Hur minskar du ditt kemiska intag?
Oljor, som extra jungfruolivolja, bearbetas minimalt och skapas genom pressning kontra kemisk extraktion.
Om du inte äter ekologiska livsmedel äter du kemikalier. Du äter också många ingredienser som inte är livsmedel. Bearbetade livsmedel kan vara mycket av vad som är fel med dig och din hälsa. Det kan inte skada genom att försöka, eller hur!? Du vill inte göra allt detta åt gången. Börja med ett steg eller två, eller försök att ändra ett i veckan.
- 1Ät minst två färska frukter (eller grönsaker) vid varje måltid. Om det är möjligt, ha ekologisk. Gör detta med varje måltid. Var noga med att tvätta den ordentligt.
- 2Drick "riktiga" drycker. Dessa är sådana som kaffe, te, mjölk och vatten. Söt dem bara med naturliga produkter, som 100% honung eller 100% lönnsirap. Se till att de är 100%. Annars är det mycket troligt att det finns majssirap med hög fruktos i dem.
- 3Se till att ditt kött odlas lokalt. Minska också ditt intag. Kött bearbetas ofta. Minska din exponering för kemikalier genom att minska ditt intag av kött. Gräs som matas är bättre än mat med spannmål.
- 4Håll dig borta från snabbmatsrestauranger och stekt mat. Att steka mat gör några ganska obehagliga saker för maten.
- 5Lägg till ett par hela livsmedel i din kost, åtminstone dagligen. Det betyder att du äter mat som mest grundläggande. I grund och botten äter du det som det skapades.
- 6Använd inte livsmedel som är små, lätta, fria, fettfria osv. Vad de gör när de skapar dessa livsmedel är att ändra dem kemiskt. Aspertame är en särskilt otäck karaktär.
- 7Se till att dina korn är 100%. Något mindre har väldigt lite, om någon, näringsvärde Vete är en av de livsmedelsvaror som har förändrats allvarligt av forskare.
Minska också ditt intag. - 8Sluta äta när du är full. Lägg inte något i munnen bara för att det ser bra ut. Se till att du är hungrig. Detta kommer att sakta ner din konsumtion av snacks som vanligtvis är mycket förfalskade.
- 9Använd inte raffinerat socker. Raffinerat socker har många namn; att inkludera socker, farinsocker, bordssocker etc.
- 10Använd inte raffinerade oljor. Raffinerade oljor är oljor som har modifierats kraftigt. Oljor, som extra jungfruolivolja, bearbetas minimalt och skapas genom pressning kontra kemisk extraktion
- 11Ät minst en lokalt odlad produkt vid varje måltid. Din lokala bondemarknad är ett utmärkt ställe att hitta produkter som detta.
- 12Använd inte något sötningsmedel. Även det till synes ofarliga bordssockret är troligtvis skapat av GMO-förändrade sockerbetor. Det är också en bra vana att kultivera i ditt liv.
- 13Ät inga produkter med över fem ingredienser. Vanligtvis har all mat som innehåller många ingredienser blivit allvarligt förfalskad. Om du inte kan uttala det ska du inte äta det.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
