan andra ingredienser, som echinacea och goldenseal, också hjälper till att desinficera och läka ont eller irriterad hals, är lakritsrot och halm alm några av de bästa örterna för just detta syfte.
- 2Minska andra förkylningssymtom med lakritsrotte. Bortsett från att lugna halsen kan te med lakritsrot hjälpa till att behandla andra symtom på förkylning eller övre luftvägsinfektion också. Lakrits fungerar som en slemlösande medel och kan hjälpa din kropp att utvisa den extra slem som den producerar när du är förkyld.
- Lakritsrot kan också hjälpa till att minska inflammation i dina bronkialrör, vilket hjälper dig att andas tydligare.
- 3Gör ditt eget lakritsrotte. Du kan göra ditt eget te med endast lakritsrot för en mer potent kall behandling, eller för att ge liknande effekter som att ta ett "helt" lakritsrotstillskott för binjurstöd. Använd ett halvt gram torkad lakritsrot för varje kopp vatten. Ta blandningen i en skål och låt sedan simma i 10 minuter.
- Låt teet vila i pannan i fem minuter med värmen av.
- Skivor av torkad rot och hackad rot finns i örtbutiker och online. Det bästa sättet att mäta torkad eller hackad rot är i vikt.
- Inkludera en kanelstång och några skivor ingefära om du gör te för att behandla halsont eller hosta.
- Barn under 23 kg (23 kg) ska inte ges lakritsrotte.
- För barn över 23 kg (23 kg), ge 0,33 kopp upp till tre gånger om dagen.
- Som vuxen, begränsa dig till två koppar per dag.
Lakritsrot kan interagera negativt med vissa mediciner, så kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du tar lakritsrot om du tar några andra mediciner eller kosttillskott.
Metod 3 av 3: överväger potentiella risker
- 1Antag inte att lakritsrot botar dig. Även om lakrits ofta tas för att minska vissa symtom, bör det inte tas i stället för professionell medicinsk behandling. Enkelt uttryckt finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av lakritsrot för någon specifik hälsosjukdom.
- Läkemedelspåståenden från många herbalister, även om de upprepade gånger accepteras av andra herbalists, stöds inte av kliniska studier.
- 2Meddela din läkare när du tar växtbaserade tillskott. Meddela din läkare när du använder eller funderar på en kompletterande, integrerande eller alternativ hälsopraxis. Din läkare behöver en fullständig bild av din hälsa och vad du gör för att hantera den för att hjälpa dig. Dessutom kan vissa kombinationer av mediciner och örter vara farliga.
- Bland andra problem kan den vanliga användningen av örter påverka hälsan eller effektiviteten hos vissa av dina organ. Din läkare kan beställa blodarbete om du tar örter som lakritsrot regelbundet.
- 3Ta inte lakritsrot medan du är gravid. Det finns viss risk för negativa effekter på ditt barn om du konsumerar lakritsrot i någon form, till och med godis, medan du är gravid. Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, undvik lakrits, lakrittillskott och lakrits te.
- Ge inte lakritsrot i någon form till barn som väger under 23 kg (23 kg).
Du kan göra ditt eget te med endast lakritsrot för en mer potent kall behandling, eller för att ge liknande effekter som att ta ett "helt" lakritsrotstillskott för binjure.
- Lakritsrot bör inte ges till barn under 23 kg (23 kg) eller gravida kvinnor.
- Observera att det också finns hälsorisker relaterade till att äta lakritsgodis. Om du är 40 år eller äldre kan det att du äter 2 gram (57 g) svart lakrits dagligen i två veckor leda till allvarliga hjärtproblem, såsom oregelbunden hjärtrytm.
- Lakritsrot kan interagera negativt med vissa mediciner, så kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du tar lakritsrot om du tar några andra mediciner eller kosttillskott.
Läs också: Hur förvaras vitamin C-serum?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
